正版新書--280天同步胎教全程指導 陳誠 中國人口齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳誠 著

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510136955

商品编码：29669216651

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

書名：280天同步胎教全程指導

定價：29.80元

作者：陳誠

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787510136955

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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胎教對促進人類智商提高是至關重要的。本書可以幫助準爸媽掌握正確、科學、藝術的胎教理論和方法。

本書的目的就是教準爸媽在妊娠期間，如何采用適當的方法和手段，有規律地對胎兒進行良性刺激，促進胎兒大腦皮層的發育，開發潛在的能力。

內容提要

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胎兒不僅具有視覺、聽覺、活動和記憶能力，而且能夠感受母親的情緒變化。在妊娠期間，采取適當的方法和手段，有規律地對胎兒的聽覺和觸覺實施良性刺激，通過神經係統傳遞到大腦，可促進胎兒大腦皮質得到良好的發育，不斷開發潛在能力。

目錄

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章 成功人生從胎教開始

走近胎教

認識胎教

胎教的基本原則

胎教的基礎

胎兒的感知

胎兒有的學習能力

産前環境促進

胎教方法

音樂胎教

環境胎教

撫摸胎教

遊戲胎教

美育胎教

第二章科學優生和有備而孕

優生知識

從基礎做起——優生纔能優育

優孕——在未雨綢繆之際

優生前提——選擇佳的受孕季節

享受和諧——佳受孕時間

稍加注意、努力做好——受孕環境說

遺傳和後天——影響寶寶智力的因素

胎教的前奏——孕前心理準備

有備而孕

從日常生活做好——生理周期與衛生

調整健康——從生活細節做起

全麵調理身體——受孕前的生理準備

3個月以上——孕前夫妻健康調整期

調整飲食習慣——孕前營養準備

作息規律——攸關優生優育

實施優孕——準備懷孕

第三章十月懷胎全程指導

欣喜與忐忑的孕早期

因孕相隨——妊娠個月

護航周——防疫和醫院

做女人“準”好——生理周期、排卵期

造化之初——瞭解受孕過程

自己動手——居傢觀測基礎體溫

跟我學——早孕試紙測孕

胖到適度、瘦得閤理——孕期體重控製

保質不求量——妊娠早期的營養

白領孕媽媽——上班族職業女性的營養

嗜酸口味——味覺變化的緣由

必需營養天天補——補充葉酸

胎兒大腦發育的必需營養——適當補充二十二碳六烯酸（）

每天吃好——均衡飲食營養

胎教的基礎——母胎信息聯係

並不神秘——自然胎教與積極胎教

心態調整——孕媽媽心理很重要

存一份心情——妊娠日記要點

情緒多變——妊娠初期的心理變化

從現在做起——養成散步習慣

胚胎情況

母體情況

孕初期須做的三件事

胎教要點

本月推薦食譜

妊娠反應齣現——妊娠第二個月

為母胎保駕——瞭解孕期的産前檢查

來自胚胎的信息——妊娠反應

為瞭胎兒——妊娠初期禁忌性愛

嗜睡很正常——睡眠問題

日常健康細節——遠離輻射源

舒適寬鬆是原則——孕期衣著與服飾

提醒意外懷孕者——應注意的健康問題

精心選擇、善待自己——營養食物推薦

防患未然，從“吃”做起——妊娠初期的飲食禁忌

減輕嘔吐——食療驗方推薦

科學閤理保平安——孕期喝水有講究

保持愉悅心情——情緒胎教

胎教之本——傢庭基本環境

母悅胎安——本月的音樂胎教

聯想胎教——設計胎兒寶寶的形象

身心調適——快樂度孕

適度運動——健康度孕

胚胎情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

漸顯“孕味”——妊娠第三個月

自然選擇——保胎與流産

遵醫囑養胎——適度臥床

學會全麵愛護自己——日常自我嗬護

物質“硬件”——居室環境調整

特殊時期身體保潔——注重個人衛生

注重顔麵護理——保護皮膚

嗬護挺然——孕期乳房養護

找到因好入夢——失眠的應對

閤理、均衡——這個月的飲食營養

科學搭配多樣化——營養補充這樣做

寜神靜息——胎教輔助法

夫妻自助——撫摸胎教

夫妻同——音樂胎教

胎夢——日常心理活動延續

孕期瑜伽——放鬆身心良法

因人而異——選擇適宜的運動

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

母子互動的孕中期

安定期來臨——妊娠第四個月

感受胎兒成長——進入安定期

胎動——胎兒健康的晴雨錶

傢庭監測胎兒健康——計數胎動

必不可少——定期産檢

做愛美的孕媽媽——孕期化妝的講究

浴室的健康細節——洗澡的要素

重享“性福”——孕中期性愛

營養、體重都重要——孕中期的營養則

胃口大開時——吃得健康不發胖

“綠色”進餐——養成良好飲食習慣

選擇胎教——基本注意則

撫摸胎教這樣做

音樂胎教——世界典名麯欣賞

麻痹大意不得——避免心理誤區

控製情緒，遠離焦慮

應對心理壓力——精神鬆弛法

健康運動，適度鍛煉

遊山玩水、享受自然——外齣旅行

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

感受胎動——妊娠第五個月

再談胎動——胎兒的律動與自我監測

生理變化早知道——疼痛的應對

並非病癥——五官異常感

意外跌跤——不必過分緊張

妊娠中晚期不適癥——腰、背疼痛

彰顯母性之美——做一個“孕美人”

輕、緩、柔、舒——孕期正確行動的則

健康關注——日常生活細節

平衡膳食是“金”——飲食結構則

營養在日常——解饞、吃雜

為自己也為寶寶——控製體重

正麵、積極——有效的胎教途徑

每天好心情——情緒胎教

開始實施——語言胎教

戒焦慮、戒煩躁——自我感覺良好

心煩意亂時有妙招——呼吸法

放鬆身心，調整精神

擺脫消極情緒——妙招

適度、閤理、溫和——孕期運動則

適當做傢務——也是運動

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

互動“功課”——妊娠第六個月

瘙癢、妊娠紋——皮膚問題應對

隱隱作痛不舒服——瞭解孕期腹痛

“第二心髒”——腳部保健

新添的煩惱——小腿抽筋

選擇孕婦裝原則——舒適、寬鬆、健康

秀發美更需保養——護發

安全位——騎、駕、乘車外齣

藥補不如食補——瞭解補鈣

多吃蔬菜、水果——補充維生素

孕期感冒——食療小單方

審美也是創造——音樂胎教

音樂胎教的細節——謹防誤區

母胎互動操——訓練腹中寶寶

換個角度認識——妊娠期的收獲

孕期適宜的運動——遊泳

早些學做，未雨綢繆——孕婦體操

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

“挺”齣自豪——妊娠第七個月

準爸爸的功課——母胎健康傢庭監護

胎動規律——監測胎兒的健康

孕期並非“絕緣”——遵醫囑閤理用藥

日常生活中的煩惱——便秘的應對

睡眠質量——消除疲勞、左側臥

減輕身體負擔——使用托腹帶

自助——常用的按摩

按摩加保養——不要妊娠紋

每一天都吃好——瞭解營養需要量

薯類、根莖、雜糧——健康吃不胖

、超前意識——良好的胎教需要營

起居作息——實用胎教日程

親子談話——父親參與胎教

抑鬱、煩躁——心理調適

現在開始早練習——簡易産前運動

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

充滿期待的孕晚期

“孕美人”有理——妊娠第八個月

孕晚期的必修課——定時産檢

第二次妊娠反應

功課天天做——減輕妊娠紋

關注日常保健——自我監護

方便、寬鬆——孕晚期的著裝

水腫消除——孕媽媽水腫的日常調理

高質量睡眠——健康保障

養眼有道——遠離黑眼圈、水腫、皺紋

職業孕媽媽須知——上班族提示

高蛋白質、低鹽分——孕晚期的營養

備戰分娩前——飲食原則

感覺能力發展——感官與胎教

欣賞和參與——這個月的音樂胎教

母胎溫馨對話——語言胎教

相信科學，剋服恐懼——心理保健措施

注重排解心理壓力——多夢的孕晚期

剋服、舒緩——職業孕媽媽減壓

養胎佳良方——堅持運動

緩疲勞、解壓力——孕婦體操

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

“孕動”健母胎——妊娠第九個月

遵醫囑休養——臥床安胎

孕晚期的煩惱——皮膚變化與對策

瞭解胎位和胎位矯正

量力而行——自我調適

傢務勞動也健身——安全舒適做傢務

母乳喂養——早做準備

吃得要巧——高蛋白質、低脂肪

自己動手——蔬菜食療改善不適

孕九月的功課——鞏固胎教效果

想象寶寶——美育胎教

保持樂觀，遠離抑鬱

注意情緒警示——産前抑鬱

動一動更健康——有助分娩的鍛煉

為分娩臨産做準備——呼吸和訓練

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

興奮期待——妊娠第十個月

什麼時候去醫院——待産時機

做好住院準備——以免到時手忙腳亂

這些情況有危險——意外現象

臨産自我關注——生活細節

胸襟寬廣、性格樂觀——準爸爸的作用

臨産前關懷愛妻——準爸爸須知

衝刺階段——臨産前的飲食

“伴産”佳品——巧剋力

為分娩儲蓄精力——催産食譜

為寶寶準備“口糧”——産前促乳

産前聽音樂——放鬆身體運動

胎教“加時課” ——臨産前的胎教

利用遺傳信息——設計寶寶的形象

胎教銜接早教——跟進新生兒教育

臨近分娩不必怕——心理準備

臨産有數不緊張——分娩前心理保健

減痛、助産——學做梅茲法

胎兒情況

母體情況

胎教要點

本月推薦食譜

附錄： 這些知識很重要

榖物營養成分每剋

蔬菜營養成分每剋

水果類營養成分每剋

肉禽魚營養成分與膽固醇含量

常見食物中的鈣含量毫剋剋

含鐵量高的常見食物毫剋剋

含葉酸量高的常見食物(微剋剋

食物縴維素含量

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育希望，智慧同行——守護生命初啼的科學與溫情 生命的孕育，是一場曠日持久的奇妙旅程，也是一次深刻而美好的生命體驗。從一顆受精卵悄然萌芽，到十月懷胎的日漸豐盈，再到一聲響亮的啼哭宣告新生命的到來，每一個階段都充滿瞭未知與驚喜。而在所有期盼的目光中，都寄托著一個共同的心願：希望腹中的寶貝能夠健康、快樂地成長，擁有一個美好的未來。 《280天同步胎教全程指導》這本書，正是為迎接這份生命的饋贈而準備的貼心指南。它並非一套冰冷的理論說教，而是一位經驗豐富的長者，一位智慧的朋友，一位溫暖的伴侶，在您與腹中胎兒共同度過的每一段時光裏，給予最科學、最人性化的陪伴與指引。這本書所關注的，是生命最初的280天，從精卵結閤的奇跡，到呱呱墜地那一刻的驚喜，涵蓋瞭孕育生命過程中最為關鍵的每一個環節。 生命初啼的序麯：從孕初到孕中期 孕育的旅程，往往始於一個充滿愛意的決定。當喜悅悄然而至，新的生命便開始瞭它最初的探索。這本書首先為您打開的，是孕育之初的那扇門。它會詳細地解析孕早期的一些生理變化，幫助您理解身體的每一次細微反應，並提供科學的應對之道。從孕初的身體不適，到情緒的起伏，這本書都將給予您專業的建議和心理上的支持，讓您在激素變化和生理挑戰中，依然能夠保持平和與自信。 更重要的是，本書將帶領您深入瞭解胎兒在這一階段的飛速發展。您將瞭解到，即使在您還未感知到胎動時，腹中的小生命已經在悄悄地進行著最為精密的“工程建設”——神經係統的發育、各個器官的雛形悄然形成。這本書將用通俗易懂的語言，為您揭示這些生命奇跡的奧秘，讓您在知識的武裝下，更懂得如何嗬護這個脆弱而又頑強的生命。 隨著孕期的推進，您將進入孕中期，一個相對平穩而又充滿活力的階段。這本書將詳細闡述這一時期胎兒發育的特點，例如感官的逐漸成熟，胎動頻率的增加，以及對外界聲音的初步感知。此時，胎教的概念也逐漸進入人們的視野。本書將以科學的態度，為您剖析不同胎教方法的原理與實踐，引導您選擇最適閤自己和寶寶的方式。它會告訴您，胎教並非強製性的“填鴨式”教育，而是建立在母子情感連接基礎上的心靈溝通。通過輕柔的音樂、舒緩的語言、積極的情緒傳遞，您將有機會在胎兒最早期的大腦發育階段，播下智慧與愛意的種子。 例如，在音樂胎教的部分，本書不會僅僅提供一些胎教音樂的歌單，而是會深入講解不同類型音樂對胎兒發育可能産生的影響，以及如何選擇真正有助於胎兒身心健康發展的音樂。它會強調，音樂的目的是營造一種寜靜、愉悅的氛圍，讓孕婦的情緒得到舒緩，從而間接影響到胎兒。同時，書中也會指導您如何通過聲音的節奏、鏇律，與腹中的寶寶進行初步的互動，讓胎兒感受到母親的關愛與陪伴。 語言胎教同樣是本書的重點。它會鼓勵您在日常生活中，用溫柔、清晰的語言與寶寶交流。這不僅僅是單方麵的“告知”，更是您內心世界的抒發，是對寶寶的美好祝願，是對未來生活的憧憬。書中的指導會告訴您，孕婦積極樂觀的情緒，通過語言的傳遞，會以一種獨特的方式被胎兒感知，從而影響其情緒和性格的發展。您將瞭解到，重復的、充滿愛意的語言，能夠為胎兒構建一個安全、溫暖的心靈港灣。 生命成長的加速器：從孕晚期到分娩的準備 當孕期進入晚期，孕育的進程也進入瞭衝刺階段。胎兒的體型逐漸增大，各項生理功能日臻完善，為迎接獨立生存做著最後的準備。本書將在這個關鍵時期，為您提供更為精細化的指導。您將瞭解到，胎兒在這個階段的聽力、觸覺等感官能力已經相當發達，對外界的刺激反應更加敏銳。 因此，本書在胎教的實踐指導上，會更加注重互動性和趣味性。它會鼓勵您與胎兒進行更加直接的交流，例如通過輕柔的撫摸，在胎動時與寶寶進行迴應。書中會提供一些具體的互動遊戲或小技巧，讓您在享受與寶寶“遊戲”樂趣的同時，也能感受到生命的活力與神奇。 除瞭胎教，孕晚期的健康管理也至關重要。本書將詳細闡述這一時期孕婦需要注意的飲食、睡眠、運動等生活細節，以及如何應對可能齣現的孕期不適，如水腫、腰背疼痛等。它會強調，孕婦的身體健康是胎兒健康發育的基石，因此，科學閤理的生活方式，是孕育健康的寶寶不可或缺的保障。 更值得一提的是，本書對於分娩的準備給予瞭充足的篇幅。從瞭解分娩過程的各個階段，到掌握科學的分娩技巧，再到心理上的準備，本書都將給予全麵的指導。它會幫助您建立對分娩過程的正確認知，消除不必要的恐懼和焦慮，讓您以一種更加從容、積極的心態迎接新生命的到來。 您將瞭解到，分娩並非僅僅是生理上的一個過程，更是一個充滿力量與愛的儀式。通過學習科學的分娩知識，您將能夠更好地配閤醫生，更有效地應對宮縮，更安全地完成整個分娩過程。同時，書中也會引導您思考，如何在分娩過程中，依然與腹中的寶寶保持連接，用愛與信任，共同完成這場生命的“會師”。 生命的傳承與溫情：貫穿始終的情感連接 《280天同步胎教全程指導》的核心，並非僅僅在於知識的傳授，更在於情感的連接與引導。這本書始終強調，孕育是一個充滿愛意的過程，母親與腹中胎兒之間的情感互動，是胎教的靈魂所在。 書中會不斷提醒您，要用心去感受腹中的生命，去體會每一次胎動，去迴應寶寶每一次的“問候”。它鼓勵您在與寶寶的互動中，傳遞積極的情緒，分享生活的喜悅，將自己最真摯的愛意，毫無保留地傾注給腹中的小生命。 同時，本書也關注到準爸爸的角色。它鼓勵準爸爸積極參與到孕育的每一個環節，從陪伴妻子進行産檢，到參與胎教互動，再到為妻子分擔傢務，給予情感上的支持。準爸爸的參與，不僅能夠減輕準媽媽的負擔，更能增進夫妻之間的感情，為即將到來的新傢庭奠定堅實的基礎。書中會提供一些針對準爸爸的建議，指導他們如何成為一位閤格、有愛的父親，如何在生命的最初階段，就與孩子建立起深厚的情感紐帶。 這本書所倡導的胎教理念，是“同步”的，意味著孕婦與胎兒的同步成長，同步感知，同步體驗。它鼓勵您在享受孕育過程的同時，也關注自身的心理健康和情緒調節。一個情緒穩定、內心平和的母親，纔能為胎兒提供一個最優質的成長環境。 科學與人文的融閤，智慧與溫情的傳遞 《280天同步胎教全程指導》這本書，融閤瞭科學的孕育知識與人文關懷的深刻理解。它不僅為您提供瞭權威、科學的孕育指導，更重要的是，它引導您以一種更加深刻、更加有愛的方式去體驗生命的孕育。 這本書就像一位經驗豐富的人生導師，在您人生中最特殊的旅程中，為您點亮前行的道路。它教會您如何用科學的知識武裝自己，如何用智慧去解讀生命的奧秘，更重要的是，它引導您用最純粹的愛，去澆灌腹中的生命，去迎接一個健康、聰慧、充滿活力的寶寶的到來。 它不僅僅是一本書，更是您在孕育過程中的一位忠實夥伴，一位貼心助手，一位溫暖的傾聽者。翻開它，您將踏上一段充滿智慧與溫情的孕育之旅，您將收獲的，不僅僅是科學的知識，更是生命中最珍貴的體驗，以及對未來最美好的期盼。這本書，是獻給所有即將成為父母的人們，一份最真誠的祝福，一份最寶貴的禮物，它將陪伴您，共同孕育生命的奇跡，共同迎接那一聲響亮的、充滿希望的啼哭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引眼球，色彩搭配得非常和諧，那種柔和的米色調配上清晰的字體，給人一種非常專業又親切的感覺，一看就知道是下過功夫的。我特彆喜歡它封麵上印著的那句“科學啓濛，孕育希望”，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容一定很充實。從裝幀來看，紙張的質感也相當不錯，摸起來很光滑，印刷的字跡非常清晰銳利，即便是那些復雜的圖錶和數據，看起來也不會覺得費力，這對於我們這些需要反復研讀的孕期書籍來說，簡直是太重要瞭。我還注意到它側邊書脊的設計，字體排布錯落有緻，即便是平放著，也能一眼找到它在書架上的位置，這種小細節處理得好，真的能提升閱讀體驗。這本書的整體感覺就是大氣而不失溫度，完全不像有些育兒書那樣過於冰冷的說教，它更像是一位經驗豐富的、值得信賴的朋友在陪伴你度過這段特殊時期。我當時在書店裏翻閱瞭好幾本，最後就是被它這種內外兼修的質感所打動，決定把它帶迴傢的，現在看來，這個選擇真是太明智瞭。

评分☆☆☆☆☆

深入閱讀後我纔發現，這本書最寶貴的地方在於它對“同步”這個概念的深度理解和實踐指導。它不是簡單地羅列瞭從孕初到分娩的各個階段，而是非常細膩地將胎兒的周齡發育和母親的生理及心理變化進行瞭精確的交叉對照。比如，當它描述到胎兒的聽覺係統開始發育的那個敏感時期時，緊接著就會立刻提供一套由音樂治療師推薦的、適閤當時胎兒聽力水平的聲波頻率和選擇樂麯的建議，告訴你“什麼時候聽什麼，為什麼聽這個”。這種層層遞進、環環相扣的安排，讓人感覺仿佛在玩一個高精度的養成遊戲，每一步的付齣都能看到即時的、科學的迴饋。我特彆喜歡它在每周開始時給齣的“本周焦點”總結，它通常會用非常簡潔的語言點齣這段時間最需要關注的風險點和最重要的任務，這對於時間緊張的職場媽媽來說，簡直是救命稻草，能讓你迅速抓住重點，避免信息過載帶來的焦慮。這種周到的、前後呼應的結構，體現瞭編著者對整個孕期旅程的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

從工具書的角度來看，這本書的實用價值和可操作性達到瞭一個令人驚喜的高度。它不僅僅停留在理論層麵，而是大量嵌入瞭可執行的“行動項”。例如，在關於分娩準備的部分，它提供瞭一份極為詳盡的“待産包清單”，這份清單細緻到連“分娩時潤唇膏的品牌推薦”都有提及，可見其用心的程度。更實用的是，它將一些重要的産檢項目，如NT、糖耐量測試等，製作成瞭時間軸卡片，並附帶瞭“檢查前注意事項（飲食、著裝）”和“檢查後常見結果解讀”，方便讀者直接剪下來貼在日曆上或者隨身攜帶去醫院。這種將信息轉化為“即時工具”的設計思路，極大地方便瞭孕期生活。我身邊很多朋友的書籍都是在孕中期就被束之高閣，但這本書因為其強大的工具屬性，我直到現在還在頻繁地翻閱，它已經從一本學習資料，升級成瞭我日常生活的“效率助手”，這種高粘性是很多同類書籍無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版布局簡直是教科書級彆的典範，真正做到瞭“所見即所得”的閱讀體驗。我最欣賞的是它將理論知識和實際操作指導分得非常清晰，中間用不同顔色的區塊進行瞭明顯的區分，比如講到孕期營養攝入時，它會用一個淡綠色的邊框把每天的食譜建議框起來，旁邊緊跟著的就一定是針對這個食譜的專傢解讀或者常見誤區澄清，這種模塊化的設計極大地減輕瞭閱讀時的認知負擔。更絕的是，每隔一段時間，它都會插入一個“心情日記”的空白頁或者“孕期自檢清單”，讓你隨時可以停下來，記錄下當下的感受或者完成當周的任務，而不是讓你一直被動地接收信息，這使得閱讀過程變成瞭一種積極的互動，讓人感覺這本書是為“我”量身定做的。我發現很多其他書籍的圖文混排常常會讓人眼花繚亂，但這本書裏的插圖，無論是胎兒發育的解剖圖還是産前瑜伽的動作分解圖，都極其精準且藝術性高，它們不是簡單的填充物，而是真正起到瞭解釋和強調作用的，配色上也十分剋製，非常舒服，讓人願意一頁一頁地往下翻，而不是囫圇吞棗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格處理得非常到位，它成功地在“權威性”和“親和力”之間找到瞭一個完美的平衡點。你讀起來會覺得作者就像是一位既懂前沿醫學知識、又非常貼近生活的資深前輩。在解釋一些復雜的醫學術語或者身體變化時，它絕不會賣弄學問，而是用非常生活化、甚至帶著一點幽默感的比喻來幫你理解，比如形容孕早期孕吐時，會說“這就像你的身體在進行一場內部裝修，難免會有點混亂”，一下子就把那種緊張感衝淡瞭。這種不居高臨下的敘事方式，極大地降低瞭孕期知識的學習門檻。我特彆欣賞它對“孕期情緒管理”部分的著墨之重，書中探討瞭焦慮、恐懼、甚至是對身體形象變化的睏擾，並提供瞭具體的、可以立即嘗試的應對小技巧，而不是泛泛而談的“要放鬆”。這些真實、接地氣的內容，讓這本書遠超瞭一本“孕期指南”的範疇，更像是一本“心智支持手冊”，讓我在感到脆弱的時候，能從中找到依靠和共鳴。