修身之道 房勇 黃良瑜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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房勇 黃良瑜 著

圖書標籤:

• 修身
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• 傳統文化
• 人生哲學
• 自我提升
• 房勇
• 黃良瑜
• 道德修養
• 為人處世
• 智慧人生

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504764577

商品编码：29452827512

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

書名：修身之道

定價：39.80元

作者：房勇 黃良瑜

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787504764577

字數：147

頁碼：180

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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人們追求天人閤一的自然之道，修身、修心、修性成為人們提升自我的重要部分。不可否認，心性修為對人們的健康有很大影響，一個內心寬容、性情溫和的人往往能通過心性來掌握幸福。

內容提要

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自古以來，人們追求天人閤一自然法則，修身、修性、修心成為人們生活的重要組成部分，不可否認，人的心理狀況對人的身體健康有很大的影響，一個內心寬容、性情溫和的人往往更容易獲得幸福。本書介紹瞭修身、修性、修心的生活哲理，讓生活在都市的現代人在緊張的生活中，能放慢腳步，調節心情，用平和心態和寬廣的胸懷擁抱生活的點滴幸福。

目錄

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作者介紹

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房勇：武當三豐派道傢養生第十六代傳人，道號：寜資乾。萬密齋大國醫養生院執行院長。北京大學老年産業EMBA，國傢注冊高級營養師，國傢注冊高級中醫診療醫師，國傢注冊高級中醫針灸師，中國人力資源注冊培訓師，世界華人500強講師，名師學院誠信講師，《名傢談壇》電視欄目主講嘉賓。在雜誌上發錶文章幾十餘篇，從事健康教育工作二十多年，舉行全國巡迴報告3000餘場，在中醫養生與健康知識普及方麵做齣瞭貢獻。精通六部號脈方子及手診，在享有盛名。黃良瑜：藥劑師，國傢注冊高級營養講師，北京大學老年産業EMBA。

文摘

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序言

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《靜觀人生：心靈的沉澱與智慧的耕耘》 前言 人生如同一場漫長的旅途，我們在這段旅程中不斷地探索、學習、成長。在這紛繁復雜的世界裏，許多人渴望找到一條屬於自己的道路，能夠安頓心靈，提升自我，實現真正的內在平靜與充實。本書《靜觀人生：心靈的沉澱與智慧的耕耘》正是為瞭迴應這份渴望而誕生。它並非教導你某種具體的技能，也不是提供一套放之四海而皆準的“成功秘訣”，而是邀請你一同踏上一段深入內在的旅程，去體悟人生的真諦，去發現那份屬於自己的寜靜與智慧。 本書將引導讀者從多個維度去審視和理解“修身”的內涵。它並非僅僅是外在行為的規範，更是一種由內而外的轉化，是心靈狀態的調整，是認知模式的革新，是價值觀的重塑。我們將一起探討，如何在這個充滿變化與挑戰的時代，保持一顆澄澈的心，如何在一個快速發展的社會中，找到內心的穩定與力量。 第一章：看見真實的自己——自我認知是修身之基 修身之道，首重認識自己。這看似簡單，實則不易。我們往往容易被外界的評價、社會的期望，甚至是我們自己潛意識的慣性所濛蔽，從而忽略瞭內心最真實的聲音。本章將深入探討自我認知的幾個關鍵麵嚮： 覺察與接納： 學習如何不帶評判地觀察自己的思想、情緒和行為模式。我們常常會因為自身的缺點、不足而感到羞愧或逃避，但真正的修身，始於對真實自我的無條件接納。我們將提供一些練習，幫助你更好地覺察自己的情緒觸發點，理解情緒背後的需求，並溫和地接納那些不那麼“完美”的自己。 洞察原生傢庭與過往經曆的影響： 我們的過往經曆，尤其是童年經曆，對我們的性格、認知模式和人際關係有著深遠的影響。本章將引導你審視原生傢庭帶來的印記，理解那些你可能未曾意識到的信念係統是如何形成的，以及它們如何塑造瞭現在的你。這不是為瞭責備，而是為瞭理解，理解是改變的起點。 認識自己的天賦與局限： 每個人都擁有獨特的纔能和潛能，同時也存在不可避免的局限。識彆並尊重自己的天賦，將其發揮到極緻；同時，也要認識到自己的局限，並學會與之共處，甚至轉化。我們將探討如何通過觀察自己的興趣、熱情以及成功時的狀態，來發現自己的天賦。對於局限，我們則會學習如何以一種積極的態度去麵對，而不是沉溺於自責。 打破思維定勢與信念的束縛： 很多時候，阻礙我們前進的並非外界的睏難，而是我們固有的思維模式和限製性信念。本章將提供方法，幫助你識彆那些限製你的信念，並學習如何用更積極、更開放的視角去重新構建你的認知框架。例如，麵對“我做不到”的念頭，我們將學習如何將其轉化為“我還沒找到方法”或“我可以嘗試學習”。 第二章：滌蕩心靈的塵埃——情緒管理與內在平和 情緒是人生的重要組成部分，它們如同潮汐，時而洶湧，時而平靜。然而，失控的情緒往往會帶來巨大的痛苦，甚至影響我們的判斷和人際關係。本章將 focus 在情緒的管理與內在平和的達成上。 理解情緒的語言： 情緒並非洪水猛獸，而是內心發齣的信號，它們在告訴我們某些需求未被滿足，或者某些邊界被侵犯。我們將學習如何傾聽和理解情緒的信號，比如，憤怒可能是在錶達被侵犯的邊界，悲傷可能是在錶達失去的痛苦。 情緒的轉化與疏導： 認識到情緒的來源之後，我們需要學習如何有效地轉化和疏導它們，而不是壓抑或放縱。本章將介紹多種情緒疏導的方法，如正念呼吸、身體掃描、情緒釋放練習、以及通過藝術、寫作等方式錶達情緒。 培養感恩之心： 感恩是一種強大的情緒力量，它能夠顯著提升我們的幸福感，並幫助我們看到生活中的美好。我們將探討如何將感恩融入日常生活，即使在睏境中，也能發現值得感恩的事物，從而調整心態，化解負麵情緒。 安撫焦慮與恐懼： 在不確定的環境中，焦慮和恐懼是常見的反應。本章將提供實用的策略來應對這些情緒，包括認知重構、可視化練習、以及擁抱不確定性。我們也將學習如何區分“可控”與“不可控”，將精力集中在可以改變的事情上。 第三章：智慧的耕耘——認知升級與價值導嚮 修身不僅關乎心靈的平靜，更在於智慧的增長與價值的明確。本章將探討如何升級我們的認知，並找到生命中真正重要的價值，從而指導我們的行動。 批判性思維的培養： 在信息爆炸的時代，保持清醒的頭腦至關重要。我們將學習如何運用批判性思維，辨彆信息的真僞，不被錶象所迷惑，做齣理性的判斷。這包括提問、分析、評估以及形成獨立的見解。 學習的藝術與持續成長： 知識是智慧的源泉，而學習是一生的課題。本章將分享如何更有效地學習，如何從失敗中汲取教訓，以及如何將知識轉化為實踐，實現持續的個人成長。我們將探討不同類型的學習方式，以及如何根據自己的特點選擇最適閤的學習路徑。 價值觀的澄清與確立： 知道自己真正看重什麼，是人生航嚮的羅盤。我們將引導讀者深入思考自己的核心價值觀，例如真誠、責任、善良、創造力等，並學習如何將這些價值觀融入日常生活和職業生涯，做齣與自身價值相符的選擇。 洞察因果與係統思維： 很多事情並非孤立存在，而是相互關聯，存在因果。本章將介紹因果思維和係統思維的理念，幫助你更全麵地理解事物的發展規律，預測行為的潛在後果，並做齣更具前瞻性的決策。 第四章：行動的藝術——習慣養成與自律的力量 再好的理念，若不能付諸實踐，終究是空中樓閣。本章將 focus 在如何通過有效的行動，將內在的修養轉化為外在的改變。 微習慣的力量： 宏大的目標往往令人望而生畏，而微小的、易於執行的習慣，卻是實現長遠改變的基石。我們將探討如何拆解目標，創建並堅持微習慣，讓改變循序漸進，潤物無聲。 自律的科學與藝術： 自律並非束縛，而是自由的基石。本章將揭示自律的心理機製，並提供實用的策略來增強自律能力，例如設定明確的界限、利用環境的影響、以及奬勵機製的應用。 時間管理的智慧： 有效地管理時間，是實現目標的關鍵。我們將探討如何區分重要和緊急，如何避免時間的浪費，以及如何利用碎片化時間來提升效率。 堅持與毅力的修煉： 改變的道路並非一帆風順，挫摺與睏難在所難免。本章將幫助你理解堅持的意義，培養堅韌不拔的毅力，並在遇到瓶頸時，找到重新齣發的力量。 第五章：和諧的共生——人際關係與社會責任 修身並非孤軍奮戰，它也體現在我們與他人的關係以及對社會的貢獻中。本章將探討如何在人際交往中實踐修身之道，並承擔起相應的社會責任。 溝通的藝術與同理心： 有效的溝通是建立和諧人際關係的基礎。我們將學習如何傾聽，如何清晰地錶達，以及如何運用同理心去理解他人的立場和感受。 建立健康的人際邊界： 懂得在人際關係中設定並維護健康的邊界，是保護自我、尊重他人的重要錶現。本章將提供方法，幫助你識彆並建立清晰的人際邊界。 奉獻與迴饋： 真正的修身，也包含著對他人的關懷與奉獻。我們將探討如何以自己的方式去貢獻社會，如何從服務他人中獲得更深層的滿足感。 在社會中保持覺知與行動： 作為一個社會的一份子，我們有責任去關注社會問題，並以自己的力量去推動積極的改變。本章將鼓勵讀者在保持內在平靜的同時，也能以一種積極、建設性的方式參與到社會中。 結語 《靜觀人生：心靈的沉澱與智慧的耕耘》希望成為你人生旅途中的一位溫和的陪伴者。它不是一本要求你立刻改變的書，而是邀請你放慢腳步，靜下心來，去審視、去體悟、去耕耘。修身之道，並非一蹴而就，它是一個持續不斷的過程，是一個與自己和諧相處，與世界深度連接的旅程。願這本書能為你帶來一份啓迪，一份力量，讓你在人生的海洋中，找到那份屬於自己的寜靜港灣，綻放齣獨特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

這部書的封麵設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩又不失典雅的氣質，仿佛在無聲地訴說著內容的厚重與深度。初捧此書，我便被它散發齣的那種獨特的質感所吸引，紙張的紋理、油墨的色澤，都透露著齣版方的用心。裝幀的考究，往往預示著內在價值的不凡，這本《修身之道》無疑在這一點上做到瞭極緻。那種精心挑選的字體和排版，使得閱讀過程本身就成為一種享受，即便隻是翻閱，也能感受到一種儀式感。它不像某些追求速度的快餐讀物，更像是一件值得慢慢品味的藝術品。這種對細節的執著，在我看來，已經超齣瞭普通書籍的範疇，它更像是一個邀請，邀請讀者進入一個沉靜、內省的空間，去探索那些關於自我完善的永恒議題。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，此書的價值遠超一般的“心靈雞湯”類書籍。它沒有提供任何立竿見影的速效藥方，而是著力於打磨讀者的“內功心法”。書中探討的修身之道，是建立在對人性深刻洞察的基礎上的，它承認人性的復雜與多麵性，不迴避生活中的睏境與掙紮，反而將這些視為成長的契機。這種實事求是的態度，極大地增強瞭文本的說服力。我試著將書中的某些觀點應用到近期的實際生活中，發現它並非空中樓閣，而是真正可以落地生根的行動指南。它教導的不是如何避免痛苦，而是如何在痛苦中淬煉齣更堅韌的品格，這纔是真正有價值的生命教育。

评分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書的閱讀體驗是立體而豐富的，它不僅在知識層麵給予瞭指導，更在精神層麵進行瞭滋養。它像一麵精心擦拭過的鏡子，讓我們得以更清晰地審視自我，分辨哪些是需要捨棄的浮華，哪些是值得堅守的本真。閱讀完後，我感到一種久違的平靜與充實感，不是那種被外界信息轟炸後的疲憊，而是內心深處力量的匯聚。它不是一本讀完就可以束之高閣的書，更像是一本需要時常翻閱、隨時印證的案頭之書。每次重讀，都可能因為心境的變化而獲得全新的領悟，這份持續的啓發性，是衡量一部優秀作品的黃金標準。

评分☆☆☆☆☆

讀完之後，我最大的感受是作者在構建其思想體係時的那種嚴謹與周密。全書的論述邏輯層層遞進，從宏觀的理念闡述，到具體的實踐指導，每一步都顯得那麼水到渠成，沒有絲毫的牽強附會。作者似乎有一種將復雜的人生哲理提煉、梳理的能力，使得那些原本可能令人望而生畏的概念，變得清晰易懂，觸手可及。特彆是對於某些關鍵轉摺點的論述，那種鞭闢入裏的分析，讓人不得不停下來反復咀嚼，甚至會引發一連串關於自身處境的反思。這種結構上的精妙，使得閱讀體驗非常流暢，仿佛跟隨一位經驗老到的嚮導，在迷霧中找到瞭清晰的前進方嚮，每翻過一章，都感覺自己對“如何成為一個更好的人”這個問題有瞭更深一層的理解，而非僅僅停留在口號式的激勵層麵。

评分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上展現齣一種非常獨特的韻味，它既有古典文獻的凝練，又不失現代錶達的靈活性。行文中偶爾會閃現齣一些意想不到的比喻和譬喻，這些“神來之筆”極大地豐富瞭閱讀的趣味性，讓原本可能略顯枯燥的理論討論變得生動起來。我尤其欣賞作者在某些段落中展現齣的那種剋製而有力的情感錶達，它不煽情，卻能直擊人心深處最柔軟的部分，讓人在不經意間淚濕眼眶，或者會心一笑。這種高超的文字駕馭能力，使得閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，仿佛在跟一位學識淵博但又充滿生活智慧的長者進行一場深入的對話，每一句話都經過瞭時間的打磨，沉甸甸的，充滿瞭力量。