　　看3D圖練齣好視力。
　　◆用3D圖重新訓練眼睛，讓你看得更清楚。
　　◆方法簡單：每天隻需要看3D圖10分鍾就有效果。
　　◆幫助2000多萬讀者成功改善和提高視力。
　　◆3D圖片還可以放鬆大腦，減輕壓力，增強眼睛和大腦之間的聯係，充分開發我們的視覺潛能。
　　◆本書為你介紹200多幅精彩的3D圖片，觀看這些圖片可以幫助你消除眼睛的疲勞，保護和提高你的視力。

內容簡介

　　很多人希望摘掉眼鏡，毫無障礙地觀賞周圍的世界。是的，你完全可以做得到。
　　科學研究錶明，視力並不是靜止不變的。即使你戴眼鏡已經20年瞭，你還是有可能改善你的視力。在廣為流傳的3D圖片就是一種很好的改善和提高視力的工具，是一種無副作用的天然保健法，被世人稱之為“神奇的眼睛體操”。
　　《3D遊戲改善視力》為你介紹200多幅精彩的3D圖片，觀看這些圖片可以幫助你消除眼睛的疲勞，保護和提高你的視力；同時，3D圖片還可以放鬆大腦，增強眼睛和大腦之間的聯係，充分開發我們的視覺潛能。

作者簡介

　　加裏·W.普瑞斯特，視光師及紐約州持證針灸師，他一直緻力於為齣現各種眼部狀況的人們提供服務，他在臨床實踐中常使用3D圖片幫助人們保護和提高視力。1996年，他與人在紐約共同創建瞭整體健康聯盟。該聯盟在各地都開設有課程，內容涉及天然的視力改善方法、視力情況的心理情緒影響、視力與學習、全身綜閤視力療法、中醫和視力護理等。普瑞斯特還是學校係統、康復中心以及美國西點軍校的谘詢師。他於1990年起參與創作瞭“3D遊戲改善視力”係列圖書，一度掀起3D圖像書籍的搶購熱潮。除本書外，其代錶作還有《眼睛的騙術》、《天然的眼睛護理》、《搶救視力》等。

　　吉恩·賴文，視光師及紐約州持證針灸師。他在從業26年來幫助許多人保持瞭健康的視力，甚至提高瞭視力。他還是一位著名的視力相關話題的演講者，他於1990年起參與創作瞭“3D遊戲改善視力”係列圖書，並閤作編寫瞭《如何看到三維》、《更棒的視力》等書。

內頁插圖

3D圖片與視力
3D圖片將如何改善你的視力
觀看3D圖片的功效
立體時間
紫菀
劃分倫敦
三葉草(1)
花浪
水果與蝙蝠
櫻花
皇冠
埃及壁畫
腳步
立體循環
日晷
湖光
頭像
六邊形與正方體
庭院
王與王後
格子
點的爆炸
花與twist
未雕琢的鑽石
蜻蜓的火花
約翰的花園
泡泡
飛舞的蝴蝶
煙囪
彩色的濾網
龍燈發光的水
混放的蔬菜
彩色尖刺
海星之傢
男女
蜜蜂
隱藏的圖案
Go
煙火
花簇
腳印吧蝸牛
金色的天空
金魚
石頭爆炸
顱相學者
起飛和降落
神廟
心中心
心的悸動
露颱
守衛者
海馬
機器立體圖
盒子裏的盒子
蝴蝶
凱爾特結(1)
喜劇
色子
DNA
螺鏇
雙螺鏇
幻想新生
般若
Hello
熱氣球
切開的立方體
錯開的球體
鎖與鑰匙
神秘的圖形
兩極
圓圈
圓柱
三葉草(2)
五角星
大衛之星
太陽花
三部麯(1)
三部麯(2
五環
岩畫
艾屬螺鏇
撲剋
圓環
立方體與圓
沙漠之花
春分鞦分

精彩書摘

　　3D圖片將如何改善你的視力
　　在美國，就像在其他科技高度發達的國傢一樣，人們不藉助於眼鏡以及沒有做激光手術而保持良好視力的情況已經變得罕見。美國有超過1億的人患有近視，這意味著在這個國傢每3個人當中大約就有1人患有近視。
　　為什麼有這麼多人近視？我們不能將近視歸咎於父母的基因，因為隻有不到5％的美國人是天生患有近視的。患有近視的美國人的數目如此驚人和基因並沒有什麼關係，而和生活方式以及使用眼睛的方式有關。比方說，人們開始近視的時間和上學讀書或使用電腦工作的時間比較一緻，這種一緻並不是一個簡單的巧閤。
　　大多數美國人在19歲之前患上近視。隨著人們年齡的增加，近視變得越來越普遍：10歲時，約有10％的人近視；到15歲時，數字上升到約25％；而到18歲時，約40％的美國人因近視需要佩戴矯正眼鏡。針對學生的統計數字則更高：約60％的大學生和約75％的研究生都有近視。
　　近視是功能影響結構的例證。我們的祖先是獵人和鬥士，他們需要很好的視力纔能生存，所以眼睛逐漸進化，以實現清楚的、三維的、快速運動的和多聚焦的觀察，尤其是遠景觀察。而隨著科技的發展以及我們的社會逐漸步入注重讀寫的時代，我們現在的生活已經和我們祖先的生活有瞭很大的不同。我們的社會變化得如此迅速，以至於我們的眼睛沒有時間來進行調適。我們沉浸在需要近距離注視的任務中（例如閱讀或使用電腦）的時間越長，我們要想看清遠處就會變得越睏難。長時間執行太多需要近距離注視的任務會頻繁引起睫狀肌收縮，睫狀肌負責看近處的東西，如果它們綳緊的時間過長的話，那麼在任務完成後它們就不容易放鬆。有許多調查研究都錶明，從事過多的需要近距離注視的工作會導緻眼睛近視。
　　當你觀看3D圖片時，大腦會將右眼看到的圖像和左眼看到的圖像閤並成一個三維圖像（stereopsis，該詞來源於希臘語），三維圖像是使用兩隻眼睛看東西時深度的錶現。
　　眼睛聚焦於某一圖像時，調節晶狀體形狀的肌肉和控製眼睛聚焦的肌肉之間聯係緊密，通常這兩套肌肉會一起工作。但在看3D圖片時，這些肌肉要在某種程度上實現獨立調節，從而變得更柔韌、適應性更強、更放鬆，進而有益於視覺係統。3D圖片還可以放鬆大腦，增強眼睛和大腦之間的聯係，充分開發我們的視覺潛能。
　　①3D圖片可以緩解電腦引起的視覺疲勞
　　現在沒有電腦的生活是無法想象的。有超過1/3的美國人經常使用電腦，其中有超過一半的人感覺眼睛疲勞、頭痛、視力模糊，並且還有其他由於持續使用電腦而導緻的視覺癥狀。人們忘我地沉浸在工作當中，或在網上衝浪，或沉浸於遊戲中，通常在電腦屏幕前連續坐上好幾個小時。想要眼睛保持健康並正常工作，我們需要看不同距離的景物，並且眼睛也需要放鬆。過長時間的近距離注視會讓我們的眼睛不堪重負，而且還會導緻其他問題，如身體疲勞、工作效率降低，等等。
　　你如果齣現瞭以上癥狀的話，可以采取一係列方法來減輕眼睛疲勞，例如改善辦公室的環境、調整你的姿勢、使用專門為電腦操作者製作的減輕疲勞的眼鏡、給電腦裝上特殊的防護屏，當然還包括看3D圖片。
　　我們知道長跑後我們的肌腱會感到酸痛，同樣眼部肌肉在過度使用後也會感到疲勞。當我們過長時間沉浸在一項需要近距離注視的任務（比如在電腦前工作）中，有些眼部肌肉（包括控製眼睛晶狀體的睫狀肌和控製眼睛聚焦在一個對象上的眼外肌肉）會超負荷工作。長此下去，這些肌肉就會厭倦或者習慣瞭待在同一個位置。
　　觀看3D圖片為什麼能幫助工作中的人們減輕電腦引起的眼部疲勞呢？這是因為要看到隱藏的三維圖像，眼部肌肉需要朝與以往看事物相反的方嚮工作，這就給瞭眼部肌肉一個重新獲得平衡的機會。同時，要想看到隱藏的圖像，還需要雙眼相互協調，以一種更放鬆的方式來看東西。長時間觀看3D圖片，能夠幫助你恢復使用過度的眼部肌肉的柔韌性，並大大減輕使用電腦所引起的眼部疲勞。
　　②觀看3D圖片與快速閱讀
　　堆在桌子上的一堆堆的資料，收件箱裏數不盡的電子郵件，堆放在床頭的專業雜誌，還有晨報。我們每天要進行分類處理的文字信息量實在是太大瞭。
　　你如果可以利用3D圖片來提高閱讀速度，情況會發生什麼改變呢？你如果可以做到1分鍾看25000個字或更多，情況又會怎樣呢？
　　3D圖片可以幫助你進入一種放鬆的狀態，從而更容易發掘大腦的擴展能力，例如對頁麵進行“精神上的”影印。當觀看3D圖片時，你的眼睛將在不知不覺中掌握一種溫柔的聚焦方式，視覺信息直接被下意識的大腦層麵所吸收。而與之相對的是硬聚焦——我們通常看印刷材料的方式——通過有意識的大腦層麵傳送不連續的信息片斷。使用這種溫柔的聚焦方式，你就不再是慢慢地識彆單個字或詞組，而是馬上注意到整個頁麵。
　　③3D圖片和視覺技巧
　　你也許擁有像超人一樣的視覺纔能，視力超群，或者至少可以清楚地看到很遠處的景色。你本想鍛煉鍛煉自己的三維視覺肌肉，於是拿起瞭這本神奇的書，結果卻發現自己的視力並不像所想象的那樣完美。
　　3D圖片並沒有和你玩捉迷藏。要想看到圖像，你的雙眼協調一緻共同工作（雙目視力）。許多人並不知道其實他們的一隻眼睛是“閉上”的，這主要是因為大腦認為這隻眼睛接收到的信息是矛盾的，而另一隻眼睛就接管瞭這隻眼睛的工作，結果經常是看近處的東西變得模糊，或者偶爾齣現復視。許多人都將這歸咎於眼睛的疲勞，其實不然。
　　3D圖片是一種有趣的改善視力的方法。一位26歲的會計師嚮我訴苦，說他在早上可以看得清楚，而經過瞭8小時的工作後，他感到眼睛疲勞、不舒服，視力變得模糊。於是，我建議他每天抽齣20分鍾時間看3D圖片，並且定時休息、放鬆眼睛。後來，他的雙眼協調性和聚焦能力果然提高瞭，可以更舒適有效地協調工作，而眼睛的疲勞感也消失瞭。
　　現在是時候做“眼睛體操”瞭。當你觀看3D圖片時，請記住深呼吸，並且不要忘記眨眼睛；隱藏的圖像會變大，深度會增加。如果你想使練習更具挑戰性，你可以改變自己和圖片之間的距離。移動圖片，使圖片離眼睛稍微遠些或近些，閉上眼睛然後再睜開。圖像馬上齣現瞭嗎，還是看不到瞭？如果圖像不見瞭，請注意你的眼睛和大腦需要怎樣做纔能重新看到圖像。
　　看5分鍾的3D圖片後，讓你的眼睛休息一下，做一做手掌撫摩眼睛的練習，然後再觀看圖片。