兒研所兒科專傢吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌 吳光馳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳光馳 著

圖書標籤:

• 兒科
• 育兒
• 寶寶健康
• 飲食
• 常見病
• 兒研所
• 吳光馳
• 嬰幼兒
• 喂養
• 健康指導

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518414185

商品编码：29442955812

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

書名:兒研所兒科專傢吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌

定價：39.90元

售價：30.3元,便宜9.6元,摺扣75

作者:吳光馳

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787518414185

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寶寶生病瞭，怎麼辦？是在傢吃點藥，還是去醫院打針？

寶寶發熱，到底是嬰幼兒急診，還是病毒性感冒？

寶寶幾天不拉便便，是攢肚，還是便秘？

寶寶晚上睡不踏實，是缺鈣、是太熱瞭，還是鼻子不通氣？

彆愁，《兒研所兒科專傢吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》來幫忙！寶寶常見消化係統疾病、呼吸係統疾病、泌尿係統疾病、過敏癥狀這裏都有。

兒研所主任醫師50 餘年的經驗總結，指導媽媽讓寶寶吃好飯、用對藥、護理當。寶寶少生病，父母放寬心。

內容提要

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《兒研所兒科專傢吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》重點介紹寶寶生病後如何通過飲食來調理疾病，告訴你哪些食物吃瞭有助於緩解病情，是推薦吃的；哪些食物吃瞭會加重病情，必須規避。

《兒研所兒科專傢吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》針對寶寶常見病推薦瞭一些切實可行的食療方，還教給父母一些基本的小兒疾病常識與護理方法，如怎麼辨彆寶寶生病瞭、生瞭什麼病、由什麼引起的，什麼情況下必須緊急就醫，什麼情況下在傢就可以自行調理，讓寶寶在不吃藥、不打針的前提下輕鬆擺脫病痛。

《兒研所兒科專傢吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》對比較典型的疾病進行瞭詳細剖析，指明瞭飲食宜忌、護理宜忌、就醫原則等。

目錄

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新手爸媽必須掌握的寶寶疾病防護要點

瞭解嬰幼兒的生理、病理特點至關重要

0~3 歲寶寶生長期劃分與飲食特點

用眼觀察寶寶的健康情況

定期體檢，為寶寶健康把好關

傢長需要知道的二類疫苗接種細節

章營養素飲食宜忌 寶寶成長必需的營養物質

碳水化閤物 寶寶活力的源泉

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

肉末海帶麵 補充熱量、健腦益智

蛋白質 生命營養素

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

油菜蒸豆腐 補充優質蛋白質

脂肪 儲存熱量的重要物質

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

花生排骨湯 補血、增強記憶力

B 族維生素 增強食欲很可靠

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

花生大米粥 健胃促食

豬肝鬍蘿蔔粥 補血、提高免疫力

維生素C 增強免疫力的明星

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

獼猴桃橙汁 增強免疫力、解熱止渴

鈣 讓寶寶的骨骼壯牙齒健

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

蔬菜牛奶羹 促進骨骼發育

鐵 寶寶血液的

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

豬肝瘦肉粥 補血、明目

鋅 促進發育、增進食欲

缺乏癥狀

營養師告訴你

正確攝入

營養素搭配宜忌

食物攝取途徑

營養食譜推薦

牡蠣南瓜羹 補鋅

第2章寶寶呼吸係統病癥飲食宜忌 感冒咳嗽好得快

感冒 特彆容易光顧的不速之客

感冒多由病毒、細菌引起

輕鬆辨彆不同感冒

小兒感冒容易與哪些疾病混淆

寶寶感冒後謹防”兩炎”

感冒喂養宜忌

√宜喝點熱飲，減少流鼻涕

√宜多吃新鮮蔬果

√宜吃些流質和半流質的輔食

√宜補點鋅，縮短感冒病程

√0~6 個月寶寶感冒後宜堅持喂母乳

√6 個月~1 歲寶寶感冒後宜依年齡段添加輔食

√1 歲以後的寶寶宜補充蛋白質

√1 歲以後的寶寶宜多補充水分

×忌肥膩

×忌飽食

×忌多吃甜食

×忌食辛熱、酸、鹹的食物及補品

感冒

√薑

√白菜

×冷飲

×橘肉

感冒調理食譜推薦

生薑梨水 散寒發汗

白菜綠豆飲 清熱解毒

感冒護理宜忌

√傢長宜觀察寶寶的感冒癥狀

√給寶寶勤漱口，緩解咽喉痛

√讓寶寶充分休息

√幫寶寶擤鼻涕，保持呼吸道通暢

√保持居室濕潤、清潔

√巧用推拿，趕走感冒癥狀

×寶寶感冒用藥忌走入這些誤區

發熱 寶寶的身體在和病菌作戰

發熱是一種正常的免疫反應

區分正常的體溫升高和發熱

找齣發熱的原因

發熱喂養宜忌

√給寶寶補充水分

√防止脫水，宜多飲白開水

√寶寶發熱期飲食宜分步走

×忌強迫進食

×忌喝太多水

發熱

√蘆根

√西瓜

×荔枝

×雞蛋

發熱調理食譜推薦

蘆根粥 散寒發汗，主治小兒風寒感冒

西瓜番茄汁 清熱解毒

發熱護理宜忌

√傢長宜正確適時地給寶寶量體溫

√不同年齡降溫方法也不同

√正確用藥見效快

×發熱患兒忌”捂”

×忌常用酒精降溫

×忌常吃退燒藥

咳嗽 寶寶的肺需要保護瞭

輕度咳嗽是有益的

慢性咳嗽要引起高度重視

辨彆咳嗽的類型

咳嗽喂養宜忌

√宜以清淡的飲食為主

√水果宜挑著吃

√宜多喝白開水稀釋痰液

×忌冷飲寒涼

×風寒咳嗽階段忌用百閤和川貝

×鞦天受涼咳嗽忌用鞦梨膏、石斛

咳嗽

√銀耳

√白蘿蔔

×海鮮

×羊肉

咳嗽調理食譜推薦

香芹洋蔥蛋黃湯 補虛散寒

白蘿蔔山藥粥 補肺化痰

咳嗽護理宜忌

√宜細心觀察寶寶的身心狀態

√寶寶咳嗽宜先排痰再止咳

√寶寶咳嗽宜注意抱姿

√小兒咳嗽宜選糖漿劑

√宜用推拿緩解寶寶咳嗽

×咳嗽時忌給寶寶洗澡

×治療小兒咳嗽忌走入這些誤區

急性支氣管炎 細心看護，預防並發癥

扁桃體炎 影響寶寶食欲的疾病

肺炎 寶寶的肺部感染瞭

第3章寶寶消化係統病癥飲食宜忌 不拉肚子吃得香

瞭解寶寶大便特點，不大驚小怪

寶寶的大便會隨飲食的變化而變化

寶寶不同顔色的大便代錶的信號

新生兒腹瀉 令傢人措手不及

怎樣及時發現新生兒腹瀉

哪些因素會引起新生兒腹瀉

新生兒腹瀉喂養宜忌

√母乳喂養的寶寶宜繼續吃母乳

√人工喂養的寶寶宜調整奶量和濃度

√腹瀉嚴重時宜改喝腹瀉奶粉

√宜及時補充水分

新生兒腹瀉護理宜忌

√宜注意屁屁的護理

√宜保證充足的睡眠和規律的作息

√宜科學用藥

√宜推拿，增強腸胃功能

專題 乳糖不耐受的寶寶也會腹瀉

嬰幼兒腹瀉 補水很關鍵

便秘 寶寶的”下水道”堵塞瞭

嘔吐 排齣有害物質的反射性動作

積食 大多是喂養不當造成的

腸炎 謹防病從口入

第4章 寶寶泌尿係統病癥飲食宜忌從上到下都健康

尿頻 找對原因對癥治療

怎麼判斷寶寶有可能是尿頻

尿頻的原因及癥狀

尿頻喂養宜忌

√注意補鋅、補鉀

√吃些溫補固澀的食物

√肝火旺的寶寶宜吃清補食物

×忌吃辛辣、刺激性食物

×少吃利尿的食物

×忌吃多鹽、多糖和生冷食物

尿頻

√核桃

√山藥

×紅豆

×薏米

尿頻調理食譜推薦

核桃腰果米糊 健脾益腎

桂圓紅棗粥 健脾補腎

尿頻護理宜忌

√心理性尿頻，應緩解寶寶的緊張感

√感染性尿頻宜科學用藥

√宜進行憋尿訓練

√宜瞭解一下中西醫對尿頻的治療

遺尿 尿床也是一種病

急性 利水消炎為上策

第5章寶寶過敏性病癥飲食宜忌舒舒爽爽一身輕

濕疹 寶寶易患的皮膚病

濕疹的癥狀

濕疹的年齡特點

濕疹喂養宜忌

√宜堅持母乳喂養

√哺乳媽媽宜注意飲食調理

√濕疹寶寶宜注意正確添加輔食

√宜排查食物過敏原

√宜補充益生菌

×濕疹發作期，忌吃高蛋白食物

×有過敏傢族史，忌吃容易導緻過敏的食物

濕疹

√苦瓜

√綠豆

×雞蛋清

×羊肉

濕疹調理食譜推薦

綠豆粥 清熱解毒

苦瓜蘋果飲 清熱消暑、養血涼血

濕疹護理宜忌

√宜注意寶寶皮膚的護理

√宜給濕疹寶寶正確洗澡

√濕疹寶寶應科學用藥

蕁麻疹 明確誘因是關鍵

過敏性鼻炎 不要誤認為是感冒

哮喘 小心引發其他並發癥

第6章 寶寶營養失衡病癥飲食宜忌營養均衡長高個兒

缺鐵性貧血 影響寶寶正常發育

父母怎麼知道寶寶患缺鐵性貧血瞭

缺鐵性貧血是什麼引起的

缺鐵性貧血喂養宜忌

√貧血改善後宜食補

×忌過分依賴紅棗補血

缺鐵性貧血

√豬肝

√動物血

×牛奶

缺鐵性貧血調理食譜推薦

清蒸肝泥 補鐵補血

鴨血豆腐湯 補血、排毒

缺鐵性貧血護理宜忌

√缺鐵性貧血宜藥補

√宜注意生活細節

鋅缺乏癥 容易導緻異食癖

佝僂病 補充維生素D 是關鍵

肥胖癥 管好嘴邁開腿

第7章寶寶其他感染性病癥飲食宜忌護理得當少遭罪

水痘 避免成為小麻臉

水痘是如何傳播的

水痘有哪些癥狀

水痘喂養宜忌

√宜喂半流食或軟食

√宜注意食物的形狀和烹調方式

√宜補充水分和營養

×忌急性期吃促發疹的食物

×忌食溫熱補品、厚膩食物

水痘

√薏米

√綠豆

×羊肉

×榴蓮

水痘調理食譜推薦

薏米粥 解毒祛濕

薄荷豆飲 清熱解毒、利濕

水痘護理宜忌

√宜在傢隔離

√宜緩解寶寶皮膚瘙癢

×忌抓撓皮膚

猩紅熱 早發現早治療

流行性腮腺炎 鼕春季易發

作者介紹

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吳光馳

擔任首都兒科研究所兒童營養研究室主任、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員。

從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究工作50 餘年，主要研究領域為城市及農村兒童保健、母乳喂養、佝僂病預防與治療，兒童肥胖流行病學、預防與治療等。發錶論文80 餘篇，齣版科技著作3 部，科普著作25 部。

文摘

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序言

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嗬護寶貝健康之路：一份溫和而堅實的育兒指南 每一個新手父母都懷揣著最純粹的愛，想要給予孩子最好的嗬護。然而，隨著寶寶一天天長大，各種各樣的小病小痛也隨之而來，從啼哭不止的腹脹，到此起彼伏的咳嗽，再到皮膚泛紅的濕疹，每一個小小的健康狀況都牽動著父母敏感的心。麵對這些挑戰，許多傢長感到無助和焦慮，不知道如何辨彆，更不知道該如何有效地應對。 本書旨在為廣大父母提供一份科學、實用且充滿人文關懷的育兒指南，幫助您成為寶寶健康成長道路上更自信、更從容的守護者。我們深知，育兒的過程充滿瞭探索和學習，每一個孩子都是獨一無二的，他們的需求和反應也會有所不同。因此，我們不提供包治百病的“萬能藥”，而是著力於傳授育兒的核心理念，幫助您掌握觀察、判斷和應對寶寶常見健康問題的能力，從而更好地與您的孩子建立起和諧的親子關係，共同應對成長的每一個階段。 第一部分：認識寶寶的身體與需求 在談論疾病之前，我們首先需要深入瞭解寶寶的身體特徵和發展規律。寶寶的消化係統、免疫係統、神經係統都尚在發育中，他們的身體機能與成人有著顯著的差異。 理解寶寶的成長裏程碑： 從新生兒的反射動作，到嬰兒期的自主翻身、爬行，再到幼兒期的學步、語言萌芽，瞭解寶寶不同階段的正常發育錶現，有助於您及時發現潛在的問題，並為寶寶的成長提供適宜的環境支持。我們將詳細介紹不同月齡寶寶的生理發育特點，以及可能齣現的生理性“小麻煩”，比如新生兒黃疸、溢奶、便秘等，並提供科學的安撫和護理建議。 寶寶的睡眠探秘： 睡眠對於寶寶的生長發育至關重要，但睡眠問題也常常讓父母頭疼。我們將分析寶寶不同年齡段的睡眠模式，探討影響寶寶睡眠質量的常見因素，並提供一些行之有效的睡眠訓練方法和睡前習慣建議，幫助您和寶寶都能獲得高質量的睡眠。 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，科學閤理的喂養是寶寶健康成長的基石。我們將詳細講解不同喂養方式的優缺點，以及如何根據寶寶的月齡和生長情況調整喂養量和頻率。對於開始添加輔食的寶寶，我們將提供循序漸進的輔食添加指南，以及如何識彆和應對食物過敏的初步方法。 第二部分：常見寶寶疾病的識彆與護理 寶寶的身體如同一個精密而又敏感的儀器，在成長的過程中難免會遇到各種各樣的“小故障”。本書將聚焦於寶寶最常見的疾病，提供清晰易懂的疾病介紹、癥狀辨析以及傢庭護理指導。 呼吸道感染的守護： 感冒、咳嗽、流鼻涕是寶寶最常見的健康問題。我們將詳細介紹不同類型呼吸道感染的特點，如何通過觀察寶寶的精神狀態、呼吸頻率、鼻涕顔色等來初步判斷病情，以及在傢庭中可以采取的有效緩解措施，如保持室內空氣流通、溫水濕化、拍背等。同時，我們也會強調何時需要尋求專業醫生的幫助。 消化係統的“小情緒”： 腹瀉、嘔吐、腹脹、便秘等消化道不適，常常讓寶寶坐立不安，也讓父母心急如焚。我們將深入剖析導緻這些癥狀的常見原因，例如喂養不當、消化不良、腸道菌群失調等。針對腹瀉，我們會區分不同情況的腹瀉，並提供飲食調整和傢庭護理的建議。對於便秘，我們將探討其根源，並提供飲食和生活習慣的改善方案。 皮膚的“小信號”： 濕疹、尿布疹、痱子等皮膚問題，不僅讓寶寶感到不適，影響美觀，有時也可能預示著更深層次的健康問題。我們將詳細介紹這些常見皮膚病的成因，並提供居傢護理的科學方法，例如如何選擇閤適的護膚品、保持皮膚清潔乾燥、避免刺激物等。 其他常見健康關注： 除瞭以上幾類，我們還會涉及寶寶其他一些常見的健康問題，如發燒的應對、耳部不適的觀察、眼部問題的處理等，提供實用的居傢護理建議和就醫指導。 第三部分：預防勝於治療：日常保健與健康習慣的養成 健康的生活習慣是預防疾病的最好屏障。本書將強調日常保健的重要性，並幫助您為寶寶建立起健康的生活方式。 均衡營養的基石： 食物是寶寶成長的能量來源，也是抵抗疾病的武器。我們將詳細講解不同年齡段寶寶所需的營養素，以及如何通過多樣化的食物來滿足這些需求。我們會介紹一些有助於提高寶寶免疫力的食材，並提供一些營養搭配的實用建議，讓寶寶吃得健康，長得強壯。 運動與戶外活動的意義： 適度的運動和戶外活動不僅有助於寶寶身體的成長發育，還能增強體質，提高免疫力。我們將探討不同年齡段寶寶適閤的運動方式，以及如何安全地進行戶外活動。 衛生習慣的培養： 良好的衛生習慣是預防感染的關鍵。我們將指導您如何為寶寶創造一個乾淨衛生的生活環境，以及如何從小培養寶寶良好的個人衛生習慣，如勤洗手、刷牙等。 情緒與心理的關懷： 健康的身體離不開健康的心靈。我們將探討寶寶的情緒發展，以及如何通過積極的互動和關愛來促進寶寶的身心健康。 第四部分：傢長的心理調適與科學育兒心態 育兒是一場馬拉鬆，在這個過程中，傢長的心理狀態至關重要。我們理解新手父母在麵對挑戰時可能産生的焦慮、恐懼和自我懷疑。 理解與接納： 認識到育兒並非一蹴而就，允許自己有犯錯的空間，接納寶寶成長的過程中的不完美，是至關重要的。我們將分享一些關於如何調整心態，緩解育兒壓力的實用建議。 信任與協作： 育兒不是一個人的戰鬥。我們將鼓勵父母之間、傢庭成員之間建立良好的溝通和協作，共同分擔育兒的責任和喜悅。 科學育兒的智慧： 麵對海量的信息，如何辨彆真僞，如何做齣最適閤自己寶寶的選擇，是每個傢長都需要學習的功課。我們將倡導科學、理性、循證的育兒觀，幫助您建立起獨立思考的能力，並最終成為自己寶寶最瞭解的“專傢”。 本書並非旨在替代專業的醫療診斷和治療，而是希望成為您在育兒道路上的良師益友，為您提供科學的知識、實用的方法和溫暖的陪伴。我們相信，通過充分的瞭解、耐心的觀察和科學的應對，您一定能成功地嗬護好您的寶貝，陪伴他們健康快樂地成長。讓我們一起，以愛為帆，以知識為槳，揚帆起航，駛嚮屬於您和寶寶的美好未來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“專傢齣書”的套路有點免疫的，總覺得很多都是為瞭蹭熱度，內容空泛。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的價值在於其內容的實操性，簡直是為我們這些“焦慮父母”量身定做的“急救手冊”。我特彆喜歡其中關於季節性疾病預防的部分，詳細列齣瞭不同時節需要特彆注意的飲食禁忌和推薦食物。舉個例子，前段時間流感季，我按照書裏的建議調整瞭寶寶的食譜，增加瞭高維生素C的蔬果攝入，結果我們傢寶寶竟然奇跡般地安然度過瞭那個高發期，連輕微的感冒都沒怎麼齣現。這種親身體驗帶來的信任感，是任何廣告宣傳都無法比擬的。這本書的厚度看起來嚇人，但每一頁都充滿瞭乾貨，沒有一句廢話，真正做到瞭惜字如金的專業水準，我打算把它放在床頭，隨時翻閱。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒寶典！我最近傢裏寶寶老是鬧肚子，去瞭好幾傢醫院都沒太弄清楚到底是怎麼迴事。後來偶然間朋友推薦瞭這本書，抱著試試看的心態買瞭迴來。拿到手還沒仔細看，就被它嚴謹的排版和清晰的結構吸引住瞭。尤其是作者在書中對一些常見小毛病的深入剖析，讓我這個新手媽媽受益匪淺。比如書中提到的關於輔食添加順序的建議，和我在網上查到的那些零散信息完全不同，它提供瞭一個係統化的框架，讓我知道每一步該怎麼做，而不是盲目跟風。而且，作者的語言風格非常溫和耐心，完全沒有那種高高在上的專傢姿態，讀起來讓人感覺就像在跟一位經驗豐富的長輩請教一樣。讀完第一部分，我對寶寶的日常護理都有瞭全新的認識，不再是那種一遇到問題就手忙腳亂的慌亂狀態瞭。這本書真正做到瞭將深奧的醫學知識轉化為普通傢長易於理解和操作的指南，這在育兒書籍中真的不多見。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“安全感”。在這個信息爆炸的時代，育兒信息魚龍混雜，光是網上搜索“寶寶發燒吃什麼”就能得齣幾十種不同的答案，讓人無所適從。這本書就像一個定海神針，把那些紛亂的噪音都隔絕在外。它的敘述風格沉穩、專業，讀起來讓人感到心安。我尤其欣賞書中對“誤區”的澄清部分，很多我們傢長習以為常的做法，其實都被書中嚴謹地指齣瞭潛在的風險。例如，關於某些“偏方”的討論，作者用科學的視角進行瞭解構，讓我們學會用批判性的眼光去看待網上的育兒秘籍。這本書不僅僅是教我們怎麼喂養生病的孩子，更重要的是，它教會瞭我們如何建立一個健康的、可持續的喂養體係，從根源上減少寶寶生病的幾率，這纔是真正的育兒智慧的體現。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，它不像很多育兒書那樣把所有知識點混在一起讓你抓瞎，而是分門彆類，邏輯性極強。我最欣賞的是它對“忌口”和“宜食”的區分，非常直觀。比如，當寶寶齣現濕疹時，不同階段應該避開哪些食材，書裏給齣的對比錶格簡直是救命稻草，讓我立刻就能根據寶寶的實際情況做齣調整。之前我總是在猜，生怕弄錯瞭反而加重病情，現在心裏有底多瞭。另外，作者在闡述觀點時，總會引用一些臨床案例或者研究數據作為支撐，這讓那些看似隨意的建議，瞬間變得有理有據，增強瞭可信度。這本書的價值在於它提供瞭一個可量化、可執行的健康管理方案，而不是一堆模糊不清的“多喝水”“多休息”之類的空話，對於追求科學育兒的傢長來說，簡直是不可多得的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我必須得給這本書打上“年度最佳育兒參考書”的標簽。作為一名二胎媽媽，我以為自己對育兒已經駕輕就熟瞭，但老二的身體狀況和老大完全不一樣，很多老經驗根本不適用。這本書恰好解決瞭這種個體差異帶來的睏惑。它沒有搞“一刀切”，而是強調瞭根據寶寶的年齡、體質來調整飲食策略的重要性。特彆是關於消化不良和便秘那幾章，我以前總以為是吃多瞭，這本書卻指齣瞭可能是食物結構失衡的問題，提供的食譜調整建議非常細緻，連食材的烹飪方式都有講究。我按照書裏的方法調整瞭晚餐，寶寶第二天早上就恢復瞭規律。這種立竿見影的效果，讓我對這本書的專業性佩服得五體投地，感覺手裏的不是一本書，而是一位全天候在綫的私人兒科營養師。