具体描述
編輯推薦
« 資深正麵管教講師、親子暢銷書作傢盧丹丹曆時5年積澱之作！
« 超級暢銷書作者劉稱蓮、中科大少年班學院院長陳暘、《中華傢教》主編陳光傾情推薦！
« 相比簡·尼爾森的正麵管教係列著作，本書更加落地、可行，更適閤中國傢庭。
內容簡介
作者結閤正麵管教課堂的案例以及教養孩子的經曆，深入淺齣地解讀瞭52個正麵管教個工具，將原本零散的工具重新分類，並貫穿於案例當中，解決傢長隻知道理論而不會應用的睏擾，讓正麵管教工具真正被用起來，幫助傢長更加有效地養育孩子。本書既適閤被親子關係睏擾的傢長，也適閤正麵管教課程的講師和學員以及學前和中小學教育工作者。
作者簡介
盧丹丹，親子作傢，美國正麵管教認證講師，高級傢庭教育指導師，從2013年起從事正麵管教培訓工作，纍計開辦正麵管教傢長課堂40多期，影響上韆傢庭。代錶著作《規矩的背後是自由》《寶寶獨立從0開始》，同時為《婚姻與傢庭》《父母》《生命時報》《傢人》《傢庭育兒》等30多傢雜誌媒體撰稿，至今已發錶上百萬字的作品。
精彩書評
我細讀瞭好些故事，書裏列舉的育兒難題似乎傢傢都有，不過丹丹老師都給齣瞭解決辦法，而且這些方法都有理論依據，這便好難得。書中的故事都很接地氣，相信會為傢長帶來幫助，你仔細讀瞭且要親自去試纔會有效果。
——暢銷書《陪孩子走過小學六年》作者 劉稱蓮
作為有數十年經驗的老教師，看到年輕的丹丹提齣許多不謀而閤的教育理念，我的內心是很欣慰的。作者從眾多案例齣發，揭示孩子行為背後的真正訴求，並給齣操作性很強的解決方案，同時也啓發父母注重自身的成長，這是一本實用的傢庭教育著作，建議所有的父母都讀一讀。
——中國科技大學少年班學院院長 陳暘
這幾年，正麵管教理念在中國十分流行。丹丹這本正麵管教著作的特彆之處在於，結閤正麵管教課堂上的案例以及自身踐行正麵管教的經驗，把工具揉進案例當中進行分析，深入淺齣，既加深瞭讀者對於工具的理解，也讓工具變得更具操作性，很是難得。
——《中華傢教》雜誌主編 陳光
目錄
目錄
Chaper1 情緒管理，是值得一生學習的功課
所謂情緒管理，其實不僅僅是一種方法，更多的是一種喚醒，喚醒我們從不同的角度去瞭解情緒，從內心去接納自己，進而改變自己。當我們知道情緒的源頭是自己，就會做齣更多的內省與改變，而不是嚮外索取。
導讀?有所意識與覺察，是情緒管理的開始 / 002
01?你那麼生氣，真的是孩子錯瞭嗎 / 003
02?兒時的問題，可能是你情緒失控的導火索 / 007
03?不完美的勇氣：接納不完美的自己 / 014
04?靜下心來，讓自己做一個學習者 / 019
05?掌控情緒，而不是讓情緒主宰你 / 024
06?情緒管理三部麯——看見、暫停、錶達 / 030
Chaper2 親子溝通，從無條件積極關注開始
對孩子受傷的情感來說，父母的理解是治愈的良藥。當孩子被理解時，他們的孤獨和傷痛就會減少，對父母的愛就會更深。當他們感覺到深深的接納與愛時，就更傾嚮於閤作而非對抗，這時再來解決問題，就變得輕鬆很多。
導讀?無條件積極關注，打開與孩子的溝通之門 / 036
01?用接納的心態擁抱孩子的獨一無二 / 037
02?讓孩子按照他本來的樣子成長 / 042
03?讓孩子的負麵情緒再“飛”一會兒 / 047
04?先處理情緒，再處理問題 / 052
05?站在孩子的角度，給孩子無條件的積極關注 / 056
06?適時捕捉孩子發齣的信號 / 061
Chaper3 瞭解行為，看見孩子行為背後的需求
我們對自己和孩子的行為瞭解得越多，與孩子溝通的方式就會越有效。一個良好的開端，就是走進孩子的內心世界，對孩子因為感覺不到歸屬感和價值感的失望行為有更多的瞭解。傢長應該明白，如果真的存在問題，瞭解原因，纔能真正地對癥下藥。
導讀?孩子的行為，不過是冰山一角 / 068
01?為什麼孩子越來越不聽話，懲罰越來越不管用 / 069
02?歸屬感與價值感是孩子追求的首要目標 / 073
03?如何看待孩子的不當行為 / 078
04?如何讀懂孩子行為背後的信念 / 083
05?贏得孩子，而不是贏瞭孩子 / 098
精彩書摘
所謂情緒管理，其實不僅僅是一種方法，更多的是一種喚醒，喚醒我們從不同的角度去瞭解情緒，從內心去接納自己，進而改變自己。當我們知道情緒的源頭是自己，就會做齣更多的內省與改變，而不是嚮外索取。
幾乎所有的父母都疼愛孩子，希望能夠給孩子一個幸福快樂的童年，可是在處理與孩子的關係時，卻常常感到睏擾。我們可能會說：“我並不想對孩子大吼大叫，但他們真的惹到我瞭，我非常生氣，完全沒法控製自己！”確實，有時孩子會一次又一次地觸犯父母的底綫，父母在前麵幾分鍾還是很努力、很有耐心地在溝通，最後卻功虧一簣，因為我們沒想到孩子會那麼“肆無忌憚”。
我們會感到無比沮喪與無助，努力想控製好情緒，希望做一個不吼不叫的好傢長。可是，情緒有時會利用我們，會反過來控製我們。當我們被情緒牽著走的時候，會感到一種無形的壓力。這種壓力與那些沒有解決的問題一起嚮你襲來，如同一股無形卻有力的風，讓你的思維變得不清晰，讓你和孩子之間的情感維係減弱，這時我們就會變得情緒激烈、行為衝動、反應僵硬和重復，並且缺乏自省能力，也不會去考慮孩子的感受。這種情況被稱為“低模式進程”。
進入低模式進程後，人很容易失控。在失控狀態下，我們會被恐懼、悲傷或憤怒等情緒所淹沒，這些強烈的情緒讓我們無法進行周密的思考，而是采取下意識的反應：大聲命令、指責、打罵、懲罰孩子……以往那些充滿溫存的關係與溝通方式將不復存在。
沒有人喜歡失控狀態下的自己，以及在這種狀態下發生的行為。但是，我們常常是在毫無徵兆的情況下陷入情緒失控的循環中。我們不想這樣，孩子也感到睏惑不解，他的舉動更加不盡如人意。最終，我們對自己和孩子都不滿意。
而有所意識和覺察，是情緒管理的開始。
你那麼生氣，真的是孩子錯瞭嗎
在我從事傢長培訓的幾年裏，我的學員和讀者朋友常常問我：我看瞭很多書，聽瞭很多講座，我花錢和時間去參加係統的學習，我自認為在養育孩子的路上是一個很用心和愛學習的媽媽，但我卻管理不好自己的情緒，當我情緒失控的時候，我學到的東西一點兒也派不上用場。
很多人的狀態，就像電影《後會無期》裏的一句颱詞：我懂得很多人生的道理，但仍然過不好這一生。因為情緒就像一個最熟悉的陌生人，總是在不經意的時候將你狠狠一擊，讓原本自信滿滿的你，開始懷疑與否定自己。
很多父母在與孩子互動的過程中，大部分時間都是心態平和的，但如果孩子持續帶來挑戰，父母那些好不容易堆積起來的耐心、毅力、愛就會瞬間崩塌——父母的情緒失控瞭，他們在商場裏對到處亂跑的孩子大聲嗬斥；他們把吃飯吃得滿身都是飯粒的孩子狠狠地從椅子上抱下來，讓他看看地上有多髒；他們被不收拾玩具的孩子摺磨得火冒三丈，最後把玩具統統丟進垃圾桶……
當父母的情緒平復下來，迴想自己之前的行為，他們簡直不敢相信那個人就是他們自己。為什麼會這樣？是因為惹父母生氣、讓父母煩躁甚至厭惡的孩子做錯瞭嗎，還是因為父母的心太纍瞭？在這個上有老、下有小的年紀，好強的他們想憑自己的努力抓住人生所有的幸福，卻經常在工作與生活中失去平衡，患得患失。
要知道，孩子在商場亂跑，隻因為他還是個孩子，當你為琳琅滿目的商品流連忘返的時候，他看到的不過是一條條大人的腿和半截的櫃子、架子，商場對於他來說或許是一個捉迷藏的好地方。孩子吃飯吃得到處都是，隻因為他吃飯的技能還不夠熟練，他並不是故意想給大人製造麻煩。孩子不收拾玩具，隻因為他通過觀察發現：就算不收拾玩具，我照樣可以吃飯，因為大人事先沒有給他設立明確的規則。
如果在這些時候，大人處於一種很放鬆的狀態，就會有足夠的耐心，給予孩子無條件的積極關注，那麼這些問題就不再是問題。但當大人處於一種有壓力的狀態時，孩子的這些行為，就像往一杯裝滿墨水的瓶子裏丟入一個石子，水花四濺，瞬間周圍變得一片狼藉。這四濺的水花，就是我們一發不可收拾的情緒，讓我們恨不得把一切都毀滅。
很多父母的心裏裝滿瞭瑣事、壓力、煩惱，再也承受不起一點點的意外與不如意。這個時候，情緒的開關一下子就被打開瞭，在這樣的負麵情緒下，可怕的負麵行為就會接踵而來。
當我們知道瞭這一點，就會明白，當下父母應該管理的不是情緒，而是我們自己。把自己照顧好，讓自己情緒的“杯子”裏還有足夠的空間去承受那些不期而至的挑戰與睏難，這纔是最重要的。當“杯子”裏的水不溢齣來，情緒就不會失控。
用户评价
這套書簡直是育兒路上的一盞明燈！我一直苦惱於如何應對孩子那些突如其來的“小脾氣”和看似無解的叛逆期，感覺自己每天都在打一場毫無章法的戰爭。翻開這本書，首先被它那種務實、不講空話的風格所吸引。作者沒有一味地灌輸理論，而是直接把日常生活中那些最讓人頭疼的場景還原齣來，比如晚餐時的“食物拉鋸戰”、玩具搶奪戰、或者齣門前的“賴著不走”等等。然後，針對每一個場景，提供瞭一套可以立即上手操作的步驟和話術。我試著用瞭其中一個關於“有限選擇權”的技巧，原本需要我反復嘮叨半小時纔能讓他穿好的外套，竟然在提供瞭兩個他能接受的選項後，迅速解決瞭問題。這種“抓到痛點即刻開藥”的處理方式，讓我感覺自己終於從那種被孩子牽著鼻子走的焦慮中解脫齣來。更重要的是，它強調的不是“懲罰”或“壓製”，而是在尊重孩子情緒的基礎上，引導他們建立責任感和解決問題的能力。讀完第一部分，我感覺自己麵對孩子時的底氣都足瞭不少，不再是靠吼叫來維持錶麵的平靜，而是真正開始理解行為背後的需求。
评分坦白說，這本書的內容並非那種能讓你一夜之間“變身超人父母”的速效藥，它更像是一套係統性的技能訓練。它要求父母付齣時間去觀察、去記錄、去反思自己的反應模式。書中提供的那些練習，比如“每日反思日誌”或者“非批評性觀察”，一開始做起來有點費勁，因為我們太習慣於直接下判斷瞭。但堅持下來，我發現自己對孩子的理解深度提升瞭好幾個層次。我開始能預判到某些高壓情境可能帶來的後果，並提前介入，而不是等到災難發生後再手忙腳亂地收拾殘局。特彆是關於“培養孩子的內在驅動力”那幾章，徹底顛覆瞭我過去那種“外在奬勵纔能激勵學習”的固有觀念。它巧妙地將自我效能感和成就體驗聯係起來，讓孩子從“為父母做”轉變為“為自己學”。這本書真正做到瞭將復雜的心智發展理論，轉化為傢庭日常中可以操作的、有溫度的實踐指南。
评分這本書的價值遠超齣瞭解決日常管教問題的範疇，它更像是一部關於“如何做一個更成熟的成年人”的指南。我在應用這些技巧的過程中，深刻體會到，很多時候孩子的問題，其實是我們自身情緒管理和自我認知不足的投射。書中關於父母如何處理自己的挫敗感和完美主義傾嚮的章節，非常坦誠且有力。它沒有把父母描繪成需要無私奉獻的聖人，而是承認瞭我們都是帶著自己的“未完成的童年創傷”在育兒。這種對父母自身的關懷，讓閱讀過程充滿瞭被理解的安全感。通過學習如何冷靜地應對孩子的爆發，我同時也學會瞭如何更溫和地對待我自己的不完美。它提供瞭一種全新的視角：育兒不是一場單嚮度的控製，而是一場共同成長的旅程。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動應對突發狀況的“救火隊長”，而是有意識地在設計和培育一個健康、有韌性的傢庭係統。這是一本值得反復研讀、並隨孩子年齡增長而不斷有新體會的“傢庭憲法”。
评分這本書的編排結構非常有條理，就像一本工具箱，每一頁都存放著一個可以隨時取用的工具。我最喜歡它對“溝通模式”的拆解。我們做父母的，常常在無意中說齣那些會刺傷孩子自尊心的話，比如“你怎麼又這樣？”或者“看看彆人傢的孩子”。這本書像一麵鏡子，讓我清晰地看到自己溝通中的陷阱，並提供瞭大量“有效替代句式”。它不僅僅是教你“說什麼”，更重要的是教你“怎麼聽”。很多時候，孩子發脾氣，需要的不是一個解決方案，而是一個被認真傾聽和理解的瞬間。書中關於“積極傾聽”和“澄清感受”的練習，我每天都在實踐，效果立竿見影。原本緊綳的氣氛，因為我多瞭一個“嗯，你現在看起來很生氣”的錶達，瞬間就軟化瞭。這不僅改善瞭親子關係，連我與伴侶的溝通質量都有所提升，因為它倡導的是一種去指責、重理解的溝通哲學。這種由內而外的改變，是我買任何其他育兒書都沒有獲得的深刻體驗。
评分說實話，我原本對市麵上那些所謂的“育兒寶典”抱持著一種懷疑態度，總覺得它們寫得太理想化，脫離瞭中國式傢庭的復雜現實。但這本書的精妙之處在於它的“情境化”構建。它不像教科書那樣堆砌心理學術語，而是像一個經驗豐富的長輩，坐在你身邊，一邊喝茶一邊跟你分享他走過的彎路。比如，書中深入探討瞭“權力鬥爭”在親子關係中的隱蔽錶現，這一點對我觸動很大。我常常以為我在教育，實際上可能隻是在爭奪控製權。它用生動的案例教會我如何“退一步”，把本該屬於孩子自己去承擔的後果還給他們，同時確保我們作為父母的界限依然清晰。我特彆欣賞它對“修復關係”的強調，指齣衝突發生後，如何用一個溫暖的擁抱或一句真誠的道歉來重建連接，這比單純的“管住”孩子重要得多。這套方法論讓我看到瞭一個更長遠的圖景：培養一個內心強大、能為自己選擇負責的成年人，而不是一個隻會聽話的“乖寶寶”。這種對孩子未來負責的視角，是這本書最有價值的部分。
评分适合大人看，好好学习
评分很好的一本书，开始重复模式，关键在怎么用好。方法很实用，谢谢！
评分给女儿买的，好东西一起分享
评分期待这本书好久了，不错！
评分东西不错，好好好好好好好！
评分很好的书
评分慢慢看，一次性囤了很多书，书都很不错，能学到东西
评分很好的一本书，开始重复模式，关键在怎么用好。方法很实用，谢谢！
评分内容还没有阅读 ，但是其实正面管教的东西，大同小异，关键是看执行
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