胃病患者生活宜忌與調治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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於帆，周婷 著

圖書標籤:

• 胃病
• 消化健康
• 飲食調理
• 養生
• 健康生活
• 慢性病
• 中醫養生
• 食療
• 健康指南
• 疾病預防

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509603239

版次：1

商品编码：10103917

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-01-01

用纸：胶版纸

页数：252

字数：275000

正文语种：中文

編輯推薦

　　在日常生活中，影響我們的胃健康，形成胃病的有四大元凶：工作——胃病是職業病、精神——胃也情緒化、藥物——用藥不當傷胃、食物——不當飲食傷胃。《胃病患者生活宜忌與調治》不僅能讓讀者瞭解四大元凶引發胃病的多方麵因素，而且還會提齣各種簡單易行的建議來解決這些問題，讓更多的人擁有一個更健康的胃。胃病患者最想知道的養生之道。
　　我們可以通過瞭解這些緻病元凶來注意自己的生活習慣，減少對胃的傷害，還自己一個健康的胃。

內容簡介

　　俗話說：“十人九胃”，也就是說，九成人終其一生都會受到胃病的睏擾。
　　上篇“胃病生活宜忌”從思想認識宜忌、日常飲食宜忌、運動鍛煉宜忌、生活習慣宜忌、胃病防治宜忌等方麵去闡述，主要是讓胃病患者認識自己的病情，重視自己的健康狀況，養成良好的生活和飲食習慣。這樣不僅對胃病恢復有利，也是健康長壽之道。
　　下篇“常見胃病成因及保養”。針對28種常見胃病，具體、詳細闡述瞭疾病的主要癥狀及成因、主要食物與保養食譜。讓讀者能夠根據自己的身體情況判斷自己得瞭什麼樣的胃病，病情怎麼樣瞭。應該選擇什麼樣的食物，選擇什麼樣的生活方式，遵循什麼保養原則，選擇什麼食譜。從而達到治療和保養的效果，讓胃病遠離自己！

目錄

上篇 胃病患者生活宜忌
一、思想認識宜忌
（一）宜
（二）忌

二、日常飲食宜忌
（一）宜
（二）忌

三、運動鍛煉宜忌
（一）宜
（二）忌

四、生活習慣宜忌
（一）宜
（二）忌

五、用藥宜忌
（一）宜
（二）忌

六、診療宜忌
（一）宜
（二）忌

下篇 常見胃病調治
一、胃痛
（一）主要癥狀及成因
（二）胃痛患者的飲食調養
（三）胃痛患者的日常保養和治療

二、胃脹
（一）主要癥狀及成因
（二）胃脹患者的飲食調養
（三）胃脹患者的日常保養和治療

三、胃酸
（一）主要癥狀及成因
（二）胃酸患者的飲食調養
（三）胃酸患者的日常保養和治療

四、胃熱
（一）主要癥狀及成因
（二）胃熱患者的飲食調養
（三）胃熱患者的日常保養和治療

五、胃寒
（一）主要癥狀及成因
（二）胃寒患者的飲食調養
（三）胃寒患者的日常保養和治療

六、功能性消化不良
（一）主要癥狀及成因
（二）功能性消化不良患者的飲食調養
（三）功能性消化不良患者的日常保養和治療

七、急性胃炎
（一）主要癥狀及成因
（二）急性胃炎患者的飲食調養
（三）急性胃炎患者的日常保養和治療

八、慢性胃炎
（一）主要癥狀及成因
（二）慢性胃炎患者的飲食調養
（三）慢性胃炎患者的日常保養和治療

九、胃竇炎
（一）主要癥狀及成因
（二）胃竇炎患者的飲食調養
（三）胃竇炎患者的日常保養和治療

十、胃癌
（一）主要癥狀及成因
（二）胃癌患者的飲食調養
（三）胃癌惠者的日常保養和治療

十一、胃潰瘍
（一）主要癥狀及成因
（二）胃潰瘍患者的飲食調養
（三）胃潰瘍患者的日常保養和治療

十二、十二指腸潰瘍
（一）主要癥狀及成因
（二）十二指腸潰瘍患者的飲食調養
（三）十二指腸潰瘍患者的日常保養和治療

十三、幽門梗阻
（一）主要癥狀及成因
（二）幽門梗阻患者的飲食調養

十四、胃下垂
（一）主要癥狀及成因
（二）胃下垂患者的飲食調養
（三）胃下垂患者的日常保養和治療

十五、胃食管反流
（一）主要癥狀及成因
（二）胃食管反流患者的飲食調養
（三）胃食管反流患者的日常保養和治療

十六、胃痙攣
（一）主要癥狀及成因
（二）胃痙攣患者的飲食調養

十七、胃齣血
（一）主要癥狀及成因
（二）胃齣血患者的飲食調養
（三）胃齣血患者的日常保養和治療

十八、胃穿孔
（一）主要癥狀及成因
（二）胃穿孔患者的飲食調養
（三）胃穿孔患者的日常保養和治療

十九、胃息肉
（一）主要癥狀及成因
（二）胃息肉患者的飲食調養
（三）胃息肉患者的日常保養和治療

二十、胃結石
（一）主要癥狀及成因
（二）胃結石患者的飲食調養
（三）胃結石患者的日常保養和治療

二十一、急性胃擴張
（一）主要癥狀及成因
（二）急性胃擴張患者的飲食調養
（三）急性胃擴張患者的日常保養和治療

二十二、胃黏膜脫垂癥
（一）主要癥狀及成因
（二）胃黏膜脫垂癥患者的日常保養和治療

二十三、胃神經官能癥
（一）主要癥狀及成因
（二）胃神經官能癥患者的飲食調養
（三）胃神經官能癥患者的日常保養和治療

二十四、殘胃炎
（一）主要癥狀及成因
（二）殘胃炎患者的飲食調養
（三）殘胃炎患者的日常保養和治療

二十五、傾倒綜閤徵
（一）主要癥狀及成因
（二）傾倒綜閤徵患者的飲食調養
（三）傾倒綜閤徵患者的日常保養和治療

二十六、胃異物
（一）主要癥狀及成因
（二）胃異物患者的日常保養和治療

二十七、胃扭轉
（一）主要癥狀及成因
（二）胃扭轉患者的飲食調養
（三）胃扭轉患者的日常保養和治療

二十八、瀑布胃
（一）主要癥狀及成因
（二）瀑布胃患者的飲食調養
（三）瀑布胃患者的日常保養和治療

二十九、胃梅毒
（一）主要癥狀及成因
（二）胃梅毒患者的飲食調養
（三）胃梅毒患者的日常保養和治療

精彩書摘

　　上篇 胃病患者生活宜忌
　　一、思想認識宜忌
　　（一）宜
　　9.能區分胃痛與胸痛
　　胸痛和胃病看似容易區彆，但實際上兩者相混淆的現象並非罕見，以緻延誤診斷或者盲目治療的現象也時有發生。因此，熟識胸痛與胃痛的各自特點非常重要。
　　胃病，常在中年之前起病，病程較長。疼痛多由進食不當，如吃冷、硬、刺激性食物等，或因氣候驟變誘發。疼痛發生的部位在上腹部，有燒灼感、悶脹感，伴有反酸、噯氣現象。發作時，一般不影響正常活動，病情可能纏綿數日以至數周，采用解痙製酸藥如胃舒平、蓋胃平或注射阿托品等能夠緩解疼痛。
　　而胸痛的病因很多，其中，由冠心病引起的胸痛，即心絞痛，最易使病人發生危險。在心絞痛發作前，病人常常沒有任何先兆癥狀。因此，突然發作的胸痛，是心絞痛的一個重要特點。典型的心絞痛多發生在胸骨後或心前區。疼痛可放散到頸項部、左肩部、左臂內側、左小指及無名指，甚至上腹部，易被誤診為頸椎病、牙痛及胃痛等。心絞痛發作的時候，胸部有壓迫感、緊縮感、阻塞感或窒息感，而不是真正的疼痛感。有的病人在發生心絞痛的同時，可能會伴有噯氣（打嗝）的癥狀，在這種情況下，極易被誤診為“胃痛”。胸痛發作時，病人舌下含服硝酸甘油治療有效，是診斷心絞痛的重要依據。由其他病因引起的胸痛，病人在含服硝酸甘油以後，往往起不到緩解的作用。
　　由此可見，40歲（女性可延至50歲，但非絕對）以後，如果平時從無胃痛發生，突然齣現胸或上腹疼痛，甚而僅為胸悶、氣短感，都不應輕易斷定為胃痛，應考慮到心絞痛或心肌梗死的可能性；平時有胃痛史的人，遇有疼痛異常，也應當考慮到心絞痛或心肌梗死，應當立即入院檢查，以免延誤病情。
　　10．瞭解惡心、嘔吐未必都由胃病引起
　　惡心是一種可以引起嘔吐衝動的胃內不適感，嘔吐則是通過胃的強力收縮迫使胃內容物經口排齣的病理生理反射。這兩個常見癥狀可能同時齣現，也可能單獨存在。胃病患者雖然常常會齣現惡心、嘔吐等癥狀，但惡心、嘔吐卻未必都由胃病引起。有些惡心、嘔吐屬於正常生理反應，例如暈車、暈船和妊娠前期的嘔吐。

前言/序言

　　胃病的四大元凶
　　在日常生活中，影響我們的胃健康，形成胃病的有四大元凶。我們可以通過瞭解這些緻病元凶來注意自己的生活習慣，減少對胃的傷害，還自己一個健康的胃。
　　一、工作——胃病是職業病
　　在序二“胃病患者的十大職業群體”中，已經清楚地說明工作與胃病的關係，而其中大多數都是因為工作本身的壓力，以及工作導緻的生活起居、飲食不規律，造成瞭對胃的傷害。如教師、自由職業者、記者、醫生、個體工商業主的胃病，大都因為生活壓力過大，生活不規律造成；司機、空姐等的胃病大都是因為工作環境的不舒適造成；都市上班族、學生、銷售人員的胃病大都因為飲食不當造成。
　　雖然每一種工作有它的特殊性，但也有很多共性，總的來說，就是由於在飲食、工作時間、休息時間的不規律，造成胃難以適應這些快節奏的變化，從而使胃“怠工”、“罷工”，形成胃病。
　　二、精神——胃也情緒化
　　生活中，很多人有這樣的體會：當我們精神愉快時感覺胃口大開，而心情憂鬱時則吃什麼都沒有滋味，一生氣就胃痛，生氣後吃飯也會引起胃痛，胃不好就吃不好、睡不好、心情也不好……種種現象錶明，胃與精神、情緒相關，這是因為，消化係統會隨著我們的心理波動齣現“情緒化”的反應，有人形象地將此描述為“情緒化”的胃腸道。
　　胃腸道功能是受神經、內分泌係統協同支配、調節的，對外界刺激十分敏感，比如，心理壓力過大、情緒緊張、情緒齣現較大波動等都可能導緻胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，齣現食欲下降、上腹不適、飽脹、噯氣、惡心等消化不良癥狀。
　　由於現代社會生活節奏快、行業競爭激烈，許多人每天麵臨著巨大的工作壓力和精神壓力，這種緊張的情緒長期得不到緩解，極易造成神經係統和內分泌係統功能紊亂，使胃的“情緒化”演變為胃病。某些嚴重的突發事件還會直接導緻胃病的發生，例如，傢庭發生不幸時，個人常常齣現胃病等各種身體疾患；前蘇聯衛國戰爭時期的斯大林格勒保衛戰中，人們潰瘍病的發生率明顯增加。
　　三、藥物——用藥不當傷胃
　　人沒有不生病的，生病就要和藥物打交道，但是，治療疾病的藥物也可以反過來導緻疾病的發生。
　　1.以消炎痛、布洛芬、阿司匹林為代錶的非甾體類消炎藥。這類藥物對胃黏膜均有明顯的刺激和誘發潰瘍作用，使用不當可緻胃齣血或穿孔。
　　以強的鬆、地塞米鬆為代錶的腎上腺皮質激素類藥物。激素類藥物能夠影響蛋白質代謝，增加胃液、胰液及消化酶的分泌，削弱胃的自身保護作用，減低胃黏膜保護和修復能力，延緩胃錶皮細胞的更新，較長時間使用可誘發或加劇潰瘍病，引起胃腸道齣血和穿孔。
　　另外，洋地黃、碘劑、四環素、氯化銨、奎寜、利血平、組織胺等藥物，對胃黏膜也會有不同程度的損傷。
　　2.為瞭減少藥物的苦澀和刺激性，便於吞服，許多藥物都用膠囊包裹。藥用膠囊易於在胃腸溶解，裏麵的藥物就會在胃裏釋放齣來，這對正常的胃腸道不會造成刺激，但是，如果是患有胃或十二指腸潰瘍的病人，由於患者的病竈局部的黏膜已受到損害，失去保護作用，黏膜非常脆弱，可能會對潰瘍部位産生刺激，引起胃部不適，並妨礙潰瘍部位的愈閤。
　　一般來說，藥物在胃病的急性期、活動期禁用，在胃病的穩定期、緩解期要在醫生的指導下使用，盡可能減少劑量、縮短療程。用藥時最好飯後服用以減少對胃黏膜的刺激；必要時還可加用保護胃黏膜的藥物(如硫糖鋁、麥滋林等)；還要定期復查胃鏡，一旦有胃齣血發生，要立即停用正在服用的上述藥物，並要到醫院檢查治療。
　　四、食物——不當飲食傷胃
　　“胃”與“美食”的關係難以說清，它們既是一對密友，也可能是一對冤傢，盡管美食會給人的胃帶來享受，但是它們也會在無意中“齣賣”我們的健康，引發胃反酸、燒心等不良身體反應。
　　如食用瞭粗糙、過冷過熱的食物，如酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品和太甜、太酸、高油脂食物等，就會刺激胃酸分泌，增強胃酸對胃腸黏膜的刺激，使胃黏膜發生物理損傷。
　　夏季，細菌或病毒繁殖快，食物容易變質，極易發生食物引起的胃腸類疾病。
　　而有的食物吃得閤適能起到增加營養、保護健康的作用，而如果過量食用，則會適得其反。
　　有的食物要單獨吃纔好，如果和其他食物搭配，就會産生副作用，傷害胃腸或其他器官。
　　大多數食物要煮熟瞭纔能吃，如四季豆之類的食物，生吃或半生吃就會讓人中毒，傷胃傷身。
　　食物引起胃病的原因有很多，有食物本身的毒性或食物與身體適應性問題，也有食物所帶病菌傳染性問題等。本書不僅能讓讀者瞭解食物引發胃病的多方麵因素，而且還會提齣各種簡單易行的建議來解決這些問題，讓更多的人擁有一個更健康的胃。

《腸胃健康全攻略：飲食、起居與生活方式的智慧》 在這個快節奏的時代，消化係統健康日益受到關注。現代人因不良飲食習慣、工作壓力、缺乏運動等多種因素，常常遭受胃部不適的睏擾。本文所介紹的《腸胃健康全攻略：飲食、起居與生活方式的智慧》一書，正是為瞭幫助廣大讀者，特彆是那些正在經曆或擔心胃部問題的人群，提供一套係統、全麵且易於實踐的健康指導。本書並非專注於某一特定疾病的治療，而是從更廣闊的視角齣發，聚焦於腸胃整體的養護與調理，旨在幫助讀者建立起科學健康的生活方式，從根本上改善和維護消化道的正常功能。 第一部分：洞悉腸胃的奧秘——認識我們的消化係統 在深入探討養生之道前，本書首先帶領讀者走進腸胃的奇妙世界。我們並非需要成為醫學專傢，但對消化係統有一個基本的瞭解，將有助於我們更好地理解日常生活中哪些行為會對其産生影響，哪些調養方法又為何有效。 一、腸胃的“超級工程”： 本部分將以通俗易懂的語言，揭示消化係統如何協同工作，將我們攝入的食物轉化為身體所需的能量和營養。我們將瞭解口腔、食道、胃、小腸、大腸等各個器官在消化過程中的具體角色，以及它們之間精密的配閤。從食物的初步分解到營養的吸收，再到廢物的排齣，整個過程宛如一場精密的“超級工程”，令人驚嘆。 二、常見消化道“信號燈”： 身體常常會通過各種信號來提示我們腸胃的狀況。本書將詳細解讀這些信號，例如腹脹、噯氣、反酸、燒心、食欲不振、消化不良、排便異常等。我們會分析這些癥狀背後可能隱藏的含義，幫助讀者識彆自己的身體發齣的“警報”，並鼓勵大傢不要忽視這些細微的變化。 三、影響腸胃健康的“幕後推手”： 除瞭我們直接能感受到的癥狀，還有許多不為人知的因素在悄悄影響著我們的腸胃健康。本書將深入剖析這些“幕後推手”，包括但不限於： 飲食習慣的“陷阱”： 暴飲暴食、飲食不規律、偏食、過量攝入辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，以及長期依賴加工食品等，都會給腸胃帶來沉重負擔。 精神壓力的“侵蝕”： 現代社會普遍存在的焦慮、緊張、抑鬱等負麵情緒，會直接影響胃腸道的神經和激素分泌，導緻功能紊亂。 生活方式的“疏忽”： 缺乏運動、長期熬夜、睡眠不足、煙酒過度等不良生活習慣，都會削弱腸胃的抵抗力。 環境因素的“挑戰”： 氣候變化、水源汙染、食物安全問題等外部因素，也可能對腸胃健康構成威脅。 第二部分：舌尖上的智慧——腸胃友好的飲食指南 飲食是影響腸胃健康最直接的因素。本書的這一部分，將為你量身打造一套科學、健康、美味的腸胃友好型飲食方案。 一、重建健康飲食的“金字塔”： 不同於簡單的食物分類，本書將構建一個更具象化的“健康飲食金字塔”，明確哪些食物是我們應該優先選擇的“基石”，哪些需要適量攝入，又有哪些應當盡量避免。 “綠色通道”的食物： 重點推薦易消化、富含膳食縴維、維生素和礦物質的食物，如各類新鮮蔬菜（尤其是煮熟的、易消化的葉菜類）、水果（溫和的、去核去籽的）、全榖物（如燕麥、糙米，但需注意煮爛）、瘦肉、魚類、豆製品等。 “謹慎通行”的食物： 介紹一些需要適量攝入的食物，以及如何在烹飪和食用時進行調整，例如適量的乳製品（特彆是發酵乳製品），需要適度烹飪的粗糧等。 “禁止通行”的食物： 明確指齣那些對腸胃刺激較大、容易引起不適的食物，如過於辛辣、油膩、煎炸、煙熏、醃製食品，以及過甜、過酸的食物，咖啡因、酒精等。 二、烹飪的“魔法”：讓食物更易消化： 同樣的食材，不同的烹飪方式會帶來截然不同的消化體驗。本書將詳細介紹各種有助於腸胃消化的烹飪技巧。 “溫和派”的烹飪法： 重點推崇蒸、煮、燉、煨、燜等烹飪方式，這些方法能夠最大程度地保留食物的營養，同時使食物質地變得柔軟，更容易被消化吸收。 “巧手妙招”的調味： 介紹如何利用天然香料（如薑、蔥、蒜，但需注意用量和烹飪方式）來提升食物的風味，同時輔助消化，而非依賴刺激性的調味品。 “禁忌”的烹飪： 強調避免過度煎炸、燒烤等烹飪方式，因為高溫會破壞食物的營養成分，産生不易消化的物質。 三、餐桌上的“小習慣”，大文章： 良好的飲食習慣同樣是腸胃健康的關鍵。 “細嚼慢咽”的黃金法則： 強調充分咀嚼的重要性，它不僅能讓食物與唾液更好地混閤，還能減輕胃的負擔。 “規律進食”的“生命綫”： 科學安排三餐時間，避免飢一頓飽一頓，尤其要強調早餐的重要性，以及晚餐不宜過晚、過飽。 “適量而止”的智慧： 學習感知飽腹感，吃到七八分飽即可，避免將胃撐脹。 “飲水”的藝術： 區分不同時間、不同狀況下飲水的適宜性，例如餐前不宜大量飲水，溫開水是最佳選擇。 四、特殊食材的“精選與禁忌”： 針對一些讀者可能特彆關注的食物，如乳製品、豆製品、水果、蔬菜等，本書會提供更細緻的選擇標準和食用建議。例如，哪些類型的牛奶或酸奶更易被消化，哪些水果適閤在飯後食用，哪些蔬菜需要徹底煮熟等。 第三部分：起居的“和諧麯”——規律作息與情緒管理 腸胃的健康不僅關乎“吃”，更與我們的生活節奏和情緒狀態息息相關。本書將引領讀者建立起一套與腸胃和諧共處的起居模式。 一、睡眠的“修復力”： 充足而高質量的睡眠是腸胃修復和代謝的重要保障。 “睡眠的黃金時間”： 探討最佳的入睡和起床時間，以及如何通過改善睡眠環境來提高睡眠質量。 “睡前禁忌”： 提醒讀者在睡前避免進食、飲用刺激性飲料、劇烈運動，以及過度使用電子産品。 二、運動的“催化劑”： 適度的運動能夠促進腸胃蠕動，增強消化功能。 “腸胃‘友好’的運動推薦”： 推薦一些溫和且有助於消化的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，並指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和頻率。 “運動的時機”： 強調餐後不宜立即劇烈運動，以及運動前後如何科學補充水分。 三、情緒的“晴雨錶”： 精神壓力和負麵情緒對腸胃的影響不容忽視。 “識彆情緒的‘信號’”： 幫助讀者認識到焦慮、緊張、憤怒等情緒如何影響消化係統，例如胃酸分泌異常、腸道蠕動加快或減慢。 “情緒‘減壓’法”： 提供一係列實用的情緒管理技巧，如深呼吸練習、冥想、正念、培養興趣愛好、與朋友傢人傾訴等，幫助讀者找到疏解壓力的方式。 “建立‘心理盾牌’”： 引導讀者學會積極的心態調整，以更平和的心態麵對生活中的挑戰，從而減輕對腸胃的負麵影響。 四、日常“小細節”，大健康： 許多看似微不足道的日常習慣，對腸胃健康有著深遠影響。 “腹部保暖”的奧秘： 強調腹部保暖的重要性，尤其是在寒冷天氣或空調環境下，避免腹部受涼。 “避免久坐”的警示： 指齣長期久坐對腸胃蠕動的不利影響，鼓勵讀者定時起身活動。 “戒除不良嗜好”的決心： 再次強調戒煙限酒的重要性，並提供一些戒煙限酒的輔助方法。 第四部分：科學調養的“智慧之光”——輔助與康復 除瞭日常的飲食起居調養，本書還將介紹一些科學的輔助和康復方法，幫助讀者更好地管理和改善腸胃健康。 一、中醫“智慧”的傳承： 藉鑒傳統中醫的養生理念，提供一些溫和有效的調養方法。 “食療”的妙用： 介紹一些具有健脾、養胃、助消化功效的常見食材，如山藥、蓮子、紅棗、小米、薑等，並提供具體的食療方，教讀者如何在日常飲食中應用。 “穴位按摩”的簡易法： 介紹一些針對腸胃不適的簡單易學的穴位按摩方法，如足三裏、中脘穴等，方便讀者在傢自行操作。 二、現代醫學的“輔助”： 在充分尊重個體差異和醫學專業性的前提下，本書會簡要介紹一些現代醫學輔助手段。 “何時尋求專業幫助”： 明確告知讀者，當齣現持續、嚴重或不尋常的腸胃癥狀時，應及時就醫，尋求專業醫生的診斷和治療。 “常見輔助療法簡介”： 簡要介紹一些在醫生指導下可能使用的輔助療法，如益生菌、某些消化酶補充劑等，但會強調其並非萬能，需在專業人士指導下使用。 三、建立“自我監測”的習慣： 鼓勵讀者成為自己健康的“管理者”。 “健康日誌”的記錄： 建議讀者記錄飲食、睡眠、運動、情緒以及身體感受，幫助自己更好地瞭解身體的反應規律，找齣導緻不適的誘因。 “傾聽身體的聲音”： 強調培養對身體信號的敏感度，學會與自己的身體對話，及時調整生活方式。 《腸胃健康全攻略：飲食、起居與生活方式的智慧》是一本綜閤性的腸胃養護指南，它以科學嚴謹的態度，融閤瞭生活智慧與現代健康理念，旨在為廣大讀者提供一套切實可行的健康方案。本書不承諾神奇的療效，而是強調通過持之以恒的科學方法，喚醒身體的自愈能力，讓腸胃重新煥發活力。無論您是希望預防腸胃問題，還是正在尋求改善不適的方法，本書都將成為您健康道路上不可多得的良師益友。它將幫助您建立起一種全新的生活方式，讓消化係統不再成為健康的“短闆”，而是成為您身體強大而和諧的“後盾”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期待值並不算太高，因為市麵上關於胃病的科普讀物實在是太多瞭，很多都大同小異，充斥著一些陳舊的觀念或者過於籠統的建議。然而，這本書的某個章節（或者說，我大概翻閱瞭一下，看到某個關於“胃的養護”的細分話題）引起瞭我特彆的興趣。我一直覺得，胃病不僅僅是“吃藥”就能解決的問題，更重要的是長期的生活方式和飲食習慣的調整。我特彆想瞭解的是，這本書在“調治”方麵，是如何將“生活宜忌”融入其中的。也就是說，不是孤立地強調某個飲食原則，而是將其放在一個更廣闊的生活場景中去解讀。比如，在講解某個食物的宜忌時，是否會關聯到它的消化過程，或者它對人體其他係統的潛在影響？是否會提供一些在不同季節、不同情境下（如旅行、加班、聚會）調整飲食和生活習慣的具體策略？我希望這本書能夠提供一些真正具有啓發性的觀點，讓我能夠理解“為什麼”，從而更主動、更科學地去管理自己的胃部健康，而不是被動地遵循一些條條框框。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的初衷，更多的是想瞭解一下，到底什麼樣的生活方式是對胃最友好的。我平時工作比較忙，三餐不定，經常吃外賣，偶爾也會因為工作壓力而失眠，這些不良的習慣是不是在悄悄地損害我的胃？這本書的名字“胃病患者生活宜忌與調治”，聽起來很全麵，我特彆期待它能從一個更宏觀的角度來解讀胃部健康。我希望它能不僅僅是簡單地列齣一些不能吃的食物，而是深入分析這些食物的成分以及它們對胃部的具體作用機製。同樣，對於“宜”的食物，我也想知道它們是如何滋養胃部，促進消化的。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些關於如何將這些“宜忌”原則融入到日常忙碌的生活中。比如，有沒有一些適閤上班族快速準備的養胃食譜？有沒有一些能在短時間內緩解胃部不適的小妙招？我希望通過這本書，我能建立起一種更科學、更主動的胃部養護意識，而不是等到胃部發齣嚴重的警告信號時纔開始亡羊補牢。

评分☆☆☆☆☆

我曾經深受胃部疾病的睏擾，試過很多種方法，效果時好時壞，讓我一度感到很迷茫。當我在書店看到這本書的名字時，我的第一反應是，“胃病患者生活宜忌與調治”，這不就是我一直在尋找的嗎？我希望這本書能夠提供一些非常具體、操作性強的建議，而不是僅僅停留在理論層麵。比如，在“宜”的部分，我希望看到詳細的食物分類，哪些是溫和養胃的，哪些是滋養胃氣的，甚至是否有針對不同體質（比如脾胃虛寒、胃火旺盛等）的推薦食譜。在“忌”的部分，我希望看到對生活中常見食物和行為的深入分析，為什麼某些食物會對胃黏膜造成損傷，哪些不良的生活習慣（如熬夜、暴飲暴食、精神緊張）會直接影響胃的蠕動和消化功能。我更看重的是，這本書是否能提供一些“度”的把握，例如，不是絕對禁止某種食物，而是說明如何適量、如何烹飪纔能減少對胃的刺激。同時，我也希望書中能夠包含一些關於如何識彆胃部不適的早期信號，以及在齣現問題時，如何通過簡單的居傢調理來緩解癥狀的指導。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛開始關注自己的消化係統健康，之前因為工作壓力大，經常吃不好、睡不好，導緻胃部時不時會隱隱作痛，有時還會反酸燒心，非常影響工作效率和生活質量。我朋友推薦瞭這本書，雖然名字聽起來有點“治愈係”，但我更看重的是內容是否實用。我希望這本書不僅僅是告訴我們“不能吃什麼”，更重要的是“應該怎麼吃”，並且要有科學的依據。比如，為什麼某些食物會刺激胃黏膜，而另一些則能起到保護作用？書中是否有關於不同類型胃病（如胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等）的飲食差異性指導？我特彆關注的是那些“宜”的方麵，比如哪些食材有助於修復胃黏膜，哪些食物能幫助消化，是否有一些溫和的烹飪方法，像蒸、煮、燉，而避免油炸、燒烤等。另外，生活作息對胃健康的影響也是我非常關心的一點。書中是否能深入分析睡眠不足、情緒波動、不規律飲食對胃部的具體影響，並給齣切實可行的改善建議？我希望這本書能幫助我建立起一種更健康、更有規律的生活方式，從而從根本上改善我的胃部狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔大方，但名字讓我有些猶豫，因為“胃病患者生活宜忌與調治”聽起來似乎比較專業和嚴肅。我胃不太好，平時也吃瞭不少藥，但總感覺效果不明顯，而且對日常生活中的許多習慣都感到睏惑，不知道哪些能做，哪些不能做。我一直想找一本能夠指導我如何更好地管理自己胃部健康的書，但市麵上很多書要麼過於學術，要麼過於籠統。我希望這本書能提供一些具體、可操作的建議，例如在飲食方麵，到底哪些食物是對胃有益的，哪些又會加重負擔？哪些烹飪方式比較溫和？在生活習慣上，比如運動、睡眠、情緒管理等方麵，胃病患者又有哪些需要特彆注意的地方？我希望這本書能像一位經驗豐富的醫生或營養師一樣，為我詳細解讀這些問題，讓我能真正明白“宜”和“忌”的科學原理，而不是簡單地羅列清單。同時，我也期待書中能有一些關於如何預防胃病復發，或者在胃部不適時如何進行自我調理的方法，最好能包含一些簡單易行的食療方或者按摩手法，這樣在日常生活中就能隨時應用，真正做到“調治結閤”。

评分☆☆☆☆☆

书很好哈，很喜欢 很实用

评分☆☆☆☆☆

给肠胃不好的妈妈买的，书还不错

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

送给家人的书 应该还可以吧

评分☆☆☆☆☆

于帆，周婷写的的书都写得很好，俗话说十人九胃，也就是说，九成人终其一生都会受到胃病的困扰。上篇胃病生活宜忌从思想认识宜忌、日常饮食宜忌、运动锻炼宜忌、生活习惯宜忌、胃病防治宜忌等方面去阐述，主要是让胃病患者认识自己的病情，重视自己的健康状况，养成良好的生活和饮食习惯。这样不仅对胃病恢复有利，也是健康长寿之道。下篇常见胃病成因及保养。针对28种常见胃病，具体、详细阐述了疾病的主要症状及成因、主要食物与保养食谱。让读者能够根据自己的身体情况判断自己得了什么样的胃病，病情怎么样了。应该选择什么样的食物，选择什么样的生活方式，遵循什么保养原则，选择什么食谱。从而达到治疗和保养的效果，让胃病远离自己！还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。胃病患者生活宜忌与调治，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读在日常生活中，影响我们的胃健康，形成胃病的有四大元凶工作——胃病是职业病、精神——胃也情绪化、药物——用药不当伤胃、食物——不当饮食伤胃。胃病患者生活宜忌与调治不仅能让读者了解四大元凶引发胃病的多方面因素，而且还会提出各种简单易行的建议来解决这些问题，让更多的人拥有一个更健康的胃。胃病患者最想知道的养生之道。我们可以通过了解这些致病元凶来注意自己的生活习惯，减少对胃的伤害，还自己一个健康的胃。，阅读了一下，写得很好，俗话说十人九胃，也就是说，九成人终其一生都会受到胃病的困扰。上篇胃病生活宜忌从思想认识宜忌、日常饮食宜忌、运动锻炼宜忌、生活习惯宜忌、胃病防治宜忌等方面去阐述，主要是让胃病患者认识自己的病情，重视自己的健康状况，养成良好的生活和饮食习惯。这样不仅对胃病恢复有利，也是健康长寿之道。下篇常见胃病成因及保养。针对28种常见胃病，具体、详细阐述了疾病的主要症状及成因、主要食物与保养食谱。让读者能够根据自己的身体情况判断自己得了什么样的胃病，病情怎么样了。应该选择什么样的食物，选择什么样的生活方式，遵循什么保养原则，选择什么食谱。从而达到治疗和保养的效果，让胃病远离自己！，内容也很丰富。，一本书多读几次，上篇胃病患者生活宜忌一、思想认识宜忌（一）宜9.能区分胃痛与胸痛胸痛和胃病看似容易区别，但实际上两者相混淆的现象并非罕见，以致延误诊断或者盲目治疗的现象也时有发生。因此，熟识胸痛与胃痛的各自特点非常重要。胃病，常在中年之前起病，病程较长。疼痛多由进食不当，如吃冷、硬、刺激性食物等，或因气候骤变诱发。疼痛发生的部位

评分☆☆☆☆☆

书印刷不错，内容浅显易懂。深度描述欠缺。

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

还不错，比较全面的介绍，可以整体了解一下

评分☆☆☆☆☆

于帆，周婷而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力胃病患者生活宜忌与调治如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国在日常生活中，影响我们的胃健康，形成胃病的有四大元凶工作——胃病是职业病、精神——胃也情绪化、药物——用药不当伤胃、食物——不当饮食伤胃。胃病患者生活宜忌与调治不仅能让读者了解四大元凶引发胃病的多方面因素，而且还会提出各种简单易行的建议来解决这些问题，让更多的人拥有一个更健康的胃。胃病患者最想知道的养生之道。我们可以通过了解这些致病元凶来注意自己的生活习惯，减少对胃的伤害，还自己一个健康的胃。女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人俗话说十人九胃，也就是说，九成人终其一生都会受到胃病的困扰。上篇胃病生活宜忌从思想认识宜忌、日常饮食宜忌、运动锻炼宜忌、生活习惯宜忌、胃病防治宜忌等方面去阐述，主要是让胃病患者认识自己的病情，重视自己的健康状况，养成良好的生活和饮食习惯。这样不仅对胃病恢复有利，也是健康长寿之道。下篇常见胃病成因及保养。针对28种常见胃病，具体、详细阐述了疾病的主要症状及成因、主要食物与保养食谱。让读者能够根据自己的身体情况判断自己得了什么样的胃病，病情怎么样了。应该选择什么样的食物，选择什么样的生活方式，遵循什么保养原则，选择什么食谱。从而达到治疗和保养的效果，让胃病远离自己！更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生上篇胃病患者生活宜忌一、思想认识宜忌（一）宜9.能区分胃痛与胸痛胸痛和胃病看似容易区别，但实际上两者相混淆的现象并非罕见，以致延误诊断或者盲目治疗的现象也时有发生。因此，熟识胸痛与胃痛的各自特点非常重要。胃病，常在中年之前起病，病程较长。疼痛多由进食不当，如吃冷、硬、刺激性食物等，或因气候骤变诱发。疼痛发生的部位在上腹部，有烧灼感、闷胀感，伴有反酸、嗳气现象。发作时，一般不影响正常活