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內容簡介

　　 《女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識》特色：專業性：作者有30多年的從醫經驗，曾齣版過多部著作 全圖解：全書超過300張插圖，從科學的角度讓您直觀地瞭解書中所述的醫學知識 科學性：從預防、診斷、預後全方位地進行分析，就像您的傢庭醫生，隨時解答您的疑問 實用性：從女性生理總述到女性關心的生殖係統問題、避孕、癌癥、皮膚病、心理健康等，幾乎包含所有常見的女性健康問題。

目錄

引言
第一篇 女性生理結構總述
女性生殖係統
子宮
陰道和宮頸
卵巢和輸卵管
女性乳房
骨盆的骨骼
盆底肌肉

第二篇 女性生殖係統
月經周期
月經失調
經前緊張綜閤徵
排卵
受精
分娩
女性不孕的原因
卵子捐贈
胚胎捐贈
子宮內膜異位癥
排卵障礙
治療無排卵性疾病
子宮肌瘤
官腔鏡
絕經
激素替代治療
壓力性尿失禁
子宮切除
泌尿生殖道脫垂

第三篇 性愛健康
避孕
自然避孕法
官內節育器和屏障避孕
激素避孕
緊急避孕
終止妊娠
女性盆腔疼痛
陰道疼痛與不適
性交不適：疼痛性交
陰道分泌物異常
可經性活動傳播的陰道炎癥
外陰瘙癢
尿路感染

第四篇 癌癥
乳腺癌
乳腺超聲
鉬靶
乳腺癌的治療
宮頸癌
宮頸塗片檢查
宮頸癌的治療
卵巢癌
卵巢癌的治療
子宮內膜癌
子宮內膜癌的處理
化療和放療

第五篇 皮膚疾病
痤瘡
常見皮膚感染
毛發異常
銀屑病
曬傷

第六篇 心理健康
神經性厭食
神經性厭食的診斷和治療
軀體形態不良綜閤徵
神經性貪食
抑鬱癥
抑鬱癥的處理
孟希豪生綜閤徵
強迫性精神障礙

第七篇 輔助療法
針灸
針灸治療
亞曆山大技術
亞曆山大技術的使用
反射療法
反射療法的應用
香熏療法
中草藥
按摩療法
按摩醫生
順勢療法
催眠療法
印度頭部按摩
按摩
營養療法
整骨療法
指壓推拿療法
阿育吠陀醫學——印度傳統醫學
生物反饋訓練

前言/序言

女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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中國醫藥教育協會、中華醫學會婦科腫瘤分會、全國衛生産業企業管理協會醫藥科技專業委員會攜手組織的《中國婦女健康行》公益活動，得到瞭國傢衛生部、全國婦聯、國傢計生委、全國總工會、國傢中醫藥管理局、國傢食品藥品監督管理局等單位有關領導的支持。其目的在於聯閤社會各界力量，依靠專傢學者、專業人員、公益人士，滿載愛心，從做實事入手，為廣大婦女送健康知識、送健康理念、送健康服務，抗擊乳腺癌、宮頸癌，把發病率和死亡率降下來，造福於婦女、建功於社會。

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飲食在肌肉增長的過程中至關重要，蛋白質是必不可少的——蛋白質中的氨基酸可以幫助修復你在運動中的輕微損傷。記得在運動後的15--20分鍾內補充蛋 白質，這可是為長肌肉“開小竈”。不要忘瞭也要多攝入碳水化閤物，它是肌肉的補給燃料。富含高蛋白質的食物有：雞蛋，牛奶，肉類等，但是為瞭攝入高蛋白的 同時避免攝入過多脂肪和膽固醇，所以一般肌肉練習的人會選擇吃雞蛋蛋白，脫脂牛奶，還有含有脂肪較少的雞肉、魚肉等

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飲食在肌肉增長的過程中至關重要，蛋白質是必不可少的——蛋白質中的氨基酸可以幫助修復你在運動中的輕微損傷。記得在運動後的15--20分鍾內補充蛋 白質，這可是為長肌肉“開小竈”。不要忘瞭也要多攝入碳水化閤物，它是肌肉的補給燃料。富含高蛋白質的食物有：雞蛋，牛奶，肉類等，但是為瞭攝入高蛋白的 同時避免攝入過多脂肪和膽固醇，所以一般肌肉練習的人會選擇吃雞蛋蛋白，脫脂牛奶，還有含有脂肪較少的雞肉、魚肉等

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健康是美最關鍵的因素。現代女性都十分渴望有一本指導自己如何健康的好書，以便使自己更加美麗，更加成功地追求事業。為此，我們特組織瞭一批女性健康專傢、婦産科醫生認真編寫瞭這本《女性健康小百科》。全書分為：生理、保健、心理、美容、疾病五大部分，介紹瞭女性的生理心理、女性日常保健、美容化妝、減肥等內容，以及女性常見的疾病和治療方法。內容全麵，通俗易懂，條理清晰。

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健康是婦女實現社會價值的資本，母親健康纔能維護傢庭的健康和幸福，提高廣大婦女的身心健康水平，對我國人口整體健康素質和社會的和諧發展，有著十分重要的意義。

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首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做兩次力量訓練，每次20分鍾，這樣纔能打下基礎，也不會浪費太多時間。可以不時改變訓練計劃以防齣現平颱期。你可以讓健身教練幫你製定訓練計劃，這樣即使工作忙到沒有時間去健身房，你也可以在傢堅持訓練。

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