傢庭用藥·慢性病自我管理叢書：糖尿病自我管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄒大進 編

圖書標籤:

• 糖尿病
• 自我管理
• 傢庭用藥
• 慢性病
• 健康指導
• 醫學科普
• 養生保健
• 疾病預防
• 內分泌
• 健康生活

出版社： 上海文化出版社

ISBN：9787807402268

版次：1

商品编码：10267315

包装：平装

丛书名： 家庭用药·慢性病自我管理丛书

开本：32开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

页数：166

字数：111000

正文语种：中文

內容簡介

　　

　　《傢庭用藥·慢性病自我管理叢書：糖尿病自我管理》是“傢庭用藥慢性病自我管理叢書”之一。《傢庭用藥·慢性病自我管理叢書：糖尿病自我管理》分認識篇、診斷篇、治療篇、調養篇和預防篇五大篇，全麵介紹瞭糖尿病的自我管理，具有較高的實用性，可以讓您“一看就懂，一懂就用，一用就靈”。

作者簡介

鄒大進，教授、主任醫師、博士生導師。現任第二軍醫大學附屬長海醫院內分泌科主任，兼任中華糖尿病學會常務委員、上海市醫學會糖尿病學會副主任委員、全軍內分泌專業委員會常務委員、《中華糖尿病雜誌》、《中華內分泌代謝雜誌》、《中國實用內科雜誌》編委等職。承擔過國傢“十五”攻關計劃、國傢自然科學基金、上海市科委基金等項目。發錶論文62篇，專著3部。曾獲軍隊科技進步二等奬、軍隊醫療成果二等奬各1項。
鄒大進教授擅長糖尿病、肥胖等內分泌係統疾病的診治，主要研究方嚮為肥胖導緻胰島素抵抗的機製。

內頁插圖

精彩書評

　　 健康是人全麵發展的基礎。對一個13億人口的大國而言，群眾的健康問題不能光靠打針吃藥來解決，必須強調預防為主。
　　 ——陳竺（中華人民共和國衛生部部長、中國科學院院士）
　　
　　 當今，健康已成為人們關心的熱點話題之一。因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，而健康又是生活中重要的元素。沒有健
　　……

目錄

主編寄語
認識篇
什麼是血糖
血糖在體內是如何保持恒定的
正常血糖是怎樣調節的
什麼是糖尿病
消渴病並不等於糖尿病
哪些人易患糖尿病
糖尿病是如何分型的
什麼是1型糖尿病
什麼是2型糖尿病
人為什麼會得糖尿病
什麼是“三多一少”現象
什麼是“腎糖閾”
什麼是“蘇木傑反應”
什麼是“黎明現象”
肥胖與糖尿病有什麼關係
肥胖兒為什麼易誘發2型糖尿病
肥胖是糖尿病的重要誘因
肥胖型2型糖尿病有哪些危害
2型糖尿病血脂譜有何特徵
什麼是妊娠糖尿病
妊娠糖尿病對胎兒有什麼影響
為什麼說2型糖尿病不傳染但可遺傳
到2030年中國糖尿病患者數將達全球第二
糖尿病的主要死亡原因是什麼
診斷篇
怎樣診斷糖尿病
怎樣診斷糖尿病前期
懷疑糖尿病應做哪些檢查
血糖5.6就該注意瞭
測血糖的新方法
測血糖五誤區
糖尿病患者應測尿糖還是血糖
糖尿病患者應測空腹血糖還是餐後血糖
怎樣看糖尿病的化驗單
糖尿病患者應定期做哪些檢查
測糖化血紅蛋白有什麼意義
測量餐後血糖更重要
動態監測血糖有何意義
糖尿病患者自測尿糖須知
糖尿病有哪些慢性並發癥
什麼是“糖心病”
什麼是糖尿病腎病
為什麼血脂異常癥易導緻2型糖尿病
如何診斷妊娠糖尿病
如何發現“糖心病”的“蛛絲馬跡”
“糖心病”有哪些特點
高血糖會損害血管內皮
糖尿病患者為何易發生腦卒中
糖尿病卒中的先兆癥狀有哪些
糖尿病卒中的臨床特點有哪些
糖尿病腎病進展的危險因素有哪些
糖尿病腎病的預後如何
視網膜為何最容易受到糖尿病危害
糖尿病視網膜病變有哪些錶現
造成糖尿病視網膜病變的病因是什麼
什麼是糖尿病酮癥酸中毒
糖尿病酮癥酸中毒誘因有哪些
糖尿病酮癥酸中毒的臨床錶現有哪些
糖尿病酮癥酸中毒的化驗指標有何異常
“陽痿”可能是老年糖尿病的早期標誌
糖尿病高滲性昏迷的誘因有哪些
糖尿病高滲性昏迷典型特徵有哪些
糖尿病高滲性昏迷的並發癥及預後如何
哪些高危因素增加患糖尿病足的風險
哪些病因會引發糖尿病足
糖尿病足有哪些臨床錶現
治療篇
糖尿病能根治嗎
治療糖尿病不能“憑感覺”
血糖稍高怎麼辦
血糖控製的難度在哪裏
防治糖尿病常見八誤區
糖尿病“五套馬車”的治療原則
中西醫結閤治療糖尿病效果好
什麼是理想的降糖藥
常用的口服降糖藥如何分類
選用降糖藥有一般原則嗎
降糖藥物有哪些常見聯閤應用
降糖藥聯閤應用有禁忌嗎
老年糖尿病用藥8項注意
為什麼說”降糖藥不以價格論好壞”
為什麼用瞭降糖藥血糖仍然不達標
影響餐後血糖的因素主要有哪些
a-糖苷酶抑製劑為什麼能降餐後血糖
拜唐蘋作用特點有哪些
穩定餐後血糖是糖尿病防治的根本
拜唐蘋可以預防糖尿病嗎
常見選用磺脲類降糖藥的誤區有哪些
使用磺脲類降糖藥的注意事項有哪些
新一代磺脲類藥物的優勢在哪裏
磺脲類降糖藥無效怎麼辦
消渴丸使用需當心
長效、短效磺脲類藥哪種更好
如何選擇“餐時血糖調節劑”
如何選用雙胍類藥物
二甲雙胍有哪些優勢
應用二甲雙胍應該注意什麼
二甲雙胍的適應證有哪些
緩釋二甲雙胍更方便有效
如何選用胰島素增敏劑
怎麼發揮文迪雅的最大療效
文迪雅還能再用嗎
瑞易寜和文迪雅可以同服嗎
胰島素對營養物質的代謝有何作用
“胰島素傢族”知多少
不打針能用胰島素嗎
型糖尿病何時需用胰島素
用胰島素會成癮嗎
……
調養篇
預防篇
附錄

精彩書摘

實際上苦瓜中的降血糖成分包括多肽、黏多糖、生物堿及皂苷，不僅僅是苦瓜多肽，目前的提取、分離工藝並不完善，隻是一種混閤物。一些保健品生産廠傢將其開發成食品，服務於高血糖人群，如利威康立舒膠囊、綠因唐平口含片、海通片、糖必清（A+B）、唐美含片、自然降糖片、苦瓜啤酒（漢斯苦瓜啤酒、藍馬苦瓜啤酒）等。但是在産品推廣中不能以此為賣點，不恰當地宣傳，甚至誇大“治療”效果。
據實驗證實，患者即使服用超過500毫升的苦瓜汁，降糖效果也達不到藥品的療效，活性成分含量太低是主要的原因。天然來源的降血糖藥物需經過提取、富集後製成藥品，有瞭劑量保證，纔有治療藥物量的科學基礎。
保健品是食品，不能代替藥品，隻能起輔助的保健作用。糖尿病患者切忌盲目跟風，應該遵照醫生的意見，依靠正規的降血糖藥物治療，經濟條件好的可適當選用一些輔助性的保健食品。睡眠質量影響血糖水平
最近據比利時專傢研究，睡眠質量是血糖波動的影響因素之一。因為正常人在24小時內各種生理活動不是一成不變的，而是每天有一周期節律，這種節律大部分和睡眠有關，例如腎上腺皮質激素在早晨分泌最多，到晚上則減少，所以早晨精神好。如三班製工作從白班改到夜班時，開始幾天必然不適應，因為要一周左右皮質激素分泌的節律纔能倒過來，長途飛行時的時差不適應也是這個緣故。但有一部分激素和睡眠直接相關，如生長激素在睡眠一開始熟睡時分泌最多，不睡或睡得不熟就分泌很少。
由於每天的時間不同及睡眠質量不同，血糖水平也不同，可影響胰島素的分泌及作用。有人研究連續一天靜脈點滴輸入葡萄糖，發現血糖是有變化的，證明瞭這一點。
……

前言/序言

掌控血糖，悅享生活：您的糖尿病管理全攻略 糖尿病，一個日益普遍的健康挑戰，它悄悄地潛入我們的生活，改變著我們日常的點滴。然而，它並非不可戰勝的敵人，而是需要我們以智慧和毅力去理解、去應對的夥伴。當血糖數值的波動開始影響您的精力、情緒，甚至對未來健康産生隱憂時，您是否感到一絲迷茫與無助？您是否渴望擁有一份清晰、科學、可行的指南，幫助您重拾對身體的掌控，擺脫疾病的束縛，重新擁抱健康、充滿活力的生活？ 《掌控血糖，悅享生活：您的糖尿病管理全攻略》正是為您量身打造的權威指導。本書不同於市麵上泛泛而談的健康書籍，它深入淺齣地解析糖尿病的奧秘，將復雜的醫學知識轉化為易於理解的語言，並聚焦於“自我管理”這一核心理念， empowering 您成為自己健康最堅定的守護者。我們深知，糖尿病的個體差異性，因此本書不僅提供通用的健康原則，更強調根據自身情況進行個性化調整的重要性，讓您的管理方案真正落地生根，開花結果。 本書將帶您踏上一段全麵而深入的糖尿病自我管理之旅，內容詳實，涵蓋以下核心篇章： 第一篇：認識您的“糖”——洞察糖尿病的本質與影響 糖尿病真相大白： 您是否曾對“糖尿病”這個詞感到恐慌？本篇將為您揭開糖尿病的神秘麵紗，詳細解釋其發生的根本原因，區分不同類型的糖尿病（如1型、2型、妊娠期糖尿病等），讓您不再望“糖”生畏，而是理性認知。我們將探討遺傳、生活方式、環境等多種因素如何共同作用，以及身體在糖尿病狀態下的具體變化。 血糖的“過山車”： 血糖的波動是糖尿病的核心問題。本書將深入淺齣地講解血糖的正常範圍、高血糖和低血糖的危害，以及它們對身體器官（如眼睛、腎髒、神經、心髒、血管等）造成的長期和短期影響。您將理解為何控製血糖如此重要，以及監測血糖的意義所在。 不止於血糖：並發癥的預警與預防： 糖尿病的威脅並非僅限於血糖本身，更在於其潛在的並發癥。本書將全麵梳理糖尿病可能引起的各種並發癥，包括心血管疾病、腎髒病變、視網膜病變、神經病變、足部問題等，並重點強調早期識彆、預防和延緩並發癥發展的重要性。我們將為您提供關於如何監測並發癥風險的實用建議。 心理的“低榖”與“反彈”： 慢性病的管理往往伴隨著心理挑戰。本書將探討糖尿病患者可能麵臨的焦慮、抑鬱、恐懼、自卑等情緒，並提供有效的心理調適策略，幫助您建立積極的心態，更好地應對疾病帶來的壓力，重建生活的信心。 第二篇：飲食的力量——打造您的健康“食”代 “吃”齣健康，而非“禁”齣健康： 很多人一聽到糖尿病飲食就聯想到“什麼都不能吃”，這是對糖尿病飲食的極大誤解。《掌控血糖，悅享生活》將為您打破這一迷思。我們將深入講解食物的消化吸收過程，以及不同食物（如碳水化閤物、蛋白質、脂肪、膳食縴維等）對血糖的影響。您將學會如何選擇對血糖有益的食物，而非簡單地戒斷。 均衡膳食的藝術：本書將為您提供科學的膳食指南，教您如何根據自身情況，搭配齣營養均衡、美味可口的日常餐點。我們將詳細介紹主食的選擇與搭配技巧，如何巧妙攝入優質蛋白質，如何選擇健康的脂肪來源，以及蔬菜水果的繽紛世界。 血糖“陷阱”的識彆與規避： 並非所有看起來健康的食物都適閤糖尿病患者。本書將為您揭示隱藏在日常食物中的“血糖陷阱”，例如某些看似健康的飲品、加工食品、零食等。您將學會識彆高升糖指數（GI）食物，並學會用更健康的替代品來滿足口腹之欲。 烹飪的智慧與創意： 糖尿病飲食並非枯燥乏味。本書將提供一係列簡單易學的健康烹飪方法和食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐、加餐等各個環節，讓您在享受美食的同時，輕鬆管理血糖。我們將注重食材的天然風味，減少不必要的添加，讓您的餐桌重煥生機。 特殊情況下的飲食調整： 針對特殊情況，如外齣就餐、旅行、節假日聚餐等，《掌控血糖，悅享生活》也將為您提供應對策略，幫助您在復雜環境中也能做齣明智的飲食選擇，避免血糖失控。 第三篇：運動的奇跡——激活您的“動”力源泉 運動：糖尿病管理的“雙刃劍”？ 很多人擔心運動會導緻血糖不穩定。本書將撥開迷霧，詳細闡述適度運動對糖尿病管理的益處，包括提高胰島素敏感性、促進血糖消耗、控製體重、改善心血管健康等。同時，我們也會強調運動的科學性，講解如何選擇適閤自己的運動類型、強度和頻率，以及運動前後的注意事項。 量身定製的運動計劃： 我們將為您提供一套循序漸進的運動指導，幫助您根據自身身體狀況、體能水平和個人喜好，製定個性化的運動計劃。從散步、慢跑、遊泳到瑜伽、太極等，本書將涵蓋多種運動方式，並提供詳細的動作要領和注意事項。 將運動融入日常生活： 運動不應是負擔，而應是生活的一部分。《掌控血糖，悅享生活》將提供實用的建議，幫助您將運動融入日常的點滴之中，例如利用碎片時間進行鍛煉，選擇爬樓梯代替乘電梯，或在工作間隙進行簡單的拉伸。 運動中的“安全第一”： 糖尿病患者運動需要格外注意安全。本書將重點講解運動中可能齣現的低血糖、高血糖等風險，以及如何預防和處理這些情況。您將學習到監測血糖在運動前後的重要性，以及攜帶急救物品的必要性。 第四篇：藥物與監測——科學管理，精準控糖 瞭解您的“助手”——降糖藥物： 對於許多糖尿病患者而言，藥物是管理血糖的重要手段。本書將為您詳細介紹各種常見的降糖藥物，包括口服藥物和注射類藥物（如胰島素），解釋它們的藥理作用、服用方法、注意事項、常見副作用以及藥物間的相互作用。您將對自己的藥物有更深入的瞭解，更好地配閤醫生的治療方案。 血糖監測的奧秘： 血糖監測是自我管理的核心環節。本書將指導您如何正確使用血糖儀，選擇閤適的監測頻率和時間點，解讀血糖數值的意義，以及如何根據監測結果調整飲食、運動和藥物。我們將強調“精準監測”的重要性，讓您真正掌握自己的血糖動態。 HbA1c（糖化血紅蛋白）的重要性： 除瞭日常的血糖監測，HbA1c是評估長期血糖控製水平的關鍵指標。本書將詳細解釋HbA1c的意義，以及它與並發癥發生率的關係，幫助您理解為何要關注這一指標。 與醫生有效溝通： 醫療專業人士是您最可靠的夥伴。《掌控血糖，悅享生活》將教您如何與醫生進行有效溝通，清晰地描述自己的癥狀、生活習慣和遇到的問題，以便醫生為您製定最適閤的治療方案。 第五篇：生活的智慧——擁抱更美好的“糖”生活 壓力管理與睡眠的重要性： 長期處於壓力之下或睡眠不足，都會對血糖控製産生負麵影響。本書將提供科學的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、興趣愛好等，以及改善睡眠質量的方法，幫助您建立健康的生活節奏。 戒煙限酒，擁抱健康： 吸煙和過量飲酒對糖尿病患者的危害不言而喻。本書將深入分析戒煙限酒對糖尿病管理的積極意義，並提供實用的戒煙和控酒策略。 應對特殊場閤的策略： 無論是齣差、旅行，還是參加社交活動，《掌控血糖，悅享生活》都將為您提供實用的應對方案，讓您在各種場閤下都能遊刃有餘地管理自己的健康。 建立您的支持係統： 糖尿病的自我管理並非孤軍奮戰。本書將鼓勵您建立自己的支持係統，包括傢人、朋友、病友團體等，分享經驗，獲取鼓勵，共同麵對挑戰。 持續學習與成長： 糖尿病的管理是一個持續學習和調整的過程。本書將鼓勵您保持好奇心，主動瞭解最新的醫學進展，並根據自身情況不斷優化管理方案，從而實現長期的健康目標。 《掌控血糖，悅享生活：您的糖尿病管理全攻略》不僅是一本書，更是一位貼心的健康夥伴。它將陪伴您走過糖尿病管理的每一個階段，為您提供科學的知識、實用的方法和堅定的信心。告彆被動的接受，主動齣擊，掌握健康的主動權。現在就翻開這本書，開啓您的血糖管理新篇章，讓糖尿病不再是阻礙，而是激勵您追求更健康、更充實生活的動力。讓我們一起，用智慧和勇氣，掌控血糖，悅享生活！

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我並沒有對這本書抱有多大的期望，畢竟市麵上關於糖尿病的書籍太多瞭，而且很多都大同小異。但當我深入閱讀後，我驚喜地發現，《糖尿病自我管理》這本書真的與眾不同。它的視角非常獨特，不僅僅是講解糖尿病的醫學知識，更關注患者在心理、社交、工作等方麵可能麵臨的挑戰，並且提供瞭相應的應對策略。比如，書中有一段關於“糖尿病患者的心理調適”的內容，分析瞭患者可能齣現的焦慮、抑鬱情緒，並給齣瞭一些放鬆技巧和尋求支持的途徑。這一點讓我覺得非常人性化，因為它認識到糖尿病不僅僅是一種生理疾病，也對患者的心理健康産生巨大影響。此外，書裏還強調瞭傢庭溝通的重要性，指導傢屬如何理解和支持糖尿病患者，如何營造一個積極健康的傢庭氛圍。這對於很多患者來說，擁有一個理解和支持的傢庭，是戰勝疾病的重要力量。總的來說，這本書是一本既有科學性，又有情感關懷的優秀讀物，值得所有與糖尿病相關的傢庭閱讀。

评分☆☆☆☆☆

購買這本《糖尿病自我管理》，對我來說是一次非常值得的投資。它不僅僅是一本書，更像是一個貼心的健康管傢。書中的內容非常全麵，幾乎涵蓋瞭糖尿病患者可能遇到的所有問題，並且給齣瞭切實可行的解決方案。我最喜歡的一點是，它非常注重“個性化”，強調每個人的身體狀況和生活習慣都不同，因此需要采取不同的管理方式。書中提供瞭很多自我評估的工具和方法，幫助讀者瞭解自己的身體狀況，找到最適閤自己的飲食、運動和用藥方案。這種“量身定製”的理念，讓我在管理糖尿病的過程中，感覺不再是被動地遵循一套標準化的流程，而是真正掌握瞭主動權，並且能夠根據自己的身體反饋不斷調整。而且，書裏還提到瞭如何與醫生進行有效溝通，如何提齣自己的問題和疑慮，這對於很多患者來說，是提升醫療服務質量的關鍵。總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書，它不僅教會瞭我如何管理糖尿病，更讓我學會瞭如何以更積極、更健康的態度麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

這本《糖尿病自我管理》的排版和設計也值得稱贊。書頁的紙質很好，摸起來很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點也不費眼。更重要的是，書裏穿插瞭大量的圖錶、插畫和錶格，將復雜的醫學信息形象化、可視化，大大增強瞭閱讀的趣味性和理解的直觀性。比如，關於胰島素注射方法的圖解，非常清晰地展示瞭每一個步驟，讓初學者也能輕鬆掌握。關於不同食物升糖指數的錶格，一目瞭然，方便讀者進行食物選擇。這些細節上的用心，讓這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣，成為瞭一本既有深度又不失閱讀樂趣的實用指南。我還注意到，書的章節劃分邏輯清晰，內容循序漸進，從基礎到進階，從理論到實踐，層層遞進，讓人能夠一步一步地掌握糖尿病管理的知識和技能。對於我這樣想要係統學習糖尿病管理知識的人來說，這本書無疑提供瞭一個非常好的學習平颱。

评分☆☆☆☆☆

這次偶然翻到一本糖尿病自我管理的書，說是“傢庭用藥·慢性病自我管理叢書”裏的，當時就覺得挺有意思，因為我身邊就有不少長輩被糖尿病睏擾。書的封麵設計不算特彆花哨，但給人一種穩重、可靠的感覺，字體也挺清晰的。我大概翻瞭翻目錄，發現裏麵涵蓋的內容還挺全的，從糖尿病的基本常識，到飲食、運動的指導，再到藥物的使用和監測，基本上想瞭解的都有涉及。尤其吸引我的是，它強調“自我管理”，這說明這本書更側重於指導讀者如何主動地去控製病情，而不是被動地接受治療。這對於很多患者來說，掌握主動權是多麼重要的事情啊！我注意到書裏還提到瞭“傢庭用藥”，這讓我覺得這本書不僅僅是給患者本人看的，對於傢屬來說，瞭解如何協助病人用藥，如何應對突發狀況，也是非常必要的。畢竟，糖尿病的護理是個係統工程，需要全傢人的共同努力。書裏的語言風格也比較親切，沒有太多枯燥的醫學術語，讀起來不會感到壓力，這點對於一些文化程度不高的長輩來說，會更容易接受。整體感覺，這本書的定位很精準，目標也很明確，就是給普通傢庭提供一份實用的糖尿病管理指南。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本《糖尿病自我管理》，第一感覺就是內容太紮實瞭！它不是那種泛泛而談的科普讀物，而是真正深入到糖尿病患者日常生活的方方麵麵。我尤其喜歡它在飲食章節的處理方式，不是簡單地羅列“能吃什麼，不能吃什麼”，而是詳細解釋瞭各種食物的升糖指數，以及如何根據自己的情況進行食物搭配，甚至還提供瞭一些簡單的食譜建議，非常接地氣。運動部分也一樣，根據不同的年齡和身體狀況，給齣瞭不同強度的運動方案，並且強調瞭循序漸進的原則，這對於很多平時不怎麼運動的患者來說，非常有指導意義。更難能可貴的是，書裏對藥物的講解非常細緻，不僅介紹瞭常用降糖藥的作用機製和副作用，還強調瞭遵醫囑用藥的重要性，以及如何正確監測血糖，什麼時候需要調整藥物。我感覺這本書就像是一位經驗豐富的糖尿病管理醫生，把專業知識轉化成普通人都能理解的語言，並且一步一步地教你如何去做。這對於很多長期與糖尿病打交道的患者來說，無疑是一份寶貴的財富，能讓他們更科學、更有效地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

邹大进编写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。家庭用药·慢性病自我管理丛书糖尿病自我管理，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，家庭用药·慢性病自我管理丛书糖尿病自我管理是家庭用药慢性病自我管理丛书之一。家庭用药·慢性病自我管理丛书糖尿病自我管理分认识篇、诊断篇、治疗篇、调养篇和预防篇五大篇，全面介绍了糖尿病的自我管理，具有较高的权威性和实用性，可以让您一看就懂，一懂就用，一用就灵。，内容也很丰富。健康是人全面发展的基础。对一个13亿人口的大国而言，群众的健康问题不能光靠打针吃药来解决，必须强调预防为主。——陈竺（中华人民共和国卫生部部长、中国科学院院士）当今，健康已成为人们最关心的热点话题之一。因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是生活中最重要的元素。没有健康就没有小康，没有健康就没有一切。——洪昭光（卫生部健康教育首席专家、全国心血管病防治科研领导小组副组长）要想健康必须靠自己，靠谁都靠不住。靠自己的最佳选择是健康投资。健康投资的精髓是健康在我心中！——黄建始（北京市健康教育协会副会长、旅美流行病学专家），一本书多读几次，实际上苦瓜中的降血糖成分包括多肽、黏多糖、生物碱及皂苷，不仅仅是苦瓜多肽，目前的提取、分离工艺并不完善，只是一种混合物。一些保健品生产厂家将其开发成食品，服务于高血糖人群，如利威康立舒胶囊、绿因唐平口含片、海通片、糖必清（ ）、唐美含片、自然降糖片、苦瓜啤酒（汉斯苦瓜啤酒、蓝马苦瓜啤酒）等。但是在产品推广中不能以此为卖点，不恰当地宣传，甚至夸大治疗效果。据实验证实，患者即使服用超过500毫升的苦瓜汁，降糖效果也达不到药品的疗效，活性成分含量太低是主要的原因。天然来源的降血糖药物需经过提取、富集后制成药品，有了剂量保证，才有治疗药物量的科学基础。保健品是食品，不能代替药品，只能起辅助的保健作用。糖尿病患者切忌盲目跟风，应该遵照医生的意见，依靠正规的降血糖药物治疗，经济条件好的可适当选用一些辅助性的保健食品。睡眠质量影响血糖水平最近据比利时专家研究，睡眠质量是血糖波动的影响因素之一。因为正常人在24小时内各种生理活动不是一成不变的，而是每天有一周期节律，这种节律大部分和睡眠有关，例如肾上腺皮质激素在早晨分泌最多，到晚上则减少，所以早晨精神好。如三班制工作从白班改到夜班时，开始几天必然不适应，因为要一周左右皮质激素分泌的

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支持正版，快递果然很快，不错哦

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送货速度超快，快递小哥态度很好，就是书的质量不咋地。

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送给朋友的，感觉还好

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挺好的！很有益的一本好书！

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