基本信息

書名：備孕、妊娠、育兒全程指導

定價：39.80元

作者：趙天衛

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787501995646

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

孕前：用*好的狀態迎接懷孕
孕期：用*快樂的心情度過每一天
分娩：用*實用的技巧應對生産
産後：用*短的時間重塑
育兒：用*科學的方法喂養寶寶
婦幼專傢給您*貼心、*實用、*全麵、*細緻的全程同步孕育指導

內容提要

本書涵蓋瞭孕育一個新生命的過程。從孕前準備開始，對懷孕、分娩、坐月子、育兒的全過程進行瞭詳細地講述。並以專業、實用的方法對準媽媽與寶寶各階段的生理狀況、日常生活保健、飲食營養、疾病防治、醫學檢查、胎教方法、分娩技巧、月子調養、嬰兒的發育狀況以及喂養護理進行瞭全程指導。為準媽媽設計瞭一整套完備、有效的行動方案，並為準爸爸在孕期中對妻子和胎兒的幫助提供瞭實用的方法指導。

目錄

章 備孕“功課”要做足
孕育知識早知道
探索神奇的生命之源
和如期相遇
的奮鬥史
多胞胎，由哪來
避免受到不良因素的乾擾
生命的源頭在
骨盆，托起明天的“太陽”
好好愛護
優生備孕常識速查
孕前優生的基本條件
體內脂肪對優生的影響
藥物對優生的影響
環境對優生的影響
遺傳對優生的影響
遺傳與智商的關係
遺傳的容貌特徵
營養為優生添磚加瓦
煙酒不利於優生
職業影響優生
病毒、細菌對優生的影響

輕鬆備孕實務
養成適宜孕育的生活方式
測試自己的體能
恩愛夫妻，一起鍛煉身體
有氧運動，孕前更適宜
孕前的注意事項
孕前久坐有危害
孕前應戒煙戒酒
建立健康的工作方式
排齣體內毒素一身輕
健康穿衣重細節
牛奶加音樂，帶來好睡眠
警惕染發的危害
冷水洗臉、熱水泡腳更健康
孕前營養早儲備
備育男性的飲食要點
孕前女性的營養儲備
養成良好的飲食習慣
盡早告彆咖啡
方便快餐不營養
孕前飲食要定時定點
身體體檢，找齣健康隱患
受孕前，自我盤點身體問題
女性孕前需要做的常規檢查
孕前特殊檢查項目
重視遺傳病檢查
備育，男性應做檢查
受孕也要講“天時”
佳受孕年齡要把握
受孕季節巧選擇
注意懷孕的月份
婚後半年再懷孕
流産、早産後不宜急於懷孕
做好迎接寶寶的心理準備
從心理上期待妊娠
樹立做好父母的信心
進行角色分配
準備要寶寶要考慮周全
丈夫要做好節欲的心理準備
相信自己可以生一個可愛的寶寶

第2章 孕程指導“一對一”
十月孕事“傳真”
關注孕1月的準媽媽和胎寶寶
不知不覺成瞭準媽媽
“小種子”在發芽
關注孕2月的準媽媽和胎寶寶
“喜訊”送給準媽媽
胎寶寶“安傢瞭”
關注孕3月的準媽媽和胎寶寶
沒有胃口的準媽媽
胎寶寶收起瞭“小尾巴”
關注孕4月的準媽媽和胎寶寶
準媽媽告彆早孕反應
胎寶寶的“傢”更穩固
關注孕5月的準媽媽和胎寶寶
一眼認齣準媽媽
胎寶寶，動起來
關注孕6月的準媽媽和胎寶寶
胃口大開的準媽媽
胎寶寶，看我“72變”
關注孕7月的準媽媽和胎寶寶
準媽媽行動有不便
胎寶寶愛上小遊戲
關注孕8月的準媽媽和胎寶寶
準媽腹部更突齣
胎寶寶“更強壯”
關注孕9月的準媽媽和胎寶寶
準媽不適多起來
胎寶寶，為瞭相見快成長
關注孕10月的準媽媽和胎寶寶
隨時待産的準媽媽
瓜熟蒂落的胎寶寶
準爸爸的責任大

孕期保健，給胎寶寶保駕護航
孕早期，小心翼翼來護理
電腦和手機應少用
與傢電保持安全距離
準媽媽著裝要舒適安全
準媽媽要適當曬太陽
選擇餐具應慎重
準媽媽洗浴時要防滑倒
避免可能引起流産的行為
孕中期，平穩舒適彆大意
夏季驅蚊注意安全
準媽媽鼕季如何保暖
準媽媽可以外齣旅行瞭
避免不自然的震動
孕晚期，大腹便便慢一點
孕晚期避免負重
準媽媽不要走站太久
洗手時彆忘清潔嘴唇
孕晚期不宜遠行
為母乳喂養做準備
孕晚期的日常基本動作
適當運動，為孕育加分
不同時期，運動方案各不同
瑜伽，有益準媽媽
練習瑜伽的注意事項
放鬆伸展脊椎的瑜伽
緩解腰部疼痛的孕婦操
緩解小腿的瑜伽
産前下蹲姿勢練習
産前鍛煉腹部肌肉
産前鍛煉大腿肌肉
産前鍛煉骨盆底肌肉
做傢務，有選擇
動動手指趕走臉部水腫

産前檢查與不適的應對處理
做好産檢前的準備工作
關鍵的次産前檢查
何時進行絨毛檢查
準媽媽胃燒灼疼怎麼辦
準媽媽陰道齣血應警惕
孕期仍有“月經”需檢查
孕早期的婦科檢查
哪些準媽媽要做唐氏兒篩查
孕期避免進行CT檢查
瞭解羊膜穿刺術
AFP檢查：常見的缺陷篩查
根據高度監測胎寶寶發育
......
職場準媽媽護理細節
懷孕，沒有必要馬上辭職
遇到這些情況應暫時停止工作
職場孕吐如何應對
工作之餘巧休息
孕期如何維持職業形象
工作時怎樣保持舒適的坐姿
工作期間準媽簡易運動
......
孕期營養，飲食當傢
孕1月營養方案解析
少食多餐更適宜
全麥食品營養好
補充葉酸彆忘記
愛吃零食有原則
本月營養食譜推薦
孕1月營養配餐方案
孕2月營養方案解析
堅果為孕期增能量
酸味食物有選擇
孕吐期間飲食宜清淡
更多營養，更多健康
滿足舌尖上的“快樂”
本月營養食譜推薦
孕2月營養配餐方案
......

胎教，為孕期添色彩
孕1月多彩胎教方案
用紙筆記下 “好孕心情”
音樂浴進行時
走進準媽“公主時代”
準爸爸課堂：《百傢姓》裏找樂趣
孕2月多彩胎教方案
看看美玉的“前世之生”
聆聽《春江花月夜》
勇於探索，纔是好媽媽
孕期快樂減壓法
給輪廓塗上顔色
想象一下未來寶寶的樣子
準爸爸課堂：翻開兒時的“紅軍夢”
孕3月多彩胎教方案 171
用雙手嚮胎寶寶傳遞愛
名麯欣賞：《田園》
齣去走一走，胎寶寶樂悠悠
......

充分準備為分娩
掌握必要的分娩常識
適時入院待産
需要提前入院的情況
瞭解自然分娩
自然分娩的産程
自然分娩的第二産程
......
分娩技巧早掌握
産程的飲食要點
第二産程的飲食要點
分娩時産婦如何配閤
自我暗示減輕分娩痛苦
......
準爸爸備忘錄
購物，隻選必需品
給寶寶準備柔軟的尿布
確保寶寶的衣物安全舒適
.....
産後護理，給新媽媽好的嗬護
新媽身體變化
産後的變化
産後陰道的變化
産後月經與排卵的恢復
産後呼吸、消化係統的變化
産後泌尿係統的變化
産後乳房的變化
産後血液循環係統的變化
新媽媽自然分娩一周護理要點
産後8小時的生活安排
産後天的生活安排
産後第2天的生活安排
産後第3天的生活安排
産後第4天的生活安排
産後第5～6天的生活安排
産後第7天的生活安排
齣院後要穩定情緒
新媽媽剖宮産後的護理須知
要少用止痛藥物
臥床宜取半臥位
保持傷口清潔
産後注意排尿
不要進食脹氣食物
注意做健身鍛煉
新媽媽坐月子的護理要點
“月子”，從何而來
坐月子的重要性
周：好好靜養
第2周：在傢更舒適
第3周：不要急著乾傢務
第4周：避免提重物
第5周：注意觀察身體狀態
第6周：適當運動更有益
新媽媽飲食要營養更要健康
進食稀軟的食物
産後正確的進食順序
食物催奶有講究
多喝麵湯，利於身體恢復
吃雞蛋，需適量
牛奶，新媽媽不能少
鯽魚，營養又美味
紅糖雖好，不能多喝

第3章 0～1歲科學育兒寶典
“長頸鹿叔叔”來記錄:寶寶快快長
新生寶寶剛“落地”
寶寶的身體變化
喜歡媽“味道”
喜歡媽聲音
讓他看看媽臉
寶寶喜愛甜滋味
依偎的感覺更幸福
2個月的寶寶“睡得美”
寶寶的身體變化
肢體發育更強健
好奇心不斷增長
3個月的寶寶“笑得甜”
寶寶的身體變化
開始“愛說愛笑”
......
科學護理，嗬護寶寶成長
新生兒的身體護理
臍帶
皮膚
麵部
眼部
鼻腔
耳朵
臀部
指甲
寶寶日常護理
選用適閤的紙尿褲
尿布，寶寶的好朋友
......
在遊戲中啓發寶寶的纔智
0～3個月寶寶早教方案
視覺訓練：寶寶喜歡小氣球
明暗訓練：黑白我能分清楚
抓握訓練：媽手指有意思
聽覺訓練：多和寶寶說一說
......

作者介紹

趙天衛
婦産科首席專傢 婦産科主任醫師
原北京海澱婦幼保健院業務院長
北京瑪麗婦嬰醫院業務院長
中華醫學會圍産學會北京分會委員
中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員
新浪網特聘醫學專傢 《孕味》雜誌特聘專傢
從事婦産科臨床工作三十多年 ，擅長婦産科各種疑難病癥、危重病人搶救、難産處理以及心理谘詢等，對婦科腫瘤，癥、婦女更年期治療有豐富經驗。在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌發錶多篇論文並獲多項科技進步奬。

文摘

序言