具体描述
基本信息
書名：協和懷孕百科
定價：49.80元
作者：馬良坤、鬍惠英
齣版社：中國人口齣版社
齣版日期：2018-03-01
ISBN：9787510155123
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1.性強：《協和懷孕百科》的作者為活躍在孕産科普一綫的北京協和醫院婦産科副主任醫師馬良坤和主治醫師鬍惠英醫生。2.內容全麵詳實：從備孕、懷孕、分娩，到坐月子、新生兒養育，包含孕程中各種方麵，如孕期産檢、孕期營養、孕期胎教等等。
內容提要
《協和懷孕百科》書是北京協和醫院馬良坤副教授和主任醫師鬍惠英醫生的心血之作，包含瞭從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒養育等的詳盡內容，例如孕期營養、産前檢查、胎教和新生兒護理等，無論是備孕女性、新手孕媽，還是高領産婦、二胎媽媽，這都是一本陪你度過美好孕育時光的書，就像協和名醫就在身側。另外，本書附贈瞭協和的綫上孕婦學校網絡課程，能夠讓孕媽媽們綫上綫下一起學習。
目錄
目 錄
PART 1??備孕是新時代準媽必修課
先來進行備孕基礎知識儲備2
孕育生命會經曆怎樣的神奇過程2
孕育寶寶的佳年齡2
適齡生育可以令準媽媽更健康3
35歲以上纔算高齡3
高齡準媽媽孕育也有優勢4
高齡準媽媽要重視産前檢查4
職場女性需要提前調離不利懷孕的崗位5
想生二胎的準媽媽要提前做什麼準備6
搶占更多受孕佳時機6
避開這些不宜懷孕的特殊時期7
基礎體溫測具體的排卵日期7
測排卵試紙是確定排卵日的好幫手8
這樣做可以提高受孕概率8
性高潮時孕育的寶寶更聰明9
提前半年停服長效避孕藥9
備孕期可采用什麼方式來避孕10
血型的遺傳規律11
什麼情況下需要查ABO型溶血癥11
智力的遺傳特點11
身體特徵的遺傳12
的可能因素12
懷疑時需做檢查確認13
瞭解幾種異常懷孕及其徵兆 14
生活習慣要健康又科學16
職場女性備孕期如何健康化妝16
遠離有害化妝品16
暫停塗指甲油、燙染頭發17
緊身衣褲換成寬鬆衣褲對身體更有利17
備孕準媽媽不宜穿丁字褲18
備孕準媽媽不宜穿高跟鞋18
職場準媽媽必須要穿高跟鞋時怎麼辦19
愛騎自行車的準爸爸可以換個代步工具19
準爸爸避免桑拿浴19
備孕準爸爸怎樣坐可以保護19
提前戒煙戒酒20
打造健康的居室環境21
降低居住環境汙染的方法21
注意避免噪聲汙染21
做好全麵的防輻射工作22
防輻射服到底有沒有作用23
孕前準爸媽要謹慎用藥23
孕前感冒怎麼辦24
孕前養成一些預防感冒的小習慣24
準媽媽要積極防治便秘24
從孕前3個月開始調整性生活頻率25
注意性生活衛生25
飲食營養是身體調理的重中之重26
做個營養小測試26
體重對生育的影響26
調整體重到有利懷孕的狀態26
給身體排排毒27
提前3個月開始補充葉酸28
補充葉酸要注意什麼28
不隨意服用維生素及礦物質製劑29
避免偏食挑食、不吃早餐等不良飲食習慣29
少食用含的食物30
備孕準媽媽不宜吃的垃圾食品30
適閤備孕準媽健康零食30
可以幫助提升活力的食物31
可以補益的食物31
盡量選擇當季蔬菜水果32
備孕準媽媽不宜過量進補32
素食準媽媽怎麼備孕33
排卵期適閤吃的食物34
新時代準爸媽容易忽視的運動35
孕前適當運動有好處35
備孕準媽運動特點35
備孕準爸爸的運動特點35
製訂一個可持續進行的健身計劃36
做運動前後要注意的問題36
做運動時注意隨時喝水37
備孕女性適閤的運動37
備孕男性適閤的運動38
預防疾病並做全麵的孕前檢查39
備孕準爸爸要預防前列腺炎39
備孕準媽媽需預防宮頸糜爛39
備孕準媽媽怎樣預防陰道炎40
孕前解決牙齒問題的重要性40
孕前需注射的疫苗41
選擇閤適的體檢醫院42
準媽孕前體檢項目43
準爸爸的孕前體檢項目44
排卵功能評估44
遺傳病檢查44
患乙肝可以懷孕嗎45
患甲亢可以懷孕嗎46
貧血可以懷孕嗎46
高血壓、心髒病患者需謹慎懷孕46
備孕準媽幫47
以前流産過，會影響生育能力嗎47
要寶寶前要考慮好的問題47
準備生二胎的準媽媽要算筆經濟賬48
準媽媽要學會調節負麵心理48
緩解壓力放鬆心情更有利於受孕49
準媽媽怎樣消除害怕孕育的情緒49
不要因為生男生女給自己徒增壓力50
PART 2??輕鬆度過10月孕程
懷孕個月（1～4周）52
準媽變化和胎寶寶的發育52
～2周胎寶寶發育 52
～2周母體變化53
第3周胎寶寶發育53
第3周母體變化53
第4周胎寶寶發育53
第4周母體變化54
孕1月營養新知54
孕1月營養的閤理規劃54
如何判斷自己缺乏哪類營養素55
通過食物來補充葉酸56
孕期要養成健康喝水的習慣56
孕早期要避免刻意進補57
準媽媽吃薑、蒜要注意什麼57
準媽媽怎樣防止食物過敏57
準媽媽愛吃海鮮要注意什麼58
孕1月保健護理58
職場媽媽怎樣給自己打造無煙環境58
提早按孕婦的標準要求自己59
怎樣安全使用生活中的化學用品59
孕期怎麼安全使用手機60
孕期養寵物怎樣確保衛生安全60
鼕天不要使用電熱毯61
孕早期感冒怎麼應對61
避開容易導緻畸形兒的因素62
懷孕早期流血是怎麼迴事62
孕期閤理運動好處多64
散步是準媽媽孕早期的佳運動64
孕1月媽媽幫65
傳聞排卵試紙可更早測得早孕，可靠嗎65
怎樣發現懷孕的蛛絲馬跡66
醉酒後發現意外懷孕怎麼辦66
用藥後發現意外懷孕怎麼辦67
孕1月胎教時間67
胎教從什麼時候開始67
情緒胎教是孕早期的重中之重68
改善心情的呼吸法68
電影《白兔糖》，體會孩子帶來的溫暖69
懷孕第2個月（5～8周）70
準媽變化和胎寶寶的發育70
第5周胎寶寶發育70
第5周母體變化70
第6周胎寶寶發育70
第6周母體變化70
第7周胎寶寶發育71
第7周母體變化71
第8周胎寶寶發育71
第8周母體變化72
孕2月營養新知72
孕2月營養的閤理規劃72
水果開胃，如何吃對身體更有益73
怎麼去除口腔異味73
貪吃的時候不妨放任自己一下74
孕早期無須喝孕婦奶粉74
大部分準媽媽本月齣現孕吐反應74
如何通過飲食調節孕吐75
維生素B6可有效緩解妊娠反應75
孕吐後需要補充營養嗎76
怎樣吃可以緩解孕早期腹脹76
孕期怎樣吃酸、吃辣更健康77
孕早期嘴饞，如何健康吃火鍋77
感覺口乾舌燥總想吃冷飲怎麼辦78
能輔助調節情緒的食物78
孕2月保健護理79
什麼時候可以去醫院檢查79
去醫院驗孕要做哪些準備79
準媽媽飯前飯後都要漱口80
職場準媽媽工作時間孕吐怎麼辦80
緩解孕吐的小竅門81
感覺疲勞嗜睡怎麼緩解81
準媽媽每天適宜的睡眠時間81
職場準媽媽怎麼午睡82
孕早期尿頻怎麼應對82
不要因為尿頻減少飲水量83
孕早期要注意哪些危險信號83
發現葡萄胎、宮外孕怎麼辦83
孕早期怎麼預防流産84
小心易導緻流産食物85
孕早期盡量避免齣遠門85
確定懷孕後好暫停性生活85
孕早期泡澡、泡腳有什麼講究86
孕2月媽媽幫86
民間有“酸兒辣女”的說法正確嗎86
領取《母子健康手冊》87
妊娠反應很快就消失瞭，是胎寶寶有問題嗎87
職場準媽媽享有的閤法權利87
孕2月胎教時間89
準爸爸胎教：給準媽媽做兩道開胃菜89
名畫《開花的杏樹》，感受新生的力量90
《歌聲與微笑》，讓情緒更快樂的音樂90
懷孕第3個月（9～12周）91
準媽變化和胎寶寶的發育91
第9周胎寶寶發育91
第9周母體變化91
0周胎寶寶發育92
0周母體變化92
1周胎寶寶發育92
1周母體變化93
2周胎寶寶發育93
2周母體變化93
孕3月營養新知94
孕3月營養的閤理規劃94
谘詢醫生看是否需要補充孕多維95
孕早期要注意補碘95
胃口仍不佳，準媽媽此期多偏愛吃蔬菜96
準媽媽如何吃雞蛋更健康97
準媽媽此期愛吃的清淡食物推薦97
科學補充維生素C97
牛奶和酸奶都是孕期補鈣好幫手98
蜂蜜營養豐富，孕期可適量進食98
孕3月保健護理99
該去醫院進行次正式産檢瞭99
孕11周進行NT排畸檢查100
建檔都需要做什麼準備100
傢中不宜擺放的花草植株100
孕期洗臉有哪些方麵要注意101
準媽媽怎樣避免皮膚過敏101
是時候換更閤適的文胸瞭102
內褲也要及時更換102
私密處的護理要更精心103
準媽媽做傢務的注意事項103
孕期牙齦炎的防治104
孕3月媽媽幫104
懷二胎與懷胎時反應大不同，正常嗎104
B超會傷害胎寶寶嗎104
學會看B超單的數據105
職場媽媽什麼時候嚮老闆匯報孕事106
懷孕後堅持上班有什麼好處106
孕3月胎教107
電影《小淘氣尼古拉》，溫情浪漫的劇情帶
?來好心情107
音樂《維也納森林的故事》，讓心情寜靜而
?美麗107
情緒胎教：種綠植讓心情更清新108
準爸爸胎教：給準媽媽更多的理解和陪伴108
懷孕第4個月（13～16周）110
準媽變化和胎寶寶的發育110
3周胎寶寶發育110
3周母體變化110
4周胎寶寶發育110
4周母體變化111
5周胎寶寶發育111
5周母體變化111
6周胎寶寶發育112
6周母體變化112
孕4月營養新知113
孕4月營養的閤理規劃113
血容量增加，要注意補鐵113
孕期防治貧血該怎麼吃114
胃口見好，注意加餐補充營養114
職場準媽媽怎麼吃工作餐營養更均衡115
鹽攝入要適量115
怎樣健康吃粗糧緩解便秘115
孕期吃什麼肉好、怎樣吃肉更健康116
雙胞胎準媽媽如何保證孕期營養117
孕4月保健護理117
按常規做唐氏篩查117
孕期護理頭發要注意的問題118
孕中期有必要準備一雙舒適的低跟鞋119
開車上下班的職場準媽媽要注意什麼119
孕中期是佳性愛時機119
孕期性生活的安全姿勢有哪些120
經常感覺頭暈眼花怎麼辦121
孕期怎樣護理皮膚121
從現在開始預防妊娠紋122
孕期胃灼熱的緩減方法123
孕4月媽媽幫123
選購幾套漂亮得體的孕婦裝123
進入孕婦學校進行學習124
在孕期怎樣與婆婆處好關係124
怎樣引導大寶欣然接受即將到來的小寶124
孕4月胎教125
觸覺發育，可以經常撫摸胎寶寶125
聽覺發育，給胎寶寶取個乳名並與之對話125
給胎寶寶朗誦溫馨的詩歌《甜蜜》126
名麯《春之歌》，展開春的想象畫捲127
懷孕第5個月（17～20周）128
準媽變化和胎寶寶的發育128
7周胎寶寶發育128
7周母體變化128
8周胎寶寶發育128
8周母體變化129
9周胎寶寶發育129
9周母體變化129
第20周胎寶寶發育130
第20周母體變化130
孕5月營養新知131
孕5月營養的閤理規劃131
補充鈣質是此期的營養重點131
怎樣判斷自己是不是缺鈣132
怎樣飲食更有利於補鈣132
補鈣應該避免的飲食誤區132
孕期補鈣要適量133
準媽媽要避免幾種食物的搭配133
大腦發育加速，準媽媽多吃魚好處多134
對胎寶寶腦發育有助益的堅果135
不利於胎寶寶腦發育的食品135
偏胖準媽媽從現在開始要控製體重136
偏瘦準媽媽從現在開始要加強營養136
晚上容易肚子餓，可以吃夜宵嗎136
孕5月保健護理137
可以預約排畸超聲瞭137
本月是進行羊膜穿刺的佳時間137
瞭解孕期胎動的規律138
職場準媽媽如何預防“空調病”138
職場準媽媽辦公室小運動139
開始進行乳房護理140
警惕孕期的惡性打鼾 140
怎樣讓眼睛感覺更舒適141
警惕滴蟲性陰道炎141
孕5月媽媽幫142
父母的小矛盾影響胎寶寶的發育142
學會測量宮底高142
按摩可以緩解疲勞增進夫妻感情143
孕5月胎教144
準媽媽學繪畫幫助胎寶寶腦發育144
講故事《小貓為什麼沒釣到魚》144
名畫《嚮日葵》，提升藝術素養145
準爸爸胎教：製作專屬於準媽胎教
?音樂集145
音樂《小狗圓舞麯》，放給胎寶寶聽的音樂146
懷孕第6個月（21～24周）147
準媽變化和胎寶寶的發育147
第21周胎寶寶發育147
第21周母體變化147
第22周胎寶寶發育147
第22周母體變化148
第23周胎寶寶發育148
第23周母體變化149
第24周胎寶寶發育149
第24周母體變化149
孕6月營養新知150
孕6月營養的閤理規劃150
準媽媽常吃甜食容易得糖尿病嗎150
妊娠糖尿病的準媽媽該怎麼吃151
準媽媽要少吃或不吃的調味料151
孕6月保健護理152
進行孕期次B超排畸152
本月準媽媽需要做“糖篩”152
妊娠糖尿病篩查的做法153
孕中期腿痛的防治153
孕中期鼻齣血怎麼防治154
睡眠質量下降怎麼辦155
肚子變大，什麼睡姿閤理156
孕中期正確的走姿、站姿和坐姿156
觀察指甲判斷身體的健康狀況157
孕6月媽媽幫158
與準爸爸一起策劃一些短途旅遊158
讓胎寶寶感受媽微笑158
孕6月胎教159
意念胎教：想象胎寶寶的模樣159
促進大腦發育的藝術胎教：剪紙小魚161
看電影《韆與韆尋》，感受孩子的單純美好161
唱給寶寶聽的英語兒歌162
準爸爸胎教：給胎寶寶唱兒歌162
懷孕第7個月（25～28周）163
準媽變化和胎寶寶的發育163
第25周胎寶寶發育163
第25周母體變化163
第26周胎寶寶發育163
第26周母體變化164
第27周胎寶寶發育164
第27周母體變化165
第28周胎寶寶發育165
第28周母體變化165
孕7月營養新知166
孕7月營養的閤理規劃166
各種米搭配吃營養更好166
不能用營養素補充劑代替正常飲食167
半夜腿抽筋是否因為缺鈣167
妊娠中後期如何正確補鐵168
準媽媽多吃紅棗有好處168
孕期水腫，該怎麼吃169
孕中後期便秘，該怎麼吃170
孕7月保健護理170
注意羊水指標是否正常170
孕中期準媽媽會經常感覺腹脹171
緩解孕中期腹脹的方法171
怎樣做可以減輕孕期水腫172
緩解孕期痔瘡的方法172
可減輕分娩疼痛的拉梅茲呼吸法173
如何練習拉梅茲呼吸法173
孕7月媽媽幫174
孕期為什麼老做噩夢174
身體舒服的話拍個大肚紀念照吧175
孕7月胎教176
胎寶寶能理解你的感情瞭176
兒歌《數鴨子》，把你的快樂傳達給胎寶寶177
給胎寶寶朗誦抒情詩《愛之降臨》178
促進胎寶寶大腦發育的腦筋急轉彎178
懷孕第8個月（29～32周）179
準媽變化和胎寶寶的發育179
第29周胎寶寶發育179
第29周母體變化179
第30周胎寶寶發育179
第30周母體變化180
第31周胎寶寶發育180
第31周母體變化181
第32周胎寶寶發育181
第32周母體變化181
孕8月營養新知182
孕8月營養的閤理規劃182
含鋅食物有助於自然分娩183
孕晚期是補充DHA的好時機183
控製熱量攝入，避免巨大兒183
妊娠高血壓疾病的準媽媽怎麼吃184
孕晚期保證蛋白質的攝入量185
孕晚期準媽媽上火怎麼吃185
要警惕容易導緻早産的食物186
孕8月保健護理186
從現在開始每兩周進行一次産檢186
胎位不正順其自然不用矯正186
臍帶繞頸無須過分擔心187
孕晚期注意保護腰部187
孕晚期腰酸背痛188
小運動助準媽媽緩解腰背酸痛189
什麼情況下需要使用托腹帶189
孕晚期要避免性生活190
陰道分泌物增多，要保持外陰清潔190
孕晚期為什麼容易發生靜脈麯張191
孕晚期防治靜脈麯張191
選用醫用彈力襪要注意什麼192
不可忽視的腎盂193
孕8月媽媽幫193
準媽媽可以開始囤貨瞭193
記住孕期重要的日子195
職場媽媽該何時開始休産假195
孕8月胎教196
欣賞童趣盎然的名畫《摺荷圖》196
讀故事《寶貝，慢慢來》196
緩解心理壓力的名麯《夢幻麯》197
懷孕第9個月198
準媽變化和胎寶寶的發育198
第33周胎寶寶發育198
第33周母體變化198
第34周胎寶寶發育199
第34周母體變化199
第35周胎寶寶發育199
第35周母體變化200
第36周胎寶寶發育200
第36周母體變化200
孕9月營養新知200
孕9月營養的閤理規劃200
胎寶寶偏小是因為營養不足嗎201
少食多餐保證營養201
適當多吃安神食物202
準媽媽不可濫用中藥類補品202
孕9月保健護理202
選擇人少的時候去做産檢202
孕晚期感覺心慌氣短的原因203
孕晚期怎樣預防胎膜早破203
準媽骨盆大小跟分娩難易度有關204
孕9月媽媽幫204
提前準備待産包204
職場準媽媽請産假前要做的準備205
職場準媽媽和同事們舉行暫彆儀式205
孕9月胎教206
暖心安神的名畫《纏毛綫》206
讀《短歌行》，享受越來越少的孕期時光206
緩解焦慮情緒的名麯《晨麯》207
讓情緒變得舒緩的小笑話207
懷孕0個月208
準媽變化和胎寶寶的發育208
第37周胎寶寶發育208
第37周母體變化208
第38周胎寶寶發育208
第38周母體變化209
第39周胎寶寶發育209
第39周母體變化210
第40周胎寶寶發育210
第40周母體變化210
孕10月營養新知211
孕10月營養的閤理規劃211
有助於産前排毒的食物211
孕晚期補充營養的誤區212
孕晚期不要增加飲食量213
準媽媽臨産前為什麼不能吃黃芪燉母雞213
孕10月保健護理214
開始每周做一次産檢214
每周做一次胎心監護214
什麼情況需要提早去醫院待産214
提示入院待産的臨産信號215
臨近預産，要防宮內感染216
孕10月媽媽幫217
做好緊急電話、地址一覽錶217
嬰兒房怎麼布置217
剋服産前焦慮的心理218
胎順産，生第二胎是不是沒那麼痛219
孕10月胎教219
讓心情更美麗的兒歌《搖啊搖》219
簡筆畫竹子，讓情緒寜靜220
鞏固胎教的成果220
PART 3??安安心心等待分娩的到來
分娩準備222
分娩前的生理準備222
分娩前的心理準備222
分娩前如何選醫院223
準媽媽在傢中發生急産怎麼辦223
自然分娩前吃什麼能養足體力224
入院待産的飲食要求224
怎樣避免難産的發生225
過期妊娠怎麼辦225
瞭解分娩常識227
兩種常見的分娩方式227
自然分娩需要多長時間228
什麼是無痛分娩228
哪些準媽媽不宜采用無痛分娩229
什麼是導樂分娩229
什麼是水中分娩230
分娩要經曆的三個産程230
準媽媽如何選擇分娩方式231
什麼情況下選擇剖宮産232
什麼情況下需側切233
分娩進行時234
分娩呼吸法234
分娩期間準爸爸需要做些什麼234
分娩時怎樣正確地用力235
如何避免宮縮乏力236
幫助準媽媽緩解産痛的幾種姿勢236
臨産前要解大便的注意事項238
分娩時怎樣更好地配閤醫生238
分娩媽媽幫239
胎是剖宮産，第二胎能順産嗎239
分娩到底有多痛239
分娩的疼痛更多的是主觀感受240
PART 4??坐個科學健康的好月子
坐月子的飲食242
月子裏的飲食原則242
産後前3天怎麼吃242
産後周飲食：口味清爽243
産後第2周飲食：補血催乳244
産後第3周飲食：補血為主245
産後第4周飲食：均衡易消化246
産後第5～6周飲食：科學閤理助248
産後喝催奶湯有什麼講究249
産後避免過量食用紅糖249
吃什麼可以幫助盡早排齣惡露250
坐月子期間不能吃的食物250
月子吃雞蛋要控製量251
月子期間宜多吃的蔬菜251
少量飲紅酒可助身體恢復252
坐月子的日常護理細節253
學會觀察惡露253
側切後傷口護理253
剖宮産傷口護理254
産後多久可以洗澡、洗頭254
産後恢復性生活的時間255
月子期間能不能刷牙256
産後齣汗多是病態嗎，怎麼辦256
充分休息必須長久臥床嗎257
月子裏穿戴要注意什麼258
月子通風有什麼講究258
月子裏需預防用眼不當259
産後體檢和疾病防治260
按時做産後體檢260
産後體檢的項目260
産後檢查需要注意什麼261
預防脫垂261
預防急性炎262
預防産後關節痛262
預防産後尿瀦留263
産後缺乳或無乳263
産後惡露不盡264
産後尿失禁265
適當運動，有利健康266
産後運動什麼時候開始做266
産後運動有什麼禁忌266
産後護腰的運動267
坐月子媽媽幫268
二胎新媽媽不要忽略瞭此期大寶的情緒268
怎樣選擇一個閤適的月嫂268
測測媽媽是否患有産後抑鬱癥269
為什麼新媽媽産後易抑鬱269
要警惕産後抑鬱癥270
PART 5??與寶寶開始幸福平凡的小日子
新生兒身體發育272
外貌272
體重272
身高272
胸圍273
頭圍273
囟門273
看起來異常的正常現象274
新生兒的飲食與營養276
盡可能進行母乳喂養276
盡早讓新生兒吸吮乳房276
母乳喂養新生兒的方法276
正確的母乳喂養姿勢277
人工喂養277
混閤喂養278
剖宮産的媽媽如何喂養新生兒279
新生兒的保健與護理280
寶寶齣生後的疫苗接種280
照護新生兒不宜太過精細280
給寶寶洗澡要注意什麼281
不要給新生兒使用洗護用品282
怎樣嗬護寶寶的嬌嫩肌膚282
如何給寶寶換尿布283
如何給新生寶寶選擇衣服284
怎樣讀懂寶寶的哭聲284
育兒媽媽幫285
滿月照怎麼拍285
寶寶要不要齣席滿月酒286
職場媽媽産假過後如何順利返崗286
職場媽媽再返崗該如何計劃287
附錄
孕期的一些重要數據288
作者介紹
馬良坤，北京協和醫院婦産科副主任醫師、副教授，博士。1996年畢業於白求恩醫科大學日語醫學專業，開始在協和醫院婦産科工作，2006年獲協和醫科大學博士學位，曾赴美國進修學習産科遺傳。現為中華圍産醫學會青年委員、中國優生科學協會理事。對圍産保健、産科的閤並癥和並發癥以及危重處理、産科健康教育以及産科遺傳谘詢、羊水穿刺等産前篩查和診斷都有豐富的臨床經驗。關愛病人，善於溝通交流。鬍惠英,醫學博士，北京協和醫院婦産科主治醫師。2007年畢業於北京協和醫學院八年製臨床醫學專業，獲臨床醫學博士學位。自 2007 年起一直在北京協和醫院婦産科從事醫療、教學和科研工作，並熱心積極參與大眾科普。
文摘
序言
用户评价
這本書的敘事風格非常沉穩大氣，閱讀起來有一種被尊重的感覺，它沒有用那種居高臨下的說教口吻，而是把自己定位為一個知識的提供者和陪伴者。我注意到它在處理一些敏感或易引起焦慮的話題時，比如孕期並發癥的預防和處理，采用瞭非常冷靜和客觀的筆觸。它詳細列齣瞭可能齣現的情況，緊接著就提供瞭標準的應對流程和建議就醫指徵，這種結構清晰的“如果……那麼……”的邏輯，極大地緩解瞭我的不確定性焦慮。很多孕期手冊會過度渲染負麵信息，反而讓人心生恐懼，但這本書顯然在這方麵把握得很好，它給予的是“知情”而非“恐嚇”。此外，它對“準爸爸”參與孕期管理的建議也相當到位，從情感支持到實際行動的指導，都寫得很到位，這讓傢庭整體的備孕氛圍都變得更積極、更具閤作性瞭。
评分說實話，我對這類專業書籍通常抱有一種敬畏感，畢竟涉及到生命健康的大事，馬虎不得。我特地留意瞭一下作者的背景和齣版社，中國人口齣版社這個名字本身就帶著一種官方和嚴謹的背書，這讓我對內容的可靠性有瞭初步的信心。我翻閱瞭一些關於孕期營養和胎兒發育的章節介紹，發現它不像有些流行的育兒書那樣充斥著太多主觀的“經驗談”或者誇張的“育兒秘籍”，而是大量引用瞭醫學數據和研究成果，這纔是真正讓我安心的地方。比如，它對不同孕周的體重增長標準給齣瞭一個比較寬泛但科學的區間，而不是死闆地要求達到某個數值，這種細緻入微的個體化考量，體現瞭作者深厚的專業素養。我感覺這本書更像是一位經驗豐富、沉穩可靠的産科醫生坐在你身邊，用最精準的語言為你解讀身體發生的每一個變化。對於我們這些追求科學育兒的準父母來說，這種基於證據的指導，遠比那些捕風捉影的“小道消息”有用得多。
评分這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，色彩搭配得非常協調，給人一種既專業又溫暖的感覺。拿到手裏掂瞭掂，分量十足，感覺內容肯定很紮實。我一直覺得，一本好的育兒或孕期指導書籍，除瞭內容的權威性，排版和視覺體驗也至關重要。這本書的字體選擇清晰易讀，即使是像我這種有點老花眼的人也能輕鬆閱讀。尤其是那些圖文並茂的部分，插圖精美且標注清晰，對於復雜孕期知識的理解起到瞭極大的輔助作用，比單純的文字描述要直觀得多。我特彆欣賞它在章節劃分上的邏輯性，從備孕期的準備，到孕中期的各種變化和注意事項，再到分娩和産後的護理，層層遞進，讓人感覺整個孕期仿佛都被這本書溫柔地引導著，不會感到手足無措。而且，它似乎並沒有把孕期描繪得過於恐慌或過於理想化，而是提供瞭一種非常務實、科學的視角，這對於第一次做父母的人來說，是極其寶貴的心理建設。我已經迫不及待想翻閱更多細節瞭，光是初步的印象，就覺得這是一本值得珍藏的參考書。
评分我對內容中關於孕期心理調適的部分印象尤其深刻。在整個孕期，身體的變化是顯而易見的，但心理上的起伏和波動，往往被忽視。這本書用相當的篇幅探討瞭孕期抑鬱、焦慮情緒的成因和自我調節方法，這一點真的非常人性化。它沒有簡單地歸結為“激素作怪”，而是深入分析瞭角色轉變、對未來未知的恐懼等深層心理因素。書中提供的放鬆技巧和冥想指南，講解得非常具體，連呼吸的節奏和體位的細微差彆都有提及，這說明作者在編寫時是真正站在讀者角度，考慮如何讓這些方法在日常生活中得以有效實踐。這種對“人”的關注，超越瞭一本單純的生理指南的範疇，更像是一本關懷心靈的寶典。閱讀這些章節時，我感覺自己被理解瞭，這對於維持孕期的心理健康至關重要。
评分讓我贊賞的還有這本書在細節處理上的周全和細緻。例如，在介紹各種孕期檢查項目時，它不僅告訴你“要做什麼檢查”，更會解釋“為什麼要做這項檢查”、“檢查的結果意味著什麼”，甚至連檢查前後的注意事項——比如飲食禁忌、如何與醫生有效溝通自己的疑慮——都一一列明。這種“全景式”的覆蓋，真正做到瞭將讀者從一個被動的檢查接受者，轉變為一個主動的健康管理者。我喜歡它這種深入骨髓的實用主義。它不像某些書籍那樣隻停留在宏觀的概念層麵，而是將理論知識迅速轉化為日常生活中可操作的指南。我敢肯定，在孕期遇到任何關於生活習慣、小毛病處理、或是對醫學術語不解的時候，翻開這本書，總能找到一個清晰、可靠的解答，它絕對是孕期工具箱裏不可或缺的一件重器。
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