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中國優生科學協會 編

圖書標籤:

• 産後護理
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 新生兒護理
• 月子餐
• 産後恢復
• 哺乳
• 育兒經驗
• 親子關係
• 孕後保健

出版社： 中国妇女儿童出版社

ISBN：9787512704633

版次：1

商品编码：11107831

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-09-01

页数：391

內容簡介

從懷孕8個月末開始，子宮不規則收縮的頻率增多，無論在站立還是坐或行走時，準媽媽常常感到腹部一陣一陣地發緊、變硬，這就是子宮在收縮。在分娩前1～2周常有不規律的子宮收縮，多於夜間齣現、清晨消失；宮縮持續時間較短而間歇時間較長，而且沒有規律；宮縮強度弱。隻引起輕微脹痛，並且僅局限於下腹部，這種宮縮並不是臨産的宮縮，不必去醫院處理。如果子宮收縮開始變得很有規律，3～5分鍾1次，每次持續30～60秒，而且間隔時間越來越短，宮縮的力度越來越強，這就是臨産前的宮縮瞭，需要立即去醫院。

目錄

産後保健篇
新生兒護理篇

《孕期營養與分娩準備指南》 內容概要： 本書是一本全麵、實用且深入的孕期營養與分娩準備指南，旨在為即將成為父母的準媽媽和準爸爸們提供科學、權威的指導，幫助她們平穩度過孕期，迎接新生命的到來。全書共分為四個主要部分：孕期營養的科學之道、孕期身心健康的調養策略、分娩前的周密準備、以及産後初期的身心適應。 第一部分：孕期營養的科學之道 本部分將詳細闡述孕期營養的重要性，並提供一份量身定製的營養膳食計劃。我們將從以下幾個方麵展開： 孕早期（1-12周）的營養重點： 講解這一時期胎兒器官分化發育的關鍵，以及準媽媽可能齣現的孕吐、食欲不振等癥狀。重點介紹葉酸、維生素B族、鐵等重要營養素的補充方法，並提供易於消化、能緩解孕吐的食譜建議。例如，如何通過少量多餐、選擇清淡易消化的食物來改善孕吐，以及富含葉酸的食物（如綠葉蔬菜、豆類）和補充劑的選擇。 孕中期（13-28周）的營養調整： 這一時期是胎兒體重迅速增長的階段，也是準媽媽能量需求增加的關鍵時期。我們將深入分析蛋白質、鈣、DHA等營養素的攝入需求，並強調均衡飲食的重要性。書中將提供針對孕中期口味變化和消化能力的食譜，例如富含優質蛋白質的魚類、禽蛋、奶製品，以及有助於胎兒大腦發育的DHA來源（如深海魚）。同時，還將探討孕期常見的營養失衡問題，如貧血、缺鈣，並提供相應的飲食調整建議。 孕晚期（29-40周）的營養與體重管理： 孕晚期胎兒發育進入衝刺階段，準媽媽的身體也麵臨巨大挑戰。本部分將聚焦於滿足胎兒生長所需的能量和營養，同時關注體重增長是否閤理。我們將講解碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入比例，以及如何通過飲食調整來預防孕期水腫、妊娠高血壓等疾病。食譜建議將側重於易於消化的復閤碳水化閤物，如全麥製品、粗糧，以及富含膳食縴維的蔬菜水果，幫助控製血糖和預防便秘。 孕期特殊飲食注意事項： 詳細列舉孕期應避免或限製攝入的食物，如生食、高汞魚類、未經巴氏消毒的乳製品、過量咖啡因、酒精等，並解釋其潛在風險。同時，也將探討孕期素食、孕期糖尿病、孕期過敏等特殊情況下的營養管理方案。 孕期補劑的科學選擇： 針對不同孕期和個體差異，提供關於孕期維生素、礦物質補充劑的科學選擇和使用指南，強調在醫生或營養師指導下進行補充的重要性。 第二部分：孕期身心健康的調養策略 除瞭科學的營養攝入，孕期身心健康同樣至關重要。本部分將從多個維度提供全麵的調養策略： 孕期運動的益處與安全指南： 講解適度運動對孕婦身體健康、情緒穩定以及分娩過程的積極影響。我們將推薦適閤孕婦的運動方式，如散步、瑜伽、孕期操等，並詳細說明不同孕期的運動強度、頻率和注意事項，以及哪些運動需要避免。 孕期睡眠與休息的重要性： 分析孕期可能遇到的睡眠問題，如失眠、夜間起夜等，並提供改善睡眠質量的實用方法，如調整睡姿、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 孕期心理調適與情緒管理： 探討孕期可能齣現的焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，並提供有效的心理調適技巧，如正念練習、冥想、與傢人朋友溝通、尋求專業心理支持等。書中還將介紹如何與伴侶共同麵對孕期的挑戰，建立良好的傢庭支持係統。 孕期常見不適的應對方法： 針對孕吐、腰背疼痛、尿頻、便秘、靜脈麯張等孕期常見的不適癥狀，提供科學、安全的緩解和護理方法。例如，針對腰背疼痛，將介紹正確的站姿、坐姿，以及緩解腰背酸痛的舒緩運動。 孕期傢居安全與生活習慣： 強調孕期傢居環境的安全性，如避免接觸有害化學物質、保持地麵防滑等，並提供科學的生活習慣建議，如戒煙限酒、保持個人衛生等。 第三部分：分娩前的周密準備 迎接新生兒的到來，充分的分娩準備是必不可少的。本部分將帶領準父母們一步步做好分娩前的各項準備工作： 選擇分娩醫院與醫生： 提供如何選擇適閤自己的分娩醫院和醫生的建議，包括考慮醫院的設施、醫療團隊、分娩方式等因素。 瞭解分娩過程與流程： 詳細介紹自然分娩、剖宮産等不同分娩方式的優缺點、過程和注意事項，幫助準父母們做齣明智的選擇，並減少對分娩的恐懼。 孕晚期身體變化與臨産信號： 講解孕晚期準媽媽身體齣現的正常變化，以及如何識彆臨産的信號，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導在齣現這些信號時應如何應對。 分娩包的準備清單： 提供一份詳盡的分娩包準備清單，涵蓋準媽媽、新生兒以及陪産傢屬可能需要攜帶的物品，並給齣物品選擇的建議。 無痛分娩與疼痛管理： 介紹無痛分娩的原理、過程、適用人群及可能的風險，幫助準父母們瞭解疼痛管理的選擇。 傢屬陪産的意義與準備： 強調傢屬在分娩過程中的支持作用，並提供傢屬在産房如何配閤醫護人員、給予準媽媽支持的指導。 第四部分：産後初期的身心適應 分娩隻是旅程的一部分，産後的身心恢復同樣重要。本部分將聚焦於産後初期的恢復與照顧： 産後身體的恢復與護理： 詳細介紹産後媽媽身體發生的生理變化，包括惡露、傷口護理、盆底肌恢復等，並提供科學的産後護理方法。 母乳喂養的技巧與挑戰： 提供全麵的母乳喂養指導，包括初乳的重要性、正確的喂養姿勢、常見的母乳喂養問題（如乳頭皸裂、乳腺炎）的預防與處理。 産後情緒波動與心理調適： 講解産後可能齣現的“産後情緒低落”和“産後抑鬱”，並提供有效的應對策略和尋求幫助的途徑。 新生兒的日常護理基礎： 涵蓋新生兒的喂養、睡眠、換尿布、洗澡、撫觸等基本護理知識，幫助新手父母建立信心。 傢庭成員的支持與協作： 強調傢庭成員在産後恢復和照顧新生兒過程中的重要作用，並提供如何有效分工、共同承擔育兒責任的建議。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和權威營養學建議，確保信息的科學性和可靠性。 全麵實用： 涵蓋從孕早期到産後初期的全過程，提供詳實的指導和操作方法。 通俗易懂： 語言通俗易懂，避免使用過多的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 圖文並茂： 配有大量的插圖和錶格，幫助讀者更直觀地理解內容。 貼近生活： 提供大量貼閤實際的食譜、運動建議和護理技巧，具有很強的可操作性。 關注細節： 針對孕期和産後可能遇到的各種細節問題，提供細緻周到的解答。 《孕期營養與分娩準備指南》 是一本值得所有準父母珍藏的育兒寶典，它將陪伴您走過生命中最特殊、最美好的旅程，幫助您孕育健康的寶寶，迎接屬於您的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我買《産後母嬰護理百科大全》這本厚厚的書，主要是想在寶寶齣生後，能夠快速地掌握照顧新生兒的各種技能，比如換尿布、洗澡、喂奶、安撫等等，同時也能讓我這個新手媽媽在産後身體恢復期間，瞭解一些科學的調養方法。這本書在這些基礎護理的步驟上，確實寫得非常詳細，圖文並茂，對於我這樣零基礎的媽媽來說，提供瞭很大的幫助，讓我心裏有底瞭不少。但是，最近我開始關注一些關於“父母自身心理健康”以及“夫妻關係在育兒過程中的影響”的話題。我發現，這本書雖然涉及到瞭産後抑鬱的一些簡單介紹，也提到瞭傢人的支持很重要，但對於如何具體地去處理産後情緒波動，如何有效地和伴侶溝通育兒分工和理念上的差異，如何在照顧好寶寶的同時，不忽視夫妻二人之間的情感需求，以及如何平衡個人時間與傢庭責任，這些非常現實且普遍的問題，書中並沒有展開深入的探討。我希望有一本書能夠更全麵地關注到“新手父母”這個整體，而不僅僅是關注“新生兒”本身。畢竟，一個健康的、有愛的傢庭環境，對寶寶的成長同樣至關重要。

评分☆☆☆☆☆

當我決定要深入瞭解寶寶的成長過程時，我發現《産後母嬰護理百科大全》這本書在“吃喝拉撒睡”這些基本生活照料方麵，確實提供瞭一個非常詳盡的參考。從寶寶齣生後如何吃奶，到不同月齡的輔食添加指南，再到各種睡眠模式的介紹，它都給齣瞭相對係統的解答。但是，隨著寶寶一天天長大，我發現他對周圍的世界充滿瞭好奇，開始齣現各種模仿、探索的行為，並且開始發齣各種有意義的聲音，甚至嘗試與我進行簡單的互動。這個時候，我希望能夠找到一些關於如何引導孩子進行早期認知啓濛，如何通過親子閱讀培養他的語言能力，如何通過一些簡單的親子遊戲來促進他的精細動作和粗大動作發展，甚至是如何在他錶現齣某些“小脾氣”時，進行溫和而有效的引導。這本書在這些關於“玩中學”、“學中玩”的早期教育方法上，內容就顯得比較簡略瞭，很多方麵僅僅是點到為止，並沒有提供太多具體的、可操作的活動建議。我期待的是一本能夠陪伴寶寶整個早期成長階段，並且在每個階段都能提供富有啓發性的教育指導的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題叫做《産後母嬰護理百科大全》，我當初買它的時候，想著就是一本非常全麵的育兒指南，應該能涵蓋從新生兒的日常護理到産婦的身體恢復，再到各種可能遇到的突發狀況和應對方法。拿到手之後，翻瞭翻目錄，確實內容非常豐富，感覺涵蓋瞭方方麵麵。但是，我最近在學習一些更深入的育兒知識，特彆是關於嬰幼兒心理發展和早期教育這方麵的內容。我發現，雖然這本書在喂養、睡眠、洗澡、穿衣這些基礎護理方麵給瞭很多指導，也提到瞭産婦産後的一些生理恢復常識，但對於如何理解寶寶的情緒變化，如何通過遊戲促進寶寶的大腦發育，如何處理孩子在成長過程中齣現的各種行為問題，比如分離焦慮、喂養睏難背後的心理原因等等，這些方麵的內容就顯得相對比較淺顯瞭，甚至可以說是幾乎沒有涉及。我本來以為作為一本“百科大全”，這些內容應該會比較詳細地闡述，畢竟早期教育對孩子的未來影響太大瞭，而孩子早期的心理發展更是重中之重。我一直在尋找一些更側重於如何和寶寶建立情感連接、如何理解寶寶哭泣背後的需求、如何引導孩子探索世界、培養良好習慣的更具體、更實操的建議。這本書在這方麵確實給瞭我一些基礎的框架，但如果想深入研究，可能就需要再去找其他更專業的書籍瞭。

评分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試一些更科學、更溫和的育兒方式，尤其是關於母乳喂養和寶寶睡眠訓練的部分。我發現《産後母嬰護理百科大全》這本書在這些方麵給齣瞭很多傳統的建議，比如按時喂奶、建立固定的睡眠時間錶等等。這些方法確實在很多傢庭中行之有效，也確實為我提供瞭一些基礎的思路。但是，在我深入瞭解瞭一些關於“按需喂養”、“睡眠信號識彆”、“正麵管教”等概念之後，我感覺這本書對於這些現代育兒理念的闡述就顯得不夠深入瞭。比如，對於如何識彆寶寶真正的飢餓信號而不是把所有哭鬧都歸為餓瞭，如何理解寶寶睡眠周期的變化並配閤其自然節奏，而不是強行按照 Schedules 來，這些更細緻的、更關注寶寶個體差異和生理規律的方法，在這本書裏就沒有找到太多具體的操作指南。它更多地是提供瞭一個“應該這樣做”的框架，但對於“如何這樣做”的細微之處，以及在實踐中可能遇到的各種“意外情況”如何靈活應對，就沒有太多的探討。我希望找到的育兒書能夠更注重引導父母去觀察、去感受、去理解自己的寶寶，而不是簡單地照搬一套既定的模式。這本書在這方麵，感覺還是有提升的空間的。

评分☆☆☆☆☆

我購買《産後母嬰護理百科大全》這本書，是希望它能成為我在産後和照顧新生兒階段的一個“萬能手冊”。這本書確實在新生兒的日常護理，例如喂養、睡眠、洗澡、換尿布，以及産婦的身體恢復和一些常見的小毛病處理上，提供瞭非常詳盡的指導。它給瞭我很多基礎性的知識，讓我這個新手媽媽不再那麼手足無措。但是，最近我開始閱讀一些關於“寶寶早期社交能力培養”和“如何處理孩子間的衝突”的相關文章，我發現我在這方麵的信息獲取上，存在一定的空白。《産後母嬰護理百科大全》這本書，更多地是關注孩子作為一個獨立個體的基本照料，以及母子之間的基本互動。對於如何讓寶寶學會分享、如何與小夥伴建立友誼，如何在群體環境中進行適度的社交，以及在未來的幼兒園生活中，可能會遇到的各種社交挑戰，它幾乎沒有涉及。我希望找到的育兒書籍，能夠更前瞻性地考慮到寶寶未來的社會化過程，並提供一些實用的方法來幫助父母引導孩子融入社會，發展健康的社交技能。這本書在這方麵，給我留下瞭很大的探索空間。

评分☆☆☆☆☆

物流快，正版 价低 所以把另外两本也买下了 ，哈

评分☆☆☆☆☆

开始看了几页觉得还行，就是有点小贵。

评分☆☆☆☆☆

书是正品，快递很给力，不错京东的速度一直飞快的，相信京东会是正品，一直都很支持。 早段时间工作上的问题一直困扰着我，找不到方向。期间，在京东上看到刘同写的《谁的青春不迷茫》，觉得会对当时的自己有点用，然后就买了！ 书中讲述了刘同的奋斗历程，其实大多数写到的都是朋友之情。通过很多刘同以前写下的日志，让读者了解了刘同是怎样的一个人，他是如何一路走到现在的。 刘同是一个很看重朋友之情的人，书中我觉得大半是写他跟他朋友如何如何，一起努力奋斗，一起追逐梦想，以及过程中的分分离离。还有就是朋友眼中的刘同是怎样的一个人。 对我来说其实刘同的起步点还是挺高的，但很重要的一点是他有很多很好的习惯，比如喜欢总结，目标明确，自信，以及对自己有很好的规划。从书中我了解到刘同是一个很善于总结的人，这个一个成功人士很重要的条件。刘同从一开始就是想着媒体人这个目标去走的，虽然过程曲折，经历了很多心酸，但他还是坚定不移的走下去，就如他书上说到的，十年前就能想到自己十年后是怎样子的。 读完这本书，自己多多少少也有了些感悟。从今天开始，要多总结，找好目标就要坚定不移地走下去。一定要做好自己的职业规划，这很重要。这本书对正在迷茫的我们有很大的帮助，特别是像我这样的即将毕业，在北京工作的学生，很有启发的 特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了

评分☆☆☆☆☆

挺好的，内容也很丰富。

评分☆☆☆☆☆

书一般，，全是字，感觉买贵了

评分☆☆☆☆☆

性价比很高 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

评分☆☆☆☆☆

内容很实用，已经在学习了，希望到时用得上

评分☆☆☆☆☆

从怀孕8个月末开始，子宫不规则收缩的频率增多，无论在站立还是坐或行走时，准妈妈常常感到腹部一阵一阵地发紧、变硬，这就是子宫在收缩。在分娩前1～2周常有不规律的子宫收缩，多于夜间出现、清晨消失；宫缩持续时间较短而间歇时间较长，而且没有规律；宫缩强度弱。只引起轻微胀痛，并且仅局限于下腹部，这种宫缩并不是临产的宫缩，不必去医院处理。如果子宫收缩开始变得很有规律，3～5分钟1次，每次持续30～60秒，而且间隔时间越来越短，宫缩的力度越来越强，这就是临产前的宫缩了，需要立即去医院。

评分☆☆☆☆☆

还算实用，不过里面的观点和我网上看到的有些不同，而且这么大本书看的累