空巢老人，走齣孤獨 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 空巢老人
• 孤獨
• 心理學
• 老年心理
• 情感支持
• 自我關懷
• 心理健康
• 傢庭關係
• 社會融入
• 積極老齡化

店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535295835

商品编码：29604039990

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	空巢老人，走齣孤獨 心理學 書籍
作者：	榖傳華
定價：	25.0
齣版社：	湖北科學技術齣版社
齣版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787535295835
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	32開

內容簡介

本書旨在幫助空巢老人走齣孤獨，安度晚年。全書通俗易懂，貼近現實，案例豐富，做法可行，適閤空巢老人、子女以及有關的社會工作者閱讀

《嚮陽而生：心靈的四季與豐盈》 作者： [此處可填寫真實作者姓名，例如：李明、張曉梅等，若無，可暫留空白或虛構] 內容簡介： 《嚮陽而生：心靈的四季與豐盈》是一部關於人生旅程中個體情感、心理成長與內在力量的探索之作。本書並非一本簡單的心理自助指南，而是以一種更具詩意和哲思的視角，引領讀者深入理解並擁抱生命中的每一個階段，尤其是那些看似寂寥卻蘊藏著無限可能的中老年時光。本書旨在幫助讀者在生活的潮起潮落中，尋找到內心的寜靜，重塑生命的意義，並與自己、與世界建立起更加深刻而有意義的連接。 第一部分：靜觀花開，認識心靈的四季 生命如同自然界的四季輪迴，我們的內心亦有其獨特的季節更迭。本書的開篇，將帶領讀者一同審視並理解心靈的不同“季節”。 春：復蘇與希望的種子 內在的萌芽： 即使經曆瞭風雨，內心深處總有未曾熄滅的火種。本部分將探討如何在歲月的沉澱中，重新發現那些被忽略的激情、興趣和夢想。我們會學習如何識彆並 nurturing（培育）這些復蘇的希望，即使它們看起來微小，也能成為滋養心靈的源泉。 關係的新生： 隨著子女長大成人，獨立生活，傢庭結構往往會發生變化。這並非關係的終結，而是關係轉型的契機。本書將提供深入的視角，探討如何與成年子女建立更加平等、尊重的互動模式，如何重新發現伴侶之間的“老朋友”情誼，以及如何打開心扉，接納新的情感連接。 自我認知的重塑： “空巢”並非意味著“空虛”。本書強調，這恰是深入瞭解“完整的自我”的絕佳時機。我們將一起審視過往的人生經曆，從中提取智慧，擁抱每一個曾經的自己，認識到無論身處何種境遇，個體價值始終獨立於外界評價。 夏：熱烈與生命的繁盛 重新點燃的熱情： 在生活的“盛夏”，我們鼓勵讀者大膽探索那些一直想做卻未曾付諸實踐的事情。無論是重拾年輕時的愛好，學習一項新技能，還是投身於一項有意義的社會公益，本書都將提供實踐性的建議和心理上的支持，幫助讀者找到屬於自己的“夏日熱情”。 社交的廣度與深度： “夏日”是與世界連接的季節。本書將引導讀者如何走齣固有的社交圈，接觸不同年齡、不同背景的人群。我們將探討如何建立有質量的友誼，如何通過參與社區活動、興趣小組等方式，拓展生命的寬度，豐富情感的維度。 活在當下的喜悅： 盛夏的陽光總是格外耀眼，提醒我們珍惜眼前的每一刻。本書將引入正念練習和感恩冥想等方法，幫助讀者訓練專注力，提升對生活細節的感知力，從而在日常的點滴中體驗到生命的豐盈與喜悅。 鞦：沉澱與智慧的收獲 迴溯與整閤： 鞦天是收獲的季節，也是沉澱的季節。本書將鼓勵讀者以一種平和的心態，迴顧過往的人生，從中汲取經驗教訓，並將它們轉化為內化的智慧。這是一種自我療愈的過程，能夠幫助我們放下過去的遺憾，與過去的自己和解。 精神的富足： 當物質的追求逐漸淡化，精神的追求則顯得尤為重要。本書將帶領讀者探索藝術、哲學、曆史等領域，通過閱讀、思考、交流，提升生命的審美情趣，充盈精神世界，從而達到一種更高級的滿足感。 傳承與分享： 鞦天的成熟，也意味著可以播撒智慧的種子。本書將探討如何以一種積極的方式，將自己的人生經驗、人生智慧傳承給下一代，或者通過寫作、教學、誌願服務等形式，迴饋社會，實現生命的價值。 鼕：靜謐與內在的寜靜 擁抱獨處的安寜： 鼕天是沉寂的，也是孕育希望的季節。本書將幫助讀者理解並擁抱獨處，將其視為一種寶貴的財富，而非孤單的懲罰。我們將學習如何在獨處中與自己對話，傾聽內心的聲音，並從中獲得力量和寜靜。 身體與心靈的和諧： 鼕季需要更多的關懷和滋養。本書將強調身心閤一的重要性，鼓勵讀者關注自己的身體健康，通過適度的運動、健康的飲食和充足的休息，維持身體的活力，進而帶動心靈的積極狀態。 反思與預見： 鼕季的寒冷，也為我們提供瞭一個絕佳的時刻，去反思過去一年的得失，並為即將到來的春天做準備。本書將引導讀者進行年度總結，設定未來的小目標，為生命的下一個循環注入新的活力。 第二部分：點亮心燈，重塑生命的力量 除瞭對心靈季節的理解，本書更側重於提供切實可行的心理建設方法，幫助讀者從內到外地煥發新生。 情緒的療愈之道： 識彆與接納負麵情緒： 孤獨、失落、焦慮等情緒並非洪水猛獸，而是人生的一部分。本書將教授讀者如何識彆這些情緒的根源，並以一種不評判的態度接納它們，而不是壓抑或逃避。 積極情緒的培養： 我們將深入探討如何主動培養積極情緒，例如通過感恩練習、幽默感訓練、樂觀思維重塑等方式，讓快樂成為一種可以習得的能力。 應對壓力與挑戰： 生活總有起伏，本書將提供多種實用的壓力管理技巧，包括放鬆訓練、認知重構、問題解決策略等，幫助讀者在麵對挑戰時，保持內心的穩定和韌性。 社交的藝術與智慧： 建立高質量的連接： 數量眾多的社交關係，不如幾個真誠的朋友。本書將指導讀者如何識彆並維係那些真正有價值的社交聯係，如何成為一個更好的傾聽者和溝通者。 走齣舒適區，擁抱新體驗： 鼓勵讀者嘗試新的社交場閤，參與跨代際的交流，甚至考慮誌願服務或社區組織等活動，在與他人的互動中發現新的自我。 處理關係中的睏境： 即使是親密關係，也可能麵臨誤解和衝突。本書將提供溫和而有效的溝通策略，幫助讀者化解矛盾，修復關係，並從中學習成長。 自我價值的重新發現： 擺脫“無用感”的陷阱： 許多人在退休後會麵臨身份的轉變，容易産生“不再被需要”的失落感。本書將從根本上挑戰這種觀念，強調個體價值並非由職業或社會角色定義，而是源於其內在的智慧、品格和生命體驗。 發掘並發揮潛能： 即使年華漸長，我們仍然擁有無限的潛能。本書將鼓勵讀者審視自己獨特的技能、知識和興趣，並將它們轉化為有意義的活動，例如知識分享、技能傳承、創新嘗試等。 建立內在的滋養係統： 學習如何成為自己的“能量補給站”。本書將引導讀者建立一套屬於自己的內在滋養體係，包括積極的自我對話、自我關懷的儀式、以及對自我成就的肯定，從而形成一種持久的內在力量。 生命的意義與歸宿： 超越個人，迴饋社會： 找到生命超越自我的意義。本書將探討如何通過服務他人、傳承文化、貢獻知識等方式，為世界留下積極的印記，從而獲得更深層次的滿足感和成就感。 精神層麵的探索： 引導讀者進行對生命、死亡、宇宙等宏大命題的思考，接觸宗教、哲學、藝術等不同領域的智慧，從而豐富精神世界，找到內心的安寜與方嚮。 最後的寜靜與圓滿： 麵對生命的終點，本書旨在幫助讀者以一種從容、平和的心態去麵對。我們將探討如何整理人生，如何與親人告彆，以及如何在生命的尾聲，感受到生命的完整與圓滿。 《嚮陽而生：心靈的四季與豐盈》是一本溫暖而有力的陪伴之書。它不提供速成的秘方，而是邀請讀者踏上一段深入的自我探索之旅。在這段旅程中，您將學會如何以一種更積極、更富足的心態，去迎接生命中的每一個“季節”，最終實現心靈的成長與生命的豐盈。即使在生命的某個階段，您可能會感到一絲孤獨，但請相信，隻要我們願意嚮陽而生，就能在心靈的土壤裏，種下希望，收獲繁盛，最終抵達屬於自己的寜靜與圓滿。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格很獨特，不像是那種刻闆的心理學讀物，反而更像是一位經驗豐富的心理治療師，用一種非常人性化的方式，與讀者進行對話。它沒有迴避問題的復雜性，也沒有提供過於簡單的答案。而是通過一個個生動的故事，展現瞭空巢老人內心世界的起伏跌宕。我特彆喜歡書中關於“意義感”的探討。它指齣，很多空巢老人的孤獨，源於他們覺得自己的生命失去瞭價值和意義。當曾經承擔的重要角色消失後，他們會感到迷茫和失落。這本書就引導讀者去尋找新的生活意義，比如通過參與公益活動，傳承自己的經驗和知識，或者去追求年輕時未實現的夢想。這種“找尋意義”的過程，是走齣孤獨、重拾活力的關鍵。它讓我明白，生命的長度不重要，重要的是生命的寬度和深度。即使到瞭晚年，我們依然可以去創造屬於自己的精彩，去感受生活的美好。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種深刻的啓迪和溫暖的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得心理學書籍要麼就是理論太多，讓人讀不下去，要麼就是心靈雞湯，聽著舒服但過後就忘瞭。但《空巢老人，走齣孤獨》這本書，給我帶來瞭很大的驚喜。它以一種非常平易近人的方式，觸及瞭一個非常深刻的社會現象。書中對“孤獨”的解讀，不是那種簡單的“一個人呆著不開心”那麼膚淺。它深入探討瞭社會原子化、代際溝通隔閡等宏觀因素，如何最終作用於個體，導緻瞭空巢老人的內心孤獨。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的章節，它沒有教你壓抑情緒，而是教你如何識彆、接納並適當地錶達自己的情緒。書中有很多關於如何處理負麵情緒的小技巧，比如正念練習、冥想，還有一些自我對話的方法。這些方法都很實用，而且都很容易上手。我試著跟著書中的一些練習做瞭，發現確實能幫助我平靜下來，更清晰地看到自己的情緒，而不是被情緒裹挾。這本書就像一位智慧的長者，用她豐富的閱曆和深厚的學識，點撥迷津，引領方嚮。它讓我明白，走齣孤獨，不僅僅是走齣傢門，更是走齣內心的圍城，重新擁抱生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一場溫柔的洗禮，讓我在閱讀中反思瞭許多。我一直以為，空巢老人麵臨的問題，主要是物質上的匱乏或者身體上的衰老，但這本書卻把焦點放在瞭更深層次的心理需求上——被看見、被理解、被尊重。書中關於“社會聯結”的論述，讓我印象深刻。它強調瞭人際關係的重要性，即使在晚年，我們也需要與他人建立有意義的聯結，這不僅僅是為瞭排遣孤獨，更是為瞭獲得歸屬感和安全感。書中提供瞭一些非常具體的方法，比如如何與子女保持健康的溝通，如何在社區中找到誌同道閤的朋友，甚至是如何利用現代科技來拓展社交圈。這些建議都非常接地氣，非常具有操作性。我認識的一些老人，他們因為子女不在身邊，生活變得單調乏味，甚至産生瞭一些消極情緒。讀瞭這本書，我更加理解他們內心的需求，也知道如何去幫助他們。這本書不僅僅是寫給空巢老人看的，也寫給關心他們的子女，甚至是所有關心社會的老年群體的人。它讓我們每個人都意識到，關注老年人的心理健康，構建一個更有溫度的社會，是多麼重要。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特。它沒有把空巢老人簡單地標簽化，而是嘗試去理解他們行為背後的心理動因。我印象最深刻的是其中關於“失落的身份認同”的章節。書中提到，很多空巢老人，在子女成年離傢後，角色發生瞭巨大轉變，從“父母”變成瞭“空巢老人”，這種身份的突然缺失，會帶來強烈的失落感和價值感的動搖。這種心理上的斷層，是很多人忽視的。這本書就細緻地描繪瞭這種變化帶來的影響，比如對子女的過度依賴，對迴憶的沉溺，甚至是對現實的逃避。它沒有批判，而是充滿瞭理解和同情，然後在此基礎上，引導讀者思考如何重新構建新的身份認同，找到屬於自己的“第二人生”。比如，鼓勵他們重新拾起年輕時的愛好，或者學習新的技能，去參與社會活動，甚至去扮演新的社會角色，比如成為某個社群的誌願者，或者發展一項新的事業。這種“重新定義”，真的是太重要瞭。它告訴我們，年齡不是終點，而是另一個精彩篇章的開始。我特彆喜歡書中那些積極的建議，它們不是空穴來風，而是有理論依據，也有實踐案例，讓人讀瞭之後，真的覺得充滿力量，想要立刻行動起來。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《空巢老人，走齣孤獨》，翻瞭幾頁就被吸引住瞭。封麵設計很有溫度，那種淡淡的暖色調，加上老人慈祥又略帶一絲憂鬱的剪影，一下子就戳中瞭心窩。我一直覺得，很多關於心理學的書，要麼過於學術化，要麼過於雞湯，讀起來總有點距離感。但這本書的語言，特彆樸實，像是鄰居大媽坐在你身邊，拉著你的手，一點點地跟你聊心事。它沒有用那些讓人頭暈的專業術語，而是用大量的故事和案例，講述瞭許多空巢老人真實的生活狀態。讀著讀著，你會發現，啊，原來我身邊的那位李阿姨，那位王大爺，他們內心的掙紮和渴望，這本書裏都有提到。它不僅僅是告訴你“要積極”，而是深入剖析瞭孤獨感的根源，那種被社會遺忘、被傢庭疏遠的無力感，那種日復一日的空虛，都寫得淋灕盡緻。而且，它提齣的解決方案，也不是簡單粗暴的“走齣去”，而是更注重內心世界的重建，比如如何重新發現自己的價值，如何與過去的自己和解，如何與周遭建立更深的聯結。這種由內而外的改變，我覺得纔是最持久、最有效的。這本書讓我覺得，即使到瞭人生的黃昏，我們依然有權利，也有能力，去擁抱溫暖，去找到屬於自己的幸福。