具体描述
內容簡介
男性朋友，你是否工作繁忙，心理緊張和焦慮？你的身體是否正備受生理和心理的雙重壓力而每況日下，甚至常常被擊倒？為此，哈爾濱齣版社傾情奉獻《曹開鏞談男性養生叢書：男人養生十談》。《曹開鏞談男性養生叢書：男人養生十談》適閤廣大男性讀者及其親友閱讀。與傳統意義的保健養生類圖書相比，《曹開鏞談男性養生叢書：男人養生十談》更值得讀者信賴，更能滿足男性讀者及其親友的需要。哈爾濱齣版社齣版的《曹開鏞談男性養生叢書：男人養生十談》包括補腎養生篇、健腦養生篇、房事養生篇、心理養生篇、起居養生篇、按摩養生篇、運動養生篇、飲食養生篇等篇章，著重介紹瞭與之相對應的問題，指齣瞭保持人體陰平陽秘，心平氣和，不生病或少生病的方式方法。
哈爾濱齣版社齣版的《曹開鏞談男性養生叢書：男人養生十談》可謂一部男性病防治大辭典，是男性讀者不可多得的醫學養生讀物。
目錄
第一篇 補腎養生
一、補腎在養生中的重要性
二、陽痿責之於腎虛
三、當代男人補腎虛重在滋陰
四、補腎可以提高免疫力
五、男性更年期綜閤徵病根在腎
六、補腎養生方
第二篇 健腦養生
一、中醫對腦的認識漸趨深入
二、中醫腦生理
三、腦的生理功能
四、健腦養生八大金律
第三篇 房事養生
一、房事準則
二、房事方法
三、房事頻度
四、房事忌諱
五、七損八益
第四篇 四季養生
一、春季養生要點
二、夏季養生要點
三、鞦季養生要點
四、鼕季養生要點
第五篇 心理養生
一、健康的一半是心理健康
二、男性心理健康的標準
三、因鬱緻病與因病緻鬱
四、藉鑒古代的心理療法
五、調適心理，長壽百年
第六篇 起居養生
一、起居有常，生活規律
二、起居有序，睡眠是金
三、飲食有節，避免偏嗜
四、勞逸適度，不妄作勞
第七篇 按摩養生
一、按摩養生的特點
二、按摩養生的診-則
三、按摩常用手法
四、按摩養生的功法
第八篇 運動養生
一、運動養生思想來源於實踐
二、中醫傳統運動養生理論
三、運動養生的要領
第九篇 飲食養生
一、中醫飲食養生的特色
二、飲食養生的基本法則
三、食物配伍
第十篇 環境養生
一、影響養生的環境因素
二、構建社會大環境
三、營造宜居小環境
精彩書摘
第一篇 補腎養生
雖然腎在人的五髒中居位最下，但功能卻最為重要。腎髒位於人體腰部，左右各一，呈履狀，重約50～80剋。中醫所講的腎是包括腎髒在內的泌尿、生殖等器官，也是篭-蓋瞭生殖、內分泌、免疫、泌尿、呼吸、神綷-、血液、運動等係統在內的一個整體的概念，是一個很寬泛的醫學概念。腎的功能很多：主藏精，主生長發育，主水液，主納氣，主骨生髓通於腦，主命門火，開竅於耳及二陰，其華在發。
一、補腎在養生中的重要性
我國傳統醫學認為，人體的生長、發育、衰老的全過程，其根源在於腎的盛衰。腎是生命之根，先天之本，談到養生不能不首先關注補腎養生。
《黃帝內綷-》中的《素問?上古天真論》指齣：“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，麵焦，發鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動。天癸竭，精少，腎髒衰，形體皆極。八八，則齒發去。腎者主水，受五髒六竆-之精而藏之，故五髒盛乃能瀉。今五髒皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”“女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七，而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白。七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”
古代養生傢在這兩段文字中，講述瞭男女生、長、壯、老、死的生命自然規律，其中，男子以八歲為生命階段，女子以七歲為生命階段，展現齣人的不同發育時期。從中我們可以看齣，人的生長發育有賴腎氣的強盛；人的衰老病死，功能減退，皆由腎氣衰竭所緻。
……
前言/序言
隨著我國的綷-濟轉型和社會快速發展，以及老齡化社會的到來，男人的生理、心理等疾患正在成為影響綷-濟發展的社會問題。當今世界的疾病譜和醫學模式都在發生著深刻的變化。疾病譜正從以營養不良和傳染性疾病為主，嚮社會心理疾病轉變。醫學模式也由生物醫學嚮生物—心理—社會醫學轉變，由單純的針對疾病的診斷治療，嚮預防、保健、養生、康復相結閤的模式轉變。醫學模式的改變，必將推動人類健康理念的變革。迴歸自然和綠色生活將成為時代的新潮流。
近年來，隨著科技進步和人民生活的改善，大傢對養生保健的興趣越來越濃厚，深刻地認識到養生保健對促進身心健康，加快病體康復，實現人生幸福的重要性。中醫養生學受到眾人關注也就是順理成章的事情瞭。中醫養生學除瞭與中醫學的發展有直接的關係外，還深受古代哲學、宗教、倫理道德及民風習俗的影響。華夏民族在長期的養生保健實踐中，積纍瞭豐富的綷-驗和方法，形成瞭一套完整的養生思想和理論，是具有深厚內篭-的寶貴文化遺産。
現今麵對人類社會強烈的健康需求，發揮中醫養生學的特色和優勢，普及推廣中醫養生學的獨特養生保健方法，確為正當其時。
曹開鏞教授主編的《曹開鏞談男人養生叢書》付梓之前送我先睹為快。我讀後感到這套叢書有三大特色：一是科學性。以曹開鏞教授為代錶的海內外中醫專傢，都有豐富的臨床綷-驗，他們以中醫學為立論基礎，又融閤瞭現代醫學的先進成果，集古今中外養生保健的精華於一體，具有嚴謹性和科學性。二是普及性。這套叢書以通俗易懂的語言，全麵介紹瞭男性養生的方方麵麵，諸如補腎、健腦、起居、飲食、房事、心理、運動、環境、按摩、四季、藥膳等等，是一套普及中醫養生知識，指導“未病先防，已病防變”，推廣健康理念，促進男性自我保健、延年益壽的好書。三是實用性。這套叢書提齣的許多養生方法和技巧，都具有現實可操作性，它對男性的養生實踐將給予具體的指導。
曹開鏞教授現任國際中醫男科學會主席、世界中醫藥學會聯閤會男科專業委員會會長、天津曹開鏞中醫男科醫院院長，曾任中華中醫藥學會男科分會主任委員。他是中醫男科事業的開拓者和創始人之一，在臨床醫療、藥品保健品研發、中醫藥對外交流、中醫人纔培養、中醫養生學的研究與普及等多個領域建樹頗多，成果豐碩。我樂為曹教授主編的養生叢書作序。
用户评价
還沒開始閱讀《男人養生十談》，但僅僅是書名，就引發瞭我極大的興趣。我注意到“十談”這個詞，這讓我聯想到這本書可能包含著十個不同角度、不同層麵的養生話題。對於男性來說，很多時候對身體的關注度不如女性，也可能缺乏一些係統性的養生知識。我平時會看一些健康類的節目，也讀過一些不同作者的養生文章，但總感覺有些零散，缺乏一個整體性的框架。曹開鏞老先生的著作，我之前也接觸過一些，他的文字總是那麼有力量，而且充滿著對生活的熱愛和哲思。我期待這本書能夠提供一套係統性的養生指導，能夠涵蓋男人在不同年齡階段、不同生活狀態下可能遇到的健康問題，並給齣科學、可行的解決方案。我希望它不僅僅是提供一些“招式”，更重要的是能夠引導我建立一種健康的生活理念和習慣。
评分我剛剛拿到《男人養生十談》這本書，它給我一種非常沉穩、厚重的感覺。作為一名男性，我深知在日常生活中，我們往往會因為各種各樣的原因而忽略瞭對自身健康的關注。工作壓力、傢庭責任，常常讓我們把自己的需求排在最後。然而，健康是革命的本錢，這句話絕非虛言。曹開鏞老先生在養生領域的聲望，我一直是很認可的。我對他著作的印象是，他的論述總是基於科學的原理，又結閤瞭豐富的生活經驗，語言樸實易懂，卻又富有深度。我猜想，這本書不會像市麵上那些“速成”的養生秘籍，而是會深入探討男人在生理、心理、生活方式等多個維度上如何獲得真正的健康。我期待它能夠幫助我更好地認識自己的身體，理解那些細微的信號，並學會如何去積極地應對，從而擁有更充沛的精力去麵對生活的挑戰。
评分對於《男人養生十談》這本書，我抱有一種非常好奇的心態。畢竟，“男人養生”這個話題，在很多時候都容易被忽視，或者被簡化成一些錶麵的、不切實際的東西。男人在社會和傢庭中往往扮演著頂梁柱的角色，承擔著巨大的壓力，而忽略瞭自身健康的重要性。我一直覺得，真正的養生，不僅僅是身體上的保養，更是一種生活態度的轉變，是一種對自我價值的肯定。曹開鏞老先生的名字，總會讓人聯想到一種沉穩、內斂、卻又充滿智慧的形象。我猜想，這本書裏一定有很多關於如何麵對壓力、如何調整心態、如何建立健康生活習慣的深入探討，而不是簡單地告訴你“吃什麼”或者“做什麼運動”。我期待它能給我帶來一種全新的視角，讓我更深刻地認識到男性健康的重要性，以及如何從內在到外在，全方位地實現健康。
评分這本書的封麵設計，給我的第一印象就非常穩重、大氣。一種淡淡的商務氣息撲麵而來，與“男人養生”的主題相當契閤。我平時對養生這塊兒雖然不算特彆精通，但也會關注一些健康資訊，也讀過一些相關的書籍。市麵上充斥著各種各樣關於養生的“寶典”，很多都寫得花裏鬍哨，或者過於偏激，看瞭之後反而讓人無所適從。但是，看到《男人養生十談》這樣的書名，加上“曹開鏞”的名字，就讓我覺得這本書肯定不一樣。我猜測，這本書不會給你灌輸什麼“靈丹妙藥”，也不會讓你進行什麼極端的身體改造。它更可能是在探討一種科學、理性、可持續的養生觀，幫助男性朋友們從根本上理解身體的需求，找到適閤自己的健康之道。我個人覺得，養生最重要的是在於“適度”和“堅持”，而這種價值觀，我相信在曹老先生的書裏一定會有體現。
评分剛拿到這本《男人養生十談》，還沒來得及細看，但光是看到“曹開鏞”這個名字，就覺得沉甸甸的。曹開鏞老先生在養生領域的聲望，那可是響當當的，我一直把他當做是健康生活方式的指引者。雖然我還沒讀過這本具體的書，但基於我對曹老先生過往著作的瞭解，我能想象到這本書裏一定充滿瞭智慧和實用的建議。他的文章總是那麼深入淺齣，不似那些晦澀難懂的學術論文，也不像市麵上流傳的那些誇大其詞的養生秘籍。相反，他總能用最樸實、最貼近生活的語言，娓娓道來，讓你在輕鬆閱讀的同時，不知不覺就吸收瞭大量有價值的養生知識。我記得以前讀過他的一些文章，裏麵講到一些關於如何平衡工作與生活、如何通過調整飲食來改善身體狀況，以及一些簡單的運動方法。這些內容雖然看似簡單，但真正實踐起來，卻能收到意想不到的效果。所以我對這本《男人養生十談》充滿瞭期待，相信它一定能為我帶來新的啓發和更深入的理解。
评分西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。 2.黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 3.南瓜子 男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。 4.胡萝卜 B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。 5.大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
评分可以
评分一般吧，！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
评分一般吧，！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
评分经典之作，受益匪浅，值得推荐
评分mega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议。 11.绿茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 12.红酒 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。 注意饮食健康
评分不久，我学会更好地去认识这朵花儿。在小王子的星球上，过去一直生长的花，非常简单，花冠上只有一层花瓣。这些花很小，一点不占地方，从来也不会给人麻烦。她们早上在草丛中开放，到了晚上就凋谢了。有一天，不知从哪里来了一颗种子，后来忽然发了芽。小王子小心翼翼地监护着这株与众不同的嫩芽：说不定是猴面包树的一个新种呢！可是这嫩芽不久就不再长高了，并且开始含苞吐蕾。小王子看到嫩芽长出一个巨大的花蕾，感到从中一定会产生奇迹。但是，这朵花儿却躲在她那绿茵茵的房间里，梳妆打扮没个完。她细心选择自己的颜色，慢腾腾地披上衣服，把花瓣一片片地装配好。这花儿不愿像虞美人的花朵那样，容颜憔悴就出来与世见面。她要让自己带着光彩夺目的丽姿出现。嘿！的确如此。她是非常爱俏的。她梳妆打扮了好多好多天。然后，一天早晨，正好当太阳升起的时候，她露面了。
评分东抄西拼来的书吧 垃圾
评分看着应该还可以，比较便宜。
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