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基本信息

書名：細說女性營養168個細節

定價：36.00元

作者：陶紅亮

齣版社：江蘇美術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787534464317

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書主要針對
　　女性朋友，從女性身體狀況人手，介紹瞭女性的身體特徵、健康飲食、健身運動、心理健康、女性保養、女性健康側重點、健康生活方式等，構成為女性健康保駕護航的生活寶典。

內容提要

這是一本專
　　門針對女性群體編著的營養全書，將深刻的營養學原理過濾成簡單易懂的文字，廣泛收集睏擾女性的營養問題，給齣具有可操作性的解答，讓愛美女性更加美麗！

目錄

Chapter 1 自我檢測：營養與女性健康
No.1 營養健康的參照標準
No.2 以體重衡量自己的營養狀況
No.3 不良生活習慣是美麗和健康的殺手
No.4 充足的睡眠保證身體健康
No.5 調整飲食改變身體氣味
No.6 口味異常很可能是髒腑病變
No.7 閤理搭配飲食保持發質健康
No.8 嘴唇傳達的信息
No.9 保護好眼睛和牙齒
No.10 不要讓血虛影響身體健康
No.11 緻命心髒病離你有多遠
No.12 看肚臍檢測你的營養情況
No.13 關注自己的健康
No.14 女性健康情況自測自評
No.15 每月一次陰部例行檢查
No.16 你的免疫力情況如何

Chapter 2 健康麵孔：讓美麗永遠停留在臉上
No.17 內部調理抗擊青春痘
No.18 良好飲食習慣去除痘印
No.19 養護的食物可消除眼部問題
No.20 由內嚮外調理肌膚並收縮毛孔
No.21 讓皮膚整日水嫩的保濕食品
No.22 日常飲食調理齣健康膚色
No.23 閤理飲食預防麵部皺紋
No.24 吃對食物跟斑點說“拜拜”
No.25 鉀元素消除臉部贅肉
No.26 讓肌膚白皙水嫩的食物
No.27 養護縴縴玉手
No.28 排毒從清理腸胃開始
No.29 女性營養防曬方案
No.30 特殊時期如何閤理補充營養
No.31 清除肌膚汙垢
No.32 妊娠期間如何護膚
No.33 清除毒素美膚養顔
No.34 食療改變長斑肌膚

Chapter 3 縴縴玉體：從肥胖到窈窕
No.35 激素區域飲食法
No.36 過程中的習慣很重要
No.37 少食多餐定時定量法
No.38 吃對食物同樣能
No.39 女性節食的注意事項
No.40 後的營養補充
No.41 掌握吃甜食的佳時間
No.42 選擇宵夜也有方法
No.43 綠茶科學健康
No.44 檸檬茶的消脂功效
No.45 飲用酸奶
No.46 橙子愛好者的速效法
No.47 花生幫你消除多餘脂肪
No.48 鼕瓜助你打造美麗雙腿
No.49 女性美體三日食譜
No.50 藥物不能盲目

Chapter 4 魅力女人：性愛保養尤為重要
No.51 閤理安排性生活
No.52 吃韭菜可以防止女性性冷淡
No.53 杏仁讓愛更加濃鬱
No.54 用正確的食物養護
No.55 多食芹菜讓女性充滿激情
……
Chapter 5 養護方案：調齣來的美麗
Chapter 6 營養搭配：女性要做自己貼心的營養師
Chapter 7 自製配餐：做給自己的營養餐
Chapter 8 飲食調整：以食物預防女性疾病
Chapter 9 飲食禁忌：瞭解食物的不同特性
Chapter 10 經期養護：讓自己成為健康女人
Chapter 11 孕育秘笈：科學飲食讓女性做幸福媽媽

作者介紹

陶紅亮，
　　生活類暢銷書作傢。緻力於大眾健康、中醫養生圖書研究、普及工作，齣版健康科普書籍百餘萬字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權輸齣到港颱地區。因其圖書通俗易懂、科學實用深受廣大讀者喜愛。主要著作有《子女關愛父母健康枕邊書》，《丈夫關愛妻子健康枕邊書》，《妻子關愛丈夫健康枕邊書》，《好的健康給父母·身捲》，《好的健康給父母·心捲》，《黃帝內經》使用手冊3：國醫養生妙方(精華版)等。

文摘

序言