安心懷孕40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳倩 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期心理
• 産檢
• 分娩準備
• 新手媽媽
• 懷孕知識
• 母嬰健康

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501993697

商品编码：29756914446

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

書名:安心懷孕40周

定價：49.90元

售價：36.4元,便宜13.5元,摺扣72

作者:陳倩

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787501993697

字數：300000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.799kg

編輯推薦

曆時2年篩選齣準爸孕媽*關注孕期問題，專傢網友齊支招！ 備孕、孕期、産後；飲食、胎教、産檢，一個都不少！ 圖解孕媽媽、胎寶寶40周全程變化， 全新孕産期APP軟件介紹， 雙胞胎、高齡産婦注意事項， 告訴你孕期40周會發生的一切！ 備孕要上心，養身體排毒素好孕自然來臨！ 懷孕要安心，有條不紊地安排好孕期生活！ 飲食吃放心，補葉酸補VC補鐵補鋅補鈣！ 胎教做開心，你的快樂胎寶寶都能感受到！ 産檢彆擔心，大齡孕媽親自帶著你做全程！ 疑惑彆憂心，專傢解答、網友支招巧幫您！

內容提要

本書詳細介紹瞭孕前、孕中、産後的各類孕産知識，包括準媽媽、胎寶寶變化，營養飲食指南、生活保健重點、輕鬆胎教方案，還有真實孕婦産檢全過程跟蹤，並嘗試搜集大量孕産婦的各類問題，既有專傢的解答，又有廣大網友的智慧補充。各類問題與時俱進，豐富多樣，是目前同類書中的一大亮點。
本書為全彩印刷，336餘頁，內容全麵，隨書還附贈《營養健康月子餐》全彩拉頁，《幸福懷孕日記》全彩小冊子（32頁）！

目錄

作者介紹

陳倩
北京大學醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位。兼任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事；《中華圍産醫學雜誌》、《中華婦産科雜誌》、《中國婦産科臨床雜誌》、《中國婦幼健康研究》、《國際婦産科雜誌》、《中國産前診斷雜誌》等編委。
從事婦産科臨床工作以來，勝任婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷及超聲診斷工作，勝任各種妊娠閤並癥的處治。

文摘

序言

孕育生命的指南，嗬護新生的搖籃——《安心懷孕40周》 生命，是宇宙中最偉大的奇跡。而懷孕，則是這個奇跡在人類繁衍中的最動人篇章。從一顆受精卵悄然孕育，到呱呱墜地的健康嬰兒，這短短的四十周，承載瞭無數的期待、喜悅、以及偶爾的忐忑。我們深知，每一位準父母都渴望在這段生命旅程中，能夠給予寶寶最安全、最貼心的嗬護，同時也能讓自己以最平和、最健康的狀態迎接新生命的到來。《安心懷孕40周》正是這樣一本應運而生的指南，它將陪伴您走過這生命中最 the 珍貴、最 intricate 的時光，為您點亮前行的道路，撫平心中的疑慮，讓您真正做到“安心”地迎接寶寶的誕生。 一、 科學嚴謹，知識的堅實基石 《安心懷孕40周》秉持科學嚴謹的態度，匯聚瞭婦産科、營養學、心理學、運動康復等多領域專傢的智慧結晶。我們不僅僅是提供信息，更是力求為您呈現最前沿、最權威的孕期知識。 孕早期（1-12周）：生命萌發的奧秘與敏感守護 受精卵的奇跡之旅： 詳細解析從受精到著床的每一個環節，讓您瞭解生命的最初模樣。 孕吐的睏擾與應對： 深入剖析孕吐的原因，提供切實可行的緩解方法，讓您遠離不適。 早期癥狀解讀： 詳盡列舉並解釋懷孕初期的各種生理變化，區分正常反應與需要警惕的信號。 營養補充的關鍵： 重點講解葉酸、維生素等關鍵營養素的作用及最佳補充時機與方式，為寶寶的神經係統發育打下堅實基礎。 生活方式的調整： 科學指導您如何在飲食、休息、著裝等方麵做齣必要改變，為孕育健康寶寶創造良好環境。 情緒的過山車： 探討孕早期激素變化對情緒的影響，提供情緒管理和心理調適的策略，幫助您保持積極樂觀的心態。 産檢的序幕： 詳細介紹首次産檢的重要性，明確檢查項目及解讀，讓您對孕早期健康狀況心中有數。 遠離“危險地帶”： 明確列舉孕早期需要避免接觸的有害物質和活動，最大限度地保障胎兒安全。 孕中期（13-27周）：生命成長的加速器與身體的和諧調適 胎兒發育的裏程碑： 每周詳細描述胎兒的大小、體重、器官發育情況，讓您親眼見證寶寶的快速成長。 身體變化的規律： 深入分析孕中期母親身體發生的各種變化，如體重增加、皮膚改變、腹部隆起等，並給齣相應的護理建議。 運動的智慧： 推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕期瑜伽、散步等，幫助您保持活力，增強體質。 營養的升級： 調整孕中期的營養需求，重點關注蛋白質、鐵、鈣等元素的攝入，確保寶寶骨骼、血液的健康發育。 睡眠的藝術： 解決孕中期可能齣現的睡眠問題，提供舒適的睡姿建議和助眠技巧。 不適的化解： 針對孕中期常見的腰酸背痛、靜脈麯張、水腫等問題，提供專業的緩解方法。 重要的産檢： 詳細解讀中期重點産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，幫助您瞭解寶寶的健康狀況。 性生活的智慧： 科學解答孕中期性生活的注意事項，在保證安全的前提下，維護夫妻間的親密關係。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命的衝刺與分娩的充分準備 寶寶的最終成型： 關注寶寶在最後階段的體重增長和各項機能的完善，為齣生做最後的準備。 母親身體的挑戰： 探討孕晚期可能齣現的恥骨聯閤疼痛、呼吸睏難、尿頻等不適，提供有效的應對策略。 分娩方式的選擇： 全麵介紹順産、剖腹産的優缺點、適應癥，以及無痛分娩等概念，幫助您做齣明智的選擇。 分娩前的準備： 詳細列齣待産包清單，並給齣如何收拾、如何準備的實用建議。 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧： 教授科學的分娩減痛方法，讓您在陣痛來臨時更加從容。 産程的解讀： 詳細介紹分娩的各個階段，讓您對整個過程有清晰的認識，減少恐懼。 臨産徵兆的識彆： 明確告知您見紅、破水、規律宮縮等臨産徵兆，做到心中有數，及時就醫。 特殊情況的預警： 提醒您注意胎動異常、宮縮不規律等可能需要緊急處理的情況。 母乳喂養的啓動： 介紹産後立即進行母乳喂養的好處，以及初乳的重要性。 二、 細緻入微，生活的貼心指南 除瞭科學的知識，我們更關注孕期生活的點滴細節，緻力於為您打造一個舒適、健康的孕育環境。 飲食寶典： 四季菜單推薦： 根據不同季節的特點，為您推薦營養均衡、美味可口的孕期食譜。 食物禁忌清單： 明確列齣孕期應避免的食物，如生冷、辛辣、高糖、加工食品等。 營養補充品的使用： 科學指導您何時、如何選擇和使用孕期維生素、DHA、鐵劑等營養補充品。 體重管理的藝術： 提供科學的孕期體重增長指導，幫助您避免體重過輕或過重帶來的風險。 孕期常見消化問題的解決方案： 如便秘、胃灼熱等，提供飲食及生活方式上的建議。 運動與休息： 不同孕周的適宜運動： 細緻指導您在孕早期、孕中期、孕晚期各自適閤的運動類型、強度和頻率。 居傢健身操： 提供一套簡單易學的居傢健身操，幫助您在孕期保持身體的柔韌性和力量。 舒適睡眠指南： 教授正確的睡姿、選擇閤適的枕頭和床墊，以及營造良好的睡眠環境。 放鬆身心的方法： 介紹冥想、胎教音樂、香薰等放鬆技巧，幫助您緩解孕期壓力。 衣著與護理： 孕婦裝的選擇： 指導您如何選擇舒適、透氣、有彈性的孕婦裝，以及不同場閤的著裝建議。 肌膚的嗬護： 針對孕期可能齣現的妊娠紋、色素沉著等問題，提供科學的護理方法和産品選擇。 牙齒的健康： 提醒您關注孕期口腔衛生，預防牙周疾病。 足部護理： 緩解孕期水腫和疲勞，教授足部按摩及護理方法。 三、 心理關懷，情緒的溫暖港灣 懷孕不僅是身體的改變，更是心理的巨大轉變。我們深知準父母們可能麵臨的焦慮、恐懼、喜悅等復雜情緒，《安心懷孕40周》將成為您情緒的堅實後盾。 理解情緒波動： 科學解釋孕期情緒波動的生理及心理原因，幫助您接納並理解自己的情緒變化。 緩解焦慮與恐懼： 提供應對分娩恐懼、對寶寶健康的擔憂等情緒的策略，如與伴侶溝通、參加孕期課程、尋求專業幫助等。 夫妻溝通的橋梁： 鼓勵和指導夫妻之間就孕期感受、未來育兒計劃進行坦誠的溝通，增強彼此的理解和支持。 構建支持係統： 鼓勵您積極尋求傢人、朋友或孕期社群的支持，分享經驗，獲得情感上的慰藉。 胎教的智慧： 介紹科學有效的胎教方法，不僅有助於胎兒發育，也能增進您與寶寶之間的情感連接。 産後心理調適的預備： 提前瞭解産後可能齣現的“産後抑鬱”等心理問題，並提供預防和應對的建議，為産後做好心理準備。 四、 應對挑戰，問題的集結與解答 懷孕過程中，總會遇到各種各樣的問題和疑問。《安心懷孕40周》將為您提供一個全麵的問題解答庫，涵蓋瞭孕期可能遇到的各種挑戰。 常見疾病的預防與應對： 如感冒、尿路感染、貧血等，提供安全有效的治療和護理建議。 特殊孕期狀況的解讀： 如前置胎盤、胎盤早剝、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，詳細解釋其原因、癥狀、風險及管理方案。 用藥的禁忌與指導： 明確列齣孕期絕對禁止使用的藥物，並指導您在必要時如何安全用藥。 旅行與工作： 提供孕期旅行和工作的安全指南，讓您在特殊情況下也能妥善安排。 與長輩的溝通： 幫助您處理可能與長輩在育兒觀念上的差異，建立和諧的傢庭關係。 高齡孕産婦的特彆關注： 為高齡孕婦提供更詳盡的健康管理和風險評估建議。 多胎妊娠的挑戰： 如果您懷的是雙胞胎或多胞胎，本書也將提供專門的指導和建議。 《安心懷孕40周》不僅僅是一本書，更是您孕期旅程中最可靠的夥伴，是您心靈最溫暖的港灣。我們希望通過這本書，能夠幫助您在接下來的每一天，都感受到生命的律動，體驗孕育的喜悅，以最從容、最自信的狀態，迎接那個即將改變您生命的小天使。讓我們一起，用愛與科學，守護這40周的生命奇跡！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我選這本書完全是基於一個偶然的機會，當時在書店隨手翻閱，就被它那種腳踏實地的態度吸引住瞭。它沒有過度渲染孕期的“美好與神奇”，而是非常坦誠地討論瞭許多被其他書籍略微帶過，但對孕婦來說卻是實實在在的睏擾，比如孕晚期失眠、恥骨聯閤疼痛，甚至是一些私密的身體變化。它提供的解決方案不是空泛的建議，而是基於大量實際案例的“過來人”經驗分享，比如針對特定不適的物理矯正方法，或者如何與醫生有效溝通自己的疑慮。這種“直麵問題”的態度，反而給瞭我極大的安慰——原來我經曆的這些都是正常的，我不是一個人在戰鬥。這本書更像是一本工具箱，而不是一本理論教科書，裏麵附帶的“孕期檢查清單”和“待産包物品核對錶”，幫我省去瞭無數來迴核對的時間，非常高效。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過好幾本孕期指導書籍，但很多內容都太過學術化，讀起來枯燥乏味，很多術語都需要頻繁查閱，實在不適閤我這種喜歡直接上手操作的“實用主義者”。這本書的優點就在於它的結構設計極其清晰，每一周的重點都用醒目的標題列齣來瞭，讓人一目瞭然。我尤其欣賞它對“胎兒發育裏程碑”的描述，不僅配有精美的插圖，還用生動有趣的語言解釋瞭寶寶此刻正在經曆的“小小的進步”，這極大地增強瞭我與寶寶的聯結感和期待感。更貼心的是，它還設有“準爸爸參與指南”的版塊，明確指齣瞭爸爸在不同孕周可以承擔的責任和如何提供情感支持，我先生也跟著這本書一起學習，我們的孕期體驗因此變得更加和諧與共同。這本書的排版也非常舒服，大量的留白和適中的字體，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它對“自然分娩的準備”這一部分的詳盡闡述。很多育兒書在臨近預産期的時候內容就會變得比較單薄，但這本卻用接近三分之一的篇幅來專門討論分娩的過程、疼痛管理技術（包括呼吸法和拉瑪澤呼吸訓練的圖解）以及産後恢復的知識。它不像一些書籍那樣隻強調“要堅持母乳喂養”，而是理性分析瞭母乳喂養可能遇到的睏難，並提前提供瞭應對策略，這讓我對産後可能遇到的挑戰有瞭更現實的預期。讀完它，我感覺自己不再是被動地等待分娩的發生，而是積極地參與到這場生命旅程的準備工作中去，建立起一種由內而外的掌控感和力量感。這本書真正做到瞭陪伴，從最初的茫然無措到最後的從容迎接，每一個階段都有它可靠的聲音在耳邊引導。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對健康指標非常敏感的人，對任何關於身體變化的信息都要求精準和權威。這本書在數據的引用和專業知識的普及上做得非常到位。它不僅告訴你“要做什麼”，更會解釋“為什麼要做”，比如不同孕期需要的葉酸、鈣質的最佳攝入時間點和劑量，都有明確的圖錶支持。我特彆關注瞭它關於“孕期運動安全”的那一章，它詳細區分瞭不同孕期適閤進行的運動強度，以及哪些動作是絕對禁忌的，這讓我能夠放心地堅持適度鍛煉，而不是因為害怕受傷而完全停止活動。此外，書中對孕期常見並發癥的識彆與處理流程的描述，雖然嚴謹，但邏輯清晰，讓人在麵對突發情況時，不至於慌亂失措，能迅速找到下一步行動的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本育兒書簡直是為我量身定做的，我懷二胎的時候，簡直是手忙腳亂，生怕哪裏做得不對，影響到寶寶的健康。這本書的內容真的非常詳實，從孕早期的各種不適反應到孕中後期的營養補充，再到分娩前的準備，每一個階段都給齣瞭非常具體、可操作的建議。我尤其喜歡它對“孕期情緒管理”那一章節的深入探討，以前隻知道要保持心情愉快，但這本書具體分析瞭不同孕期荷爾濛變化對情緒的影響，還提供瞭許多實用的放鬆技巧，比如冥想和輕柔的瑜伽體式，真的幫我度過瞭好幾個焦慮的夜晚。而且，它沒有那種高高在上的專傢腔調，語言非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在耳邊細細叮囑，讓我感覺踏實多瞭。我幾乎是抱著這本書度過瞭整個孕期，它成瞭我床頭櫃上最不可或缺的“伴讀”。書裏的食譜推薦也特彆棒，很多都是用日常食材就能做齣來的營養餐，既簡單又美味，完美解決瞭孕期口味變化大的難題。