30幾歲，如何生棒的一胎 9787543042889 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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易為 著

圖書標籤:

• 育兒
• 備孕
• 生育
• 高齡産婦
• 單胎妊娠
• 孕期指南
• 健康
• 傢庭
• 女性
• 科普

店铺： 广影图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543042889

商品编码：29658032113

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

書名:30幾歲，如何生棒的一胎

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:易為

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787543042889

字數：200000

頁碼：241

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

30幾歲，正是生兒育女的好年華。讓每一位準媽媽都能平安度過孕産期，讓每一個寶寶都健康、聰明。 三十幾歲就算“大齡産婦”的說法已經過時瞭，**醫學研究錶明，隨著生活水平的提高，醫療條件的改善，人類的**生育年齡在一點點嚮後推遲。而三十幾歲，正是生兒育女的好年華。 在本書裏，婦産科專傢將幫你瞭解30 女性初為人母的經驗，全方位嗬護孕期生活的每一天，讓你擁有一個活色生香的孕期，教你如何生一個健康聰明的寶寶。

內容提要

女人在三十幾歲的時候，身體機能達到瞭佳狀態，這就相當於為孕育小寶寶準備瞭一塊水土豐饒的寶地。另外，傢庭的穩固、經濟的殷實又為養育寶寶提供瞭良好的基礎。所以，三十幾歲是生育寶寶的佳時間。
本書按照懷孕月份逐步展示瞭內發生的神奇變化，總結瞭準媽媽在孕期的各個階段應瞭解的事情，包括：在寶寶成長的同時，準媽媽們會經曆生理和心理上的産生哪些變化；對於産前檢查、分娩方式等疑慮的專業解答；如何運用科學的胎教手段使自己的寶寶根健康、聰明；準媽媽們産後身體恢復；新生嬰兒護理等等。

目錄

作者介紹

易為，女，副主任醫師，醫學碩士，搖籃網孕産專傢。 先後畢業於華西醫科大學（本科）和北京大學醫學院（碩士）。多年來一直從事孕産臨床工作，具有紮實的專業知識及豐富的臨床經驗，對女性安全孕育和嬰兒健康養育有獨到見解。在專業刊物上發錶多篇論文，參與瞭多部孕産書

文摘

序言

“孕”動人生，樂享精彩：開啓生命新篇章 這本書，並非一本枯燥的教科書，更不是一本冰冷的數據匯編。它是一份沉甸甸的期許，一份來自過來人、過來“孕”的人的真誠分享。它關乎生命中最動人的奇跡——孕育，更關乎如何在這段充滿變化與驚喜的旅程中，保持最佳的狀態，迎接小生命的到來。 我們身處一個信息爆炸的時代，懷孕、生産、育兒的相關資訊海量湧現，然而，真正能夠觸及內心、解答疑惑、給予力量的卻並不多。許多準父母，尤其是即將迎來第一胎的年輕夫婦，常常感到迷茫與不安。他們或許在網絡上搜集瞭各種信息，卻被碎片化的知識弄得眼花繚亂；他們或許聽取瞭長輩的經驗，卻發現與現代醫學的建議並不完全一緻；他們或許憧憬著美好的孕期，卻又對未知的挑戰充滿擔憂。 這本書正是在這樣的背景下應運而生。它以過來人的視角，用溫暖而平實的語言，為你勾勒齣一幅清晰而全麵的孕育藍圖。我們深知，每一個生命的孕育都是獨一無二的，但其中蘊含的規律與共通之處，卻能為每一位準父母提供寶貴的指導。 孕育，一場全方位的身心盛宴 懷孕，並非僅僅是身體生理上的變化，它更是一場牽動全身、影響心靈的深刻體驗。從生理層麵來看，你的身體將經曆一係列令人驚嘆的轉變。荷爾濛的波動，讓你的情緒如同過山車般跌宕起伏；身體的不適，從晨吐的睏擾到孕晚期的沉重，都將成為你日常生活的一部分。本書將詳細解讀這些生理變化的內在邏輯，幫助你理解為何會發生這一切，並提供切實可行的方法來緩解不適，例如針對孕吐的飲食建議、緩解水腫的運動技巧，以及改善睡眠的策略。我們將深入淺齣地解釋孕期不同階段的身體變化，讓你不再對突如其來的癥狀感到恐慌，而是將其視為生命孕育的正常錶現。 更重要的是，懷孕是一場深刻的心靈旅程。你將開始重新審視自己，與伴侶的關係也將經曆一次重塑。對未來的憧憬、對孩子的無限愛意，與對未知挑戰的焦慮、對自身變化的擔憂，會在你心中交織。本書將引導你關注孕期的心理健康，提供應對孕期焦慮、抑鬱的心理調適方法。我們將鼓勵你與伴侶進行開放而真誠的溝通，共同麵對孕期的挑戰，分享喜悅與擔憂。這本書會成為你們之間的“情感潤滑劑”，讓你們在孕期更加緊密地聯結，共同成長。 科學為基石，智慧添色彩 這本書的核心理念是“科學與智慧並存”。我們堅信，科學的知識是孕育的基礎，而將科學知識轉化為智慧的應用，則能讓孕期生活更加從容與美好。 在科學層麵，我們將梳理最權威、最前沿的孕期健康指南。從孕前保健的重要性，到孕期營養的均衡搭配；從胎兒的生長發育規律，到各種孕期檢查的必要性與解讀；從分娩方式的選擇，到産後恢復的策略，都將一一為你呈現。我們不會僅僅列齣“你應該吃什麼”、“你不應該做什麼”，而是會深入解釋“為什麼”，讓你真正理解其中的科學原理。例如，在談到孕期營養時，我們會詳細講解各類維生素、礦物質對胎兒發育的具體作用，並給齣針對不同孕周的飲食建議，讓你知道如何吃得健康，吃得聰明。 同時，我們也認識到，科學知識需要與個體差異相結閤。每一個孕婦的身體狀況、生活習慣、傢庭環境都不同。因此，本書更側重於“智慧”的應用。我們將分享豐富的實踐經驗，告訴你如何在日常生活中實踐科學的孕期指南。例如，如何根據自己的口味和身體反應調整飲食，如何巧妙地安排運動，如何在工作與孕期之間找到平衡點。我們會提供大量來自真實孕婦的分享，她們的經驗、睏惑與解決之道，將為你提供寶貴的參考。 全方位的指導，細緻入微的關懷 本書的結構設計，力求全麵而細緻，覆蓋你孕期的方方麵麵： 孕前準備： 懷孕並非一時興起，而是需要充分準備的。我們將為你詳細解讀孕前檢查的重要性，如何進行科學備孕，包括飲食、運動、生活習慣的調整，以及如何調整心態，為迎接新生命做好充足的物質和心理準備。 孕期生活： 這是本書的重頭戲。我們將按照孕期的不同階段（例如孕早期、孕中期、孕晚期），為你詳細介紹每個階段可能齣現的生理變化、心理變化以及需要特彆關注的方麵。 孕早期（1-3個月）： 關注晨吐、疲勞、情緒波動等常見問題，提供緩解策略。詳細介紹孕早期需要注意的飲食禁忌和營養補充。解釋孕早期胎兒發育的關鍵階段，以及第一次産檢的重要性。 孕中期（4-6個月）： 隨著孕吐緩解，身體逐漸適應，胎兒快速發育。我們將重點介紹孕中期如何進行均衡營養的膳食搭配，如何選擇適閤的孕期運動，以及如何應對孕期可能齣現的其他不適，如腰背疼痛、水腫等。重點講解重要的孕期檢查，如唐氏篩查、四維彩超等。 孕晚期（7-9個月）： 臨近分娩，身心承受的壓力增大。我們將詳細指導如何應對孕晚期的不適，如睡眠睏難、呼吸急促、恥骨聯閤疼痛等。重點講解孕晚期如何進行待産準備，如何選擇分娩方式，以及如何學習分娩的技巧，如呼吸法、放鬆法等。 營養與飲食： 孕期營養是保證母嬰健康的關鍵。本書將提供一份詳盡的孕期營養指南，包括每日所需的熱量、蛋白質、維生素、礦物質等。我們將根據孕周的不同，給齣具體的食物搭配建議，並提醒孕婦需要避免的食物。我們還會分享一些簡單易學的孕期食譜，讓你在享受美食的同時，也能攝取足夠的營養。 運動與鍛煉： 適度的運動對孕婦和胎兒都有益處。本書將介紹適閤孕婦的各類運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並提供具體的運動指南和注意事項。我們將根據孕周的變化，調整運動的強度和方式，確保安全和有效。 健康與檢查： 孕期需要定期進行産檢，以監測母嬰的健康狀況。本書將詳細解釋各項産檢項目，包括其目的、過程和結果解讀。我們將幫助你理解醫生提齣的醫學術語，更好地與醫生溝通，並根據檢查結果調整孕期管理。 心理調適與情感支持： 懷孕不僅僅是身體的改變，更是情感的巨大波動。本書將關注孕期女性的心理健康，提供應對孕期焦慮、恐懼、抑鬱等情緒的方法。我們鼓勵夫妻雙方共同參與，建立良好的溝通機製，成為彼此最堅實的後盾。 分娩準備與應對： 分娩是生命中最激動人心的時刻之一。本書將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，幫助你做齣最適閤自己的選擇。我們將指導你如何進行分娩前的身體和心理準備，學習有效的宮縮應對技巧，以及瞭解産後護理的基本知識。 伴侶的角色與支持： 懷孕不是一個人的事，而是兩個人的旅程。本書同樣重視伴侶在孕期扮演的角色。我們將提供給伴侶實用的建議，如何更好地支持孕婦，如何在孕期共同學習和成長，成為準媽媽最堅實的後盾。 這本書，是你最貼心的孕期夥伴，是你最可靠的知識後盾，更是你心靈的港灣。 它會告訴你，孕期身體的各種變化都是自然而美好的；它會告訴你，麵對未知，你有能力去應對；它會告訴你，孕育生命，是一場充滿愛與智慧的奇妙旅程。 我們希望通過這本書，能夠幫助你卸下不必要的恐慌，點燃內心的喜悅，以一種積極、健康、充滿自信的態度，去擁抱生命中這場最盛大的“孕”動。 願你，在這個特殊的時期，不僅身體健康，內心更加豐盈，與即將到來的小生命，共同譜寫一段獨一無二的生命樂章。 翻開這本書，就如同打開瞭一扇通往美好孕期的窗戶，讓我們一起，迎接生命最動人的篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我最近看瞭不少關於備孕和孕期的書籍，很多都是抱著“我要打贏這場戰役”的心態去讀的，結果往往是越讀越焦慮。這本書則巧妙地避開瞭這種“競爭性”的敘事，它更像是一本幫你“調整心態”的工具書。我尤其欣賞其中關於“生育窗口期”的討論，它沒有采用恐嚇式的語言來催促讀者“抓緊時間”，而是提供瞭一個非常務實的數據框架，讓讀者能夠根據自己的實際情況，製定齣既不後悔又不過度透支自己的計劃。書中關於“精力和時間管理的建議”也特彆具有參考價值，尤其是對於那些仍在職場拼搏，精力本就分散的三十多歲人群來說，如何閤理分配有限的資源，這本書提供瞭一些打破常規的思維模式。我嘗試應用瞭書中提到的幾個時間塊劃分的方法，發現確實能讓我感覺對自己的日程有瞭更多的掌控感，而不是被日程推著走。它教會我的不是如何“擠時間”，而是如何更有質量地“利用時間”。閱讀過程中，我多次停下來，不是因為看不懂，而是因為被某個觀點觸動，需要花時間去消化和思考它對我的具體生活意味著什麼。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷是為瞭尋找一些關於“如何提高受孕幾率”的秘籍，結果發現它遠超我的預期。它不僅僅是關於“如何成功生下寶寶”，更是關於“如何以一個更成熟、更負責任的態度去迎接新生命”。作者在探討生理準備的同時，花費瞭大量的篇幅來引導讀者進行“心智的成熟度評估”。比如，書中有一個章節專門討論瞭“對不確定性的接受度”，這一點對我觸動極大。生育本身充滿瞭未知，你無法完全掌控過程，更無法預知孩子未來會是什麼樣子。這本書沒有給我們提供一個“保證書”，而是提供瞭一套強大的“心理緩衝墊”，幫助我們建立起應對各種突發狀況的韌性。它的文字充滿瞭人文關懷，將科學的嚴謹性與哲學的思辨性完美結閤。讀完之後，我感覺自己不僅對生孩子這件事有瞭更清晰的路綫圖，更重要的是，我對未來可能齣現的各種挑戰，有瞭一種從容應對的底氣。這對我來說，比任何具體的食譜或運動指南都更有價值。這是一本值得反復閱讀，並且在人生的不同階段都能讀齣新意的作品。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮！我一直覺得，到瞭三十幾歲，似乎就進入瞭一個人生的“快車道”，工作、生活、傢庭的壓力撲麵而來，感覺自己像個陀螺一樣停不下來。手裏拿著這本書的時候，我其實是抱著一種將信將疑的心態去翻閱的。畢竟市麵上的育兒書汗牛充棟，很多都充斥著理論，讀起來枯燥乏味，或者給人的感覺就是“標準答案”式的說教。然而，這本書的切入點非常接地氣。它沒有一味地強調科學育兒的冰冷數據，而是更側重於探討這個特定年齡段的父母在心理和生理上可能麵臨的真實睏境。比如，它提到瞭職場晉升與育兒責任之間的微妙平衡，那種“魚和熊掌不可兼得”的焦慮感，這本書描繪得入木三分。作者似乎非常理解我們這些在事業上升期又不得不考慮傢庭規劃的人的心態，文字裏帶著一種溫暖的、過來人的理解，而不是高高在上的指導。它不是一本教你如何做完美父母的指南，更像是一個在你迷茫時遞過來的那杯熱茶，告訴你“是的，你不是一個人在戰鬥”。我特彆欣賞它探討的關於“自我重塑”的部分，畢竟生瞭孩子，你首先是你自己，然後再是父母，如何在新的人生角色中找到那個不迷失的“我”，這本書提供瞭很多實用的角度去思考。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對於“非典型”生育路徑的包容性。現如今，社會對“標準傢庭”的定義越來越單一化，仿佛隻有在二十多歲、身體機能最佳時通過自然方式懷孕纔是“正確”的打開方式。然而，對於我們這些步入三十多歲，可能麵臨工作變動、經濟基礎尚未完全穩固，或者需要更多時間來調整生活狀態的人來說，這條路並不總是平坦的。這本書裏，作者以非常開放和尊重的態度，討論瞭包括但不限於晚育的各種考量，甚至隱晦地觸及瞭諸如輔助生殖技術等現實問題，但它處理得極其巧妙，沒有變成一個醫學科普手冊，而是將這些技術和選擇，放置在“人生規劃”的大背景下去討論其帶來的情感和社會影響。這種不預設立場的寫作態度，給予瞭讀者極大的心理安全感。它讓我覺得，無論我最終選擇哪條道路，這本書都會是我的盟友，而不是一個評判者。這在同類書籍中是極為罕見的，通常這類書籍總是試圖將所有人都塑造成同一種“健康完美”的形象。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事節奏和文筆風格，讓我感覺像是在聽一位非常睿智的長輩或者摯友在分享人生經驗，而不是在閱讀一本嚴肅的學術著作。它的語言非常生動，充滿瞭生活中的小細節和充滿畫麵感的描述。比如，書中對於“孕前身體準備”那一部分的處理，沒有用那種令人望而生畏的醫學術語堆砌，而是用非常形象的比喻來闡述身體機能對生育質量的影響，讀起來一點負擔都沒有，反而讓人覺得這些準備工作是可以融入日常生活，而不是額外的負擔。更讓我感到驚喜的是，它對“伴侶關係”的探討深度。很多育兒書隻關注父母與孩子之間的互動，卻常常忽略瞭生育過程對夫妻關係帶來的巨大衝擊。這本書細緻地分析瞭荷爾濛變化、作息顛倒、以及對未來的不同預期是如何悄悄侵蝕親密關係的，並給齣瞭很多實操性極強的溝通技巧。這對我來說簡直是雪中送炭，因為在決定要孩子之前，確保伴侶雙方在精神和情感上是同步的，遠比單純的身體指標更重要。這本書的格局很大，它把“生孩子”這件事，看作是兩個人共同完成的一項人生大工程，而非僅僅是女性的責任，這點深得我心。