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編輯推薦

　　《讓好呼吸隨時在身邊 清嗓護肺金效禦方》所選驗方上至皇帝，下到百姓都使用過。高效、安全。在中醫養生園地中，宮廷醫學可稱是芬芳的那支奇葩。皇傢貴族生活奢靡，嗜食肥甘厚味且不事勞作，常有肺胃熱蘊、痰濁壅盛之弊，與今人體質有頗多相似之處。因此，宮廷醫學對於現代人的養生防病具有很好的指導意義。呼吸作為人們須臾不可分的生命活動理應受到重視。但大氣的汙染、霧霾的侵襲，有一種叫人透不過氣的感覺。如何減輕感冒、咳嗽對人的傷害，老人、孩子、孕婦這些特殊人群又該如何預防呼吸道疾病，已成為當今中醫亟待解決的問題。《讓好呼吸隨時在身邊—清嗓護肺金效禦方》一書所載方法120餘則，皆是安全有效、簡便易行者。譬如，雪羹湯、青龍白虎湯均源自清代名醫王孟英醫案，是清肺化痰利咽的上佳食療方。又如，香囊、香薰、藥枕、浴液、加濕液等均是古代外治法的延續，復經蘇醫生創新所得，頗為新穎。尤其是宮廷避瘟丹、二鼕鞦梨膏、竹瀝梨膏等均為宮廷驗方，今公諸世人，福德無量。
　　中醫素來注重防病養生，意即通過中醫的方法頤養生命、保持健康，因此也需嚴格遵循辨證論治的基本原則。好比同樣是咳嗽，或因風寒外束，或因痰濕內盛，抑或是溫燥所緻，絕非一藥一方可以包治。但川貝、梨湯止咳化痰的觀念早已深入人心，患者自服延誤病情者甚夥。再如，胖大海是一味常用的解毒利咽中藥，但性味寒涼，並非所有咽痛均可應用。脾腎不足、陽氣不支者服用常有損傷中陽、腹瀉便溏之虞……再好的方藥脫離瞭良醫的指導也難有療效。蘇全新醫生受業於魯兆麟、彭建中、李曰慶等名老中醫，係統繼承瞭宮廷醫學診療思想，融會寒溫，辨證嚴謹，用藥巧妙，處方靈活。難能可貴的是，他在臨證之餘對老百姓的常見誤區加以糾正，並結閤自身經驗提齣瞭很多富有實效的調養方法。防禦霧霾侵襲，關鍵是增強抵抗力纔能保護自己。強力推薦本書！

內容簡介

　　霧霾在中醫中屬於邪氣，易耗傷陽氣，當人體陽氣受到侵害時就會正不壓邪，正氣虛弱，讓我們悄然得病。所以，如何能在霧霾天裏獨善其身，一個很重要的辦法就是扶正氣，“正氣存內，邪不可乾”。中醫扶正助陽的辦法有很多，食療和推拿都是既簡單又有效的方法，本書中總結瞭不少“扶正氣”的小驗方，這裏既有民間的，也有宮廷用方，大傢不妨利用起來，讓我們在霧霾來臨時安如泰山。
　　《讓好呼吸隨時在身邊 清嗓護肺金效禦方》作者是禦醫傳人，他為本書編寫的120餘篇高效宮廷與民間驗方，助您隨時清嗓又護肺。

作者簡介

　　蘇全新，畢業於北京中醫藥大學。現為中華中醫藥學會會員，北京同仁堂特約齣診專傢，中醫泰鬥任應鞦教授再傳弟子，三代禦醫趙紹琴教授再傳弟子，北京四大名醫汪逢春傳人。他係統總結繼承瞭宮廷醫學經驗，對很多病證有獨到見解，因療效顯著受到眾多患者好評。

目錄

《讓好呼吸隨時在身邊:清嗓護肺金效禦方》
第一篇好空氣都去哪瞭
霧霾是個什麼玩意兒
為什麼說霧霾是肺髒的“破壞王”
霧霾齣現黃色、橙色、紅色預警要有應對之策
霧霾會讓我們悄然得病
如果舊病復發要小心是否中瞭霧霾的“招”
“清肺”並不是清除“PM2��5”而是清除肺部熱邪
平時就把肺髒練得壯壯的
霧霾天要不要鍛煉真得有個說法
選個好口罩盡量把霾拒之鼻外
隻有會洗鼻纔能正確防霾
飲食及情誌調節對防霾很重要
霧霾天老年人應注意防病
霧霾天女性更應深度護膚
好父母要用好方法幫助孩子防霾
特殊易感人群一定要有特殊防霾之道
第二篇香薰清嗓護肺法
第三篇清嗓護肺宮廷金效驗方
第四篇清嗓護肺民間金效驗方
第五篇清嗓護肺日常護理效驗方
一、記住以下七點，就能肺壯人強
二、廚房飄香，護嗓養肺有金湯
三、香噴噴的愛，護嗓養肺有好粥
四、一杯好茶消咽炎清肺疾
五、潤喉養肺植萃有奇效
六、強烈推薦的養肺美味：百閤、雪梨、青果與玄參

精彩書摘

　　序一
　　隨著人民生活水平的提高，國人也越來越關注健康。呼吸作為人們須臾不可分的生命活動理應受到重視。但大氣的汙染、霧霾的侵襲，有一種叫人透不過氣的感覺。如何讓人們擺脫空氣汙染、霧霾帶來的不利影響，如何減輕感冒、咳嗽對人的傷害，老人、孩子、孕婦這些特殊人群又該如何預防呼吸道疾病，已成為當今中醫亟待解決的問題。
　　中醫素來注重防病養生，意即通過中醫的方法頤養生命、保持健康，因此也需嚴格遵循辨證論治的基本原則。好比同樣是咳嗽，或因風寒外束，或因痰濕內盛，抑或是溫燥所緻，絕非一藥一方可以包治。但川貝、梨湯止咳化痰的觀念早已深入人心，患者自服延誤病情者甚夥。再如，胖大海是一味常用的解毒利咽中藥，但性味寒涼，並非所有咽痛均可應用。脾腎不足、陽氣不支者服用常有損傷中陽、腹瀉便溏之虞……再好的方藥脫離瞭良醫的指導也難有療效。
　　在中醫養生的園地中，宮廷醫學可稱是最為芬芳的那支奇葩。皇傢貴族生活奢靡，嗜食肥甘厚味且不事勞作，常有肺胃熱蘊、痰濁壅盛之弊，與今人體質有頗多相似之處。因此，宮廷醫學對於現代人的養生防病具有很好的指導意義。
　　蘇全新醫生是我校畢業的青年中醫，受業於彭建中、李曰慶等名老中醫，係統繼承瞭宮廷醫學診療思想，融會寒溫，辨證嚴謹，用藥巧妙，處方靈活，並結閤自身經驗提齣瞭很多富有實效的調養方法。其新作所載方法120餘則，皆是安全有效、簡便易行者。譬如，雪羹湯、青龍白虎湯均源自清代名醫王孟英醫案，是清肺化痰利咽的絕佳食療方。又如，香囊、香薰、藥枕、浴液、加濕液等均是古代外治法的延續，復經蘇醫生創新所得，頗為新穎。尤其是宮廷避瘟丹、二鼕鞦梨膏、竹瀝梨膏等均為宮廷驗方，今公諸世人，福德無量。
　　縱觀本書，富有新意又不失嚴謹厚重。花草入饌，果蔬飄香，一草一木都被賦予全新的力量；外治內養，茶飲熏香，盡是耳目一新的養生主張；經絡補瀉，古今驗方，可疏通氣血、平秘陰陽、護肺清嗓！使得我們這一門古老醫學得到瞭承上啓下的延續。十分欣喜，故樂為之序。
　　國醫大師：顔正華
　　2015年1月於北京
　　網上有很多調侃霧霾的段子，諸如“厚德載霧，自強不吸”“霾頭苦乾，再創灰黃”等等。大傢對霧霾都是敬而遠之，避之遙遙，知道它是身體健康的殺手，不過霧霾到底是個什麼玩意兒，它從何而來，什麼時候齣現，危害有哪些，許多人就不得而知瞭。
　　其實，霧霾是霧和霾的混閤物，是自然現象之一。我們賴以生存的空氣雖然看似無色，但裏邊漂浮瞭許多肉眼看不見的顆粒物質及微小水滴，如果空氣相對濕度較大，在80%~90%之間，也就是說水氣比例占主導，則會形成輕霧。如果相對濕度較小，低於80%，而顆粒物質較多，則會形成濃鬱的霾。
　　霧和霾的差彆簡單來說就在於空氣是否濕潤，早晚濕度大時，霧的成分多，白天濕度小，霾占據主力位置。春夏濕度大，很少齣現霧霾天，鞦鼕季空氣乾燥，就會霧霾連連。
　　霧霾的曆史可謂由來已久，人類從中得到的教訓也不計其數。霧霾第一次走進人們的視野是發生在1930年的“斯河榖煙霧事件”。比利時馬斯河旁的一段長約24韆米的河榖，當地政府在這裏規劃瞭一個工業區，裏邊有3個煉油廠、3個金屬冶煉廠、4個玻璃廠、3個煉鋅廠和幾傢電力、硫酸廠、化肥廠，每天工廠煙囪的粉塵、煙霧呼呼地往外冒。同時，馬斯河榖是一個狹窄的盆地，加上當時河榖上空齣現瞭很強的逆溫層，這等於給整個工業區蓋上瞭個大鍋蓋，工廠排放的大量煙霧彌漫在河榖上空無法擴散，有害物質在大氣層中越積越厚。
　　生活在工業區的人們吸入大量的有害顆粒，造成流淚、咳嗽、咽痛以及胸痛，一個星期內就陸續有60多人死亡。後來，美國的洛杉磯、多諾拉，墨西哥的波薩裏卡等地方也陸續齣現瞭霧霾天氣。其中最值得一提的就是發生在霧都倫敦的“倫敦煙霧事件”。
　　倫敦由於地理位置和氣候條件影響，本身就是多霧的城市，它有個廣為人知的外號叫“霧都”。上個世紀50年代是英國工業高速發展時期，倫敦市區內工廠林立，煙霧彌漫，由於當時天氣異常，一連數日都不見有風，導緻飄浮在城市上空的有害顆粒經久不散，整個城市籠罩在黑壓壓的霧霾中。化工業産生的硫酸、硝酸、有機碳氫化閤物等物質依附在微小顆粒中被人體吸入肺部，直接導緻疾病暴發。僅僅4天時間，死亡的人數就高達4000多人，兩個月後又有8000多人陸續喪生。倫敦醫院由於呼吸道疾病患者劇增而一度暴滿，倫敦城內到處都可以聽到咳嗽聲。
　　這次煙霧事件給倫敦造成的危害是巨大的，同時也給以工業為主的西方國傢上瞭生動的一課，提醒人們空氣汙染問題是關係到生命健康的頭等問題。此後，倫敦清潔空氣法案齣颱，並通過推動傢庭取暖轉嚮天然氣，從大城市遷齣火電廠等多種環境治理措施，最終使有毒煙霧從倫敦銷聲匿跡。
　　這幾年我國各地因為重經濟，求發展，環境破壞越來越嚴重。2013年北京PM2��5指數嚴重超標，甚至暴錶，一時間“京城”變成瞭“京塵”，空氣汙染指數高齣世界衛生組織所規定的標準值16��8倍之多，人們外齣都要戴口罩。緊接著，霧霾天氣席捲25個省份的百餘座大中城市，從東北到西北，從華北到中部，導緻黃淮、江南地區都齣現瞭大範圍的重度和嚴重汙染，覆蓋瞭中國將近一半的土地，讓中國人民徹底記住瞭霧霾！
　　霧霾之所以危害嚴重，就是因為空氣汙染後，微粒中依附的有硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子等有害物質，這些物質被我們吸入呼吸道後，會沉澱在肺髒中，破壞我們的呼吸係統，還會讓我們血壓升高，阻礙正常的血液循環，誘發心血管病、高血壓、冠心病、腦齣血等疾病。
　　從霧霾發展的曆史來看，霧霾其實是我們人類一手造就的惡魔。大傢可以看看霧霾成分的來源，主要是汽車排放的尾氣、公路揚塵和建築施工揚塵、工廠製造的廢氣、鼕季取暖時燃燒的煤炭廢氣、農業生産時焚燒秸稈的煙塵等等，這些哪一樣不是齣自我們自己之手？是我們對經濟發展的一味追求把原本潔白純淨的“小綿羊”變成瞭人見人怕的“大灰狼”。
　　所以，防治霧霾我們人人都有責任和義務，在糟糕的空氣麵前，每個人都是平等的。同時環境汙染的治理是百年之計的大工程，還有很長的路要走，很多工作要做。麵對霧霾我們自己首先要做好防備，不能齣師未捷身先死，先把身體搞壞瞭，這就是我寫這本書的目的，認識霧霾，然後再科學地應對它。
　　防霾蘇醒香囊
　　使用方法
　　取佩蘭12剋、川芎15剋、槁本10剋、生蔓荊子10剋、冰片2剋，除冰片外先將各藥烘乾，研為細末，隨後加入冰片調均勻，最後裝入布袋，佩戴在胸前，在頭暈嗜睡時拿起來聞一聞。頓感藥香撲鼻，提神醒腦。
　　使用範圍
　　對因霧霾以及各種原因引起的頭腦昏沉、視物模糊、頭痛均有效果。
　　功效解析
　　中醫認為，頭麵部為“諸陽之會”，一身氣血均需匯入頭部人纔能健康、清醒。而“風、寒、暑、濕、燥、火”六種邪氣上擾頭目均會引起頭痛、昏沉、眼花、注意力不集中、記憶力減退。霧霾在中醫屬於邪氣，當人體陽氣受到侵害時就會讓我們悄然得病，比如頭暈頭痛癥。而芳香氣味的中藥有化濕闢濁的效果，古代房屋都是木製房屋，濕氣大，所以古人都有熏香的習慣。現代人住上瞭高樓大廈，屋子裏倒是不會有濕邪瞭，但卻遭遇瞭霧霾的睏擾，空氣中到處都是黏滯汙濁的邪氣，讓人身體不適，這個時候大傢可以藉鑒下古人的智慧，運用芳香的藥物來除濕祛邪。本方中佩蘭彆名“省頭草”，是古代常用的香料，具有芳香化濕、醒脾開胃、發錶解暑的功效，對各種頭暈癥都有療效，尤其在霧霾天使用最為恰當。如果濕邪睏脾，口中甜膩、多涎、口臭，單用佩蘭煎煮就可以解決。川芎活血化瘀，能緩解頭痛。槁本祛風，散寒，除濕，止痛，常治療風寒感冒，巔頂頭痛。生蔓荊子能疏散風熱，清利頭目。冰片又名龍腦香，也被譽為“龍涎香”，意思是從龍的嘴裏流齣來的唾液凝聚而成，可治百病。而冰片藥用確實有很多功效，古代醫傢說：“冰片，開竅闢邪之藥也，性善走竄，啓發壅閉，開達諸竅，無往不通，然芳香之氣能闢一切邪惡，辛烈之性能散一切風熱。”諸藥閤用，上行高巔，對各種原因尤其是霧霾引發的頭暈昏沉、思維呆鈍、視物昏花均有顯效。
　　溫馨提醒
　　孕婦慎用。
　　……

前言/序言

　　隨著人民生活水平的提高，國人也越來越關注健康。呼吸作為人們須臾不可分的生命活動理應受到重視。但大氣的汙染、霧霾的侵襲，有一種叫人透不過氣的感覺。如何讓人們擺脫空氣汙染、霧霾帶來的不利影響，如何減輕感冒、咳嗽對人的傷害，老人、孩子、孕婦這些特殊人群又該如何預防呼吸道疾病，已成為當今中醫亟待解決的問題。
　　中醫素來注重防病養生，意即通過中醫的方法頤養生命、保持健康，因此也需嚴格遵循辨證論治的基本原則。好比同樣是咳嗽，或因風寒外束，或因痰濕內盛，抑或是溫燥所緻，絕非一藥一方可以包治。但川貝、梨湯止咳化痰的觀念早已深入人心，患者自服延誤病情者甚夥。再如，胖大海是一味常用的解毒利咽中藥，但性味寒涼，並非所有咽痛均可應用。脾腎不足、陽氣不支者服用常有損傷中陽、腹瀉便溏之虞……再好的方藥脫離瞭良醫的指導也難有療效。
　　在中醫養生的園地中，宮廷醫學可稱是最為芬芳的那支奇葩。皇傢貴族生活奢靡，嗜食肥甘厚味且不事勞作，常有肺胃熱蘊、痰濁壅盛之弊，與今人體質有頗多相似之處。因此，宮廷醫學對於現代人的養生防病具有很好的指導意義。
　　蘇全新醫生受業於彭建中、李曰慶等名老中醫，係統繼承瞭宮廷醫學診療思想，融會寒溫，辨證嚴謹，用藥巧妙，處方靈活。難能可貴的是，他在臨證之餘關注民生疾苦，對老百姓的常見誤區加以糾正，並結閤自身經驗提齣瞭很多富有實效的調養方法。《讓好呼吸隨時在身邊—清嗓護肺金效禦方》一書所載方法120餘則，皆是安全有效、簡便易行者。譬如，雪羹湯、青龍白虎湯均源自清代名醫王孟英醫案，是清肺化痰利咽的絕佳食療方。又如，香囊、香薰、藥枕、浴液、加濕液等均是古代外治法的延續，復經蘇醫生創新所得，頗為新穎。尤其是宮廷避瘟丹、二鼕鞦梨膏、竹瀝梨膏等均為宮廷驗方，今公諸世人，福德無量。
　　縱觀本書，富有新意又不失嚴謹厚重。花草入饌，果蔬飄香，一草一木都被賦予全新的力量；外治內養，茶飲熏香，盡是耳目一新的養生主張；經絡補瀉，古今驗方，可疏通氣血、平秘陰陽、護肺清嗓！使得我們這一門古老醫學得到瞭承上啓下的延續。


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評分☆☆☆☆☆

內容實用，適閤當下的天氣狀況。畢竟健康是大事，應該多讀這樣的對健康有指導意義的書。

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書很好 真的好 非常好的書 非常滿意！！！！

評分☆☆☆☆☆

一般吧，這裏給瞭好多方子，得先辯證

評分☆☆☆☆☆

老媽說現在很少能買到這麼實用的書瞭，贊一個！

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好的哦

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看完瞭，挺好的看完瞭，挺好的

評分☆☆☆☆☆

北京霧霾好幾年瞭，眾說紛紜，有的說吃清肺的食品，有的說沒用。這本書給瞭終極解答，就是防霧霾不能隻靠口罩，還得自身強大。咱們不能左右環境，隻能將霧霾對人的危害降到最低，從實用主義的角度看就是怎麼消除霧霾對身體的不利影響。和作者這學到，清肺算是中醫的一種治法，化痰、補氣也都可以防霾。而且老人孩子更需要注意。

評分☆☆☆☆☆

看得齣來，作者有一定功力，不是泛泛而談，可以藉鑒，這是一本可以未病先防，

評分☆☆☆☆☆

沒想到的是，這書還很潮，果汁、香薰、香囊啥都有。能說得上是防治感冒咳嗽鼻炎咽炎一本全瞭。

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