40周孕期全程手冊(贈送超值《孕媽咪10月懷胎大事錄》彆冊) 9787501949144 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐蘊華 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期心理
• 産前準備
• 新手媽媽
• 孕期手冊

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501949144

商品编码：29422857655

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

書名：40周孕期全程手冊(贈送超值《孕媽咪10月懷胎大事錄》彆冊)

定價：26.80元

作者：徐蘊華

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787501949144

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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迎接天使，你準備好瞭嗎怎樣輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程孕期中，你不知道什麼？想知道什麼？應該知道什麼？……積纍三十餘年婦産科經驗的全國婦産科專傢在本書中統統會告訴你!美國兒科學會育兒百科/集75位**專傢的育兒經驗 280天同步胎教專傢方案（贈掛圖） **孕産知識百科（贈掛圖） 重磅推薦：（2014**白金版）40周孕期全程手冊(2014白金版)

內容提要

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積纍四十餘年婦産科經驗的專傢為您提供全麵的、係統的、的孕期指導，伴隨準媽媽從妊娠周到後一周。提供*的孕産信息，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、準媽日常飲食營養、在生活中應該注意的事項，告訴準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切。配以插圖詳解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習。伴隨準媽媽一起走過難忘的日日夜夜，度過一個健康快樂的妊娠期。

目錄

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一、迎接天使，你準備好瞭嗎
懷孕周：準爸媽資格考試
懷孕第2周：今天是不是好日子
二、一顆小小蘋果核(孕早期)
懷孕第3周：一粒種子的誕生
懷孕第4周：躺在自己的小床上
懷孕第5周：葉酸雖小彆忘補
懷孕第6周：寶寶開始心跳瞭
懷孕第7周：嘔吐惡心，準媽媽難過的日子開始瞭
懷孕第8周：次活動
懷孕第9周：胚芽期的結束
懷孕0周：度過流産危險期
懷孕1周：快速奔跑的小馬
懷孕2周：水上芭蕾舞蹈傢
懷孕3周：一隻粉紅的小桃子
懷孕4周：開始皺眉做鬼臉瞭
三、吃手翻跟頭，我都會瞭! (孕中期)
懷孕5周：唐氏篩查，甜蜜的'恐慌'
懷孕6周：不停地打嗝
懷孕7周：發現好玩具--臍帶
懷孕8周：胃口大開一吃原來可以這麼肆無忌憚
懷孕9周：開始自我監測胎動
懷孕第20周：穿上孕婦裝，參加培訓班
懷孕第21周：胎教開始
懷孕第22周：寶寶長齣指甲瞭
懷孕第23周：皺巴巴的小老頭
懷孕第25周：大腦的發育高峰期
懷孕第26周：睜開眼睛看'世界'
四、一個真正的小人兒(孕晚期)
懷孕第27周：長齣柔軟細密的頭發
懷孕第28周：做個好夢吧，小寶貝
懷孕第29周：遠離妊娠高血壓
懷孕第30周：行動吃力、呼吸睏難--艱難的時刻
懷孕第31周：寶寶的房子變小瞭
懷孕第32周：寶寶的東西準備好瞭嗎'
懷孕第33周：圓潤可愛的小寶貝
懷孕第34周：做好準備，頭朝下
懷孕第35周：忐忑不安的時期
懷孕第36周：寶寶的小傢還安全嗎
懷孕第37周：充分休息，迎接隨時可能來臨的見麵
懷孕第38周：準媽咪待産物品全攻略
懷孕第39周：瞭解分娩知識
懷孕第40周：天使降臨
附：新生寶寶測評標準

作者介紹

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徐蘊華,中國協和醫科大學、北京協和醫院婦産科教授、主任醫師.北京市醫療事故評審專傢聯閤國糧食開發署婦女健康項目專傢衛生部開展的“母乳喂養和創建愛嬰醫院”部級專傢聯閤國兒童基金會項目顧問專傢.1964年於北京協和醫科大學畢業後師從原全國常委會委員、國際

文摘

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序言

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新手爸媽的科學孕育指南：迎接新生命的溫暖旅程 孕育新生命，是人生中最美妙也最充滿挑戰的旅程。從兩條紅綫齣現的那一刻起，準父母們的心中便充滿瞭喜悅、期待，同時也伴隨著無數的疑問和一絲絲的擔憂。如何科學地嗬護孕育中的小生命？如何應對孕期的種種變化？如何為即將到來的生産做好充分準備？這本《新手爸媽的科學孕育指南》將是您一路同行的貼心伴侶，為您提供全麵、權威、實用的孕育知識，讓您自信滿滿地迎接新生命的到來。 本書並非簡單羅列孕期知識點，而是以準父母的視角齣發，深入淺齣地解答您在孕育過程中可能遇到的每一個睏惑。我們將從備孕階段的科學規劃講起，引導您如何調整生活方式，優化身體狀況，為孕育一個健康寶寶打下堅實基礎。然後，我們將詳細解讀從孕早期、孕中期到孕晚期的每一個階段的身體變化、營養需求、以及需要注意的各項事宜。我們深知，孕期的每一個細微變化都牽動著準父母的心，因此，我們將以嚴謹的態度，結閤最新的醫學研究成果，為您提供最科學、最精準的指導。 孕早期：微妙的開始，精細的嗬護 孕早期，通常是指懷孕的最初12周，是胎兒器官形成的關鍵時期，也是準媽媽身體發生劇烈變化的時段。晨吐、疲勞、情緒波動……這些都是孕早期常見的“信號”。本書將詳細解析這些癥狀背後的生理機製，並提供切實可行的緩解方法。例如，針對孕吐，我們將介紹不同階段的飲食調整建議，從清淡易消化的食物到補充水分的技巧，幫助您度過這個不適期。我們還會重點講解孕早期對胎兒發育的影響，包括葉酸的重要性、避免接觸有害物質（如輻射、某些藥物）的必要性，以及孕早期産檢的重要性，讓您瞭解每一次檢查的意義，以及如何與醫生進行有效溝通。 孕中期：穩步成長，活力綻放 進入孕中期（13-28周），準媽媽的身體逐漸適應瞭孕期的變化，孕吐逐漸減輕，胎兒也開始快速成長，準媽媽可能會感受到胎動，這是一份來自小生命的驚喜。本書將為您詳細介紹孕中期營養的均衡搭配，包括蛋白質、維生素、礦物質的攝入建議，並提供不同食物的營養價值分析，幫助您閤理膳食。我們會強調孕中期適度運動的重要性，並推薦適閤孕婦的安全運動方式，如孕期瑜伽、散步等，指導您如何安全有效地進行鍛煉。同時，本書還將重點關注孕中期可能齣現的妊娠紋、腰背疼痛等問題，並提供相應的預防和緩解方法。胎兒發育的監測，如唐氏篩查、羊膜穿刺（如有需要）等，以及其意義，也將在此階段為您詳細解讀。 孕晚期：迎接挑戰，做好準備 孕晚期（29-40周），是胎兒最終成長的階段，也是準媽媽為分娩做最後準備的衝刺期。身體的不適感可能會再次增加，如水腫、睡眠睏難、呼吸急促等。本書將提供專業的建議，幫助您應對這些挑戰。我們將深入探討分娩方式的選擇，包括順産和剖腹産的優劣勢分析，以及如何根據自身情況與醫生共同做齣最佳決定。産前培訓，如拉瑪澤呼吸法、分娩體位等，將為您詳細講解，讓您在分娩時能夠更好地配閤，減輕疼痛，縮短産程。同時，本書還將重點關注産後恢復的準備，包括母乳喂養的指導、産後心理調適、以及新生兒護理的基本知識，讓您在寶寶齣生後能夠從容應對。 科學營養，為母嬰健康保駕護航 孕期營養是孕育健康寶寶的基石。本書將為您提供一份詳盡的孕期營養指南，從備孕到孕晚期，每個階段都有針對性的營養建議。我們將打破傳統觀念中“一人吃兩人補”的誤區，強調均衡、適量、多樣化的飲食原則。您將瞭解到不同孕期所需的核心營養素，如葉酸、鐵、鈣、DHA等的食物來源，以及它們對母嬰健康的重要性。同時，我們還將提供一份簡單易行的孕期食譜，並針對孕期常見的不適，如便秘、貧血等，提供飲食上的調理方案。此外，對於準媽媽可能需要補充的營養品，本書也將提供專業的選擇建議，幫助您做齣明智的決定。 運動與休息：平衡之道，身心健康 孕期並非需要臥床靜養，適度的運動對於孕婦和胎兒的健康都至關重要。本書將為您介紹不同孕期的安全運動方式，從孕早期輕柔的伸展到孕中期更富活力的散步和孕婦操，再到孕晚期為分娩做準備的凱格爾運動。我們將強調運動的循序漸進和量力而行，並提醒您在運動過程中需要注意的禁忌。同時，我們也深知休息的重要性，尤其是在孕早期和孕晚期。本書將為您提供科學的睡眠指導，包括如何改善睡眠質量，以及在疲勞時如何獲得有效的放鬆。良好的運動與休息平衡，將幫助您保持充沛的體力和良好的身心狀態，更好地迎接新生命的到來。 心理調適與伴侶支持：共同成長的力量 孕育不僅僅是身體的改變，更是心理的轉變。準媽媽可能會經曆情緒的起伏，而準爸爸也需要學習如何支持伴侶，共同承擔責任。本書將為您提供心理調適的實用技巧，幫助您認識並接納孕期的情緒變化，學會自我舒緩，並鼓勵您與傢人、朋友或專業的心理谘詢師溝通。同時，我們也將特彆關注準爸爸的角色，提供關於如何支持孕婦、如何參與孕期護理、以及如何為迎接新生兒做準備的建議。健康的親密關係和傢庭支持，是孕期最寶貴的財富。 生産準備與新生兒護理：從容迎接新成員 分娩是孕育旅程的高潮，也是挑戰的開始。本書將為您提供詳盡的分娩準備指南，包括選擇分娩醫院、準備待産包、瞭解分娩過程中的各個環節，以及掌握緩解疼痛的技巧。我們還將詳細介紹新生兒護理的基本知識，包括喂養、換尿布、洗澡、睡眠、以及常見疾病的識彆和處理。本書旨在讓您在麵對新生兒時，充滿信心，從容應對，給予寶寶最細緻的關愛。 常見問題解答與專傢建議：權威指導，安心孕育 為瞭讓您更安心地度過孕期，《新手爸媽的科學孕育指南》匯集瞭眾多孕期常見問題的解答，涵蓋瞭飲食、用藥、旅行、性生活、以及各種孕期不適的處理等方方麵麵。我們將力求解答的科學性、權威性，並結閤實際情況，提供可操作的建議。同時，本書也邀請瞭多位資深婦産科專傢、營養師、心理谘詢師等，分享他們的專業見解和經驗，為您提供最可靠的指導。 本書不僅僅是一本孕期手冊，更是您從準父母走嚮新手父母的陪伴者。我們希望通過這份詳盡的指南，幫助您科學、健康、快樂地度過孕期，自信而從容地迎接新生命的到來，開啓一段充滿愛與責任的幸福旅程。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書，我會選擇“可靠”。在這個信息爆炸的時代，關於孕期的信息太多瞭，真假難辨，讓人無所適從。但這本手冊給我的感覺是，它背後的信息是經過嚴格篩選和驗證的，讀起來讓人心裏踏實。它沒有過度渲染任何危險或恐懼，而是以一種科學、冷靜但又不失溫暖的態度，引導我們度過這特殊的階段。我特彆欣賞它在處理突發狀況或需要尋求專業幫助時的建議，總能清晰地區分哪些是常見問題，哪些是需要立即就醫的信號，這對於新手父母來說至關重要。它就像一個值得信賴的“拐杖”，陪著我們穩穩地走過這漫長的旅程，讓我們能夠更專注於享受這份即將為人父母的喜悅，而不是被各種未知所睏擾。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書的“實戰”價值，尤其是它對産前準備的指導部分。很多書到臨産前就一帶而過瞭，但這本書卻做瞭非常詳細的清單和步驟分解。從待産包的物品準備，到分娩方式的選擇、醫院流程的熟悉，甚至是無痛分娩的介紹，都詳述得清清楚楚。我老公也參與到閱讀中，他尤其喜歡關於“準爸爸如何參與分娩過程”的那幾頁內容，覺得很有方嚮感，不再是茫然無措瞭。我們按照書裏建議的時間綫去準備，結果在真正需要的時候，幾乎沒有手忙腳亂的時候，一切都井井有條。這種細緻到位的規劃，極大地減輕瞭我們作為新手父母的緊張感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也看過幾本相關的孕期書籍，但大多都是偏嚮理論，讀起來很枯燥，很多內容對我這個初次懷孕的人來說，操作性不強。這本不同，它真的很接地氣。它沒有把重點放在那些高深的醫學理論上，而是聚焦於我們日常生活中真正會遇到的睏惑和問題。比如，關於孕期飲食的搭配，它不是簡單地羅列“能吃什麼、不能吃什麼”，而是給齣瞭具體的食譜建議，甚至考慮到瞭不同地區、不同口味的偏好，這點做得非常到位。我根據書裏的建議嘗試做瞭一些餐點，不僅自己吃得舒服，連傢人都贊不絕口，覺得孕期的餐食也能變得豐富多彩起來。這種把理論轉化為實踐的有效性，是這本書最讓我贊賞的地方。它真正做到瞭“用”起來，而不是“擺著看”。

评分☆☆☆☆☆

這本手冊的知識更新速度和覆蓋麵確實讓人印象深刻。它不僅僅關注瞭身體上的變化，對於孕期的心理健康也有相當多的篇幅進行探討。作為一個職場女性，孕期焦慮是難免的，工作和傢庭的平衡、對未來育兒方式的設想，都常常讓我思緒萬韆。我驚喜地發現，書中專門開闢瞭一章來討論如何應對孕期情緒波動，裏麵提供的放鬆技巧和自我對話的方式，對我幫助非常大。我試著在感到壓力大的時候進行書裏推薦的冥想練習，效果立竿見影。這體現瞭作者的遠見，深知一個健康的寶寶離不開一個健康、快樂的母親。比起隻談生理指標的書籍，這種關注“全人健康”的視角，無疑更具價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種清晰、舒展的感覺，讀起來一點都不費力。封麵設計得也很溫馨，一看就知道是為準爸媽們精心準備的。我特彆喜歡它在關鍵信息處理上的細緻入微，比如在描述孕期不同階段的身體變化時，總是能用非常直觀的圖示來輔助說明，這比單純的文字描述有效多瞭。我記得有一次，我正為某個孕期反應感到焦慮，翻到那一頁時，看到那張標注詳盡的示意圖，立刻就明白瞭是怎麼迴事，心裏踏實多瞭。而且，這本書的用詞非常人性化，沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌感，讀起來就像是身邊一位經驗豐富的朋友在耐心講解，讓人感到非常親切和被理解。我常常抱著它，感覺自己不是在“學習知識”，而是在“陪伴”這個小生命成長的過程中，一步步積纍經驗。作者對細節的關注，讓這本手冊不僅僅是一本工具書，更像是一本有溫度的成長日記。