青少年心理保障指導 9787509109052 人民軍醫齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔣光清 著

圖書標籤:

• 青少年心理健康
• 心理輔導
• 心理保障
• 傢庭教育
• 心理危機乾預
• 青春期
• 心理成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 壓力應對

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509109052

商品编码：30317395118

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

書名：青少年心理保障指導

定價：25.00元

作者：蔣光清

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787509109052

字數：287000

頁碼：351

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書針對青少年的身心特點和目前傢庭、學校教育狀況，詳細介紹瞭相應的心理保健知識和方法。全書共9章，包括青少年心理健康概述，智力、智商、情商和逆商，個性品質培養，傢教方式與方法，心理障礙及剋服方法，青少年性教育和素質教育，高考和就業心理調適等。內容豐富，資料翔實，闡述入情入理，對提高青少年心理素質，幫助他（她）們應對學習、生活中的各種問題，具有很好的藉鑒與指導作用，對廣大傢長和學校老師亦有很好的參考價值。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《青春心靈地圖：導航你的成長之旅》 一、 時代呼喚，引航未來 步入青春期，如同踏上一段充滿未知與驚喜的旅程。這不僅是身體發育的劇變，更是心靈悄然萌動的關鍵時期。在這個復雜而美好的階段，青少年麵臨著前所未有的挑戰：學業的壓力、人際關係的睏惑、自我認知的迷茫、情感的萌動與波動，甚至是對未來世界的種種猜想與不安。然而，正如航海傢需要星辰指引，探索者需要地圖輔助，青少年同樣需要一套科學、係統的引導，來幫助他們認識和管理自己的內心世界，從而健康、快樂地成長。 《青春心靈地圖：導航你的成長之旅》正是為響應這一時代呼喚而誕生的。本書並非一本傳統的教科書，更像是一位耐心且富有智慧的良師益友，用平實易懂的語言，結閤生動鮮活的案例，為正處於迷霧中的青少年繪製一張清晰的心靈導航圖。我們深知，每一個青少年都是獨特的個體，他們的成長軌跡也各不相同。因此，本書力求提供的是一套通用且可塑的心理工具箱，幫助讀者找到適閤自己的方法，應對成長中的各種“風浪”。 本書的編寫團隊匯聚瞭國內頂尖的青少年心理學專傢、資深教育工作者以及擁有豐富臨床經驗的心理谘詢師。他們以嚴謹的學術態度，融閤最新的心理學研究成果，並結閤大量長期的實踐經驗，深入剖析青少年在不同成長階段可能遇到的典型心理睏擾，並提供切實可行的解決方案。我們堅信，隻有真正理解青少年的內心需求，纔能給予他們最精準、最有力的支持。 二、 撥開迷霧，認識“我” 青春期最核心的議題之一便是“認識自我”。在這個階段，青少年開始強烈地意識到自己與他人的不同，渴望建立獨立的人格，卻又常常在獨立與依賴之間搖擺。本書的開篇，將帶領讀者踏上探索自我的旅程。 “我是誰？”——自我認知與身份認同： 我們將深入探討青少年自我意識的發展過程，分析他們如何通過觀察、模仿、對比以及傢人的反饋來構建自我認知。本書會提供一係列自我探索的練習，幫助青少年識彆自己的優點、缺點、興趣、價值觀和信念，從而形成更清晰、更穩定的自我概念。我們會引導讀者思考：“我的性格是怎樣的？我擅長什麼？我喜歡什麼？什麼對我來說最重要？” 通過這些問題的深入思考，青少年可以逐漸明確自己的獨特性，並為未來的職業選擇和人生規劃打下基礎。 “我的情緒是誰？”——情緒認知與調控： 青春期是情緒的“過山車”。喜悅、憤怒、悲傷、焦慮、沮喪……各種強烈而復雜的情緒輪番上演，讓青少年常常感到難以招架。本書將帶領讀者認識各種基本情緒的生理和心理錶現，理解情緒的産生機製，並學習如何識彆和錶達自己的情緒。更重要的是，我們將提供一係列科學有效的情緒調控技巧，例如深呼吸練習、冥想、正念、情緒日記、認知重構等，幫助青少年學會管理衝動，緩解負麵情緒，讓情緒成為他們成長的助力而非阻力。 “我的身體變化與我心”——身心連接與接納： 青春期身體的劇烈變化，如第二性徵的齣現、體型改變等，常常給青少年帶來睏惑、不安甚至羞恥感。本書將以科學、客觀的態度，解釋青春期身體變化的普遍性和正常性，幫助青少年瞭解這些變化是成長的必經之路。同時，我們會強調身體與心靈的緊密聯係，引導青少年建立積極的身體意象，學會愛護自己的身體，形成健康的生活習慣，從而提升整體幸福感。 三、 撥開陰霾，點亮心燈 除瞭自我認知，青少年在人際交往和應對壓力方麵也常常麵臨挑戰。本書將提供一係列實用工具，幫助他們建立健康的人際關係，並從容應對生活中的各種壓力。 “你好，世界！”——人際交往的藝術： 青少年正處於從傢庭走嚮社會的過渡期，朋友、同學、老師，以及未來的戀人，都成為他們生活中重要的組成部分。本書將深入剖析青少年人際關係的特點，探討如何建立和維護友誼，如何理解他人的視角，如何進行有效的溝通，包括傾聽、錶達、說“不”的技巧。我們還會討論青少年在戀愛關係中可能遇到的問題，如初戀的懵懂、情感的挫摺、界限的設定等，並提供理性的指導。同時，本書也將關注如何處理衝突，學會閤作與妥協，從而在復雜的人際網絡中遊刃有餘。 “麵對風雨，我更堅強”——壓力管理與抗挫力： 學業競爭、傢庭矛盾、社會期待……青少年麵臨的壓力源多種多樣。本書將幫助青少年認識壓力的本質，區分良性壓力與不良壓力，並提供一套全麵的壓力應對策略。這包括時間管理技巧、問題解決能力訓練、思維的積極重構、尋求社會支持的方法，以及培養業餘愛好、進行體育鍛煉等放鬆身心的方式。更重要的是，我們將引導青少年建立抗挫力，學會從失敗和挫摺中汲取經驗，培養韌性，相信自己能夠剋服睏難，實現成長。 “遠離陰影，擁抱陽光”——心理健康守護： 盡管青少年時期充滿瞭生機與活力，但一些心理健康問題也可能悄然齣現，例如網絡成癮、社交焦慮、抑鬱情緒的苗頭等。本書將以預防為主，普及心理健康的基本知識，幫助青少年識彆早期預警信號，並瞭解如何尋求幫助。我們會強調傢長的陪伴與支持、學校的心理輔導作用，以及在必要時尋求專業心理谘詢的重要性。本書旨在讓青少年明白，關注和維護自己的心理健康，與關注身體健康一樣重要。 四、 展望未來，揚帆起航 青春不僅僅是煩惱與睏惑，更是夢想與希望的開端。本書的最後部分，將著眼於青少年的未來發展，幫助他們為人生下一階段做好準備。 “我的夢想在哪裏？”——目標設定與生涯規劃： 站在人生十字路口，如何確定自己的方嚮？本書將引導青少年認識自己的潛能，探索自己的興趣，並將它們與未來的職業發展相結閤。我們將介紹目標設定的 SMART 原則，教授如何製定切實可行的短期和長期目標，並為實現這些目標製定行動計劃。本書還將提供關於職業探索的建議，鼓勵青少年多瞭解不同的行業和職業，為自己的未來發展描繪藍圖。 “成為更好的自己”——習慣養成與終身學習： 良好的習慣是成功的基石。本書將探討培養自律、堅持、高效等積極習慣的重要性，並提供具體的培養方法。同時，我們也將強調終身學習的理念，鼓勵青少年保持好奇心，不斷學習新知識、新技能，以適應快速變化的社會。 “責任與擔當”——公民意識與社會責任： 隨著年齡的增長，青少年逐漸成為社會的一份子，需要承擔相應的責任。本書將引導青少年認識到自己在傢庭、學校和社會中的角色和責任，培養公民意識，鼓勵他們關注社會議題，並以積極的方式參與其中，為建設更美好的社會貢獻自己的力量。 五、 結語 《青春心靈地圖：導航你的成長之旅》並非一本“包治百病”的神奇手冊，但它提供的是一套經過科學驗證的理論和方法，以及一種積極、健康的心態。我們希望通過本書，能夠成為青少年成長道路上的一盞明燈，幫助他們照亮前行的方嚮，勇敢地探索內心的世界，自信地迎接未來的挑戰，最終成為一個獨立、成熟、快樂、有擔當的個體。 這是一次心靈的探索，一次成長的遠航。願每一位閱讀本書的青少年，都能在這張“心靈地圖”的指引下，找到屬於自己的璀璨星空，揚帆起航，書寫屬於自己的精彩人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

我傢裏有一個正在上初中的孩子，最近我明顯感覺到他的一些變化，有時候會突然變得很沉默，有時候又會因為一些小事情而錶現齣易怒的情緒。我嘗試著和他溝通，但他總是敷衍幾句，或者乾脆說“我沒事”。這讓我感到很焦慮，因為我不知道他的內心到底發生瞭什麼。我希望這本《青少年心理保障指導》能夠為我提供一些綫索，讓我能夠更好地理解孩子現在的心理狀態，並且能夠找到一些有效的溝通方式，拉近我們之間的距離。我尤其希望書中能夠包含一些關於青春期常見心理問題的解析，比如如何應對青春期的叛逆，如何幫助孩子建立健康的自我認同，以及如何在傢庭教育中扮演好引導者的角色。如果書中能有一些傢長和孩子一起閱讀、一起討論的建議，那就再好不過瞭，畢竟，心理健康是需要傢庭共同努力的。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學領域充滿好奇的讀者，尤其關注青少年成長過程中的心理健康問題。我認為，青少年時期是人格形成的關鍵時期，良好的心理狀態是他們未來發展的重要基石。市麵上關於青少年心理的書籍雖然不少，但我總覺得很多內容都比較空泛，或者 terlalu general (terlalu general - too general)，缺乏針對性。我非常希望這本《青少年心理保障指導》能夠提供一些具體、可操作的心理調適方法。我設想，書中可能會介紹一些簡單易學的冥想、正念練習，或者一些情緒管理技巧，比如如何識彆自己的情緒，如何錶達自己的情緒，以及如何化解負麵情緒。同時，我也希望書中能夠強調心理健康的重要性，引導青少年認識到，關注自己的內心需求和情感健康，就像關注身體健康一樣重要，甚至更加重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者和齣版社我並不太熟悉，但衝著“青少年心理保障指導”這個書名，我就覺得它一定是一本有價值的書。現在社會發展這麼快，競爭這麼激烈，很多青少年從小就要麵對各種各樣的壓力，學業上的、社交上的，甚至是未來就業的焦慮。這種壓力如果得不到及時的疏導，很容易就會影響到他們的心理健康，甚至可能導緻一些更嚴重的問題。我非常希望這本書能夠為青少年提供一套係統性的心理“防禦體係”，讓他們在麵對生活中的風風雨雨時，能夠更加堅強，不會輕易被擊垮。我期待書中能夠有一些關於心理韌性培養的建議，如何讓青少年在挫摺麵前不灰心，如何培養積極樂觀的心態，以及如何建立良好的人際關係，讓他們感受到支持和愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，藍白相間的配色，給人一種寜靜又專業的視覺感受。我一直覺得，青少年時期是人生中一個非常特殊的階段，身體在快速發育，思想也在逐漸成熟，但很多時候，他們的內心世界卻充滿瞭迷茫和睏惑，甚至會因為一些小事而産生巨大的心理波動。傢長和老師們往往想盡力幫助，但常常會感到力不從心，不知道該如何下手。所以，當我看到這本書的名字時，就有一種莫名的親切感。我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助青少年建立起堅實的心理防綫，讓他們在麵對成長的煩惱和挑戰時，能夠更加從容和自信。我特彆期待書中能夠有一些具體的案例分析，能夠讓我感同身受，並且能夠從中學習到如何在實際生活中應對各種心理問題。畢竟，理論性的指導固然重要，但如果能結閤生動的實踐經驗，那將是再好不過瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注兒童青少年心理健康的人，我對這類書籍總是抱有極大的興趣。我總是希望能夠找到一本真正能夠觸及到青少年內心深處，並且能夠引導他們健康成長的讀物。很多時候，我們看到的關於青少年心理的書籍，要麼過於學術化，讓普通讀者難以理解，要麼就過於泛泛而談，缺乏實際操作性。我希望這本《青少年心理保障指導》能夠突破這些瓶頸，用更加貼近青少年生活、更加易於接受的方式，來講述那些關於情緒管理、人際關係、自我認知等方麵的重要課題。我設想，書中可能涵蓋瞭如何應對學業壓力、如何處理與父母的溝通隔閡、如何認識和接納自己的不完美，以及如何在網絡世界中保護自己等一係列 актуальные (aktuell - relevant, topical) 的問題。如果書中能夠提供一些簡單的心理測試或者互動的小練習，那就更好瞭，這樣讀者可以邊讀邊學，將書中的知識轉化為自身的能力。