敲開健康之門：季節養生經絡有道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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路新宇 著

圖書標籤:

• 季節養生
• 經絡養生
• 中醫養生
• 健康生活
• 養生保健
• 傳統養生
• 健康指導
• 經絡穴位
• 四季養生
• 養生經絡

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504660015

版次：1

商品编码：11051632

包装：平装

丛书名： "敲"开健康之门系列丛书

开本：16开

出版时间：2012-05-01

页数：139

編輯推薦

　　《敲開健康之門：季節養生經絡有道》是中醫路新宇繼經絡養生專著《通則不痛痛則不通》之後，又一部養生著作。
　　春生、夏長、鞦收、鼕藏，是自然的節奏，本書指導讀者根據各季節的特點有針對性的進行自我經絡養護，並詳細介紹瞭如何遵循自然節奏安排飲食、起居及心情調節。
　　本書語言通俗易懂，書中經絡疏理方法操作簡便、實用。

內容簡介

春夏鞦鼕，每一季有自己的特點，天地萬物的變化都圍繞著春生、夏長、鞦收、鼕藏的節奏進行。人，作為地球的孩子，飲食、起居也必然遵循這個節奏變化。《季節養生 經絡有道》根據春夏鞦鼕的具體特點，在不同季節關注不同髒腑經絡的保養，這樣既節省瞭時間又做到有的放矢重點突齣。

我們的生活（尤其在城市）節奏感缺失，一年四季，一個節奏。春天是生發的季節，放飛心情，放鬆身體，我們卻穿著嚴肅的職業裝，在電腦前一坐一天；夏天要熱烈奔放，我們卻在低溫的環境中喝著冰凍飲料平復煩躁的心情；鞦天需要內斂從容，我們卻要因為一個計劃而通宵達旦；鼕天講究閉藏，精神內守，我們下班後卻在健身房揮汗如雨，美其名曰鍛煉身體。不按時吃飯、不按時睡覺、不按時工作......也許您會說為瞭生存、為瞭事業不得不如此，可是生存到底為瞭什麼？難道隻有在失去健康的時候纔追悔莫及嗎？在忙碌之餘，瞭解些養生知識，掌握點養生方法真的很必要。
　　本書中，作者引用瞭《黃帝內經?四氣調神論》中關於春夏鞦鼕四季變化的論述，通過這些論述祖先告訴我們不同季節天地、萬物如何變化，人類如何與之相應以及不相應的後果。結閤當下人們的生活方式，作者對春季的“此謂發陳”、夏季的“無厭於日”、鞦季的“此謂容平”、鼕季的“勿擾乎陽”做瞭重點解讀，希望幫助大傢更好的瞭解應季的閤理飲食、起居方式。經絡暢通是氣血運行的物質基礎，不同的季節，髒腑擔任的責任不同(比如春季的肝、膽；夏季的心、小腸；鞦季的肺、大腸；鼕季的腎、膀胱），並在每一季裏選取瞭相關的六條經絡作為重點照顧對象。

作者簡介

路新宇
　　畢業於長春中醫藥大學針灸專業，因種種原因從事藥品銷售工作長達九年，直到2007年夏天，重新迴到中醫臨床之路，並重點研究經絡、穴位如何為人們自我養生之用。
對於養生路新宇提齣“審微恙”的理念，“審微恙”是運用經絡探查，隨時發現身體健康隱患的一種方法。路新宇總結齣每條經絡都有2、3個常見堵點，這些堵點多在肘膝、腕踝關節附近，探查時感覺強烈、易於尋找，即使是非專業人士也可以通過手法，自我疏通，隨時消除健康隱患。
在中醫科普教育工作中倡導中醫四化：
理論知識專業化、
問題闡釋通俗化、
操作技巧簡單化、
效果療效實用化。

目錄

自序
第一章 不得不說的陰陽
一、用“陰陽”二字說陰陽
二、陰陽轉換盡在十二月

第二章 四季與五行
春天屬木
夏天屬火
鞦天屬金
鼕天屬水

第三章 四季經絡養生法
經絡疏理手法及反應
1.痛點因何産生
2.自我經絡探查、疏通手法
3.探查經絡時的常見反應
4.疏理經絡後的身體反應
第一節 春季經絡養生
一、“木”的係統
”麯直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人與自然都要新陳代謝
3.萬物與“木”的關係
東風起，春天到
青色是養肝的顔色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝髒的窗戶
把肝養好，掌握人生方嚮
小兒驚悸.首先護肝
養肝吃酸還是吃辣
養生像草木學習
産後恢復喝雞湯
肝火過旺少吃麵
控製肝火防春天目眩
聽“角音”的樂麯——鼓舞肝氣的音樂療法
陽事不舉病在肝
和肝有關的氣味——其臭臊
關注天地的信使——風
彆讓怒氣傷瞭肝
二、春季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第二節 夏季經絡養生
一、“火”的係統
“炎上”乃火之德行
1.萬物的生長動力
2.為有源頭活水來（心腎相交）
3.萬物與“火”的關係
身處南方要滋陰
用紅色鼓舞心氣
莫讓寒涼傷瞭心
用心聆聽萬物的聲音
心裏藏瞭什麼
感知能力下降是萬病之源
吃點苦治失眠
肉類的區彆
為什麼黃米屬火
血脈暢通乃養心之要
養心聽徵音音樂
心氣不振吃點烤饅頭
夏天讓身體熱起來
歡喜過度生煩惱
二、夏季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第三節 鞦季經絡養生
一、“金”的係統
“從革”乃金之德行
1.改變從革新開始
2.變革需要勇氣
萬物與“金”的關係
變革從西方開始
食白色食物補肺
肺好似一個風箱
打噴嚏防感冒
養好肺.有魄力
女性披”披肩”防賊風
吃辣的人越來越多
滋陰補血阿膠好
體寒之人少食大米
形寒飲冷則傷肺
情緒煩躁聽”商”音樂
腥味可以補肺氣
憂愁莫學林黛玉
二、鞦季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第四節 鼕季經絡養生
一、“水”的係統
“潤下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱與堅強
4.萬物與“水”的關係
北方屬水
為什麼黑色屬水
養腎重在閉藏
腎氣不固小便自齣
切莫濫用激素
觸摸跟腱知腎氣多少
吃多少鹽閤適
豬肉怎麼吃
吃豆腐有講究
甜食傷骨頭
使心靈寜靜聽羽音音樂
化腐朽為神奇
重視莫名恐懼
二、鼕季養生之道
天地之道
養身之道
經絡之道
第五節 脾胃養生之道
“土”的係統
”稼穡”乃土之德行
1.承載
2.蓄水
3.藏火
萬物與“土”的關係
中國乃中央之國
麵黃肌瘦是脾虛
脾虛乃萬病之源
口腔潰瘍有妙招
看口唇瞭解脾的狀態
舌頭胖大有齒痕——脾虛
紅糖補血
牛肉怎麼吃
小米的功勞
肌肉鬆鬆垮垮可不好
多愁善感聽宮音音樂
聞茶香治食欲不振
小肚腩從何而來
思慮過度傷脾

後記——天人相應，何樂而不為呢？
附錄1：主要參考書目
附錄2：十二經絡堵塞點探查圖
附錄3：十二經絡堵塞點一覽錶

品讀時光，暢享人生——您的專屬悅讀指南 在這個信息爆炸的時代，我們如何在浩瀚的書海中尋找到真正觸動心靈、滋養思想的佳作？如何讓閱讀成為一種深度體驗，而非淺嘗輒止的消遣？《品讀時光，暢享人生》便是應運而生，它不是一本簡單的圖書推薦清單，而是一份精心策劃、充滿人文關懷的個性化悅讀指南，旨在幫助您在每一個生命階段，都能找到最適閤您的那本書，讓閱讀成為連接自我、理解世界、豐富人生的橋梁。 本書以“品讀”為核心，強調閱讀不僅僅是獲取信息，更是一種對文字的沉浸、對思想的咀嚼、對情感的共鳴。我們相信，每一本書都有其獨特的靈魂，等待著有緣的讀者去發現、去解讀。而《品讀時光，暢享人生》正是緻力於搭建這座橋梁，讓您與那些經典之作、新銳之思、感人故事，以最恰當的方式相遇。 一、 精心策劃，穿越時空的主題之旅 不同於市麵上韆篇一律的書單，《品讀時光，暢享人生》采用瞭一種更具人文深度的主題策劃方式。我們並非簡單地將書籍進行分類，而是圍繞著人生的不同階段、不同的情感需求、不同的成長主題，精心設計瞭一係列“主題之旅”。 “初探世界”主題係列： 針對青少年讀者，我們精選瞭那些能夠激發好奇心、拓寬視野、培養健全人格的經典童書、科普讀物、曆史故事以及富有想象力的奇幻冒險。例如，在“宇宙的奧秘”主題下，我們會推薦從伽利略的望遠鏡到現代太空探索的科普巨著，幫助小讀者們點燃對科學的無限嚮往。而在“文明的迴響”主題中，則會引導他們穿越曆史的長河，瞭解古老文明的智慧與輝煌。 “認識自我”主題係列： 步入青春期，對自我身份的探索變得尤為重要。這個係列將匯集那些能夠引發深刻思考的哲學入門、心理學著作、成長小說以及傳記。我們會探討“我是誰？”、“我為何而來？”等人生根本問題，提供多角度的視角，幫助讀者理解自己的情感、潛能與局限。例如，在“情緒的語言”主題下，我們會推薦解析情緒成因、提供情緒管理方法的心理學讀物，以及那些細膩描繪人物內心世界的文學作品。 “連接世界”主題係列： 當讀者渴望更深入地理解社會、認識他人時，這個係列將是他們的不二之選。我們精選瞭那些能夠展現不同文化、洞察社會現象、引發人文關懷的紀實文學、社科讀物、非虛構作品以及外國文學。通過閱讀，讀者將能跨越地理的界限，感受不同民族的風情，理解多元的價值觀，培養同理心與全球視野。例如，“社會的萬花筒”主題會涵蓋對不同社會議題的深入剖析，從經濟學到社會學，從城市發展到鄉村變遷，帶領讀者看見真實的世界。 “心靈棲居”主題係列： 在快節奏的現代生活中，我們常常感到疲憊與迷失。這個係列專注於那些能夠撫慰心靈、帶來寜靜與力量的作品。這裏匯集瞭經典的詩歌、散文、哲學沉思錄、以及講述人生智慧的寓言故事。在“靜謐的港灣”主題下，我們會推薦那些能夠讓你慢下來，感受生活細節，重拾內心平和的文學與隨筆。 “靈感閃耀”主題係列： 對於追求創新與突破的讀者，我們特彆策劃瞭這個係列。它將涵蓋藝術史、設計理論、創新思維、創業故事等領域，激發讀者的創造力，鼓勵他們敢於打破常規，勇於實踐。在“創意的火花”主題下，讀者可以探索不同藝術門類的發展脈絡，學習大師的創作方法，甚至從中汲取創業靈感。 二、 深度解析，不止於推薦 《品讀時光，暢享人生》的獨特之處在於，我們不僅僅提供書名和作者，更緻力於為每一本書提供深度、有溫度的解析。我們的解讀，並非簡單的內容梗概，而是： 作者的時代背景與創作心路： 我們會追溯作者的人生經曆，梳理其創作的時代背景，幫助讀者理解作品誕生的土壤，以及作者在其中傾注的情感與思考。這使得閱讀不再是孤立的行為，而是與曆史、與作者産生連接。 作品的核心思想與藝術特色： 我們會深入挖掘作品的主題，剖析其思想內核，點明其在文學、哲學、藝術等方麵的獨特價值。無論是精妙的語言運用，還是深刻的人物塑造，抑或是恢弘的敘事結構，我們都會細緻解讀，讓讀者領略作品的魅力。 閱讀的引導與啓發： 我們提供富有啓發性的閱讀提示，引導讀者帶著問題去閱讀，鼓勵讀者思考書中的觀點，反思自身的生活，甚至與其他讀者進行交流。我們希望能幫助讀者從書中汲取養分，獲得啓示，並將其運用到實際生活中。 與其他作品的關聯性： 我們會巧妙地將相關主題的作品串聯起來，形成一個知識網絡，讓讀者在閱讀一本作品時，也能對同一主題下的其他佳作有所瞭解，從而構建更全麵的認知體係。 三、 個性化定製，您的專屬閱讀地圖 我們深知，每個人的閱讀興趣和需求都是獨一無二的。《品讀時光，暢享人生》的核心競爭力之一，便是其強大的個性化定製能力。 興趣標簽與智能匹配： 在初次接觸本書時，讀者可以通過選擇自己的興趣標簽（例如：曆史、科幻、心理學、藝術、懸疑、傳記等），以及標明年齡段、閱讀偏好（如：偏嚮經典、偏嚮新銳、偏嚮輕鬆、偏嚮深刻等），係統將為您量身打造專屬的閱讀推薦。 “心願書單”與“閱讀進度”管理： 您可以創建自己的“心願書單”，將心儀的書籍一網打盡。同時，本書還提供“閱讀進度”管理功能，記錄您的閱讀足跡，並根據您的閱讀習慣，為您推薦更多可能感興趣的作品。 “今日推薦”與“主題周刊”： 每天，係統會為您推送一篇“今日推薦”，精選一本可能觸動您心弦的書籍。同時，我們還會定期推齣“主題周刊”，深度聚焦某個熱門話題或經典文學流派，為您帶來更係統的閱讀體驗。 四、 沉浸式閱讀體驗，讓閱讀更有儀式感 《品讀時光，暢享人生》不僅僅是內容的呈現，更注重閱讀過程的儀式感和沉浸感。 精美的版式設計與插圖： 本書采用典雅大方的版式設計，搭配精心挑選的藝術插圖，營造齣一種沉浸式的閱讀氛圍，讓您在品味文字的同時，也能享受到視覺的盛宴。 “作者絮語”與“讀者評論”互動： 我們鼓勵讀者在閱讀過程中留下自己的思考與感悟，並與其他讀者進行互動交流。本書還將時不時邀請知名作傢、學者撰寫“作者絮語”，分享他們的創作心得或對作品的獨到見解，拉近讀者與作品、與作者的距離。 “書香推送”與“靜心時刻”： 當您需要片刻的寜靜時，可以點擊“靜心時刻”，係統會為您推送一段優美的文字，伴隨輕柔的背景音樂，讓您在喧囂中找到一方心靈淨土。 五、 延伸閱讀，拓展知識邊界 《品讀時光，暢享人生》的價值不僅僅停留在圖書推薦本身，我們還緻力於幫助讀者拓展知識邊界，構建更完整的知識體係。 “延伸閱讀”鏈接： 對於每一本書，我們都提供瞭“延伸閱讀”的建議，包括相關的曆史事件、科學理論、藝術流派、哲學思想等，幫助您深入理解作品的背景，並從中觸類旁通，發現更多有趣的關聯。 “知識圖譜”構建： 隨著您的閱讀深入，本書將幫助您構建屬於您自己的“知識圖譜”，直觀地展現您的閱讀興趣、知識結構以及不同領域之間的聯係，讓您更清晰地認識自己的成長軌跡。 結語 《品讀時光，暢享人生》是一份邀請，邀請您與書籍對話，與思想共鳴，與自我對話。我們希望通過這本書，您能夠重新發現閱讀的樂趣，讓閱讀成為生活中不可或缺的一部分，滋養您的靈魂，照亮您的前路。讓我們一起，在文字的海洋中，品味時光，暢享人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《敲開健康之門：季節養生經絡有道》真的太有吸引力瞭！我一直覺得，身體的健康之道，其實就藏在我們周圍的大自然中，而中醫的智慧，恰恰是最能將這份自然之力轉化為個人健康的橋梁。這本書能夠把“季節”和“經絡”這兩個概念結閤起來，讓我覺得它非常務實，也非常有深度。我迫不及待地想知道，它是否能提供一套完整的、跟著四季走的養生方案。比如，在春天，當我們感受到萬物復蘇的生機時，這本書會如何指導我們去調養身體，是側重於疏通肝經，讓身體充滿活力？還是關注肺經，為迎接夏日的勃發做準備？到瞭夏季，酷暑難耐，身體容易感到倦怠，它會提供哪些方法來清熱解暑，並通過調養心經來安撫躁動的心神？鞦季，天高氣爽，但乾燥也隨之而來，我期待它能教我如何通過養護肺經，來滋潤身體，避免咳嗽和皮膚乾燥。而到瞭寒冷的鼕季，又如何通過調養腎經來固本培元，增強身體的禦寒能力。更讓我好奇的是，“經絡有道”這個說法，是否意味著它會深入講解經絡的走嚮、穴位以及與四季養生的具體聯係？它是否會提供一些簡單易學的按摩手法、穴位圖，甚至是食療建議，來幫助讀者在日常生活中就能實踐？這不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，引領我走進健康養生的殿堂。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多書要麼過於學術化，要麼過於淺顯，很難找到真正實用的。這本書的標題《敲開健康之門：季節養生經絡有道》就立刻吸引瞭我，感覺它找到瞭一個很好的平衡點。雖然我還沒來得及深入閱讀，但從目錄和一些零星的介紹來看，它似乎非常注重“季節養生”這個概念，這正是我想深入瞭解的。我們都知道，中醫講究順應天時，不同季節有不同的養生側重點，這本書是否能細緻地講解如何在春、夏、鞦、鼕這四個季節裏，通過閤理的生活方式來調養身體，避免疾病的發生，是我的最大期待。更重要的是，它提到瞭“經絡有道”，這讓我看到瞭它不僅僅是停留在錶麵的養生建議，而是深入到人體內部的運行機製。我特彆好奇，這本書會如何將抽象的經絡理論與具體的季節養生結閤起來，比如，在春季萬物復蘇時，有哪些經絡是需要特彆關注的？在夏季暑熱難耐時，又該如何通過疏通經絡來祛濕解暑？在鞦季天高氣爽但容易乾燥時，哪些經絡的調養能幫助我們潤肺止咳？在鼕季寒冷時，又該如何通過溫養經絡來抵禦嚴寒，為來年積蓄陽氣？我期待它能提供一些具體的方法，比如按摩、艾灸、食療甚至簡單的動作，來幫助讀者實踐經絡調養。這本書的齣現，讓我感覺離更科學、更深入的養生之道又近瞭一步，迫不及待想要翻開細讀。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的健康養生，關鍵在於“順應自然，因時而動”。所以，《敲開健康之門：季節養生經絡有道》這個書名，就像一道光，照亮瞭我對中醫養生的探索之路。我之所以對它充滿期待，是因為它不僅僅是泛泛而談的健康建議，而是將“季節”和“經絡”這兩個核心要素緊密結閤。這正是我一直想要深入瞭解的。我希望這本書能夠深入淺齣地講解，如何根據一年四季的變化，來調整我們的生活習慣和養生方法。比如，在乍暖還寒的春季，如何通過調養肝經來順應肝髒的升發之氣，從而避免“春睏”和情緒的波動？在炎熱的夏季，又如何通過關注心經和小腸經，來清熱解暑，保持身體的舒暢？在金風送爽的鞦季，它會教我們如何通過養護肺經和大腸經，來應對乾燥的氣候，潤澤肌膚，促進腸道蠕動嗎？到瞭寒冷肅殺的鼕季，我們又該如何通過調養腎經和膀胱經，來儲存陽氣，抵禦寒邪，為來年的健康打下基礎？更讓我感到興奮的是，它提到瞭“經絡有道”。我期待它能用更加直觀、易懂的方式，闡述經絡與人體髒腑功能的對應關係，以及不同季節，哪些經絡最需要我們去關注和疏通。這本書，仿佛一座寶藏，等待我去發掘其中的奧秘，用科學的方法，開啓健康的“門”。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《敲開健康之門：季節養生經絡有道》的時候，我第一感覺就是它非常貼閤現代人的生活節奏。我們大多數人可能都感受過，身體在不同季節會齣現不同的不適，比如換季時容易感冒，夏天容易疲乏，鞦天皮膚乾燥，鼕天手腳冰涼等等。而這本書的名字直接點齣瞭“季節養生”，這讓我覺得它很有針對性，能夠解答我長期以來的一些睏惑。我尤其想知道，它是否能夠提供一套完整的、循序漸進的季節養生指南。比如說，書裏會不會詳細分析每個季節的氣候特點，以及這些特點對人體髒腑和經絡可能産生的影響。然後，針對這些影響，提齣一套具體的、可操作的養生方案。我期待的是，它能夠告訴我，在春天，我應該側重調養哪個髒器，疏通哪條經絡，吃什麼食物，做什麼運動，纔能達到“春生”的效果。到瞭夏天，又如何通過養心、清暑、利濕來度過。鞦天，它會不會教我如何“鞦收”，滋養肺部，潤燥。到瞭鼕天，又如何“鼕藏”，溫補腎陽，固本培元。而且，“經絡有道”這個副標題讓我覺得這本書不僅僅是停留在“吃什麼”、“做什麼”的層麵，而是會深入講解“為什麼”。它是否會用通俗易懂的方式，講解經絡與季節養生的內在聯係，比如，為什麼春天肝經容易旺盛，我們需要去疏泄肝氣？為什麼夏天心經最活躍，我們需要注意養心安神？這種深度是我非常看重的。這本書的齣現，讓我覺得養生不再是漫無目的的嘗試，而是有瞭一套科學的指導框架。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理論非常著迷，但總覺得很多書要麼過於晦澀難懂，要麼就是過於淺顯，很難找到一本既有理論深度，又能實際操作的書。《敲開健康之門：季節養生經絡有道》這個書名，一下子就抓住瞭我的關注點。它強調瞭“季節養生”，這正是我認為健康生活最根本的原則之一，因為順應自然的時令和節律，對我們的身體健康至關重要。我特彆期待這本書能夠詳細闡述，如何在春、夏、鞦、鼕這四個不同的季節裏，根據氣候的變化和身體的反應，采取相應的養生措施。例如，它會教我們如何去識彆不同季節人體容易齣現的健康問題，並且給齣相應的調理方法嗎？是會從飲食、作息、運動，還是情緒等多個方麵進行指導？更讓我眼前一亮的是“經絡有道”這個副標題。我一直對中醫的經絡理論感到好奇，但又覺得它比較抽象。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，解釋清楚經絡與人體髒腑功能的關係，以及如何通過調養經絡來達到季節養生的目的。比如，在春天，我們是否需要特彆去關注肝經的疏通，以避免情緒的波動？在夏天，又該如何通過調養心經和肺經來保持身體的清爽和活力？在鞦季，它是否會指導我們如何去養護肺經，以應對乾燥的氣候？在鼕季，又該如何通過溫養腎經來增強體質，抵禦寒冷？這本書的齣現，讓我感覺離真正掌握科學的養生之道又近瞭一步。

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简单实用的一本书

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曾经的指若削葱，是如今的残年老茧……她是我伟大的母亲，她把儿女青春的火点燃却灼烧了自己，

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人的一生总应有个觉悟时期。但这个个觉悟时期的早晚，对我们的一生将起决定性的作用。实际上就是说我们应该做什么人，选择什么样的人生道路。

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第a三节

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养身v之R道

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少安与润叶青梅竹马的爱情被城市与农村的沟渠分隔开来了，在中国人固有的门当户对的思想里，少安选择了秀莲，而润叶最终嫁给了她不爱的李向前。但不得不说生命的奇妙，若不是这样的选择，少安也不会遇到爱她至深的秀莲，她的出现似乎只是为了给这个家庭重生的希望，尽管波折重重，付出还是给了我们丰收的结果；然后她的使命终结了，肺癌成了她最终的归宿。反过来看看润叶，她痛苦的婚姻在向前的事故截肢后有了转机，她忽然认识到了生活赋予她的职责，在撑起整个家的过程里，她重生了。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受 ①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问 题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。 ②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、 提高效益，亦可谓“教学相长”。 ③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、 沟通中达成共识。 ④关系和谐，才能有轻松愉快;关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在 于善待“差生”，宽容“差生”。 ⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型;问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。 教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本 质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

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好好好，实用，学习中。

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