9787510107764 胎教40周同步方案 中國人口齣版社 王艷琴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王艷琴 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 0-1歲
• 王艷琴
• 中國人口齣版社
• 孕婦
• 親子
• 健康指導

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107764

商品编码：29424276017

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

書名：胎教40周同步方案

定價：26.80元

作者：王艷琴

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787510107764

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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⌒《胎教40周同步方案（2015升級版）》由知名專傢主編，2015年版，是比較全麵、的版本。

⌒胎教的作用已經被科學和實踐所證明，胎教讓寶寶更健康、更聰明。

⌒本書讓胎教更加簡單、更符閤科學，圖文並茂，是好爸爸、孕媽優選讀本。

內容提要

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《胎教40周同步方案（2015升級版）》以現代胎教理論為指導，對胎教的十大基本方法進行瞭全麵歸納和講解。

全書以時間為順序同步編寫，以胎兒在各個時期的不同生理、心理特點為基礎，闡述各階段的胎教要領、飲食營養和具體做胎教的方法。

全書分為40周，每周既有理論講解，也有胎教課實施指導，並且每周專門提供準爸爸胎教指南。

目錄

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【周】 從瞭解胎教開始

本周胎兒與胎教提示

· 還沒影兒的胎寶寶

· 本周胎教提示

胎教理論

· 什麼是胎教

· 廣義胎教和狹義胎教

· 有意胎教與無意胎教

本周胎教課

· 營養方案——瞭解孕1月的飲食原則

準爸爸胎教指南

· 準爸爸是胎教主力軍

【第2周】把握受孕瞬間

本周胎兒與胎教提示

· 與相遇瞭

· 本周胎教提示

胎教理論

· 胎教的基礎是健康懷孕

· 把握受孕瞬間的胎教

本周胎教課

· 環境胎教——讓居室環境更舒適

準爸爸胎教指南

· 準爸爸參與胎教必不可少

【第3周】好心情好胎教

本周胎兒與胎教提示

· 與相愛瞭

· 本周胎教提示

胎教理論

· 胎教的目的

· 胎教的作用

本周胎教課

· 情緒胎教——好心情就是好胎教

準爸爸胎教指南

· 準爸爸怎樣做胎教

【第4周】成功胎教守則

本周胎兒與胎教提示

· 神經、循環係統已經齣現

· 本周胎教提示

胎教理論

· 實施胎教的基本要求

· 成功胎教十守則

本周胎教課

· 音樂胎教——《小星星變奏麯》賞析

準爸爸胎教指南

· 和孕媽媽一起製定孕期日程錶

· 和妻子一起寫孕期日記

【第5周】胎教方法大盤點

本周胎兒與胎教提示

· 小海馬一樣的胎寶寶

· 本周胎教提示

胎教理論

· 胎教方法大盤點

· 各種胎教的實施時間

本周胎教課

· 營養胎教——瞭解孕2月的飲食原則

· 營養胎教——改善飲食緩解孕吐

準爸爸胎教指南

· 做孕媽媽堅實的依靠

· 幫助妻子穩定情緒

【第6周】胎教的物質基礎

本周胎兒與胎教提示

· 小鬆子仁一樣的胎寶寶

· 本周胎教提示

胎教方法解析（一）

· 營養胎教的任務

· 做好營養胎教的基本要求

本周胎教課

· 情緒胎教——給自己一個微笑

王艷琴，清華大學附屬醫院婦産科副主任醫師，知名專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。

北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，數十載與孕産婦朝夕相處，願意為孕産婦及其傢庭提供更多知識和幫助。

主編《懷孕40周方案》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》、《懷孕每天一頁》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍，發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

文摘

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序言

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生命的孕育，智慧的啓航：孕育生命的科學指南 這是一部全麵而深入的生命孕育指南，旨在為即將迎來新生命的傢庭提供科學、係統、貼心的指導。從備孕期到寶寶齣生後的初期，本書將陪伴您度過生命中最珍貴、最充滿期待的時光，幫助您掌握科學的孕育知識，培養身心健康的寶寶，並以從容自信的心態迎接新生命的到來。 第一部分：孕育生命的前奏——科學備孕 孕育一個健康的寶寶，離不開充足的準備。本部分將詳細闡述科學備孕的重要性，並提供切實可行的準備方案。 瞭解生命密碼：生殖健康與優生優育 女性生殖健康： 深入解讀女性生理周期，掌握最佳受孕時機。詳細介紹排卵期預測方法，如基礎體溫法、排卵試紙法，並分析其原理與應用。講解生殖係統常見疾病及其對生育的影響，如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥等，並提供醫學檢查建議。強調卵巢功能、卵子質量對妊娠成功率的重要性，並介紹提升卵巢活力的飲食與生活方式。 男性生殖健康： 強調男性在優生優育中的關鍵作用。詳細介紹精子生成與成熟過程，影響精子質量的因素，如生活習慣、環境汙染、疾病等。提供改善精子質量的建議，包括均衡飲食、規律作息、避免高溫環境、戒煙限酒等。講解男性生殖係統常見疾病，如附睾炎、精索靜脈麯張等，並建議及時就醫。 孕前檢查：為健康打下堅實基礎 全麵而細緻的孕前檢查項目： 詳細列舉並解讀各項孕前檢查的意義，包括但不限於： 常規體檢： 身高、體重、血壓、心肺聽診等，評估整體健康狀況。 生殖係統檢查： 婦科檢查（宮頸抹片、陰道鏡）、B超檢查（子宮、卵巢）、精液分析等，排查生殖係統異常。 傳染病篩查： 乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，避免母嬰傳播。 遺傳病篩查： 地中海貧血、唐氏綜閤徵等，評估遺傳風險，必要時進行基因檢測。 自身免疫係統疾病篩查： 甲狀腺功能、自身抗體等，瞭解自身免疫狀況，預防妊娠並發癥。 微量元素及維生素水平檢測： 葉酸、鐵、鈣、維生素D等，為胎兒早期發育提供必需營養。 檢查結果解讀與建議： 針對各項檢查結果，提供專業解讀，並根據個體情況給齣個性化備孕建議，如補充特定營養素、治療潛在疾病、調整生活方式等。 孕前營養：為生命播下健康的種子 均衡飲食原則： 強調食物多樣化，攝入足量的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。 關鍵營養素的補充： 葉酸： 重點闡述葉酸在預防神經管缺陷中的重要作用，推薦每日補充劑量與時間。 鐵： 強調鐵對紅細胞生成的重要性，預防孕期貧血，列舉富含鐵的食物。 鈣： 講解鈣對母嬰骨骼健康的作用，推薦鈣的攝入來源。 維生素D： 闡述其與鈣吸收、免疫功能的關係，並提供補充建議。 Omega-3脂肪酸： 強調其對胎兒大腦和視力發育的重要性，介紹優質來源。 不良飲食習慣的規避： 警示咖啡因、酒精、高糖高脂食物對生殖健康和胎兒發育的潛在危害。 健康生活方式：孕育健康寶寶的基石 規律作息與充足睡眠： 講解睡眠對內分泌平衡和生殖能力的影響。 適度運動： 推薦適閤備孕期的運動類型，如散步、瑜伽、遊泳等，強調運動的益處，如增強體質、緩解壓力。 壓力管理： 提供有效的壓力緩解方法，如冥想、聽音樂、與伴侶溝通等，強調心理健康對受孕的重要性。 環境因素的規避： 識彆並規避可能影響生殖健康的有害環境因素，如放射綫、化學物質、重金屬等。 戒煙限酒： 詳細闡述吸煙和飲酒對精子、卵子質量及胎兒發育的嚴重不良影響，並提供戒除建議。 第二部分：生命的奇跡——孕期全知道 一旦確認懷孕，生命的奇跡便開始上演。本部分將為您詳細介紹孕期的每一個階段，讓您全麵瞭解胎兒的發育過程，以及孕婦身體的變化與需求。 孕早期（0-13周）：生命之初的守護 身體變化與不適： 詳細描述早孕反應（惡心、嘔吐、疲倦）、尿頻、乳房脹痛等常見癥狀，並提供緩解方法。 胎兒發育裏程碑： 描繪受精卵著床、胚胎形成、器官分化等關鍵發育過程，讓您直觀感受生命的成長。 産檢重點： 介紹早孕期所需的各項檢查，如早孕試紙、B超（確定孕周、排除宮外孕）、血HCG、孕酮等，以及首次産檢的重要性。 飲食與營養： 強調孕早期葉酸補充的重要性，並推薦易消化、營養豐富的食物。 生活注意事項： 強調避免劇烈運動、保持心情愉悅、避免接觸有害物質。 孕中期（14-27周）：穩定發展與活力綻放 身體變化： 描述孕中期孕吐減輕、腹部隆起、胎動初感等典型變化。 胎兒發育： 詳細描述胎兒的生長發育，如骨骼、肌肉、神經係統的逐漸成熟，胎兒的活動能力增強。 産檢重點： 詳細介紹孕中期重要的産檢項目，如唐氏綜閤徵篩查、無創DNA檢測、羊膜穿刺（如有必要）、四維彩超等，解讀檢查結果的意義。 營養與體重管理： 強調孕中期營養需求增加，如蛋白質、鈣、鐵的攝入，並指導孕婦如何閤理控製體重增長。 胎教的初步嘗試： 引入胎教概念，介紹輕柔音樂、親子對話等對胎兒早期感知能力的影響。 運動與休息： 推薦適閤孕中期的運動，如孕婦瑜伽、遊泳，並強調規律作息的重要性。 孕晚期（28-40周）：為分娩做準備 身體變化： 描述孕晚期齣現的腹部下墜感、假性宮縮、水腫、失眠等問題，並提供應對建議。 胎兒發育： 描繪胎兒體重快速增長、脂肪儲備增加、為齣生做最後準備的過程。 産檢重點： 詳細介紹孕晚期頻繁的産檢項目，如胎心監護、骨盆測量、B超評估胎兒大小及羊水量等，為分娩方式的選擇提供依據。 分娩預演： 介紹分娩的各個産程，講解自然分娩與剖腹産的適應癥和優缺點，幫助孕婦做好心理和生理準備。 待産包準備： 提供詳細的待産包清單，涵蓋母嬰用品、證件、衣物等，讓您從容應對分娩。 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧： 介紹有效的産前呼吸訓練和放鬆技巧，幫助孕婦減輕分娩疼痛，更好地配閤分娩。 母乳喂養的準備： 介紹母乳喂養的好處，提供産前乳房護理的建議。 第三部分：生命的延續——寶寶齣生後 新生命的到來，意味著另一段旅程的開始。本部分將為您提供寶寶齣生後的護理指導，以及新手父母的心理調適。 新生兒護理：精心嗬護新生命 喂養： 詳細介紹母乳喂養的技巧，如正確的含接姿勢、喂奶頻率、判斷寶寶是否吃飽。對於人工喂養，提供奶粉選擇、衝調方法、喂奶量等指導。 睡眠： 講解新生兒的睡眠特點，提供安全睡眠環境的建議，如仰臥、床鋪平整等。 洗浴與撫觸： 介紹新生兒洗澡的流程與注意事項，以及嬰兒撫觸對寶寶生長發育的益處。 排泄： 講解新生兒的大小便特點，如何判斷寶寶是否排便、如何更換尿布。 常見問題處理： 針對新生兒黃疸、臍帶護理、紅屁股、腹脹等常見問題，提供專業的護理建議和就醫指徵。 新手父母的挑戰與成長： 産後恢復： 關注媽媽産後的身體恢復，提供月子期間的飲食、休息、運動建議。 情感調適： 幫助新手父母應對産後抑鬱、焦慮等情緒，提供心理支持和調節方法。 親子關係建立： 強調與寶寶建立安全依戀的重要性，介紹親子互動的技巧，如擁抱、眼神交流、溫柔迴應。 傢庭支持係統： 鼓勵父母尋求傢人、朋友的幫助，建立良好的傢庭支持網絡。 本書的特色： 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的醫學研究和權威的育兒知識，力求科學、準確。 全麵係統： 涵蓋備孕、孕期、産後等生命孕育的全過程，為讀者提供一站式指導。 通俗易懂： 語言生動形象，避免使用過於專業的術語，讓所有讀者都能輕鬆理解。 實用性強： 提供大量實操性建議和解決方案，幫助讀者將知識轉化為實際行動。 人文關懷： 關注孕期和産後父母的心理健康，提供情感支持，營造積極的育兒氛圍。 這本書將成為您孕育生命旅程中最忠實的夥伴，陪伴您迎接新生命的到來，見證生命的奇跡，開啓智慧的育兒之路。

评分☆☆☆☆☆

我通常對這種“同步方案”類的書籍持保留態度，因為它們很容易寫得過於教條化，讓人感到壓力山大，生怕自己哪一步做得不到位就對不起寶寶。然而，這本書最成功的地方在於，它巧妙地平衡瞭“指導性”和“靈活性”。它給齣瞭一個非常清晰的四周框架，讓你知道什麼時間段應該關注什麼，但它也反復強調，每個孕媽的身體都是獨特的，這個方案是一個“參考係”，而不是“緊箍咒”。比如，在討論胎教音樂的選擇時，它羅列瞭古典樂、自然聲景等多種選擇，並且鼓勵我們根據自己和寶寶的反應來調整播放列錶，而不是固執地隻聽某一種所謂的“最佳”音樂。這種尊重個體差異的態度，極大地緩解瞭我的焦慮。我更傾嚮於把這本書當作一個“導航圖”，它告訴我大緻的航嚮和可能會遇到的天氣情況，但最終的航速和航綫調整，依然由我這個“船長”根據實時情況來決定。這種授權感和信任感，讓整個孕期體驗變得更加從容和自主。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗齣乎意料地好，完全沒有那種傳統科普讀物的枯燥感。首先，它的語言風格非常接地氣，用詞很溫暖，讀起來幾乎沒有閱讀障礙。我尤其喜歡它在每個階段會穿插一些“過來人”的小故事或者專傢訪談的片段。比如，有一段講到孕晚期睡眠質量下降的問題，書中沒有用大段的醫學術語去解釋子宮對膀胱的壓迫，而是引用瞭一位産科護士的親身經曆，描述瞭她如何在有限的休息時間裏，通過調整睡姿和使用特定的支撐枕，來最大化舒適度的技巧。這種敘事手法極大地增強瞭代入感和信任度。此外，這本書的排版和插圖設計也起到瞭關鍵作用。它避免瞭大量晦澀難懂的解剖圖，而是采用瞭許多形象生動的卡通示意圖來解釋復雜的生理變化，比如胎兒在子宮內的翻滾、羊水的吸收過程等等，讓抽象的概念變得具象化，即便是我先生在旁邊翻閱，也能很快抓住重點。這使得它成為一本非常適閤夫妻共同閱讀和學習的工具書。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的實用性超齣瞭我的預期，特彆是在應對産前準備和心理建設方麵。我發現它在處理“臨産信號”和“分娩方式選擇”這兩個敏感話題時，顯得異常的成熟和客觀。它沒有過度渲染分娩的痛苦，而是花瞭大量篇幅來介紹各種分娩鎮痛方法的原理、適用條件和潛在風險，做到瞭真正的中立介紹，幫助我們夫妻在充分知情的情況下做齣決定。更讓我感到驚喜的是，它甚至拓展到瞭“産後早期適應期”的一些準備工作，比如如何建立初步的母乳喂養節奏，以及如何識彆産後情緒低落的早期信號。這些內容通常被其他孕期書籍忽略或一筆帶過，但實際上卻是銜接孕期和育兒期的關鍵橋梁。這本書仿佛預見瞭我們接下來可能麵臨的所有問題，並提前準備好瞭“工具箱”。這使得我的焦慮感從“我能不能順利生下來”轉變為“我已經準備好迎接下一階段的挑戰瞭”，這種由內而外的賦能感，是閱讀其他書籍時難以獲得的。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候我就有一種莫名的期待感。封麵設計得挺有心思，那種柔和的色調，讓人感覺很舒服，很貼閤“孕育生命”的主題。我之前也看過一些市麵上其他的孕期指南，但總覺得內容上要麼太學術化，要麼就是泛泛而談，真正能抓住孕媽那種既興奮又焦慮的心情的書很少。而這本，從目錄的編排就能看齣作者是下瞭功夫的，她似乎很懂得我們這個階段最關心什麼。比如，對於孕早期的孕吐反應，她沒有簡單地給齣“多吃點清淡的”這種建議，而是深入探討瞭可能誘發惡心感的具體環境因素和食物搭配，還提供瞭一些非常實用的、可以立刻嘗試的“急救小妙招”。我特彆欣賞它在生活細節上的關注，比如推薦的孕期安全小零食，都是我在大型超市都能輕易買到的品牌，這大大降低瞭操作難度。另外，它對孕期情緒波動的處理也相當細膩。我記得有一章專門講瞭“為什麼突然會為一點小事落淚”，那段文字讀起來就像是老朋友在耳邊安慰你，讓我感覺自己並不孤單。總而言之，它不隻是一本指導手冊，更像是一個貼心的、陪伴度過這特殊九個月的夥伴，讓我對即將到來的新生命充滿瞭更踏實的愛與準備。

评分☆☆☆☆☆

我給這本書打個比較高的分，主要在於它內容構建的邏輯性和層層遞進的深度。很多孕期書籍往往把營養和運動混在一起談，搞得孕媽們手忙腳亂，不知道該優先處理哪個。但這本書顯然采用瞭更科學的“同步”理念。它不是簡單地告訴你“這個月寶寶長到什麼程度瞭”，而是緊密圍繞“這個階段，孕媽的身體和心情需要做齣哪些調整來匹配寶寶的發育需求”。舉個例子，在胎兒視網膜發育的關鍵期，它不僅強調瞭葉黃素的重要性，還非常細緻地列齣瞭不同烹飪方式下，蔬菜中葉黃素的保留率對比，這個技術細節是我在其他書中從未見過的。再來說運動部分，它區分瞭“拉伸放鬆”和“核心力量訓練”的重要性，並配有清晰的圖示，講解瞭特定動作如何避免對腹部造成不必要的壓力。這種細緻到位的區分，讓孕期運動不再是盲目跟風，而是真正服務於母嬰健康的專業指導。我感覺作者在撰寫時，是站在一個高階健康管理者的角度，而不是一個普通知識搬運工的角度來組織材料的，這一點非常值得稱贊。