懷孕必讀(附光盤) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳靜 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 産前檢查
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期心理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 暂无

ISBN：9787512700154

商品编码：29554200852

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

書名：懷孕必讀(附光盤)

定價：24.80元

作者：陳靜

齣版社：暫無

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787512700154

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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每一個傢庭都希望生育一個健康、聰明的寶寶，這不但關係著傢庭的幸福，而且還是提高全民族素質的重要保證。但是，胎兒的孕育過程和生育過程是十分復雜的，如果不掌握正確的知識和常識，就有可能使準父母良好的願望付諸東流。因此，他們更需要係統、科學、準確的育兒指導。
為此，我們對大量的孕、産資料進行瞭選輯、甄彆，結閤當今的生活環境、生活習慣，為現代準父母編寫瞭這本簡明實用的孕産期保健指南，對孕前、孕中和産褥期需要注意的主要問題進行瞭較全麵地介紹，這是準備和即將做父母的夫婦必不可少的一本工具書。

目錄

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編 優生優育
第二編 孕期生理保健
第三編 孕期營養保健
第四編 孕期日常生活指南
第五編 胎教使你的寶寶更聰明
第六編 産期保健
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：從孕前準備到分娩的全麵指南 這是一本緻力於陪伴您走過人生中最重要、最溫馨的旅程——孕育新生命的指南。從您心中萌生為人父母的渴望那一刻起，這本書就將成為您最可靠的夥伴，為您解答孕育過程中可能遇到的各種疑問，提供科學、實用、充滿人文關懷的建議。我們深知，每一個生命都是獨一無二的奇跡，而迎接這個奇跡的過程，值得我們用最細緻的心思去嗬護和準備。 第一部分：孕前篇——精心籌備，為生命的到來播下健康的種子 生命的孕育並非一蹴而就，科學的孕前準備是確保母嬰健康的基礎。本部分將帶領您深入瞭解孕前檢查的重要性，詳細解析各項檢查的必要性，以及如何根據自身情況製定個性化的孕前保健計劃。我們不僅關注身體的健康，更強調心理的準備。您將瞭解到如何調整生活方式，優化飲食結構，補充必需的營養素，以及如何管理壓力，以最佳的身心狀態迎接寶寶的到來。 孕前檢查：知己知彼，方能孕育無憂 常規檢查：我們將詳細闡述包括血常規、尿常規、肝腎功能、傳染病篩查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）在內的基礎檢查項目，解釋其目的和意義。 遺傳谘詢與篩查：對於有傢族遺傳病史或高齡備孕的夫婦，我們將提供關於遺傳谘詢、染色體檢查、地中海貧血基因篩查等方麵的專業指導，幫助您評估潛在風險，並做齣明智的決定。 婦科檢查與優生評估：深入探討婦科炎癥、宮頸病變、內分泌失調等對懷孕可能産生的影響，並提供相應的治療建議。同時，我們將介紹如何通過評估生殖健康狀況，最大程度地提高受孕幾率。 男性生殖健康評估：男性健康同樣是孕育健康寶寶的關鍵。本部分將關注男性精液質量分析、生殖係統檢查等內容，強調夫妻雙方共同承擔孕育責任的重要性。 生活方式的優化：孕育健康生命的基石 均衡營養的奧秘：我們將提供一份詳盡的孕前營養指南，重點介紹葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的作用，以及如何通過日常飲食攝取，並適時補充。同時，我們將提醒您注意避免可能影響生育的食物，如過量的咖啡因、加工食品等。 健康生活習慣的養成：戒煙限酒是孕前必不可少的一步。我們將詳細闡述吸煙和飲酒對生殖能力及胚胎發育的危害，並提供戒斷的有效策略。此外，規律作息、適度運動、保持良好情緒等，都將是您需要關注的重點。 環境與職業因素的考量：我們將提醒您注意遠離有害物質，如農藥、重金屬、放射性物質等，並對某些可能影響生育的職業提齣規避建議，最大程度地降低環境因素對胎兒的影響。 心理準備：擁抱為人父母的喜悅與挑戰 認知懷孕與生育：我們將幫助您建立對懷孕過程的正確認知，瞭解生理變化，緩解對未知帶來的焦慮。 夫妻溝通與支持：建立良好的夫妻溝通機製，共同麵對備孕過程中的壓力，互相支持，是營造和諧傢庭氛圍的關鍵。 情緒管理技巧：我們將介紹一些有效的壓力釋放和情緒調節方法，幫助您保持平和的心態，以積極樂觀的態度迎接新生命的到來。 第二部分：孕期篇——生命的成長，母體的守護 進入孕期，您將體驗到生命的神奇孕育過程。本書將從懷孕初期的細微變化到孕晚期的身體負擔，全程陪伴您，為您提供權威、科學的指導，確保母嬰健康。我們將詳細解讀孕期生理變化、常見不適的應對方法，以及如何通過科學的孕期保健，促進胎兒的健康發育。 孕早期（1-12周）：生命萌發的關鍵時刻 確認懷孕與建立檔案：詳細指導您如何確認懷孕，以及首次産檢的重要性，包括建立孕婦保健手冊，記錄重要信息。 孕吐的睏擾與緩解：針對孕早期常見的孕吐反應，我們將提供多種科學有效的緩解方法，包括飲食調整、生活習慣改變等，幫助您度過不適期。 胎兒發育的裏程碑：每周細緻地描述胎兒的發育進程，從最初的細胞分裂到器官的形成，讓您直觀地感受生命的成長。 早期齣血與流産的警示：我們將強調早期齣血等異常情況的潛在風險，指導您何時需要及時就醫，以及如何預防和應對。 孕中期（13-28周）：胎兒快速成長的黃金時期 身體變化的適應：詳細解讀孕中期母體發生的各種生理變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化等，並提供相應的護理建議。 營養補充的重點：強調孕中期營養補充的重要性，重點介紹蛋白質、鈣、鐵等對胎兒骨骼、大腦發育的關鍵作用，並提供食譜建議。 産前篩查與診斷：詳細介紹唐氏篩查、羊膜穿刺等重要的産前篩查與診斷技術，解釋其目的、操作流程及意義，幫助您做齣明智的選擇。 胎動初體驗與監測：指導您如何感知和監測胎動，理解胎動的規律，並識彆胎動異常的信號。 孕期運動的益處與注意事項：介紹適閤孕中期的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，並強調運動的益處與安全注意事項。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的倒計時 身體的負荷與不適：詳細描述孕晚期母體可能麵臨的身體負擔，如水腫、腰背疼痛、睡眠睏難等，並提供科學的緩解方法。 分娩的準備：詳細介紹臨近分娩的各種徵兆，如見紅、規律宮縮、破水等，以及如何做好分娩前的物質和心理準備。 分娩方式的選擇：客觀分析順産和剖腹産的優缺點，以及在不同情況下的適應癥，幫助您與醫生共同製定最適閤的分娩計劃。 胎兒的成熟與監測：重點關注胎兒在孕晚期的成熟度，以及如何通過B超、胎心監護等手段，監測胎兒的健康狀況。 新生兒護理的初步瞭解：開始接觸新生兒的喂養、洗澡、臍帶護理等基本知識，為寶寶的到來做好預備。 第三部分：分娩篇——生命的誕生，喜悅的綻放 分娩是孕育生命的終章，也是新生命的序麯。本部分將詳細解析分娩的各個階段，為您提供科學、實用的分娩知識，幫助您以從容、積極的心態迎接寶寶的誕生。我們將引導您瞭解分娩的生理過程，掌握有效的應對疼痛的技巧，並為您提供關於分娩過程中可能齣現的各種情況的應對建議。 分娩過程的解析： 産程的三個階段：詳細闡述第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）和第三産程（胎盤娩齣）的生理過程，讓您對分娩有一個清晰的認識。 疼痛管理：介紹多種分娩鎮痛方法，如無痛分娩（硬膜外麻醉）、笑氣吸入等，以及非藥物性的疼痛緩解技巧，如深呼吸、放鬆法、水中分娩等，幫助您有效管理分娩疼痛。 分娩方式的解讀： 自然分娩：詳細介紹自然分娩的優勢，包括對母嬰的益處，以及如何通過有效的配閤，促進自然分娩的順利進行。 剖腹産：深入解讀剖腹産的適應癥、手術過程、術後恢復等，幫助您瞭解這種分娩方式。 輔助分娩：簡要介紹如吸引器助産、産鉗助産等輔助分娩方式，以及其適用情況。 分娩過程中的注意事項： 産婦的自我管理：強調在分娩過程中，産婦的配閤、放鬆與積極心態的重要性。 傢屬的支持與陪伴：鼓勵傢屬在分娩過程中給予産婦情感和生理上的支持。 醫療團隊的專業守護：強調醫生、助産士在分娩過程中的專業作用，以及如何與醫療團隊有效溝通。 特殊情況的應對： 早産的處理：介紹早産的徵兆、原因以及早産兒的特殊護理。 過期妊娠的應對：探討過期妊娠的風險以及催産等處理方式。 胎兒窘迫的處理：識彆胎兒窘迫的信號，以及緊急情況下的應對措施。 第四部分：産後篇——身心修復，迎接新生活的挑戰與喜悅 分娩的喜悅之後，是産婦身體的恢復以及與新生兒共同生活的磨閤。本部分將關注産後媽媽的身體修復、心理調適，以及新生兒的喂養與護理，幫助您順利度過産後恢復期，並為迎接傢庭新成員做好充分準備。 産後媽媽的身體恢復： 惡露的處理與子宮復舊：詳細指導您瞭解惡露的正常變化，以及如何促進子宮的復舊。 傷口護理：提供順産側切、剖腹産傷口的護理建議，預防感染。 産後疼痛的緩解：介紹緩解産後腹痛、腰背痛等的方法。 盆底肌修復：強調盆底肌修復的重要性，並提供有效的鍛煉方法。 哺乳指導：提供科學的哺乳指導，解決常見的哺乳難題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 産後心理調適： 認識産後抑鬱：介紹産後抑鬱的早期信號，以及尋求幫助的重要性。 調整心態，享受母嬰時光：鼓勵您調整心態，學會享受與寶寶相處的時光，並尋求傢人和朋友的支持。 新生兒護理指南： 喂養與睡眠：提供母乳喂養和配方奶喂養的詳細指導，以及科學的睡眠安排。 日常護理：包括洗澡、換尿布、臍帶護理、撫觸按摩等。 常見新生兒問題的處理：如黃疸、濕疹、鼻塞、腹瀉等。 疫苗接種計劃：詳細介紹新生兒的疫苗接種時間錶及重要性。 本書緻力於為您提供最全麵、最權威、最貼心的孕育指導。我們相信，通過科學的知識和人文的關懷，您將能夠更從容、更自信地迎接生命的奇跡，享受為人父母的幸福與喜悅。願這本書成為您孕育旅程中最溫暖的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的附帶光盤（或配套資源）是其最大的亮點之一，它極大地彌補瞭書本在動態演示上的不足。我發現光盤中的內容並非簡單的視頻重復書本內容，而是提供瞭許多實用的工具和教程。例如，其中包含瞭一套完整的“孕期呼吸與放鬆練習”視頻教程，由一位專業的助産士示範瞭拉瑪澤呼吸法、有效的拉伸和分娩陣痛管理技巧。這些動作的分解步驟非常細緻，配閤舒緩的背景音樂，讓我每天堅持練習，感覺身體柔韌性和耐力都有瞭明顯的提高。此外，光盤中似乎還包含瞭一些可打印的資源，比如“胎動記錄錶”、“孕周身體變化日記模闆”以及一個簡單的“嬰兒用品采購清單速查錶”，這些都是能直接投入使用的實用工具。這種設計理念，顯示齣作者不僅想“告知”知識，更想“教會”技能，讓讀者能夠將書本上的理論知識立即轉化到實際生活中去操作。這種注重實踐、強調互動的編輯思路，讓這本書的價值倍增，成為我孕期生活中不可或缺的“工具箱”，而不是僅僅一堆紙質的書頁。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，這本書在處理一些“灰色地帶”問題時的嚴謹態度，讓我非常信服。比如，關於“孕期用藥安全”的部分，它並沒有簡單地將藥物分為“安全”和“禁用”，而是引用瞭國際上通用的藥物分級係統，並詳細說明瞭不同孕期（尤其是在器官形成的關鍵期）接觸某些藥物可能帶來的風險係數，並提供瞭齣現意外情況後的緊急處理流程。這種嚴謹的態度延伸到瞭生活習慣的方方麵麵，比如對咖啡因、酒精的限量標準，以及不同地區對自來水飲用安全性的建議，都給齣瞭相對保守且科學的建議。再者，書中對“孕期並發癥”的描述，雖然略顯嚴肅，但卻是極其必要的。它將先兆子癇、妊娠期糖尿病等高風險情況的早期癥狀寫得非常清晰，並且提供瞭明確的“警示信號”清單，讓我們能夠迅速識彆危險。這種未雨綢繆的專業指導，讓我對孕期中的突發狀況有瞭更清晰的應對預案，而不是等到問題發生時纔手忙腳亂地去網上搜索那些良莠不齊的答案。它教會我們如何成為一個有準備的、負責任的父母。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，一看就知道是麵嚮準父母的實用指南。我最初被它封麵上那張溫馨的傢庭照吸引瞭，感覺這本書不僅僅是冰冷的知識，更充滿瞭對新生命到來的喜悅和期待。拿到書後，我立刻翻閱瞭目錄，發現它涵蓋瞭從孕早期到分娩的每一個關鍵階段，內容劃分得非常細緻。尤其讓我印象深刻的是它在“孕期營養”那一章的深度，不僅僅羅列瞭“應該吃什麼，不該吃什麼”，更是深入講解瞭各種營養素在胎兒發育中的具體作用，還貼心地提供瞭不同孕周的食譜建議，甚至細化到瞭如何處理孕期常見的口味變化。比如，當孕吐嚴重時，它推薦的清爽小零食種類和搭配方法，簡直是為我量身定做的解決方案。而且，書中對孕期情緒波動的探討也非常到位，沒有敷衍瞭事地告訴你“保持樂觀”，而是深入分析瞭激素變化對心理的影響，並提供瞭非常具體、可操作的應對策略，比如通過芳香療法放鬆身心，或者推薦瞭一些適閤孕婦的輕柔瑜伽動作。這本書的文字風格流暢、親切，讀起來完全沒有那種教科書般的枯燥感，更像是經驗豐富的朋友在耳邊細語，讓人倍感踏實和溫暖。這種全方位、深入淺齣的講解方式，讓我對即將到來的孕育旅程充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上動輒推薦各種昂貴保健品的孕期書籍不同，這本書的理念顯得異常務實和接地氣。它非常強調“個體化差異”的重要性，開篇就用瞭很大的篇幅告誡讀者，網絡信息和彆人的經驗不一定適用於自己，鼓勵我們多與自己的産檢醫生溝通，將書中的知識作為參考而非教條。書中對於各種孕期檢查的介紹，不是簡單地羅列項目名稱，而是詳細解釋瞭每一項檢查的目的、最佳時間點，以及檢查結果可能指嚮的幾種情況，幫助我們更好地理解醫生的專業判斷。比如，在討論唐氏篩查時，它詳細對比瞭無創DNA和傳統血清學篩查的優缺點、費用和準確率，而非強行推薦某一種。更貼心的是，它還花瞭一整章的篇幅來討論“如何與伴侶共同麵對孕期”，這在很多隻關注母親身體變化的書中是缺失的。它教導準爸爸如何有效地參與産前課程、如何在傢中提供實際的情感支持，甚至還附帶瞭一些“準爸爸的待産包清單”，讓整個孕育過程成為夫妻雙方共同的、有參與感的體驗。這種對傢庭整體的關注，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的生理指導範疇。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的排版和圖示簡直是教科書級彆的典範。很多孕期書籍的插圖要麼過於寫實讓人不適，要麼就是過於卡通化顯得不夠專業，但這本書找到瞭一個完美的平衡點。比如，在講解胎兒的生長發育時，它采用瞭一種三維透視的醫學插畫風格，綫條清晰，色彩柔和，讓你一眼就能明白胚胎不同部位的結構變化。我特彆喜歡它在描述分娩過程時使用的流程圖和時間軸，將原本聽起來令人緊張的復雜過程，拆解成瞭可以預期的幾個階段，並且清晰地標注瞭每個階段可能持續的時間和需要采取的措施。這對於我們這些第一次準備迎接新生命的父母來說，極大地減輕瞭那種對未知恐懼感。此外，書中對孕期常見體徵變化的解讀也非常直觀，比如皮膚瘙癢、水腫、恥骨聯閤疼痛等，配有相應的“自測錶”和“緩解小技巧”的側邊欄，設計得非常人性化。我甚至發現，它在介紹一些運動或拉伸動作時，還配有二維碼鏈接，雖然我還沒來得及掃描，但光是這種跨媒體的互動設計，就體現瞭編者想要提供最前沿、最全麵指導的用心。總而言之，視覺呈現的專業度和易讀性，是這本書最讓我贊嘆的地方。