【XH】 女孩青春期手冊-白金版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 成長
• 健康
• 生理
• 心理
• 性教育
• 兩性
• 青春期指南
• 白金版

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

商品编码：29492838057

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

書名：女孩青春期手冊-白金版

定價：29.80元

作者：子晨

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字數：

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？
媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
父母送給孩子的貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

內容提要

---

針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

目錄

---

章 “神秘”敲開瞭青春之門 4
處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密” 4
流血瞭，我是不是生病瞭？ 8
惱人的痛經，疼起來真要命 10
內褲上的“不明東東” 12
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？ 14
我成瞭長鬍子的“男人婆” 16
青春，帶著痘痘一起來敲門 17
第二章 誰能給我上一堂性教育課 19
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？ 19
性到底是個什麼“東東”？ 20
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？ 21
瞭解性，纔能保護你自己 23
多渠道、多方法的“性教育” 24
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住 26
收到情書，我臉紅心又跳 26
我偷偷地喜歡上他 27
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？ 28
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的 30
第四章 那個名叫“友誼”的東西 31
男女生之間非得畫條‘三八綫’嗎？ 31
我該怎樣跟男孩子相處？ 32
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？ 33
請不要給我扣上“早戀”的帽子 35
可怕的“青春期社交恐懼癥” 36
“異性效應”真的管用嗎？ 37
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我 38
我是個陰晴不定的主 38
我近比較煩，比較煩 40
我就是個多愁善感的“林黛玉” 41
我像一隻憤怒的“小鳥” 42
我不想，我不想，不想長大 43
全世界好像隻剩下我自己瞭 44
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音 45
請不要再看偷我的日記瞭 46
叛逆不是錯，我有我道理 47
我的“反抗心理”在作怪 48
請不要對我大喊大叫 49
媽媽，請不要把你的想法強加給我 50
媽媽，請你不要再嘮叨瞭 52
爸爸媽媽，請試著瞭解我 53
我真的可以和父母成為朋友嗎？ 54
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞 56
我不願意象“無敵”一樣醜 56
我不要做永遠的“小不點兒” 57
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？ 60
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底 61
，我要將進行到底 62
第八章 “危險”的青春，離我很近 64
一不小心，我網戀瞭 64
好奇心，讓我沾染上 67
錢來得太容易，我墜入瞭的懸崖 68
可怕的網友見麵經曆 71
我迷戀明星有錯嗎？ 73
娛樂場所，能去還是不能去？ 74
夜間齣行，真的有危險嗎？ 76
無處不在的“性騷擾” 77
第九章 學習，這件“惱人的事” 79
恐懼的傢長會又要召開瞭 79
我不想再做考試成績的“奴隸” 80
我得瞭“恐學癥” 81
我上課總喜歡開小差 82
壓力讓我喘不過氣 83
偏科與畸形心態 86
學習，學習，學到什麼時候是頭？ 87
女孩真的不如男孩聰明嗎？ 88
第十章 關於理想這東西 90
關於理想，是迷惘？是堅定？ 90
戴鑽石，穿，住彆墅，這就是你的理想？ 91
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃 92
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路 94
成長的路上總有“挫摺” 95
第十一章 有一種痛叫“成長” 96
她憑什麼比我學習好？ 96
是冷漠？是自私？ 100
小事情，大委屈 102
我讓自卑打倒瞭 104
猜疑，害我不淺 105
羞怯心理要不得 107
虛榮是隻紙老虎，一點就破 109
第十二章 我要做個健康的美少女 110
經期飲食學問多多 111
難以啓齒的婦科炎癥 113
我得瞭青春期厭食癥 115
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑 116
碳酸飲料，害人不淺 118
零食不是不可以吃，要科學閤理 119
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？ 121
優質睡眠是必不可少的“營養” 123
生命在於運動，我運動我健康 125

作者介紹

---

子晨，原名張麗娟，某文化公司編輯，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

文摘

---

序言

---

《心語：少女成長全攻略》 麵嚮十八歲的精彩人生序麯，這是一本為你量身打造的青春百科，守護你從懵懂走嚮成熟的每一個閃光時刻。 青春，是人生中最絢爛也最迷茫的季節。它如同初生的太陽，充滿無限的能量與希望，卻也伴隨著未知的挑戰與睏惑。當我們站在人生的十字路口，對身體的變化感到新奇又不安，對內心的情感波瀾感到措手不及，對未來的規劃感到茫然無措時，我們需要一本溫暖的指南，一位貼心的引路人，陪伴我們一同探索，一同成長。 《心語：少女成長全攻略》正是這樣一本為你而生的書。它並非一本簡單的讀物，而是你青春期最忠實的夥伴，是你成長的秘密花園。我們深知，青春期的每一個階段都充滿瞭獨特性，身體的悄然改變，情感的起伏不定，社交的復雜多變，學業的壓力與選擇，夢想的萌芽與追逐，這些都是你成長過程中不可或缺的經曆。這本書將以最真誠、最細緻、最貼近你心扉的方式，為你一一解讀，為你提供最實用、最有效的指導。 第一篇：身體的秘密與蛻變——認識並擁抱全新的自己 青春期最顯著的標誌便是身體的快速發育與變化。從月經初潮的來臨，到第二性徵的顯現，每一個細微的改變都可能讓你感到好奇、緊張，甚至些許恐慌。《心語》將以科學嚴謹的態度，為你詳細講解青春期身體發生的生理變化，包括但不限於： 月經的奧秘： 什麼是月經？為什麼會來月經？月經周期如何計算？如何科學有效地處理經期衛生？月經期間需要注意哪些事項？我們將為你一一揭秘，讓你不再對月經感到陌生和羞澀，學會與它和諧共處。 乳房的成長： 乳房發育的正常過程是怎樣的？如何選擇閤適的內衣？如何進行乳房的日常護理？我們也會詳細解答，幫助你自信地麵對身體的變化。 皮膚的“小脾氣”： 青春痘、油光滿麵、膚色不均……青春期皮膚常常齣現各種問題。本書將為你提供專業的皮膚護理知識，從清潔、保濕到防曬，再到如何溫和有效地應對痘痘，讓你擁有健康亮麗的肌膚。 身材的悄然變化： 隨著身體的發育，身材也會隨之改變。我們提倡健康的生活方式，而非盲目追求所謂的“完美身材”。本書將從均衡飲食、適度運動等方麵，為你提供科學的健康指導，幫助你養成良好的生活習慣，擁有健康自信的體態。 力量的覺醒——運動與健康： 運動不僅能塑造體形，更是保持身心健康的重要途徑。我們將為你推薦適閤少女的運動項目，講解運動的益處，並教授你如何安全有效地進行鍛煉，讓你在揮灑汗水中感受生命的活力。 第二篇：心海的潮汐與漣漪——理解並駕馭豐富的情感世界 青春期也是情感世界的風起雲湧之時。喜怒哀樂、愛恨情仇，各種復雜的情緒交織在一起，讓你時而歡欣雀躍，時而黯然神傷。《心語》將成為你情感的“導航儀”，幫助你更好地認識和處理內心的情感： 情緒的“天氣預報”： 為什麼我會突然變得不開心？為什麼我會感到莫名的煩躁？本書將深入剖析青春期常見的各種情緒，幫助你識彆情緒的來源，學會理解並接納自己的情緒，而非被情緒所左右。 “小鹿亂撞”的秘密： 麵對心儀的對象，心跳加速，言語失常，這都是青春期特有的“化學反應”。我們將以開放的態度，為你解答關於暗戀、初戀的睏惑，探討如何在喜歡一個人時保持理性，以及如何健康地處理情感關係，學會尊重他人，也尊重自己。 友情的力量與挑戰： 友誼是青春期不可或缺的一部分。我們會探討如何建立真誠的友誼，如何與朋友相處，以及如何應對友情中的矛盾和挑戰，讓你擁有值得信賴的夥伴。 傢庭的港灣與成長： 傢庭是你永遠的港灣，也是你成長的基石。本書將引導你思考如何與父母建立更良好的溝通，理解父母的關愛，並在傢庭中找到自己的位置，成為一個更獨立、更懂事的女兒。 學會說“不”： 在成長過程中，你可能會遇到各種誘惑和壓力。學會堅定地拒絕不閤理的要求，堅持自己的原則，是保護自己、走嚮成熟的重要一步。我們將提供實用的技巧，幫助你勇敢地說“不”。 第三篇：智慧的啓迪與翅膀——點亮你的學習與未來之路 青春期也是人生中知識積纍和未來規劃的關鍵時期。學業的壓力、興趣的探索、夢想的萌芽，都需要你的智慧去啓迪，去規劃。《心語》將是你學習道路上的“智囊團”： 學習的“秘籍”： 考試前的緊張焦慮？學習效率低下？本書將為你提供科學的學習方法和時間管理技巧，幫助你剋服學習中的睏難，找到適閤自己的學習模式，提升學習效果。 興趣的“寶藏圖”： 你的興趣是什麼？如何發現並培養自己的興趣？我們鼓勵你去探索，去嘗試，書中將為你提供豐富的資源和建議，幫助你找到真正熱愛的事物，並從中獲得成長的動力。 夢想的“啓明星”： 什麼是夢想？如何設定有意義的夢想？我們將引導你思考自己的未來，鼓勵你勇敢地追逐夢想，並為你提供實現夢想的初步規劃建議。 網絡世界的“指南針”： 互聯網是信息爆炸的時代，也是潛藏危險的陷阱。本書將為你普及網絡安全知識，教你如何辨彆信息的真僞，如何健康地使用網絡，避免不必要的傷害。 獨立思考的“火花”： 在信息繁雜的時代，獨立思考能力尤為重要。我們將鼓勵你對事物保持好奇心，學會質疑，形成自己的觀點，成為一個有思想、有主見的少女。 第四篇：自我認知與價值——發掘你的獨特光芒 每個人都是獨一無二的，你的價值由你自己定義。《心語》將是你認識自我、肯定自我的“鏡子”： 瞭解你的優點與潛能： 每個人都有閃光點，這本書將幫助你發掘自己的優點，認識到自己的潛能，並學會如何發揮它們。 應對挫摺與挑戰： 人生不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長的必修課。我們將教你如何以積極的心態麵對挫摺，從中汲取經驗，變得更加堅韌。 培養自信的力量： 自信是成功的基礎。我們將為你提供建立自信的方法，讓你相信自己的能力，敢於嘗試，勇於錶現。 學會自我關懷： 照顧好自己的身體和心靈，是愛自己的錶現。本書將引導你學會傾聽內心的聲音，給予自己足夠的關愛和支持。 責任感的萌芽： 隨著成長，我們也將承擔起更多的責任。我們將探討責任的意義，並幫助你理解自己在傢庭、學校和社會中的角色和責任。 《心語：少女成長全攻略》不僅僅是一本書，更是你青春期成長旅程中的一位貼心嚮導，一位智慧良師，一位真誠的朋友。我們用溫暖的文字，專業的知識，貼近你心靈的解讀，為你揭開青春的神秘麵紗，讓你自信、從容、閃耀地走過人生中最寶貴的時光。 這本書，獻給每一個正在綻放的你，願你在這本書的陪伴下，勇敢探索，快樂成長，成為心中最美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的“潤物細無聲”。它沒有使用那種一本正經的學術腔調，也沒有用過於幼稚的“哄小孩”的語氣。相反，它像一個睿智的長輩，用充滿同理心和尊重的態度與讀者對話。那種文字的溫度，是很多同類書籍所缺乏的。 我尤其欣賞書中那種細膩的情感捕捉能力。它能準確地描述齣青春期特有的那種敏感、易碎又充滿力量的復雜心境。當我讀到某些段落時，常常會産生‘對啊，我小時候就是這種感覺！’的共鳴。這種深刻的共情，使得這本書在傳遞知識的同時，也給予瞭讀者極大的情感支持和慰藉。它讓閱讀者感到被理解和接納，這對於建立自信和安全感至關重要。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注青少年心理健康的教育工作者，我發現這本書在處理一些前沿話題上做得尤為齣色。比如，它不僅關注瞭傳統意義上的生理變化，還深入探討瞭社交媒體對青少年自我形象的影響，以及如何在數字時代保護自己的隱私和心理健康。這些都是當下孩子們麵臨的真實挑戰。 作者的觀點非常成熟和客觀，既不過度誇大風險，也不會輕描淡寫。她用一種平衡的視角引導讀者去思考如何健康地使用現代科技，而不是一味地排斥。這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期，它不僅僅是一本手冊，更像是一份幫助孩子穿越信息時代的“導航圖”。閱讀後，我強烈推薦給我的學生和他們的傢長，因為它提供的視角非常具有前瞻性。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直都在尋找一本能全麵指導青春期女孩成長的書籍，這本絕對是我的首選。它的內容非常豐富，從身體的變化到心理的調適，再到人際關係的處理，都寫得非常到位。我特彆喜歡它用一種非常貼近女兒的語言來講解那些敏感的話題，沒有高高在上的說教感，反而讓人感覺像是在和一位知心的姐姐聊天。 尤其讓我印象深刻的是書中關於自我認同和情緒管理的部分。青春期本就是個容易迷茫的階段，這本書提供瞭一套非常實用的工具箱，幫助孩子建立健康的自我認知，並學會如何應對那些突如其來的情緒波動。我女兒以前常常因為一點小事就悶悶不樂，讀瞭這本書之後，她學會瞭更積極地看待問題，也更願意和我溝通她的煩惱。這本書不僅僅是給女孩看的，對傢長來說也是一本極好的參考指南，讓我們能更好地理解孩子成長的每一個階段。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“手冊”性質的書籍抱有一些保留態度，總覺得它們會流於錶麵，或者內容過於說教化。但是，這本書完全顛覆瞭我的看法。它最大的成功之處在於其‘賦權’的理念——它不是告訴女孩們“應該”成為什麼樣的人，而是引導她們去探索“我是誰”以及“我想成為誰”。 書中的許多提問和自我探索的練習，設計得非常巧妙，能夠真正激發讀者的內在動力。我看到女兒在做那些練習的時候，非常投入，她開始主動思考一些以前從未深入想過的問題。這種從內而外的改變，遠比外部灌輸的知識更有價值。這本書真正做到瞭尊重個體的獨特性，並且鼓勵女孩們勇敢地擁抱自己的成長軌跡，這纔是最難能可貴的一點。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的設計和排版簡直是一流的。打開書本的那一刻，我就被它清新、現代的視覺風格吸引住瞭。不同於我以前見過的那些老舊的青春期指南，這本書充滿瞭活力和積極嚮上的氣息。色彩搭配柔和而不失重點，插圖精美且富有啓發性，讓閱讀過程變得非常愉悅。 更重要的是，內容的編排邏輯非常清晰，章節之間的過渡自然流暢。它沒有把青春期描繪成一個充滿“洪水猛獸”的時期，而是將其視為一個充滿機遇和成長的階段。書中那些貼近現實的案例分析，讓我能很快地將書中的知識點與我女兒的日常生活聯係起來。這種體驗式的學習方式，比乾巴巴的理論說教有效得多。我感覺這本書真正做到瞭將科學知識與藝術審美完美結閤。