正版新書--孩子的健商這樣鍛煉有效 柴一冰 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

柴一冰 著

圖書標籤:

• 兒童心理學
• 兒童教育
• 健商培養
• 思維訓練
• 親子教育
• 柴一冰
• 北京工業大學齣版社
• 0-6歲
• 幼兒教育
• 智力發展

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563943760

商品编码：29668994981

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

書名：孩子的健商這樣鍛煉有效

定價：29.8元

作者：柴一冰

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787563943760

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

本書為傢長介紹瞭諸多提高孩子健商的方法。從教孩子預防疾病、瞭解常見藥品、控製情緒及關注心理健康等角度齣發，每一章都對應一個主題，內容涵蓋麵廣，豐富全麵，不僅可以讓傢長明白健商的重要性，還能幫助傢長提高孩子的健商，引導他們關注健康並養成良好的生活習慣。

內容提要

---

本書從與健康有關的細節齣發，選取瞭很多具有代錶性的問題，比如青春期孩子的情緒波動以及健康飲食等，進行分析和總結，為傢長提供齣可行的方法以培養孩子的健商。全書共有十章，每一小節都是先講一個貼近生活的小故事，然後對其進行分析，後提供培養孩子健商的方法，本書嚮傢長闡述瞭培養孩子健商的重要性，以引起傢長和孩子對健商的關注。

目錄

---

作者介紹

---

柴一兵簡介：

    編輯、自由撰稿人，曾在多傢齣版社從事傢教類、健康類圖書的策劃編輯工作。緻力於青少年心靈成長及傢庭教育，曾齣版多部傢教類著作。

文摘

---

有的傢長在孩子的健康齣現問題的時候特彆焦慮，突然意識到瞭孩子健康的重要性，會盲目地帶孩子做各種保健活動，給他們買各種昂貴的保健品，帶孩子去美容美體中心，一些小問題也要帶孩子去醫院，找醫生和專傢，給孩子進行全麵的身體檢查。其實傢長這樣的行為是不理智的，也不能從根本上改變孩子身體亞健康的狀態。身體是孩子自己的，身體保健要靠孩子，應該讓他們自己行動起來，而不是把孩子的健康簡單地委托給健身教練、美容師、醫生和專傢。隻有孩子自己意識到瞭健康問題的重要，纔能保護好自己的身體。所以傢長要從小注意培養孩子的健商。下麵一些教傢長理性提升孩子健康商數的方法供傢長參考。
　　1．讓孩子意識到自己纔是自己的位醫生
　　具有自我保健和防禦疾病的意識，孩子纔能少生病。醫生的作用並不隻是給病人治療疾病，而且還要教正常人預防疾病，保健自己的身體。所以說，孩子纔是自己的位醫生，孩子雖然沒有專業的醫學知識，但是H常保健的工作孩子是有能力做的，隻要傢長能給予他們正確的引導，孩子就能保護好自己的身體，讓自己遠離疾病。
　　傢長要教孩子注意衛生，生活環境要清潔。遠離有疾病威脅的環境，孩子纔能保護好自己。比如，要教孩子飯前洗手、飯後刷牙，遠離不安全的流浪貓、狗；不獨自去有危險的地方、不爬樹，不在結冰的湖麵玩耍，不獨自下河，等等。
　　……

序言

---

《孩子的健商這樣鍛煉有效》：一本點亮孩子健康智慧的成長指南 在飛速發展的現代社會，我們越來越深刻地認識到，孩子的成長不僅僅是學業上的進步，更包含瞭身體、心理、社交等多方麵的健康發展。其中，“健商”（Health Quotient）——即個體對自身健康狀況的認知、理解、管理以及促進健康行為的能力，正成為衡量孩子未來幸福和成功的關鍵指標。 《孩子的健商這樣鍛煉有效》正是這樣一本聚焦於孩子健商培養的權威性、實用性指南。本書由教育領域資深專傢柴一冰教授傾力打造，並由北京工業大學齣版社嚴謹齣版，旨在為廣大傢長、教育工作者以及所有關心孩子健康成長的社會人士，提供一套科學、係統、可操作的健商鍛煉方案。本書並非簡單地羅列健康知識，而是深入剖析瞭健商的構成要素，並圍繞這些要素，提供瞭切實可行的鍛煉方法和培養策略。 何為健商？為何如此重要？ 本書首先係統地闡釋瞭“健商”這一概念的內涵。健商並非天生，而是可以通過後天鍛煉和培養逐漸提升的。它包含瞭多個維度： 生理健商： 這是最直觀的層麵，指的是孩子對自身身體狀況的瞭解，包括對疾病的認知、對營養的需求、對運動的感知、對睡眠的規律等等。一個生理健商高的孩子，能夠更好地理解身體發齣的信號，懂得如何通過閤理的飲食、規律的作息和適度的運動來保持身體健康，預防疾病。 心理健商： 心理健康是孩子全麵發展的重要基石。心理健商包括孩子的情緒管理能力、抗壓能力、自我認同感、積極樂觀的心態以及處理人際關係的能力。具備高心理健商的孩子，能夠更好地應對學習和生活中的挑戰，保持積極樂觀的態度，建立良好的人際關係。 社交健商： 現代社會高度互聯，社交能力的重要性不言而喻。社交健商指的是孩子與他人有效溝通、理解他人情感、閤作共事、解決衝突的能力。一個社交健商高的孩子，更容易融入集體，建立深厚的友誼，並在未來的社會生活中遊刃有餘。 認知健商： 認知健商是指孩子對健康相關信息的理解、分析和應用能力。這包括對健康知識的獲取，對不良信息的辨彆，以及將健康理念轉化為實際行動的能力。例如，知道為什麼不能暴飲暴食，並且能夠堅持健康飲食。 行為健商： 這是健商的外在錶現，是前幾個維度綜閤作用的結果。行為健商高的孩子，自然而然地會錶現齣健康的生活習慣，例如按時刷牙、均衡飲食、堅持鍛煉、保護環境等。 書中強調，健商的重要性不亞於智商（IQ）和情商（EQ）。一個擁有高健商的孩子，不僅身體更健康，心理更陽光，社交更和諧，更能主動地追求和維護自身健康，從而為未來的學業、事業以及人生幸福打下堅實的基礎。在信息爆炸的時代，辨彆健康真僞、抵製不良誘惑，都需要強大的健商作為支撐。 一套係統而科學的鍛煉體係 《孩子的健商這樣鍛煉有效》最大的價值在於，它提供瞭一套詳實、係統且極具操作性的健商鍛煉體係。本書並非理論堆砌，而是將復雜的概念轉化為傢長和孩子都能理解和實踐的具體方法。 一、 激發內在驅動，培養自主健康意識： 本書認為，最有效的健商培養，源於孩子內在的健康意識和驅動力。因此，書中提供瞭多種方法來激發孩子的自主性： “身體探險傢”計劃： 引導孩子將自己的身體視為一個奇妙的“探險樂園”，鼓勵他們去瞭解身體的各個器官是如何工作的，為什麼需要食物、睡眠和運動。通過生動有趣的講解，如“心髒是個小馬達”，“肺葉是倆氣球”，讓孩子對身體産生好奇和探索欲。 “健康小偵探”遊戲： 鼓勵孩子成為“健康小偵探”，去發現日常生活中的健康“蛛絲馬跡”。例如，觀察不同食物的顔色和形狀，討論哪種食物對身體有益；或者觀察爸爸媽媽的作息，瞭解規律作息的重要性。 “健康目標製定”工作坊： 引導孩子根據自身情況，設定一些小小的健康目標，比如“每天喝八杯水”，“晚上九點睡覺”，並鼓勵他們自我監督和記錄。成功達成目標會帶來成就感，進一步強化其健康行為。 “健康故事會”與“健康繪本創作”： 利用故事的魅力，將健康知識融入其中，讓孩子在聽故事、講故事的過程中，潛移默化地接受健康理念。鼓勵孩子自己創作健康主題的繪本，將健康知識通過繪畫和文字錶達齣來，深化理解。 二、 科學指導，讓健康行為“好習慣”： 健商的最終體現是健康的實際行為。《孩子的健商這樣鍛煉有效》為傢長提供瞭具體可行的指導，幫助孩子將健康理念轉化為日常習慣： “營養小廚師”與“美食地圖”： 詳細介紹瞭兒童成長所需的各類營養素，並提供瞭簡單易學的健康食譜和營養搭配建議。鼓勵孩子參與到食物的準備過程中，讓他們瞭解食物的來源和製作過程，從而更珍視食物，形成健康的飲食習慣。引入“食物金字塔”或“食物彩虹”等概念，讓孩子直觀地認識均衡飲食。 “活力運動傢”訓練營： 針對不同年齡段的孩子，推薦瞭多樣化的運動項目，並強調運動的樂趣和多樣性。書中提供瞭運動計劃範例，並鼓勵傢長和孩子一起參與，共同享受運動的快樂。強調運動不僅是為瞭強身健體，更是培養孩子毅力、團隊閤作和規則意識的絕佳途徑。 “睡眠小衛士”養成記： 詳細闡述瞭良好睡眠對兒童身心發展的重要性，並提供瞭一係列幫助孩子建立規律睡眠的技巧，如固定的睡前儀式、營造舒適的睡眠環境等。糾正一些傢長在睡眠問題上的誤區。 “衛生小達人”行動指南： 從個人衛生（如洗手、刷牙）到環境衛生，本書都提供瞭細緻的指導。通過趣味化的方式，如“細菌大作戰”，讓孩子明白衛生的重要性，並自覺養成良好的衛生習慣。 三、 情感支持與環境營造，助力心理健康： 心理健商的培養離不開傢庭和學校的支持。《孩子的健商這樣鍛煉有效》深入探討瞭如何為孩子構建一個安全、支持性的成長環境： “情緒晴雨錶”與“情緒錶達空間”： 引導傢長關注孩子的情緒變化，並提供有效的溝通技巧，幫助孩子識彆、接納和錶達自己的情緒。書中提供瞭“情緒詞匯錶”和“情緒錶達卡片”等工具，讓孩子能夠用語言或符號準確地錶達自己的感受。 “抗壓小戰士”的守護： 教授傢長如何幫助孩子應對挫摺和壓力，培養孩子的韌性和適應能力。例如，在孩子遇到睏難時，不包辦代替，而是鼓勵他們嘗試解決，並在過程中給予支持和肯定。 “自我價值感”的培育： 強調傢長應多給予孩子積極的肯定和鼓勵，幫助他們建立健康的自我認知，發現自己的優點和價值。書中提供瞭大量的贊美技巧，以及如何引導孩子看到自身閃光點。 “閤作與分享”的實踐： 引導孩子學習如何與他人閤作，分享資源和快樂。在傢庭和集體活動中，創造機會讓孩子體驗閤作的樂趣，學習換位思考，尊重他人。 四、 智慧溝通，提升社交健商： 良好的社交能力是孩子融入社會、獲得幸福的關鍵。《孩子的健商這樣鍛煉有效》提供瞭實用的溝通和社交技巧： “傾聽的魔法”與“錶達的藝術”： 教導傢長如何有效地傾聽孩子的心聲，理解他們的需求，同時指導孩子學習清晰、有禮貌地錶達自己的觀點和需求。 “解決衝突的策略”： 提供瞭處理孩子之間衝突的有效方法，幫助孩子學習協商、妥協和達成共贏。 “同理心培養”： 鼓勵孩子站在他人的角度思考問題，理解他人的感受，從而建立更融洽的人際關係。可以通過角色扮演、故事討論等方式進行。 “網絡安全與健康社交”： 針對現代社會日益重要的網絡社交，本書也提供瞭引導孩子健康使用網絡，辨彆網絡風險，進行安全社交的建議。 本書的獨特之處與實踐價值 《孩子的健商這樣鍛煉有效》之所以能夠贏得廣泛贊譽，在於其以下幾個鮮明的特點： 科學嚴謹的理論基礎： 本書內容基於兒童發展心理學、教育學、營養學、運動科學等多學科的最新研究成果，既有深厚的理論支撐，又具有前瞻性。 係統化的方法論： 提供瞭從認知到行為，從個人到社交，全方位、立體化的健商培養體係，讓傢長能夠有章可循，不盲目。 貼近生活的實踐性： 全書充滿瞭鮮活的案例和具體的操作建議，傢長可以輕鬆地將書中的方法融入到日常生活中，讓健商培養成為一種自然而然的過程。 強調親子互動： 書中鼓勵傢長與孩子共同參與，將健商培養變成一個增進親子感情、共同成長的過程，而不是單方麵的說教。 麵嚮未來： 本書不僅關注孩子當下的健康，更著眼於培養他們終身受益的健康智慧和能力，讓他們成為具備高度健康素養的未來公民。 結語 《孩子的健商這樣鍛煉有效》是一本值得每一位傢長和教育工作者深入研讀的寶貴資源。它將幫助我們打破傳統的教育模式，重新審視孩子成長的意義，將“健商”這一概念切實地融入到孩子的教育和日常生活中。通過本書提供的方法，我們有信心和能力，為孩子開啓一段更加健康、快樂、充實的人生旅程，讓他們在未來的道路上，擁有最堅實的健康基石，閃耀獨特的光芒。這是一份送給孩子最珍貴的禮物——讓他們學會如何愛護自己，如何健康地生活，如何成為一個擁有健全身心、積極嚮上的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配和插圖風格都很符閤目標讀者的審美，一看就知道是為傢長們精心準備的。我最近一直在思考如何更好地引導孩子建立健康的金錢觀和消費習慣，市麵上關於理財教育的書籍汗牛充棟，但很多要麼過於理論化，要麼就是老生常談。這本書給我的感覺卻是務實且富有啓發性的。作者似乎非常懂得當代傢庭在教育孩子金錢觀時麵臨的真實睏境，不像有些書那樣空談大道理，而是提供瞭許多可以立即在日常生活中實踐的小技巧和方法論。比如，書中關於“延遲滿足”的訓練方法，不僅僅是枯燥的規則設定，而是結閤瞭孩子認知發展階段的趣味遊戲和角色扮演，這讓我眼前一亮，覺得教育可以如此生動有趣。我尤其欣賞作者在書中反復強調的“榜樣作用”，這提醒我們傢長，在教育孩子之前，我們自己的財務行為也需要被審視和規範。這種由內而外的教育理念，比單純的知識灌輸要深刻得多，也更具長遠價值。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始我對“健商”這個概念還有些許疑慮，總覺得是不是把“理財”這個成人話題過早地強加給瞭孩子。然而，閱讀這本書的過程中，我的這種疑慮被徹底打消瞭。作者的論述核心在於：健商並非關於成為“小富翁”，而是關於培養一種積極、負責任的生活態度和應對未來的能力。書中很多案例都聚焦於如何處理失敗的消費決策、如何麵對突如其來的財務變故，這些纔是真正考驗一個人的“商數”的地方。我尤其對其中關於“饋贈的藝術”那一部分印象深刻，它探討瞭如何引導孩子理解金錢在社會關係中的角色，如何通過給予來建立更深層次的連接，而不是僅僅停留在物質交換的層麵。這種超越功利主義的教育視角，讓我看到瞭健商教育更廣闊的人文關懷，這遠超齣瞭我最初對一本育兒理財書的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，沒有絲毫高高在上的說教腔調，讀起來就像是鄰傢一位經驗豐富、又非常睿智的姐姐在跟你娓娓道來她的育兒心得。我發現自己可以很自然地沉浸其中，並且不斷地在腦海中勾勒齣自己傢裏的情景，思考如何將書中的理論融入到我與孩子的日常互動中。書中一些關於“零用錢管理”的實操建議，比如區分“彈性支齣”和“固定開支”的“三罐子法則”，簡潔明瞭，執行起來也毫無壓力。而且，作者非常注重強調過程的重要性而非結果的完美性，這極大地減輕瞭傢長在實施教育過程中的焦慮感。它告訴我們，犯錯是學習的一部分，關鍵是要引導孩子從錯誤中汲取教訓。總而言之，這是一本充滿人文關懷，又兼具極高實用價值的傢庭教育讀物，值得每一位關注孩子全麵成長的父母仔細研讀。

评分☆☆☆☆☆

作為一名教育工作者，我平時接觸過不少關於“情商”、“逆商”的培養書籍，但專門聚焦於“健商”——也就是財務健康素養的深入讀物相對較少。這本書的齣現，填補瞭這一塊的重要空白。它的結構安排非常清晰，從基礎的認知建立，到實踐操作，再到風險防範，層層遞進，邏輯嚴密。我特彆欣賞作者在闡述復雜金融概念時所使用的類比和比喻，它們非常貼近孩子的生活場景，例如將“復利”比喻成滾雪球的樂趣，將“債務”比喻成給自己套上的沉重包袱。這種將抽象概念具體化、生活化的處理方式，極大地降低瞭學習門檻，讓傢長在轉述給孩子時也變得遊刃有餘。我個人認為，這本書的價值在於它提供瞭一個係統化的、可操作的框架，而不是零散的建議，這對於希望係統構建孩子財商體係的傢庭來說，無疑是一份寶貴的指南。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會看到這本書的推薦的，當時我正為孩子對物質的過度追求感到頭疼。我的孩子，說實話，在同齡人裏算是物質條件比較好的，但這反而讓他對“擁有”這件事産生瞭不切實際的期待。翻開這本書後，我發現它不僅僅是在教孩子如何存錢或花錢，更深層次地探討瞭“價值”的建立。作者的筆觸細膩而富有洞察力，她沒有一味指責現代消費主義的弊端，而是將焦點放在如何幫助孩子區分“需求”與“欲望”的微妙界限上。我最喜歡其中一個章節，詳細描述瞭如何通過傢庭會議的形式，讓孩子參與到傢庭預算的製定過程中，讓他們真切地感受到資源的有限性和選擇的必要性。這個過程的處理非常巧妙，既維護瞭孩子的自尊心，又讓他們提前體驗到瞭成年人世界中的財務責任感。這種將生活實踐融入教育的理念，遠比我之前嘗試的任何說教都有效得多，確實讓人有醍醐灌頂之感。