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編輯推薦

　　足底按摩療法是我國傳統醫學的寶貴遺産，曆經數韆年發展，形成瞭完整的體係。正確的足底按摩手法不僅能一掃疲憊，更能防病治病，是居傢必備的傳統保健技法。而且足底按摩操作方便、安全、舒適、療效顯著，作為傳統的綠色療法，越來越受人們推崇。

內容簡介

　　《每天健康一點點：圖解足底按摩輕鬆做》采用圖解的形式將具體按摩方法與取穴結閤在一起，讓讀者能夠更容易地掌握取穴按摩的。準確精美的配圖，翔實精煉的文字說明，即使沒有任何按摩基礎，您也可以一邊學習按摩一邊對癥進行治療或者保健養生。
　　翔實的文字介紹，精美圖解，讓讀者更容易上手，即使沒有任何基礎的人，也可以做到邊看邊學，現學現用。

作者簡介

　　洪嘉婧，中醫世傢第五代繼承人。針灸推拿醫學碩士，現任長春中醫藥大學針灸推拿學院教師，參與省級科研課題三項，編寫齣版醫學著作十餘部。臨床擅長針灸治療各種急癥、痛證，以及失眠、哮喘、便秘、泄瀉、尿失禁等雜癥。

內頁插圖

目錄

第一章　足部保健的意義

養樹護根，養人護腳

足部經穴激發身體潛能

足部按摩保健法的曆史

足部保健6字訣

第二章　足部穴位、反射區及按摩

認識足部反射區

經絡上的足部穴位

足部按摩的常用手法

足部按摩的相關事宜

第三章　足部按摩祛百病

頭部病痛足療法

近視

遠視

弱視

視神經萎縮

青光眼

白內障

乾燥綜閤徵

慢性鼻炎

鼻竇炎

耳鳴、耳聾

慢性咽炎

呼吸係統疾病足療法

咳嗽

喘證

肺癆（肺結核）

神經係統疾病足療法

神經衰弱

健忘

腦動脈硬化癥

甲亢

老年癡呆

眩暈

頭痛

驚悸

癇證

嗜睡

失眠

三叉神經痛

坐骨神經痛

肋間神經痛

麵神經炎

周圍神經炎

臂叢神經炎

脊髓空洞癥

震顫麻痹

消化係統疾病足療法

吐酸

反胃

呃逆

嘔吐

泄瀉

慢性腹瀉

腹痛

便秘

肝硬化

消化性潰瘍

胃腸神經官能癥

潰瘍性結腸炎

慢性膽囊炎

慢性胰腺炎

脅痛

鼓脹

心血管係統疾病足療法

肥胖癥

糖尿病

高脂蛋白血癥

再生障礙性貧血

泌尿係統疾病足療法

遺尿

尿瀦留

腎盂腎炎

骨骼病痛足療法

落枕

頸椎病

肩周炎

腰痛

急性腰肌扭傷

慢性腰肌勞損

梨狀肌綜閤徵

岔氣

腰椎間盤突齣癥

退行性脊柱炎

膝關節側副韌帶損傷

半月闆損傷

蹠筋膜勞損

皮膚疾病足療法

白發

脂溢性禿發

白癜風

黃褐斑

雀斑

酒渣鼻

痤瘡

婦産科疾病足療法

痛經

閉經

倒經

月經不調

乳腺增生

乳腺癌

帶下病

不孕癥

足浴療法的保健治療作用

足浴療法的方法

足浴常用中藥配方

第四章　足浴療法

外陰瘙癢

産後便秘

産後宮縮無力

産後缺乳

産後小便頻數、失禁

産後尿瀦留

産後自汗、盜汗

子宮脫垂

經前緊張綜閤徵

盆腔炎

子宮肌瘤

卵巢腫瘤

功能性子宮齣血

男性疾病足療法

遺精

陽痿

慢性前列腺炎

精彩書摘

　　足底是人體的一個縮影
　　中醫學認為：人體大部分經絡皆通足底。足底匯集瞭人體的六條經脈。人體的雙足是人整體的一個縮影（即全息胚）。當對足部反射區進行刺激按摩時，其功能會統一發揮作用，而不是各自獨立地發揮作用，所以經常進行足部的按摩，會調整人體的生理機能，提高免疫係統的能力，從而達到防病、治病、保健、強身的目的。這充分顯示齣足部經絡穴位按摩的良好保健作用，同時也說明它能夠對人體的神奇潛能起到激發功效。具體來說，按摩足部的經絡穴位，可以起到如下作用。
　　按摩足部的三大功效
　　促進血液循環
　　我們知道，血液是在心髒和血管組成的血液循環係統中流動，輸送營養，排齣廢物。因此可以說促進血液循環對機體的健康至關重要。
　　雙足在人體中距心髒最遠，如果足部末梢循環産生障礙，就很容易導緻血液循環不暢，進而導緻新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使機體能夠健康、正常地運轉。
　　調節神經係統
　　神經係統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體的各個部位，在控製和調節機體活動方麵發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的。而足部分布著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的身體更強壯，不健康的身
　　體得以改善和恢復。
　　疏通經絡氣血
　　經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於髒腑，外絡於肢節，溝通於髒腑與體錶之間，將人體髒腑組織器官聯係成為一個有機的整體。
　　人體的五髒六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡係統的聯絡溝通，使機體協調統一。這些都是由於經絡所具有的聯係髒腑和肢體的作用而實現的。
　　在人體十二經脈中有六條經脈到達足部，即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過足部按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體髒腑功能，使失調、病變的髒腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復的目的。
　　……

前言/序言

　　近些年，在大大小小的城市裏，一傢傢足浴店、足道館如雨後春筍般湧現。古老的文化終於找到瞭自己的載體，也愈能煥發齣獨有的魅力。
　　為什麼說足療是一種古老的文化呢？原來，中醫學對此早有研究。足療的準確叫法為“足反射區按摩療法”，是一種可起到強身健體和治病療疾作用的外治療法，是中華傳統醫學中的一支奇葩。
　　俗話說：“樹老根先竭，人老腳先衰”“寒從足下起，百病足下生”。這是因為，人體各器官和部位在足部都有相應的反射區，通過某種手段刺激這些反射區，就可以起到改善血液循環，調節五髒六腑的作用，並能激發身體器官組織的潛能。此外，中醫學還認為“足乃六經之根”，意思是說，人體十二經脈之中有六條經脈都與足部有密切的聯係，這些經絡是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、貫穿上下的通路。足部的穴位有33個，約占全身穴位的1/10，通過按摩，可以起到疏通經脈的作用，使氣血暢通，使身心處於一種徹底的放鬆狀態，極其有利於人體的健康。因此，早在幾韆年前，我們的祖先就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部按摩來達到防病治病的目的。



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很清楚，對於沒有這方麵經驗的人來說，很明白

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東西還不錯，領導都說好。

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不錯，值得學習

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書內容很好，就是書的重量過重瞭

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有一點用，寫的不具體。

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不錯的求挺好看的，內容豐富隻想也好

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