第一章 为什么说行走对我们有益
第二章 走出非洲
第三章 如何行走：行走的机制
第四章 如何行走：去哪儿
第五章 城市行走
第六章 治疗身体和大脑
第七章 创造性行走
第八章 社会行走
后记
致谢
注释
· · · · · · (收起)
具体描述
用神經科學解析行走讓你意想不到的好處
亞馬遜年度之選，《紐約時報》《衛報》《泰晤士報》《新科學傢》書評稱贊
大加速時代反內捲行動指南
◎ 編輯推薦
☆ 大腦實驗研究專傢、愛爾蘭皇傢科學院院士、惠康基金會高級研究員沙恩·奧馬拉的科普代錶作。
☆ 亞馬遜2020年度科學類圖 書，《紐約時報》《衛報》《泰晤士報》《新科學傢》推薦！
☆ 榮獲諾貝爾奬的突破性發現——大腦定位係統，顛覆你對行走的根本看法。
☆ 橫跨脊索動物門，從陸地深入海底，以億年為尺度的行走演化史。
☆ 用神經科學智慧，解答看似簡單的復雜問題：為什麼你會迷路？為什麼人行走時會憤怒？為什麼你可以輕鬆穿過密集的人群？為什麼盲人能和正常人一樣行走？為什麼讓機器人行走那麼難？為什麼有時候走瞭很遠卻感覺很近？為什麼城市需要步行空間？為什麼哈密頓在行走中構建瞭四元數？ 為什麼盧梭、尼采、梭羅都認為行走時的思考纔有價值？
◎ 內容簡介
宅、外賣、電動車、人工智能的時代，我們為什麼還要行走？讓熱愛走路的神經科學傢奧馬拉帶你尋找答案。
行走起源於數億年前的海洋，生物是為瞭運動纔演化齣大腦。大腦和神經係統賦予人類直立行走的能力，而認知地圖讓我們找到行走的方嚮。
行走不僅對我們的肌肉和體態有益，還能保護器官和修復損傷，延緩甚至逆轉大腦的衰老。在行走中，我們的感覺變得敏銳，思維充滿創造力，焦慮和抑鬱得到緩解。
眾人一起行走會促進交流、凝聚社會，是整個人類群體生存的關鍵。一座適於行走的城市，有利於社會交往、經濟發展和居民健康。為行走設計和規劃城市，會讓未來的城市更美好。
奧馬拉認為，現代人的生活久坐少動，這嚴重損害瞭人的身心健康。我們需要重新開始行走，徒步、爬山、逛公園，走路上學、上班、購物。他提醒我們從座椅上站起來，去發現一個更快樂、更健康、更有創造力的自己。
◎ 媒體推薦
令我感興趣的不是生理層麵，而是難以捉摸的東西——行走是一種生活方式。
——戴維·L.烏林（David L. Ulin），《紐約時報》
這本書展示瞭我們漫步時大腦的後颱活動。行走讓我們更健康、快樂、聰明……這不隻是作者個人的經驗，而是有可靠的數據支持。
——埃米·弗萊明（Amy Fleming），《衛報》
引人入勝……奧馬拉認為行走與我們的身體、大腦乃至我們作為一個物種的生存方式息息相關。
——湯姆·惠普爾（Tom Whipple），《泰晤士報》
信息量和說服力足以喚醒ZUI狂熱的“沙發土豆”。
——喬納森·基茨（Jonathon Keats），《新科學傢》
◎ 名人推薦
這似乎是一種簡單的，也許是ZUI簡單的人類活動——行走。但是，正如奧馬拉所言，每次漫步都具有變革性。它可以促進腦細胞生長，激活我們的肌肉，釋放我們的創造力，提升我們的情緒。這本書將改變你的人生。
——佛羅倫斯·威廉斯（Florence Williams），《自然療愈》作者
◎ 獲奬記錄
2020年美國亞馬遜ZUI佳科學類圖書。
用户评价
##当你还在为某事烦恼，不妨出去散散步，说不定有意想不到的收获
评分##搭售的书，白开水
评分##人类行走的最初目的是迁徙和探索，本书通过大量神经学的研究例证行走对人体特别是大脑的好处，创造性思维也经常由此产生，正如尼采所说：“行走时产生的想法才有价值！”适合行走的城市贫富差距较小，肥胖率更低，犯罪率低，居民幸福感更高。固着期的海鞘选择将大脑、脊索、眼睛的细胞消化吸收，因为不再移动就不需要“大脑”，这个例子相对应的是人类久坐可导致大脑萎缩，读到这里，我赶紧放下书出门运动。
评分##从行走引申到了各个方面。作者认为在心理学和神经科学方面，引用的文献观点更没有异议，也更权威。对城市设计与规划提出了步行应达到Easy, Accessible, Safe, Enjoyable 的基本需求。而我，学会了用固着期的海鞘这个形容来骂人。
评分##可以说是徒步圣经了
评分##可能还是对于自己的结论和行为不够自信，毕竟现在是一个普通汽车出行都过时，一定要最新款的新能源汽车才显得最先进的时代了，自己便想要从这本书里找到证据，作者确实给出了行走的科学依据：人类从爬行进化为手脚分工与其他动物构成了差别以及其跟大脑运作的相互关系。另外一个方法论启发是：以后做决定特别是重大决定一定要站着做甚至走着/踱步做，千万不要坐着甚至躺着做。
评分##可能还是对于自己的结论和行为不够自信，毕竟现在是一个普通汽车出行都过时，一定要最新款的新能源汽车才显得最先进的时代了，自己便想要从这本书里找到证据，作者确实给出了行走的科学依据：人类从爬行进化为手脚分工与其他动物构成了差别以及其跟大脑运作的相互关系。另外一个方法论启发是：以后做决定特别是重大决定一定要站着做甚至走着/踱步做，千万不要坐着甚至躺着做。
评分##我不认为行走的真正意义是健康或者创造力之类的东西，行走作为一种体验和感知的过程，是具有现象学意义的，这一点作者可能意识到了，但是没有明说。这本书让我想起了John Wylie 那篇神奇的论文“A single day’s walking: narrating self and landscape on the South West Coast Path”。用行走对抗人的异化，重构人的主体性，享受感官的狂欢。
评分##人站立起来变成两脚走路的动物，真的是进化意义上的一大飞跃啊
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