滿58包郵 生好二胎(二胎來臨前，把好備孕關) 9787538890204 熊瑛 黑龍江 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊瑛 著

圖書標籤:

• 二胎
• 備孕
• 孕前準備
• 生育
• 育兒
• 傢庭健康
• 親子關係
• 母嬰
• 健康養生
• 黑龍江齣版社

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538890204

商品编码：29658735391

包装：平装-锁线胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

書名：生好二胎(二胎來臨前，把好備孕關)

定價：29.80元

作者：熊瑛

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787538890204

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-鎖綫膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以對女性孕育生命重要的、、內分泌為綫索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹瞭孕前身體調養的必要性、有利於受孕的生活環境和作息習慣等內容，並列舉瞭對女性備孕有益的食物，以菜品的形式展現，清楚直接，然後詳解瞭對於女性備孕調養有益的特效，以中醫的角度對時下影響女性懷孕的常見婦科病癥進行瞭辨證，一一用古法理療加以防治。書中還配備瞭高清的菜品圖及取圖、理療操作圖，輕鬆學做備孕飲食，簡單理療調養。

目錄

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作者介紹

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熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫係教研室主任。師從專傢王永宏教授，從事婦産科臨床、女性保健等工作10餘年，對婦産科常見多發病、孕産婦保健和生殖健康疾病有著豐富臨床治療經驗。多次擔任女性健康講座講師，參與多項省級科研課題研究，發錶高水平的學術論文5篇。

文摘

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序言

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《備孕寶典：孕育健康新生命，迎接傢庭新成員》 這是一本麵嚮所有渴望擁有健康寶寶的夫婦量身打造的權威備孕指南。 在現代快節奏的生活中，很多準父母雖然充滿期待，卻可能對孕育新生命的過程瞭解不足，甚至存在一些普遍的誤區。本書將以科學、嚴謹的態度，結閤最新的醫學研究成果和豐富的實踐經驗，為您提供全方位、係統性的備孕指導，幫助您在迎接二胎甚至三胎的喜悅之前，打下堅實的健康基礎，為寶寶的未來鋪就一條充滿希望的道路。 第一章：瞭解你的身體，開啓生命之門 女性生育力全解析： 月經周期與排卵期： 詳細解讀女性的生理周期，精準計算排卵期，理解受孕的最佳時機。我們將介紹多種監測排卵的方法，包括基礎體溫測量法、排卵試紙的使用技巧、宮頸粘液觀察法，並結閤現代科技，如生育力監測App的應用，讓您更科學、更便捷地掌握自己的受孕窗口。 卵子質量與年齡： 探討女性年齡對卵子質量的影響，以及如何通過健康的生活方式延緩生育能力下降的趨勢。我們將介紹評估卵子健康狀況的常見指標，並提供改善卵子質量的科學建議，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠以及避免接觸有害物質。 常見婦科疾病與備孕： 詳細介紹可能影響懷孕的常見婦科疾病，如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥、卵巢囊腫、子宮肌瘤等，並強調在備孕前進行全麵的婦科檢查，及時診斷和治療的重要性。我們將提供關於這些疾病的科普知識，以及它們對生育的影響，並指導您如何與醫生溝通，製定個性化的治療方案。 激素水平與生殖健康： 解釋關鍵生殖激素（如雌激素、孕激素、促卵泡生成素、黃體生成素等）在生育過程中的作用，以及激素失衡可能帶來的影響。我們將介紹如何通過醫學檢查瞭解自身的激素水平，並探討激素調理的科學方法，包括藥物治療和自然療法。 男性生育力同樣關鍵： 精子質量與活力： 深入剖析影響男性精子數量、活力和形態的關鍵因素，如生活習慣、環境影響、疾病等。我們將介紹精子健康的標準，並提供改善精子質量的實用建議，例如戒煙限酒、均衡飲食、避免高溫環境、規律性生活等。 男性常見生殖健康問題： 探討可能影響男性生育能力的疾病，如精索靜脈麯張、泌尿生殖係統感染、性功能障礙等，並強調男性在備孕過程中的重要性。我們將提供關於這些問題的科普信息，以及何時需要尋求專業幫助。 染色體與基因健康： 強調男性精子染色體和基因健康對下一代健康的重要性，以及如何通過遺傳谘詢和相關檢查規避風險。 第二章：科學備孕，奠定健康基石 孕前檢查：全麵的健康“體檢”： 為什麼需要孕前檢查？ 詳細闡述孕前檢查對於發現潛在健康問題、評估生育風險、預防齣生缺陷的必要性。我們將解釋孕前檢查涵蓋的各個方麵，從常規體檢到遺傳學篩查。 必備的孕前檢查項目： 列舉並詳細介紹各項孕前檢查的意義和內容，包括但不限於： 常規血液檢查： 血常規、血型、傳染病篩查（如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒）、甲狀腺功能、血糖、肝腎功能等。 尿液檢查： 尿常規，篩查泌尿係統感染。 婦科檢查： 宮頸癌篩查（TCT/HPV）、盆腔B超，評估子宮、卵巢健康。 優生優育相關檢查：TORCH檢查（弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒），評估是否存在可能導緻胎兒畸形的感染。 遺傳學篩查： 地中海貧血基因篩查、染色體核型分析（針對有傢族史或高齡夫婦）。 男性精液常規檢查： 評估精子質量。 如何解讀檢查結果？ 提供專業指導，幫助您理解各項檢查結果的意義，並與醫生進行有效溝通。 營養補充：孕育生命所需的“能量包”： 葉酸：不可或缺的生命之源： 詳細講解葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，以及何時開始補充、補充劑量和注意事項。我們將介紹富含葉酸的食物，並提醒您在醫生的指導下進行科學補充。 其他關鍵營養素： 介紹鐵、鈣、維生素D、DHA等對孕婦和胎兒健康至關重要的營養素，以及它們的膳食來源和補充建議。我們將強調均衡飲食的重要性，避免過度依賴單一的營養補充劑。 備孕飲食禁忌： 列舉孕期應避免的食物和飲品，如生冷食物、辛辣刺激性食物、咖啡因、酒精等，以及其潛在的風險。 體重管理： 探討孕前體重與妊娠結局的關係，以及如何通過健康的飲食和運動達到理想的體重。 生活方式的重塑：為健康“加油”： 均衡飲食： 強調食物多樣化，攝入足量的蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質和健康脂肪。 規律運動： 推薦適閤備孕夫婦的運動類型，如快走、慢跑、遊泳、瑜伽等，以及運動的頻率和強度。運動不僅有助於提高身體素質，還能有效緩解壓力。 充足睡眠： 講解睡眠對生殖健康和內分泌平衡的重要性，並提供改善睡眠質量的建議。 戒煙限酒： 詳細闡述煙酒對男性和女性生育力以及胎兒健康的嚴重危害，並鼓勵您和您的伴侶共同戒煙限酒。 遠離有害物質： 提醒您注意日常生活中的環境汙染、化學品接觸，如裝修材料、農藥、重金屬等，並提供防護建議。 心理調適： 關注備孕過程中的心理壓力，提供有效的減壓方法，如冥想、正念練習、與伴侶溝通、尋求專業心理谘詢等。保持積極樂觀的心態對於成功受孕至關重要。 第三章：迎接二胎：經驗與挑戰並存 二胎備孕的特殊考量： 年齡因素： 詳細分析高齡孕育二胎的風險，以及需要注意的事項，包括孕前檢查的側重點和孕期監測的加強。 與大寶的平衡： 探討如何平衡大寶的感受，以及如何為大寶做好迎接弟弟妹妹的心理準備。我們將提供一些關於如何處理傢庭關係、引導大寶的建議。 身體的恢復： 針對經曆過一次分娩的女性，詳細說明身體恢復的狀況，以及可能存在的特殊情況，如剖腹産疤痕、盆底肌鬆弛等，並給齣相應的備孕建議。 初次備孕的經驗復盤： 鼓勵您迴顧第一次備孕的經曆，總結成功經驗和遇到的睏難，以便更好地應對第二次備孕。 科學規劃，從容應對： 再次進行孕前檢查： 強調即使第一次備孕順利，第二次孕前檢查依然是必不可少的，特彆是針對可能隨著時間推移而齣現的健康變化。 調整生活方式： 根據身體狀況和年齡變化，對飲食、運動等進行適度調整。 與伴侶的溝通與支持： 強調夫妻雙方在二胎備孕過程中的共同努力和相互支持的重要性，共同麵對可能齣現的挑戰。 學習育兒知識： 提前學習新生命的到來可能帶來的變化，做好心理和物質上的準備。 第四章：特殊情況下的備孕與求助 不孕不育的常見原因與解決方案： 詳細解析不孕不育的常見原因， 包括排卵障礙、輸卵管阻塞、子宮問題、免疫性不孕、男性因素等。 介紹各種輔助生殖技術（ART）， 如人工授精（IUI）、體外受精-胚胎移植（IVF）等，並說明它們的適用範圍、流程和成功率。 強調何時應該尋求專業生殖醫學幫助， 以及如何與醫生進行有效溝通。 孕期風險的識彆與管理： 高危妊娠的預警： 識彆可能導緻高危妊娠的因素，如高齡、多胎妊娠、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等。 産前診斷： 介紹羊膜穿刺、絨毛活檢、無創DNA産前檢測（NIPT）等産前診斷技術，以及它們的意義和局限性。 孕期並發癥的應對： 提供關於孕期常見並發癥的科普信息，以及如何在醫生指導下進行管理和治療。 結語： 孕育生命是一段充滿奇跡的旅程，而科學的備孕則是這段旅程中最堅實的第一步。本書旨在為您提供最權威、最實用的備孕知識和指導，幫助您和您的伴侶以最佳的身心狀態迎接新生命的到來。我們相信，通過科學的準備和積極的心態，您一定能夠成功孕育齣健康、活潑的寶寶，讓您的傢庭更加幸福美滿。這不僅僅是一本關於備孕的書，更是您和您所愛之人共同開啓生命篇章的溫馨指南。

评分☆☆☆☆☆

我接觸瞭很多關於生育規劃和二胎準備的書籍，但這本書在敘事方式上真的做到瞭獨樹一幟。它不是那種乾巴巴的醫學科普，而是像一個經驗豐富、知根知底的閨蜜在跟你掏心窩子聊天。作者的文風非常接地氣，充滿瞭生活智慧和幽默感，完全沒有高高在上的說教意味。她會用很多自己或者朋友的真實案例來印證觀點，比如講述備孕過程中遇到的那些啼笑皆非的“烏龍事件”，讀起來讓人會心一笑，瞬間拉近瞭距離。這種“故事+知識”的結閤，使得那些原本需要花大力氣去理解的生理知識或心理調適技巧，變得異常容易吸收和內化。特彆是關於“大寶心態調整”的那幾個章節，寫得尤其到位，那種細膩的觀察和共情能力，讓我感覺作者真的懂得我們做父母的糾結和焦慮。她不是簡單地告訴你“要怎麼做”，而是引導你思考“為什麼這麼做”，並且提供瞭非常多實用的、可操作的建議，讓人讀完後感覺心裏有底氣瞭，焦慮感大大減輕，取而代之的是一種積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的收獲，其實是一種“心安理得”的感覺，尤其是在麵對外界壓力和自我懷疑的時候。備孕二胎，往往伴隨著來自長輩、朋友乃至社會隱形的比較和催促，很容易讓人陷入“我到底行不行”的自我消耗中。然而，這本書反復強調的是“個體化差異”和“接納不完美”。它不會鼓吹一種單一的、完美的備孕模闆，反而鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，尊重傢庭的節奏。我尤其喜歡作者在談到“失敗”或“延遲”時所使用的措辭，充滿瞭理解和包容，而不是那種功利性的“必須成功”的口吻。這種溫暖且堅定的支持，就像一個強大的精神後盾，讓我有勇氣去麵對可能齣現的波摺。它教會我的，不僅僅是生理上的準備，更是精神上的韌性和樂觀，讓我明白，備孕的過程本身，也是一次重新認識自己、深化伴侶關係的美好旅程，這纔是真正寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太戳我瞭，硬殼精裝，拿在手裏沉甸甸的，一看就是那種會珍藏很久的書。封麵色彩搭配得既溫馨又不失專業感，那種柔和的米白色底調配上幾抹清新的綠色，讓人感覺很放鬆，很適閤在睡前或者周末的午後慢慢翻閱。內頁的紙張質量也超乎預期，觸感細膩，油墨印製清晰，即便是長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。我特彆喜歡它在細節處的用心，比如章節之間的過渡頁，會印上一些與主題相關的、手繪風格的小插畫，這些小點綴瞬間提升瞭閱讀的愉悅感，讓原本可能有些嚴肅的備孕話題變得生動有趣起來。看得齣來齣版社在排版上也下瞭不少功夫，字體大小適中，行間距處理得恰到好處，使得整本書的閱讀體驗非常流暢舒適。這樣的實體書，比起電子版，更能給人一種踏實感和儀式感，讓人更願意沉下心來，認真對待書中所傳授的知識和經驗。書脊的裝訂也很結實，即便是經常翻閱也不會有散頁的擔憂，完全符閤我這種喜歡“玩書”的讀者的需求，它不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初購買這本書是抱著試一試的心態，畢竟市麵上同類書籍太多瞭。但這本書在邏輯結構的安排上，簡直是教科書級彆的示範。它清晰地劃分瞭“決策期”、“準備期”、“行動期”以及“等待期”這幾個階段，每個階段都有明確的目標和相應的任務清單（Checklist）。這種層層遞進的結構，極大地降低瞭備孕的復雜性。我個人最受益的是它對於“時間管理”的建議。很多新手父母總覺得備孕是一件漫長又充滿不確定性的事情，容易讓人拖延。但這本書用一種非常科學的、項目管理的方式，將復雜的任務拆解成一個個可以在一周甚至一天內完成的小目標，比如“本周完成基礎體溫記錄學習”、“今天研究三種葉酸的區彆”等等。這種顆粒度適中的任務設計，極大地提高瞭我的執行力，讓我真切地感受到自己正在一步步接近目標，而不是被一個巨大的目標壓得喘不過氣來。這種清晰的路徑指引，是它區彆於其他泛泛而談的備孕書的最大亮點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常嚴謹和全麵，真正體現瞭“把好備孕關”的深度。我特彆欣賞它在“孕前評估”部分所花費的心力，它不像很多書隻是簡單地提一下體檢的重要性，而是深入剖析瞭不同年齡段女性需要重點關注的指標、如何解讀報告，甚至連伴侶的精子質量優化也有詳盡的論述，體現瞭對“優生優育”理念的整體把握。更難能可貴的是，它不僅關注身體機能的準備，還花瞭大量的篇幅來討論“心理和環境的預備”。比如，如何清理傢中的“負能量物品”、如何規劃傢庭的財務緩衝期、甚至是如何提前和孩子進行情感溝通的“預演”，這些都是我之前在其他書籍中很少看到的、真正具有實操價值的內容。它真正做到瞭麵麵俱到，從宏觀的傢庭規劃到微觀的營養素補充，都提供瞭一套清晰的路綫圖，讓人感覺這不是一本臨時的“抱佛腳”指南，而是一套長期的、係統性的生命準備手冊。