通过伴侣，理解自己
开篇 真正的亲密，是能够在对方面前独处
真正的亲密关系，是在伴侣那里享受独处的能力，而彼此也愿意给对方腾出属于自己的空间。温暖又靠近，然而又有一定的距离。慢慢地，关系中爱的能力就会发展出来。
你们根本就不愿沟通，而不是缺乏沟通 011
面对情绪失控的亲人，安慰只会适得其反 018
让你感到乏味的不是影子婚姻，而是爱情 026
反复确认对方爱不爱你，是恐惧被抛弃 033
别因为内疚，去“爱”一个人 040
出轨满足的是价值，婚姻满足的是安全 047
你的“浓烈之爱”是讨好与控制 054
允许关系以不同的形式存在 061
好的婚姻，都有共同体验地带 068
PART 2
通过孩子，看见自己
开篇 父母理解自己，就是对孩子最大的理解
亲子关系中你告诉孩子什么不重要，重要的是，你是个怎样的人。你是如何对待自己的，如何面对困境的，这些都会被孩子觉察，并内化为自己的原初信念。
所谓孩子，不过是暂住在家里的房客 085
功能性养育会带来同胞恶性竞争 092
告别生命中未完成的缺失，才不会有缺失 099
孩子玩游戏，是减压还是成瘾 107
孩子的情绪跟具体事件无关 116
让孩子做孩子，而不是做你的父母 124
问题少年，可能是被隔绝的天使 131
好爸爸，是有能力跟女儿亲密的 137
好妈妈只需60分，不是20分，更不是120分 145
父母越有趣，孩子越轻松自律 152
活出自己，你的育儿会省事很多 158
PART 3
通过成长，接纳自己
开篇 自我接纳第一步：放下评判
我们内在对自己评判的声音，会活生生把人困住，让人只能这样不能那样，让人活得很不爽。自我接纳的过程，就是从一只傻猴子到齐天大圣再到斗战胜佛， 也叫个人成长。
“都怪我不好”：自责是一种能力 177
“核心价值被摧毁”与“核心痛点被暴露” 183
适当麻烦别人，是一种协作 190
你对别人越好，别人为何越敬而远之 198
你认为自己无趣，可我觉得你很有趣 206
中年叛逆，只为夺回对自己人生的掌控感 213
脑中乍现邪恶念头，可能提示你关系失控 221
你不必一直取悦对方 229
为什么你害怕自己优秀 234
如何才能放下对自己的不满意 240
接纳自己的不完美，你完全做得到 245
当我写好遗嘱，突然活明白了 251
· · · · · · (收起)
具体描述
每一段親密關係，都是自我成長的旅途。
親密關係不僅包含愛戀，更涵蓋你與伴侶、孩子、父母，以及自己的相處。
你很愛對方，卻害怕步入婚姻；
你想做一個好媽媽，卻讓孩子和自己都失控瞭；
你討厭伴侶，卻又離不開；
你覺得受夠瞭，可又不知道為什麼受夠瞭；
……
這些大大小小的疑惑，都是未活齣自己時的睏惑，很可能是因為你對自己不重視，對邊界感不清晰。
親密和獨立從來都不是涇渭分明的，而是你中有我、我中有你的關係，其中的邊界就是找到關係中那個被你塵封的自己，力所能及地做自己，力所能及地幫助伴侶、孩子、父母。
在看見自己的那一刻，你會驚奇地發現，不少問題不再是問題，很多辦法生發齣來，你開始真正享受親密而獨立。
用户评价
##关于亲子方面的问题写的不错，有较深的体会
评分##可以一读。
评分##挺有收获的一本书。 读书 《亲密而独立》冰千里 P187 羡慕和嫉妒的界限并不是很分明，只有你活出了别人活不出的样子，才能吸引他人，也容易被潜意识做比较，从而进行攻击。 这就是“木秀于林风必摧之”的心理解释啊！
评分##挺有收获的一本书。 读书 《亲密而独立》冰千里 P187 羡慕和嫉妒的界限并不是很分明，只有你活出了别人活不出的样子，才能吸引他人，也容易被潜意识做比较，从而进行攻击。 这就是“木秀于林风必摧之”的心理解释啊！
评分##看了这本书感觉也和作者认识了，作者举的例子都很生动，也发生在最近。不管是电视剧还是新冠疫情。整本书的逻辑很统一，亲密而独立，我倒觉得是独立而亲密。首先你是你自己，你接纳了真实的自己，在亲密关系中，勇敢展示自己，并接受真实的对方。和而不同，不妄求改变对方，但也努力寻找双方共同的交叉点。就像作者说的，活出边界，活出自己。
评分##2022年如果只能送一本书给自己，我会选这本
评分##挺好的一本书，解决了很多困惑，我真的要学习如何建立边界感。
评分非常好的一本书，给我带来很多感想。
评分##2022年如果只能送一本书给自己，我会选这本
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