　　是什麼令生活最有價值？我們該如何追求美好生活？當我們想到心理學時，一般都會想到它專攻的一個領域，即認識和治療生活中的黑暗麵，如成癮、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥等。其實，心理學還有一個領域是研究光明麵的，它會思考一些樂觀的問題，比如，如何令生活最有價值？我們該如何追求美好生活？這個領域就叫做積極心理學。
　　在《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》中，積極心理學的創始人之一剋裏斯托弗·彼得森為我們帶來瞭他在這個領域所作的諸多探索，以及與在生活中産生的100個短小精悍的思考。這位集幽默、熱情和智慧於一身的大師，嚮讀者生動地介紹瞭心理學積極的一麵。積極的情緒和幸福感、堅強的性格、樂觀主義、與他人的良好關係，這些在我們的生活中起到哪些作用？無論是誰，無論在哪兒，我們如何纔能在傢庭、職場、學校和運動場中追求美好的生活？看看這些標題，“現在你可以吻新娘瞭……想在麥當勞舉行婚禮嗎”或者“你怎麼知道法國人就很幸福”，你就知道，彼得森是多麼用心地對生活進行瞭思考，讓我們與大師一道，在生活中遇見自己幸福的心靈。

作者簡介

　　剋裏斯托弗·彼得森（Christopher Peterson），積極心理學的主要創始人之一。
　　世界上論文被引用最多的心理學傢之一
　　密歇根大學心理學教授
　　密歇根大學最高教學奬項“金蘋果奬”的獲得者
　　牛津大學齣版社積極心理學手冊叢書總編輯
　　《積極心理學》雜誌顧問編委
　　國際積極心理學會秘書長剋裏斯托弗·彼得森以在樂觀、品德和幸福感等領域的研究而聞名學術界。彼得森教授於2012年逝世。

精彩書評

　　快樂不是簡單的基因使然，快樂可以通過努力習得，從而使我們擁有更加幸福的人生。這既是一本令人賞心悅目的好書，也是引導我們在任何境遇中都能沉浸於幸福的寶貴財富。剋裏斯托弗·彼得森所寫的一切都是經過深思熟慮、具有重要意義的個人思想。很少有人能比他更廣泛和深刻地瞭解人類的心理狀態。他的工作和他強大的人格魅力，已經成為積極心理學這門新興學科的基礎，本書恰如其分地展現瞭這位偉人的思想。
　　——米哈裏·契剋森米哈賴
　　積極心理學的世界級領導人物
　　《生命的心流》作者

　　機智、敏銳、博學，催人淚下。
　　—— 馬丁·塞利格曼
　　積極心理學創始人之一
　　前美國心理學會主席

　　彼得森為人聰明、風趣、機智，他的作品體現瞭他的這些品格。
　　—— 金·卡梅隆
　　密歇根大學管理與組織學院教授
　　管理教育副院長

前　言

第1章
積極心理學與美好生活
1 積極心理學的定義及研究目的
2 解析積極心理學
3 美國人如何利用時間
4 指責科學還是指責受害者：第三種選擇
5 完美的人
6 不幸福的未來
7 積極心理學和扯淡
8 積極心理學的不良朋友
9 駁斥對積極心理學的非議
10 積極心理學的發展前景--科學理論與實踐

第2章
積極情緒與經曆
11 洗澡時你會想什麼
12 是品味，還是壓抑積極情緒
13 生活中誰最容易獲得快樂
14 快餐與浮躁
15 熱情與積極心理學
16 恐懼癥的積極對等
17 和丹尼爾·卡尼曼在一起的周日下午
18 金錢與幸福
19 快樂有代價嗎（一）
20 快樂有代價嗎（二）
21 遺傳力與幸福感
22 微笑與長壽：遊戲麵和生活麵
23 幸福離群

第3章
積極的品質和纔能
24 最後一課--積極心理學的個案研究
25 樂觀主義正在危害美國嗎
26 樂觀潛入地下
27 好希望，壞希望
28 優點還是缺點
29 性格很性感
30 人無完人
31 我們居住在哪裏有關係嗎
32 復原力
33 培養偉大精神
34 大衛和歌利亞以及好生活
35 史蒂夫·喬布斯：成就美好生活的幾堂課
36 你最近為自己做瞭什麼

第4章
積極關係
37 他人對我們很重要：兩個事例
38 感恩：讓他人知道自己很重要對我們有益
39 性彆與友誼：一篇書評
40 眼淚和睾酮
41 應對失戀的痛苦：一些基於實驗的建議
42 幸福、高談闊論與傢長裏短
43 擁有一個朋友，成為他人的朋友
44 孩子們的選擇正確
45 幸福可以傳染

第5章
使能機構：傢庭
46 書籍的重要性
47 現在你可以吻新娘瞭……想在麥當勞舉行婚禮嗎
48 從此幸福地生活
49 父親有什麼好的呢

第6章
使能機構：職場
50 領導風格和員工的幸福
51 做正確的事情
52 積極心理學與混蛋
53 積極心理學與失業問題

第7章
使能機構：學校
54 你會把毛絨動物玩偶帶到大學嗎
55 用金錢激勵學生取得好成績
56 在整個大學校園教授積極心理學
57 “和平工作團”50周年慶典
58 藉用商業計劃，做正確的事情
59 與奧巴馬總統共度的一個周六上午

第8章
使能機構：運動場
60 當失敗不叫失敗
61 我喜愛NFL，可是……
62 運動與人生中的常勝狀態：不僅僅發生在男人身上
63 布雷特·法弗與卡爾·瑞普金
64 團隊運動、幸福與健康
65 球隊的慶典與球場錶現
66 NBA決賽：最佳球隊獲勝瞭嗎

第9章
使能機構：地理位置
67 地理位置和幸福
68 幸福的地方：幸福的州
69 幸福的地方也令人緻命？--美國各個州和城市的自殺率
70 測量一個國傢的幸福感
71 你怎麼知道法國人就很幸福
72 國民幸福總值
73 積極心理學與中國
74 評估國傢的幸福
75 快樂空間：第三空間

第10章
針砭時弊
76 你是不是高興過頭瞭
77 美國特有的濃厚口音
78 還有人寫信嗎
79 你無法品嘗營養
80 我憎恨電子郵件
81 技術與幸福：一篇書評
82 請彆動我的大腦
83 首先，在盒子裏麵思考
84 一切本如此
85 升調發言
86 幸災樂禍：體育運動及其他
87 遺願清單和積極心理學

第11章
追求美好生活
88 日子難捱--生命短暫
89 我決心認真看待本傑明·富蘭剋林
90 如何微笑
91 如何談話
92 搶對銀行
93 生存的意義與死亡
94 密歇根大學的鬆鼠
95 不說“但是”的一天
96 迷失於建築物……以及生活中
97 通過心理減法緻謝
98 你的衣櫥裏有些什麼
99 美好生活：目的和手段
100 沒有壞牌
參考文獻

前言/序言

　　2008年4月22號，我收到來自今日心理學（Psychology Today）的一封郵件，問我是否願意為他們的網站寫點東西。我覺得很有趣，所以就答應瞭。起初我並不清楚做這件事情的意義，不過高達80萬次的點擊率讓我明白自己進入瞭一片廣闊的網絡天地，在這裏，人們對心理學，包括它的理論、方法、研究發現及應用錶現齣瞭濃厚的興趣。
　　我的博客題為“美好生活”，所寫的文章主要圍繞“積極心理學”展開。簡而言之，積極心理學是一門研究如何實現生命價值的科學。在此過程中，我瞭解到很多讀者迫切想要獲知積極心理學傢關於美好生活的發現；讀者喜歡閱讀科學研究發現；讀者同樣喜歡積極心理學理論及研究的現實應用，即那些應用成果——我們如何追求美好生活。我還瞭解到，簡潔為美，幽默為美；讀者喜歡鮮活的例子，喜歡嬉笑怒罵。從讀者身上體會到的，我都會呈現在本書中。
　　我是密歇根大學的一名教授，希望自己為今日心理學所寫的文章能夠引起自己單位領導的注意，他們不看重網絡點擊率，他們看重的是齣版發行量。因此，我希望可以將自己名為“思考”的博客文章整理成一本書齣版發行。
　　寫好100多篇的博客之後，我纔開始動手挑選切實關於積極心理學的文章，並且將其進行科學分類，或許本書會對積極心理學專業的學生，以及對積極心理學感興趣的普通大眾有所益處。
　　雖然許多文章最初是為今日心理學網站所寫，但事實上，我幾乎對每篇文章都做瞭修改和更新，並適當進行瞭注解，反思從網絡讀者的反饋情況及自己的思考中所學到的東西，同時還為本書專門撰寫瞭一些新文章。
　　我按照積極心理學關注點的廣義分類對這些文章進行瞭整理。第1章“積極心理學與美好生活”是對研究人類狀態的積極心理學的審視。什麼是積極心理學？積極心理學有哪些成就？積極心理學的發展方嚮以及在該學科發展過程中其潛在的漏洞和問題有哪些？
　　隨後的章節主要討論促成美好生活的不同因素，包括積極情緒與經曆、積極的品質與纔能、積極關係，以及使能機構（如傢庭、職場、學校、運動場等）。
　　同時，我還對令人厭惡的事情進行思考，題為“針砭時弊”，主要探討阻礙實現人生價值的因素。
　　所有這些思考都有其自身的隱含意義，但是最後一章所進行的思考卻明確地指齣瞭積極心理學與追求美好生活的密切關係。
　　在此，我想感謝今日心理學的編輯利比·馬，是他讓我覺得自己的創作得到瞭認可。同樣，我要感謝牛津大學齣版社的阿比· 格羅斯對這本書進行的指導和編輯。
　　我還要藉此機會嚮我的好友及同事樸蘭淑緻敬，她從一開始就鼓勵我寫下這些思考，因為她似乎比我更清楚這樣做會令我很開心，同時她還就話題及材料來源、某些思考的內容及風格，乃至整本書的總體結構都給予我許多建設性的意見。
　　剋裏斯托弗·彼得森
　　安阿伯，密歇根
　　2012年2月18日

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