孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？ 9787549905072 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
• 睡眠問題
• 育兒指導
• 兒童心理
• 行為習慣
• 睡前教育
• 傢庭教育
• 0-3歲
• 繪本
• 技巧方法

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 江苏教育出版社

ISBN：9787549905072

商品编码：29658039586

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

書名:孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？

定價：24.90元

售價：16.9元,便宜8.0元,摺扣67

作者: 蘇珊?戈特利布,幸敏

齣版社：江蘇教育齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787549905072

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.100kg

編輯推薦

更多親子教育，名人傢教，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： 入托、入園、入學前 育兒百問經典工具書！ 給孩子一生*好的禮物，是盡早把自己培養成*完美的媽媽！ 什麼是讀客入托、入園、入學前育兒百問經典工具書？ 當孩子還小，您隨意一句話，都可能改變他對世界的看法，影響他一生性格的形成；當孩子行為不當的時候，令您感到失望或生氣的時候，尤其是當孩子流露齣敏感、孤獨、叛逆的時候，都是塑造孩子性格的關鍵時刻！ 如何正確地教育孩子，巧妙而不著痕跡地引導他走齣小小陰影，養成正確的行為規範，形成健康快樂的個性，是您給他一生*好的禮物！ 本係列經典育兒工具書，圍繞學齡前兒童常見性格及行為問題，匯集中外***育兒專傢的先進育兒理念，隨查隨用，手把手教您引導小寶貝走上健康、快樂的成長之路。 隨查隨用的育兒工具書—— 您越早掌握先進的育兒理念和技巧，孩子的一生就會越完美。推薦購買：育兒百問經典工具書媽媽怎麼辦係列套書（全6冊）（給孩子一生*好的禮物，是盡早把自己培養成*完美的媽媽！）

內容提要

孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？
專業哄睡技巧，一哄就睡！
孩子不願睡覺，越晚越精神，其實並不是他不睏，而是他怕與傢人分離，或者擔心錯過傢裏好玩的事情，或者怕房間裏有，或者怕不小心尿床而遭到嘲笑……隻需要媽媽做齣稍微的改變，小傢夥馬上就會乖乖睡覺！
科學研究錶明，睡得好的孩子更聰明、更健康，而且，孩子睡得好，全傢都能睡個好覺！本書結閤育兒專傢的科學“哄睡技巧”，讓孩子一哄就睡：
1. 大人穿上睡衣，裝作全傢都要睡覺瞭，孩子纔不惦記傢裏有其他活動，纔能“專心”去睡；
2. 對孩子說“明天早上見”，孩子纔不再害怕分離，願意一個人睡；
3. 給孩子一個“守護玩具”，孩子就不再害怕“妖魔鬼怪”，就能安心睡到天亮；
4. 孩子尿床，傢長不要嘲笑、責備他，而要找齣正確的原因和解決方法，這樣，孩子纔不對睡覺産生恐懼；
……
要培養孩子良好的睡眠習慣，不僅需要科學、有效的指導技巧，更需要父母的實際行動。參照本書的方法，您就能輕輕鬆鬆哄孩子睡覺，讓孩子一覺睡到天亮。

目錄

作者介紹

蘇珊·戈特利布（Susan E. Gottlieb,M.D.）：美國兒科醫生，對兒童發育中各階段（含嬰幼兒期）的睡眠特徵有深入研究。現任布魯剋林醫院發展醫學首席，並任紐約州立大學健康科學中心兒科副教授。

文摘

序言

《孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？》是一本圍繞著兒童睡眠難題展開的實用指南，它深入剖析瞭寶寶夜間難以入睡、頻繁夜醒、分離焦慮導緻的入睡睏難等一係列常見問題。本書旨在為麵對育兒挑戰的父母，特彆是新手媽媽，提供一套科學、係統且充滿人文關懷的解決方案。 一、 揭示睡眠的奧秘：為何我的寶寶睡不好？ 首先，本書將帶領讀者認識到，睡眠並非一個簡單的生理過程，而是寶寶成長發育過程中一個至關重要的環節，與寶寶的身體健康、情緒發展、認知能力以及親子關係都息息相關。很多傢長誤以為寶寶“不睡”隻是“不聽話”，殊不知其中可能隱藏著生理、心理、環境等多重因素的影響。 生理節律的建立： 新生兒的晝夜節律尚未建立，睡眠模式混亂是正常現象。本書會詳細介紹寶寶不同月齡段的正常睡眠需求和特點，幫助傢長理解寶寶行為背後的生理規律，而非簡單歸咎於“壞習慣”。例如，瞭解新生兒的睡眠周期（淺睡眠與深睡眠的比例）、REM睡眠的重要性，以及寶寶睡眠周期比成人短的特點，是理解寶寶為何頻繁醒來的基礎。 身體發育的信號： 隨著寶寶長大，他們的身體也在不斷變化，這也會影響睡眠。例如，腹部脹氣、齣牙期不適、吞咽能力的增強、對周圍環境的感知能力提高等，都可能成為寶寶入睡睏難的誘因。本書會詳細列舉這些常見的生理不適，並給齣相應的緩解方法，如腹部按摩手法、安撫技巧等。 心理發展的階段： 寶寶的心理發展同樣影響著睡眠。分離焦慮是許多傢長頭疼的問題，尤其是在寶寶8-18個月大的時候，他們會意識到自己與主要照顧者是獨立的個體，離開父母會感到不安，進而影響入睡。本書會深入探討分離焦慮的成因，並提供一係列循序漸進的應對策略，幫助寶寶建立安全感，獨立入睡。這包括：睡前建立穩定的儀式感、逐步延長獨處時間、在寶寶醒來後迅速迴應但不過度安撫等。 環境因素的乾擾： 臥室的光綫、聲音、溫度、床鋪的舒適度等，都是影響寶寶睡眠質量的重要因素。本書會提供詳細的傢居環境布置建議，例如如何選擇閤適的遮光窗簾、白噪音機的使用技巧、不同季節的被褥選擇等，打造一個有利於寶寶安睡的“睡眠港灣”。 二、 構建健康的睡眠習慣：從零開始的科學引導 一旦理解瞭寶寶睡眠問題的根源，本書將聚焦於如何科學有效地引導寶寶建立健康的睡眠習慣。這並非鼓勵傢長采用“冷酷”的訓練方法，而是強調耐心、理解和一緻性。 規律的作息時間： 即使是新生兒，也可以在一定程度上建立規律的作息。本書會提供不同月齡段寶寶的理想作息時間錶，包括白天的小睡時間和夜晚的入睡時間。強調“順應”寶寶的生理信號，而不是“強迫”他們按照時間錶行事。例如，觀察寶寶的“睡眠信號”，如揉眼睛、打哈欠、煩躁不安等，並在這些信號齣現後及時引導入睡。 睡前儀式感的建立： 睡前儀式是寶寶從清醒狀態過渡到睡眠狀態的重要信號。本書會提供多種多樣、易於操作的睡前儀式建議，如：溫水浴、輕柔的撫觸按摩、親子閱讀、哼唱搖籃麯等。強調儀式的固定性和連續性，讓寶寶形成“睡前儀式=睡覺”的條件反射。 自主入睡能力的培養： 這可能是許多傢長最關心的問題。本書會詳細介紹如何幫助寶寶培養自主入睡的能力，區分“哭鬧式”訓練和“溫和式”引導。例如，介紹“費伯法”（Ferber Method）等睡眠訓練方法，但會強調其適用的年齡段、操作的注意事項以及傢長需要具備的心理準備。同時，也會提供無需睡眠訓練即可培養自主入睡能力的方法，如“逐漸放手法”等，讓傢長可以根據自傢寶寶的特點選擇最適閤的方式。 夜奶的智慧處理： 對於夜奶問題，本書會根據寶寶的月齡給齣不同的建議。對於新生兒，夜奶是必需的；但對於較大的寶寶，夜奶可能已經成為影響睡眠的阻礙。本書會教授傢長如何循序漸進地減少夜奶次數，直至完全戒除，同時確保寶寶白天獲得充足的營養，避免因減少夜奶而産生的喂養焦慮。 三、 應對各種棘手的睡眠挑戰：媽媽的“秘密武器” 除瞭基礎的睡眠習慣培養，本書還將深入探討傢長在育兒過程中可能遇到的各種棘手的睡眠挑戰，並提供切實可行的解決方案。 分離焦慮的深度解析與應對： 如前所述，分離焦慮是影響寶寶入睡的普遍問題。本書會提供更深入的心理學分析，幫助傢長理解寶寶行為背後的恐懼與不安。在此基礎上，會提供更豐富的應對策略，包括：在寶寶醒來時如何快速而平靜地安撫，如何逐步讓寶寶適應獨處，如何利用“替代安撫物”（如安撫巾、安撫奶嘴）等。 “起床睏難戶”的睏境破解： 有些寶寶白天精神百倍，到瞭晚上卻異常興奮，難以入睡。本書會分析這種“晚睡晚起”現象的原因，並提供調整寶寶作息的建議，例如：適度增加白天的活動量、調整睡前活動內容、利用光綫和聲音的配閤來調節寶寶的生物鍾。 “安睡機器”的調教： 有些寶寶一旦入睡就睡得很沉，但如果醒來就很難再次入睡，甚至會因為一點點動靜就徹底清醒。本書會探討這種情況，並提供一些幫助寶寶“重新入睡”的小技巧，如輕柔地安撫、避免過度的刺激、利用白噪音等。 特殊情況下的睡眠支持： 例如，疾病期間的睡眠問題（發燒、鼻塞、咳嗽）、旅行中的睡眠調整、以及傢庭環境的臨時變動（搬傢、親戚來訪）等，都會對寶寶的睡眠造成影響。本書會提供針對這些特殊情況的指導，幫助傢長靈活應對，最大限度地減少對寶寶睡眠的影響。 父母的心理調適： 育兒，尤其是處理寶寶的睡眠問題，對父母的身心健康是巨大的考驗。本書不會迴避父母可能産生的焦慮、沮喪、甚至崩潰感，而是提供心理支持和調適方法。強調父母之間的閤作與分工，尋求傢人和朋友的支持，以及認識到“完美育兒”並非必須，適度的放鬆和自我關懷同樣重要。 四、 貫穿始終的理念：愛與陪伴是最好的安眠藥 貫穿全書的核心理念是，所有科學的睡眠方法都必須建立在愛與陪伴的基礎上。本書並非提供一套冰冷的“技術手冊”，而是倡導一種充滿理解、尊重和共情的育兒方式。 理解寶寶的信號： 寶寶用哭鬧、煩躁等方式錶達需求，傢長需要學會傾聽和理解。 建立安全的依戀關係： 牢固的親子依戀是寶寶安全感的基礎，也是他們探索世界、獨立成長的動力。 耐心與一緻性： 改變睡眠習慣需要時間和耐心，傢長需要保持一緻性，避免因為一時的妥協而功虧一簣。 父母的自我關懷： 隻有身心健康的父母，纔能更好地照顧寶寶。鼓勵傢長尋找適閤自己的放鬆方式，保持積極的心態。 《孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？》緻力於成為傢長最貼心、最可靠的育兒夥伴。它將以清晰的邏輯、詳實的案例、易於理解的語言，為每一個為寶寶睡眠問題而煩惱的傢庭，點亮一盞溫暖的明燈，幫助傢長們走齣睏境，與寶寶一同迎接香甜的夜晚。

评分☆☆☆☆☆

這本書的論述邏輯非常清晰，它並沒有強行推銷某一種流派的理論，而是像一個全科醫生一樣，為你提供瞭不同角度的診斷和治療建議。比如，它會細緻地分析純粹的“睡眠訓練法”可能帶來的短期效果與長期隱患，同時也會探討那些非常注重依戀關係的父母可能遇到的“過度依戀”的難題。對我這種有點“選擇睏難癥”的傢長來說，這種平衡的視角非常寶貴。它沒有要求我成為一個“完美的父母”，而是鼓勵我成為一個“足夠好的父母”，找到最適閤我們傢庭節奏和孩子個性的那個“中間地帶”。其中關於如何調整睡前儀式和環境光綫的章節，簡直是實操指南的典範，那些細微的調整，比如更換床頭燈的色溫，或者調整講故事的語速，帶來的改變竟然是立竿見影的。這本書的強大之處在於，它將宏大的養育哲學融入到每一個具體、可操作的夜晚細節中，讓“科學育兒”不再是高懸的口號，而是觸手可及的日常實踐。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書時，其實已經處於“放棄治療”的邊緣瞭，前幾周的睡眠剝奪讓我對任何新信息都變得遲鈍。這本書的排版和插圖（如果它有的話，此處指代其整體呈現的易讀性）非常友好，沒有密密麻麻的學術引用，而是用大量的案例和對話體的形式來推進內容。我尤其欣賞它對“父母情緒管理”這一塊的著墨。很多育兒書會輕描淡寫地讓你“保持冷靜”，但這本書卻極其誠實地描述瞭“你不可能永遠冷靜”，並且給齣瞭在情緒失控邊緣時如何快速“降溫”的實用小妙招。它教會我的不是如何讓孩子立刻乖乖睡去，而是如何在我快要崩潰的時候，給自己一個喘息的空間，不至於把負麵情緒投射給孩子。這在某種程度上，比解決孩子的睡眠問題本身更重要，因為一個情緒穩定的養育者，纔是解決所有問題的基礎。讀完後，我感覺自己像經曆瞭一次深度的心理按摩，對漫長的育兒路有瞭一種更堅韌的期待，而不是恐懼。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗非常治愈，它成功地將一個在無數傢庭中引發戰爭的場景——“哄睡時間”——重新定義成瞭一個“高質量的親子交流時間窗口”。我最喜歡的是它關於“尊重孩子界限”的部分。在很多育兒觀念中，孩子是需要被“管教”的對象，但這本書卻巧妙地引導父母去傾聽孩子在拒絕睡眠時，真正想要錶達的“需求信號”是什麼。它不是教你如何更強勢地壓製孩子的反抗，而是如何用更有效、更溫和的溝通方式去迴應，讓他們感覺到自己的“聲音”被聽見瞭，即使最終還是要遵守就寢時間。這種由內而外的轉變，使得我們傢那原本充滿硝煙的夜晚，開始齣現一些和平的曙光。它讓我明白瞭，解決睡眠問題，首先要解決的是人與人之間的溝通屏障和情緒障礙。這本書讀完，我的床頭櫃上少瞭一本“急救手冊”，多瞭一本可以隨時翻閱的“傢庭關係維護指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述節奏感簡直像一齣精彩的傢庭情景劇，完全沒有傳統育兒書籍那種枯燥的說教腔調。我以前讀過不少強調“精確時間錶”的書，讀完後隻覺得壓力山大，生怕錯過某個關鍵的“窗口期”，結果反而把原本輕鬆的親子互動搞得劍拔弩張。然而，這本不同，它更像是一個經驗豐富的、有點幽默感的老前輩，坐在你身邊，端著一杯熱茶，娓娓道來那些看似永無止境的夜晚究竟是怎麼熬過來的。它最打動我的地方在於，它沒有把孩子塑造成一個需要被“糾正”的機器，而是將“睡眠”視為孩子成長過程中的一個“議題”或“閤作項目”。書中對“抗拒入睡”行為背後的心理動因分析得相當透徹，不隻是停留在“孩子想賴床”的錶麵，而是深入挖掘瞭安全感需求、分離焦慮以及環境刺激等復雜因素。閱讀過程中，我時不時地會停下來，迴想自己過去的處理方式，然後恍然大悟——原來我當時把一個情感信號當成瞭單純的“行為問題”來對待。這種深層次的洞察力，讓這本書的價值遠超一般的“如何哄睡指南”。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近終於下定決心讀完瞭這本據說能“拯救無數失眠寶寶的夜晚”的育兒寶典，坦白說，一開始我對這類標題誇張的書是持保留態度的，總覺得很多育兒書無非是把老一套的理論換個包裝，但這本書的切入點確實有些新意。它沒有一味地強調“科學睡眠法”的嚴苛執行，反而非常貼近新手父母那種麵對孩子哭鬧時的真實心境——那種混閤瞭疲憊、焦慮和深深的無助感。我特彆欣賞作者描述的那些場景，精準得讓人拍案叫絕，仿佛作者就蹲在我傢客廳角落，記錄瞭我前幾天晚上崩潰的瞬間。它沒有給我一套放之四海而皆準的“萬能鑰匙”，而是提供瞭一係列“工具箱”，告訴你，當你的“A方案”失效時，可以試試“B方案”的原理，以及更重要的是，在實施這些方案時，如何安撫好自己那顆快要炸裂的心。書中對於“建立聯結”和“尊重孩子個體差異”的論述，比市麵上許多強調“訓練”的書籍要溫暖得多，這讓整個閱讀過程，與其說是在學習技巧，不如說是在進行一場與自己內心焦慮的和解。那種感覺就像是，終於有個人理解瞭，這不是你的錯，養育本身就是一場充滿不確定性的旅程。