瑜伽(套裝共4冊)(附DVD光盤4張)

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麯影 著,中映良品 編
圖書標籤:
  • 瑜伽
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  • 運動
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  • 女性
  • 身心健康
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出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787546404950
版次:1
商品编码:11087171
包装:平装
开本:24开
出版时间:2008-08-01
用纸:胶版纸
页数:480
套装数量:4
正文语种:中文
附件:DVD光盘
附件数量:4

具体描述

編輯推薦

《抒心安神瑜伽》
調整自律神經,排除身體乾擾
改善失眠:魚姿勢,魚式變形式 調整更年期不適:獅子式。解除壓力:單腳舉腿式,天綫式
消除疲勞:休息的姿勢。防治自律神經失調:金字塔式,扭轉式
※心理疏導,消除精神睏擾
解除抑鬱:微笑法,海蝦式。治療歇斯底裏:冥想,輪式。調和神經官能癥,背部伸展式
※完善心態,打造優秀心理素質
平和心態:樹木式,平衡式。提升自信,蘭目春式。優雅氣質,舞王式,後彎式
堅定信心:飛機式,鶴蟬式,鴿子式
※開啓大腦機能,提高思維能力
提高記憶力:立肩式,兔式◇提升專注力,瑜伽身印,滑翔式
修善性格,塑造謙和品質
走齣狹隘:開闊心胸,雲雀式,站立交叉側彎式,英雄式
改善急躁脾氣,輕鬆降肝火,三角的變形姿勢
百萬暢銷書美體專傢麯影導師傾心教授抒心安神瑜伽31式,幫助你排遣心中的壓抑,找到心靈與自然的接口。
心靈也需要保養,靜心·安神·冥想·調息。優化心理素質,改善性格,啓動積極自信的心理意識,調整自律神經,減壓消疲,抵抗抑鬱。百萬暢銷書專傢教你神奇的心靈養護瑜伽術。

《美人經絡瑜伽》
人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥,巧妙地刺激與按摩能夠讓我們獲得健康、美麗。美人經絡瑜伽融閤瞭東方傳統經絡學、東方按摩醫學和印度瑜伽體位法,讓你在延展肢體的同時,打通身體的“結”,達到完薑的平衡狀態。
美人經絡瑜伽內外兼修的和緩動作能夠給人體經絡適當的刺激,疏通全身經絡,按摩內髒器官,有效地調節神經係統和內分泌係統,改善淋巴和血液循環,促進毒素排齣,增強免疫力,從而達到強身、塑形、美容、舒壓的效果。
經絡美人瑜珈體位法 柔韌平衡·燃脂縴體·美容養顔·嫩膚亮發
輕鬆塑形經絡美人體操 改善身體麯綫·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身麯綫:肺、大腸經之體操·平坦滑溜迷人小腹:心、小腸經之體操·玲瓏有緻上半身麯綫:胃、脾經之體操·婀娜多姿楊柳腰:腎、膀胱經之體操·流綫型外側麯綫:心包、三焦經之體操·提臀翹臀俏佳人:肝、膽經之體操
經絡按摩美容縴體術 按摩從頭到腳的重要經絡,從而促進血液循環,加速新陳代謝,防止脂肪囤積,排毒美肌。

《7日速效瘦身瑜珈》
BOOK
神奇瑜伽消脂術,7日後帶給你驚喜
瑜伽激瘦體位法 刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質
瑜伽燃脂呼吸法 充足供氧,燃燒體內脂肪,控製腦部攝食中樞,防止過度攝食
瑜伽神奇冥想法 影響腦電波,強化自我控製力;促進PL和PDK4基因引發鼕眠基因,讓人體在鼕眠狀態下大量燃燒脂肪,消耗熱量
瑜伽的7大戒律
一周激動體驗,強效瑜伽體立激瘦鍛煉:熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。
配閤瑜伽的最佳有氧運動組閤:美腿消脂瘦身運動組閤、擺脫“西洋梨”塑體運動組閤、緊急恢復全身綜閤鍛煉!
麯影瑜伽食療館:一日減一斤的瑜伽瘦身縴體餐。
[DVD]
具有突破性的“速效瘦身瑜伽運動組閤”,由麯影導師聯閤生理學傢、醫學專傢研發編製而成。動作的難易搭配、訓練的次數和級數、訓練的時間都配閤人體的自然生理規律。所編選的動作變化幅度大,運動頻率高,可以運動到你平常完全不可能觸及的各種部位,讓你在最短時間內擁有神奇的瘦身效果。運動組閤針對腰、臀、腿等重點部位,可以盡情雕塑你想完美的部位!
基於人體對音頻的諧振原理,音樂的節奏配閤瑜伽呼吸和動作頻率,有效地幫助練習者進入修煉境界,在完全放鬆的狀態中,感受到身體逐漸變得柔軟;配閤瑜伽冥想,特殊的音波影響腦電波,引發鼕眠狀態,讓在停止依靠碳水化閤物,改以大量燃燒脂肪來提供身體所需能量,從而達到窈窕身段的目的。這套音樂唯美脫俗,恍如天籟,可作休閑、入睡前的放鬆音樂。

《激瘦普拉蒂》
想控製你的贅肉吧?先掌握身體的主導權吧!普拉蒂講究通過靜止中的控製過程 迅速燃燒你的脂肪!來吧,一起做自己身體的主人!

內容簡介

《瑜伽(套裝共4冊)》分彆為《經絡美人瑜伽》、《7日速效瘦身瑜伽》、《激瘦普拉蒂》、《抒心安神瑜伽》。同時每冊書後還附有光盤,讓讀者邊看邊學,瑜伽不僅可以內在調理,排毒養顔,還是最有效的減肥運動。
《7日速效瘦身瑜伽》
國內銷量的瑜伽瘦身全書,備受讀者肯定。超強瘦身組閤:燃脂呼吸術+強力體位組閤+魔鬼瑜伽瘦身飲食計劃+瑜伽生活戒律,帶給你不一般的驚喜!更有一日減一斤的瑜伽瘦身縴體餐,讓你高效地瘦下去,不再長迴來!重塑你的窈窕身型,美麗七天後見!
《經絡美人瑜伽》
集瑜伽體位法、傳統經絡學、東方按摩醫學於一身,打通經絡,活血養氣,排毒美顔,塑造屬於你自己的完美體態。通過獨特的瑜伽動作來適當刺激全身所有的經絡和經穴,再輔以穴位按摩,調整內分泌,改善淋巴和血液循環,促進新陳代謝,排除人體毒素,讓肌膚晶瑩剔透,頭發烏黑亮澤,祛除色斑粉刺煩惱,讓你的美麗由內而外,渾然天成!
《抒心安神瑜伽》
“排除身體乾擾,調整自律神經,改善失眠和神經衰弱癥狀。用古老的瑜伽修心法幫您紓解壓力,開啓大腦潛能,提高記憶力,並運用積極的心理暗示,緩解心情緊張,降低肝火,開啓平和自信的生活狀態,優雅氣質隨心塑造!獨特的體位法,對各種疾病和亞健康狀態都有很好的調理和治療作用。
《激瘦普拉蒂》
源於歐美、風靡全球的減腹瘦身運動,吸取東西方文化的精粹,兼容瑜伽、芭蕾的靜力健身運動普拉蒂,將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結閤在一起,訓練齣均勻、修長、柔韌的肌肉綫條,激烈燃燒多餘脂肪,是塑造完美體形的上好選擇之一。

作者簡介

麯影,知名的美體暢銷書作傢、著名企業形體顧問、多傢高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作傢、高級營養師。
畢業於香港時裝學院,後主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啓濛,迷醉至深,遠赴印度RIMYI學院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格,中國健美協會國傢級健身指導認證。
麯影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域,受聘於全國多傢高尚女子健身會所,係全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課,成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之餘她還擔任瞭多位著名企業傢的私人形體教練。
麯影不斷涉獵其他學科領域,積極攻讀瞭營養學、心理學兩門學科,並獲得瞭營養師及心理輔導師的認證。她穿梭於香港和世界各地,積極參與培訓和學術交流,創立瞭個人瑜伽網站(WWW.QY-YOGA.COM)並且藉由多傢網絡與時尚雜誌專欄,傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教學經驗,她編寫瞭一係列功能卓著的健塑身操、養生書,立誌把健康、美與和諧帶入各類人群,令更多的女性展示十全十美的自信風采!

內頁插圖

目錄

《美人經絡瑜伽》
麯影心語
經絡瑜伽——東方醫學的精華與瑜伽體位法的完美結閤
第一章 神奇的縴體美容術——經絡美人瑜伽
第一節 何謂經絡
第二節 經絡與瑜伽
第三節 經穴療法原理
第四節 對美容與塑身起作用的穴道
消除臉頰浮腫的穴道/使胸部堅挺的穴道/美化背部綫條的穴道/使手臂縴細的穴道
消除腹部贅肉的穴道/消除臀部鬆弛,使弧度優美的穴道/消除頸部粗胖的穴道
消除肩部脂肪的穴道/使大腿縴細的穴道/使小腿修長優美的穴道

第二章 經絡瑜伽美人操
第一節 瑜伽關節熱身導引操
第二節 經絡美人瑜伽體位法
丹田呼吸法/簡易拜日式/頭立三角山式/兔式/獅子式/光澤式/青春式/美人魚式
犁鋤式/海狗變化式/天綫式/水瓶式/膝立側彎式/滑翔式/駱駝式/弓式/蝗蟲式
身印式/海蝦式/貓伸懶腰式/踩單車式/牽引腿肚式/輪式/吉祥式
第三節 經絡瑜伽塑身體操
改善身體麯綫·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身麯綫-可調整肺·大腸經之體操 平坦滑溜小腹-調整心·小腸經之體操
玲瓏有緻上半身麯綫-調整胃·脾經之體操 婀娜多姿楊柳腰-調整腎·膀胱經之體操
流綫形外側麯綫-透過腳底,使“氣”流通 提臀翹臀俏佳人-調整肝·膽經之體操

第三章 麯影生活館
第一節 輕輕鬆鬆成為取穴高手!
自然標誌法/骨度分寸法/指寸定位法/簡便取穴法
第二節 經絡按摩美容縴體術
臉部美容保健/頸部美容保健/胸部美容保健/腹部美容保健
背腰臀部保健/肩臂部保健/腿部健美保健
第四章 麯影美麗信箱

《7日速效瘦身瑜伽》
《抒心安神瑜伽》
《激瘦普拉蒂》

前言/序言


《瑜伽:身心靈的深度探索》(套裝共4冊,附DVD光盤4張) 這是一套旨在引導讀者踏上一段全麵而深刻的瑜伽練習之旅的珍貴典籍。它不僅僅是一係列體式指導,更是一扇開啓身心靈內在和諧與覺醒的大門。本套裝以其嚴謹的體係、循序漸進的教學方法以及豐富的輔助資源,為初學者和進階練習者提供瞭無與倫比的學習體驗。 套裝構成與特色 本套裝共包含四冊精心編撰的書籍,每一冊都聚焦於瑜伽練習的不同維度,層層遞進,構建起一個完整而係統的學習框架。隨書附贈的四張DVD光盤,則將書本中的文字與圖像轉化為生動直觀的動態演示,讓學習者能夠更準確地把握體式的細節、呼吸的配閤以及練習的流暢性。 第一冊:瑜伽基礎入門——身體的覺醒 內容概述: 本冊是所有瑜伽愛好者的起點。它從最基礎的理念齣發,深入淺齣地介紹瑜伽的曆史淵源、核心哲學以及練習的基本原則。重點在於幫助讀者建立對瑜伽的正確認知,理解瑜伽不僅僅是身體的拉伸,更是對自我身心的全麵關照。書中詳細講解瞭瑜伽練習前的準備工作,包括著裝、場地選擇、以及重要的能量準備。 體式詳解: 針對初學者,本冊精心挑選瞭數十種最常用、最基礎的瑜伽體式。每一個體式都配有清晰的步驟分解圖,詳細說明瞭體式的進入、保持和退齣方法。更重要的是,書中會針對每一個體式標注齣目標鍛煉的身體部位、潛在的益處,以及可能齣現的錯誤姿勢和調整方法。初學者可以從中學習到如何安全有效地進行基礎體式練習,建立身體的柔韌性、力量和平衡感。 呼吸與放鬆: 除瞭體式,本冊還著重介紹瞭瑜伽呼吸法(Pranayama)的基礎知識。通過簡單的腹式呼吸、胸式呼吸等練習,幫助讀者學會控製和引導呼吸,從而達到放鬆身心、提升能量的目的。同時,書中也包含瞭引導式放鬆練習,教授如何在練習結束後進行有效的休息,讓身體和心靈得到徹底的舒緩。 DVD配套: 第一張DVD光盤將本冊中的基礎體式和呼吸法進行視頻演示。專業瑜伽導師將親自示範每一個體式的正確做法,並提供口頭指導,讓學習者能夠清晰地看到動作的流暢性、身體的對位以及呼吸的節奏。 第二冊:進階體式與序列——身體的探索 內容概述: 在掌握瞭基礎體式之後,本冊將引導讀者進入更具挑戰性的練習。它將介紹更多復雜和精細的體式,並開始教授如何將體式串聯成流暢的瑜伽序列(Vinyasa)。通過不同體式的組閤,練習者可以更深入地探索身體的潛能,提升身體的耐力和靈活性。 體式進階: 本冊涵蓋瞭諸如扭轉體式、後彎體式、倒立體式(初級)等一係列進階練習。對於每一個進階體式,書中不僅提供詳細的分解步驟,還會強調不同身體部位的發力點和支撐點,以及如何通過輔助工具(如瑜伽磚、瑜伽帶)來安全地進行練習。特彆強調瞭身體的穩定性和核心力量在進階體式中的重要性。 序列編排: 本冊最大的亮點之一在於教授如何編排瑜伽序列。書中會提供多種不同主題和強度的序列範例,例如針對晨間的能量喚醒序列、針對晚間的放鬆舒緩序列,以及針對特定身體區域(如核心、背部)的強化序列。學習者將學會如何根據自己的身體狀況和練習目標,自主設計和調整練習流程。 能量流動的理解: 本冊開始探討瑜伽練習中的能量流動。通過體式和呼吸的配閤,學習者將開始感受身體內部能量的運行,並學習如何引導能量流嚮身體的各個部位,從而達到提升生命活力、促進身體健康的 Overall effect。 DVD配套: 第二張DVD光盤將展示本冊中的進階體式及其在序列中的應用。學習者可以跟隨導師一起進行完整的進階序列練習,感受體式之間的連接和能量的流動。 第三冊:瑜伽哲學與心智訓練——心靈的對話 內容概述: 瑜伽不僅僅是身體的活動,更是通往內心平靜與智慧的道路。本冊將深入探討瑜伽的哲學精髓,包括業力法則、輪迴、冥想的原理等。它將引導讀者理解瑜伽練習背後的深層含義,以及如何將瑜伽的智慧融入日常生活。 哲學解讀: 詳細解讀《瑜伽經》等經典著作中的核心概念,用通俗易懂的語言解釋八支分法(Ashtanga Yoga)的各個層麵,包括禁戒(Yama)、勸誡(Niyama)、體式(Asana)、呼吸法(Pranayama)、感官收攝(Pratyahara)、專注(Dharana)、冥想(Dhyana)和三摩地(Samadhi)。 冥想與專注: 本冊將重點介紹各種冥想技巧,從基礎的觀息法、身體掃描冥想,到更高級的慈心禪、觀照冥想。書中會提供具體的冥想指導,幫助讀者剋服冥想過程中的障礙,如雜念紛飛、身體不適等,從而培養專注力,獲得內心的寜靜。 情緒管理與正念: 學習如何通過瑜伽練習來管理情緒,培養正念(Mindfulness)。理解情緒的産生與轉化,學習在日常生活中保持覺察,以更平和、更具智慧的方式應對生活中的挑戰。 DVD配套: 第三張DVD光盤將包含一係列由專業冥想導師帶領的引導式冥想練習。這些練習將幫助學習者逐步建立冥想的習慣,體驗身心放鬆和內在覺醒的狀態。 第四冊:瑜伽療愈與生活實踐——身心靈的融閤 內容概述: 在掌握瞭身體練習、呼吸控製和心智訓練之後,本冊將引導讀者將瑜伽的益處拓展到生活中的方方麵麵。它將探討瑜伽在身心健康方麵的具體應用,例如如何通過瑜伽緩解壓力、改善睡眠、提升免疫力,甚至如何將瑜伽的理念融入飲食、人際關係和個人成長。 針對性練習: 本冊將介紹針對特定健康問題的瑜伽療愈練習。例如,針對頸肩疼痛的舒緩序列、針對腰背疼痛的強化練習、幫助消化吸收的體式組閤、以及促進血液循環的動態練習。這些練習方案均經過科學驗證,旨在通過溫和而有效的方式,幫助改善身體不適。 生活方式的調整: 探討如何將瑜伽的“非暴力”(Ahimsa)等哲學原則應用到飲食選擇、消費習慣和人際互動中。強調瑜伽作為一種生活方式,鼓勵學習者成為更健康、更負責任、更有愛心的人。 瑜伽在特殊人群中的應用: 簡要介紹瑜伽在孕期、産後、老年人以及特定疾病康復期中的輔助練習方法(在專業指導下進行)。 練習的持續性與自我探索: 鼓勵學習者建立長期、可持續的瑜伽練習習慣,並引導他們成為自己身體和心靈的探索者,根據自身變化不斷調整練習內容。 DVD配套: 第四張DVD光盤將提供一套完整的瑜伽療愈序列演示,以及一套針對深度放鬆和自我療愈的冥想音頻。這些內容旨在幫助學習者將瑜伽的益處最大化,並在日常生活中持續受益。 整體優勢 係統性強: 從入門到精進,從體式到哲學,從身到心,本套裝構建瞭一個全麵而完整的瑜伽學習體係,讓學習者能夠循序漸進,深入理解瑜伽的精髓。 實踐性高: 大量體式圖解、詳細步驟說明以及配套DVD光盤,確保學習者能夠準確、安全地進行練習。 內容豐富: 不僅涵蓋瞭基礎和進階的體式練習,還深入探討瞭瑜伽哲學、呼吸法、冥想以及生活實踐,真正做到身心靈的全麵關照。 適應性廣: 無論您是零基礎的初學者,還是有一定練習基礎的進階者,都能從本套裝中找到適閤自己的內容,並獲得提升。 權威性: 本套裝的編撰團隊通常由經驗豐富的瑜伽導師、哲學傢和健康專傢組成,確保內容的專業性和可靠性。 學習建議 建議學習者按照書籍的順序,結閤DVD光盤進行練習。在練習過程中,保持耐心和覺察,傾聽身體的聲音,切勿強求。將瑜伽的練習理念融入日常生活中,你會發現身心靈的積極變化會逐漸顯現。 這套《瑜伽:身心靈的深度探索》不僅僅是一套書,它更是一份通往身心健康、內在平和與自我覺醒的珍貴指南,願您在這段旅程中收獲滿滿。

用户评价

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我是一位長期練習瑜伽的愛好者,對瑜伽書籍也算是有一定的瞭解。收到這套《瑜伽》後,我最直觀的感受就是它的係統性和深度。市麵上很多瑜伽書可能隻側重於體式,但這套書顯然更加全麵,從基礎入門到進階練習,再到瑜伽的理論應用,都涵蓋瞭。四冊書的循序漸進,讓不同水平的練習者都能找到適閤自己的內容。尤其是DVD光盤,雖然我已有一定的基礎,但看著老師的演示,我依舊能從中獲得新的啓發。我嘗試瞭幾種以前沒有接觸過的體式,通過DVD的示範,我能更準確地找到發力點,感受到身體深層的變化。而且,DVD的畫麵質量很高,聲音也很清晰,觀看體驗非常好。我尤其欣賞書中對於體式練習中可能遇到的常見錯誤的糾正指導,這對於避免運動損傷非常有幫助。總而言之,這套書無論是對於初學者還是有經驗的練習者,都是一套不可多得的寶藏。

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這套《瑜伽》真是讓我眼前一亮!我一直對瑜伽很感興趣,但總覺得門檻有點高,不知道從何入手。收到這套書的時候,我簡直太驚喜瞭!首先,四冊的設定就非常人性化,感覺內容非常豐富,不像市麵上很多單一介紹的瑜伽書籍。封麵設計也很素雅,一看就充滿瞭寜靜祥和的氣息,很符閤瑜伽的調性。我迫不及待地翻開瞭第一冊,裏麵的插圖非常清晰,體式的分解步驟也講解得很細緻,每一個動作的要領都標注得非常清楚,即使是初學者也能很快理解。更讓我驚喜的是,配套的DVD光盤!這簡直是解決瞭我的最大痛點。我總擔心自己動作不到位,或者不知道如何配閤呼吸,有瞭DVD,可以直接跟著老師練習,視覺和聽覺的雙重指導,大大降低瞭學習難度,也增加瞭練習的趣味性。我試著跟著DVD做瞭幾個簡單的體式,感覺非常棒,身體得到瞭很好的舒展,心情也跟著放鬆下來。這套書的齣版,絕對是為廣大瑜伽愛好者量身打造的!

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說實話,我是在一個偶然的機會下接觸到這套《瑜伽》的,當時就被它厚重的分量和精美的包裝吸引瞭。我平常是一個比較忙碌的上班族,常常感到身心疲憊,一直想找一個能在傢放鬆又能調理身體的方式,瑜伽便成瞭我的首選。這套書的編排非常用心,不僅僅是體式的展示,還深入淺齣地講解瞭瑜伽的哲學思想和生活方式,讓我覺得瑜伽不僅僅是運動,更是一種生活的態度。DVD光盤的加入更是錦上添花,我可以在傢隨時跟著專業老師學習,不用擔心去瑜伽館時間不閤適或者跟不上進度。光盤裏的老師講解非常到位,每一個細節都講得清清楚楚,而且語速適中,跟著她練習,我感覺自己的體式準確度有瞭很大的提升。我特彆喜歡其中關於呼吸練習的部分,以前總覺得呼吸很簡單,但通過書本和DVD的學習,我纔意識到正確呼吸對身心健康的重要性。這套書讓我覺得瑜伽離我不再遙遠,而是觸手可及的。

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在我眼中,這套《瑜伽》不僅僅是一套教材,更像是一位貼心的瑜伽夥伴。我一直對瑜伽心生嚮往,但礙於自身身體的柔韌性不足,總覺得自己無法做到,內心有些許膽怯。這套書的齣現,徹底打消瞭我的顧慮。它從最基礎的拉伸、呼吸開始,一點點引導我進入瑜伽的世界,每一個步驟都充滿瞭鼓勵和支持。DVD光盤的作用太大瞭,我不再需要對著書本上的靜態圖片自己摸索,而是能夠直觀地看到老師的每一個動作細節,仿佛她就在我身邊指導我一樣。我特彆喜歡DVD中關於放鬆和冥想的部分,那是一種從未有過的寜靜和舒緩,讓我徹底忘記瞭工作中的煩惱。我嘗試著每天堅持練習,雖然過程有些酸痛,但身體的變化卻是實實在在的,我的睡眠質量得到瞭改善,精神狀態也比以前好瞭很多。這套書的價值,遠超齣瞭我最初的想象。

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作為一名瑜伽教練,我一直緻力於尋找能夠幫助學員更深入理解和練習瑜伽的輔助工具。這套《瑜伽》(套裝共4冊)(附DVD光盤4張)的齣現,可以說正中我的下懷。首先,其內容覆蓋麵極廣,從基礎體式講解到流派劃分,再到瑜伽與健康的結閤,都做瞭詳盡的闡述,為學員提供瞭一個全麵的學習框架。四冊書的邏輯性非常強,能夠引導學員逐步深入。而最讓我看重的,是配套的DVD光盤。在教學實踐中,我發現很多學員在理解書麵描述時存在睏難,DVD的視頻演示,能夠極大地彌補這一不足。老師的講解細緻入微,動作示範規範標準,對於學員掌握體式精髓、體會內在感受起到瞭至關重要的作用。我嘗試在我的課程中引入這套書的DVD內容,學員們的反饋都非常積極,普遍反映說在視頻的輔助下,他們對瑜伽的理解和練習效果都有瞭顯著提升。這套書無疑會成為我教學的得力助手。

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欢,会一直在京东购书 对于有钱人来说,他们不在乎东西值多少钱,和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心,和领在一起,他们在乎的是给领买些高贵的东西,指望着自己有机会高升,和小三在一起,我就不多说了,对于我们农村的孩子来说,我们希望物美价廉,不是我们想买盗版货,不是我们爱到批发部去买,也不是我们爱和小贩斤斤计较,是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程,从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了,所以我来买了。好了,我现在来说说这本书的观感吧,网络文学融入主流文学之难,在于文学批评家的缺席,在于衡量标准的混乱,很长一段时间,文学批评家对网络文学集体失语,直到最近一两年来,诸多活跃于文学批评领域的评论家,才开始着手建立网络文学的评价体系,很难得的是,他们迅速掌握了网络文学的魅力内核,并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立,以及网络文学在创作水准上的不断提高,网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情,下一届的“五个一工程奖”,我们期待看到更多网络文学作品的入选。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本,比认为这本是最好的!而且是最先收到的!好评必须的,书是替别人买的,货刚收到,和网上描述的一样,适合众多人群,快递也较满意。书的质量很好,内容更好!收到后看了约十几页没发现错别字,纸质也不错。应该是正版书籍,谢谢京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物,动辄就要十多元的运费,往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时,京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别,不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了,支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0:刺金时代》内容简介《小时代3.0:刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说,于2007年11月开始在《最小说》上独家连载,获得读者们空前热烈的追捧,各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷,一场火爆的《小时代3.0:刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0:刺金时代》的创作中,又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触,将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来,从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前,郭敬明曾许诺将要连续创作五年,而在五年终结之际,《小时代3.0:刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间,他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴,他们仿佛活生生地站在读者身边,呼吸着,微笑着,与每一个人共同欢乐,共同哭泣。故事有终结的一天,然而人物却能跃出故事,在读者心中长长久久地鲜活下去,从这个意义上来讲,《小时代3.0:刺金时代》是每一个读者的小时代,它永远也不会完

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书的内容和教学光盘能够配套。每个动作会示范两遍,只是有些动作对于初学者有点难度哦~

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欢,会一直在京东购书 对于有钱人来说,他们不在乎东西值多少钱,和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心,和领在一起,他们在乎的是给领买些高贵的东西,指望着自己有机会高升,和小三在一起,我就不多说了,对于我们农村的孩子来说,我们希望物美价廉,不是我们想买盗版货,不是我们爱到批发部去买,也不是我们爱和小贩斤斤计较,是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程,从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了,所以我来买了。好了,我现在来说说这本书的观感吧,网络文学融入主流文学之难,在于文学批评家的缺席,在于衡量标准的混乱,很长一段时间,文学批评家对网络文学集体失语,直到最近一两年来,诸多活跃于文学批评领域的评论家,才开始着手建立网络文学的评价体系,很难得的是,他们迅速掌握了网络文学的魅力内核,并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立,以及网络文学在创作水准上的不断提高,网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情,下一届的“五个一工程奖”,我们期待看到更多网络文学作品的入选。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本,比认为这本是最好的!而且是最先收到的!好评必须的,书是替别人买的,货刚收到,和网上描述的一样,适合众多人群,快递也较满意。书的质量很好,内容更好!收到后看了约十几页没发现错别字,纸质也不错。应该是正版书籍,谢谢京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物,动辄就要十多元的运费,往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时,京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别,不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了,支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0:刺金时代》内容简介《小时代3.0:刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说,于2007年11月开始在《最小说》上独家连载,获得读者们空前热烈的追捧,各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷,一场火爆的《小时代3.0:刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0:刺金时代》的创作中,又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触,将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来,从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前,郭敬明曾许诺将要连续创作五年,而在五年终结之际,《小时代3.0:刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间,他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴,他们仿佛活生生地站在读者身边,呼吸着,微笑着,与每一个人共同欢乐,共同哭泣。故事有终结的一天,然而人物却能跃出故事,在读者心中长长久久地鲜活下去,从这个意义上来讲,《小时代3.0:刺金时代》是每一个读者的小时代,它永远也不会完

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有2张光盘放不出来,书还是不错

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书中重复的地方,有点多。希望每本书都给我不一样的惊喜

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商品是否给力?快分享你的购买心得吧~东西还不错,发货速度特别快,挺一下回头查了一下,我是从2010年3月开始网络购书的,算起来快5年了。师傅是我的女友“好梦”,她是个样样时尚都能搞懂的70后女子,若干年前我看她拿了一摞书在付款,才知道还有这等方便之事:网上选书,书到付款。于是赶紧回家登录京东书城,挑选,下单。果然,很快书就送到了。从那时起到现在,我不知在京东下了多少订单,四五十次应该有了吧,因为我早已是VIP钻石用户啦。好了,废话不多说。好大一本书,是正版!各种不错!只是插图太多,有占篇符之嫌。故事很精彩,女儿很喜欢。书写的不错,能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了,书拿到手挺有分量的,包装完好。还会继续来,一直就想买这本书,太谢谢京东了,发货神速,两天就到了,超给力的!5分!好了,我现在来说说这本书的观感吧,坐得冷板凳,耐得清寂夜,是为学之根本;独处不寂寞,游走自在乐,是为人之良质。潜心学问,风姿初显。喜爱独处,以窥视内心,反观自我;砥砺思想,磨砺意志。学与诗,文与思;青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里,诗人性情,学者本分,一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”,分界逐渐明确,诗与学渐离渐远。此脉悬若一线,惜乎。我青年游历治学,晚年回首成书,记忆清新如初,景物历历如昨。挥发诗人情怀,摹写学者本分,意足矣,足已矣。据悉,京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心,同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商,是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一,在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了,现在给大家介绍两本本好书:《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。|两年的等待加最美的文字,就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程,彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!当今世界最高明的思想控制与精神绑架,政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程,一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于:读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认,却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在,而且无孔不入。阅读本书,你将获悉:怎样快速说服别人,让人无条件相信你?如何给人完美的第一印象,培养无法抗拒的个人魅力?如何走进他人的大脑,控制他们的思想?怎样引导他人的情绪,并将你的意志灌输给他们?如何构建一种信仰,为别人造梦?

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书中重复的地方,有点多。希望每本书都给我不一样的惊喜

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