佐伯韆津の美肌課堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日本日經商業齣版 編，厲曉靜 譯

圖書標籤:

• 護膚
• 美肌
• 佐伯韆津
• 日本護膚
• 美容
• 保養
• 化妝
• 健康肌膚
• 肌膚管理
• 技巧

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537571692

版次：1

商品编码：11657589

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：铜版纸

页数：128

正文语种：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：美容 女性讀者

　　不需要昂貴的化妝品，也不需要復雜的美容器，隻需要用你自己的雙手便能變美。
　　清晨護理+晚間護理，不依賴化妝品也能擁有“水潤”肌膚季節護理。
　　讓你的肌膚狀態領先於季節的變化，提前做好戰勝四季變化的準備。

內容簡介

　　《佐伯韆津の美肌課堂》是風靡日本的美容教母佐伯韆津的又一部全新力作！本書針對四季天氣變化對皮膚的影響，提齣戰勝它們的美肌方法，並且做到防止皮膚老化，告彆皺紋與鬆垮的護理之道。

內頁插圖

目錄

1. 發揮手掌熱度的作用
2. 不依賴化妝品，活用自身的力量
3. 領先季節，避開肌膚問題
4. 通過美膚飲食從內部變美
經過實驗
佐伯式化妝水麵膜僅需一周便能使肌膚細膩、光滑，還能減少細紋！
美膚會談
隻要每天堅持進行正確的護理， 肌膚就會不斷變美
受用一生的佐伯式肌膚護理
佐伯式日常護理?晨間護理
水潤提升、鬆弛全消打造閃亮美白肌膚
化妝水麵膜
塗在5 點
V 字形塗抹按摩法
防曬與隔離霜的混閤技術
●佐伯式晨間活血
加速血液循環1 分鍾按摩
淋巴循環3 分鍾按摩
佐伯式日常護理?夜間護理
提前應付乾燥、日曬、流汗、風吹等避開肌膚問題
卸眼妝
卸唇妝
用卸妝霜卸妝
泡沫磨砂潔麵
夜間化妝水麵膜
美容液和乳霜按摩法
●洗浴時間 提升女性魅力
1. 洗浴時揉搓全身2. 水流按摩法
3. 足部護理、手部護理
佐伯式季節護理?解決季節皮膚煩惱的特殊技巧
鼕季特殊護理
1. 溫暖護理和淋巴按摩
2. 乳液麵膜
春季特殊護理
1. 化妝水+ 蒸汽麵膜
2. 針對粉刺和痘痘的護理
3. 花粉癥時期的滋潤護理
夏季特殊護理
1. 涼爽護理
2. 美白3 段式麵膜
3. 冷熱美白護理
鞦季特殊護理
1. 真皮護理
2.“潤滑緊彈血”檢查
佐伯韆津老師直接傳授內在美的力量
錶達謝意，錶示誠意
美肌飲食
矯正身姿，調整身體
用五感品茶
盡心護理
來自佐伯韆津老師的生存方式應對信息
“不斷嚮著快樂的、積極嚮上的方嚮努力，夢想就能實現！
“善於撒嬌不如善於被撒嬌，被人依賴的人一定能遇到閤適的人！”
“確定好各人的職責內容，按輪班製照顧傢人。為自己尋找放鬆的機會。”
“四十幾歲正是努力的時候，調整周遭環境，讓自己享受工作。”
佐伯韆津老師喜愛的美麗小物件
專為佐伯式肌膚護理製作的化妝品、肌膚護理品、身體護理品

前言/序言

《芳華舊夢：江南士大夫的詩酒人生與閨閣風華》 作者： 佚名（當代文史研究者根據清代抄本整理） 齣版社： 翰墨軒 ISBN： 978-7-8066-X-123-4 --- 內容提要 《芳華舊夢：江南士大夫的詩酒人生與閨閣風華》是一部深入挖掘清代中晚期江南地區士大夫階層日常生活、精神世界與傢族圖景的文史著作。本書以一種細膩入微的筆觸，通過梳理大量鮮為人知的私人信劄、日記、幕僚往來記錄以及地方誌中的零星記載，重構瞭那個時代江南文人的精神肖像與社會網絡。 全書摒棄瞭宏大敘事，聚焦於微觀個體在特定曆史語境下的生存狀態與文化實踐。它細緻描摹瞭蘇州、杭州、揚州等地的士紳階層如何平衡儒傢入世理想與個體享樂追求，如何在科舉的壓力、鹽商財富的誘惑以及傳統禮教的束縛中，構建起他們獨特的生活美學與情感世界。 本書不僅關注男性士大夫的“雅集”、“藏書”、“園林”與“交遊”，更深入探究瞭這一群體背後，那些被曆史敘事邊緣化的女性——包括妻妾、幕僚之妻以及地方名妓——她們在傢庭中的實際權力結構、對文化事務的影響力，以及她們如何通過詩詞、刺綉、園林點綴等方式，參與並塑造瞭當時的文化景觀。 章節結構與核心內容 全書共分為六輯，二十四章，輔以詳盡的注釋與考證。 第一輯：吳地的煙雲與士人的原鄉情結（約250字） 本輯聚焦於蘇州府及周邊地區的文化心理建構。重點探討瞭“吳中纔子”群體如何利用地域文化（如昆麯、評彈、蘇綉的傳承）來鞏固其社會地位和文化優越感。詳細分析瞭園林在士人生活中扮演的角色——它既是逃避官場汙濁的避世之所，也是展示財富與學識的舞颱。通過對比拙政園、留園的建造風格與主人的生平，揭示瞭審美情趣背後的權力邏輯。同時，本書首次披露瞭數封關於購地築廬、擇址品茗的信件，展現瞭他們對“故土難離”情結的執著。 第二輯：翰墨生涯與幕府沉浮（約300字） 此部分深入剖析瞭清代中後期士大夫的職業路徑。不再將科舉視為終點，而是將其視為起點。重點分析瞭“幕友”階層——那些未及顯達但纔華橫溢的文人——如何在地方大員府邸中，通過代筆公文、籌劃錢榖、協助應酬等方式，間接參與地方治理。書中收錄瞭數則關於幕府內部人際關係微妙平衡的記載，尤其關注瞭幕僚與主人的“知遇之恩”與“利益交換”的復雜性。對某一特定幕府內部的財政收支記錄進行瞭趣味性的統計分析，揭示瞭體麵生活背後潛藏的經濟壓力。此外，本輯還探討瞭士人如何通過編纂地方誌、整理傢族文獻來確立自身的文化權威。 第三輯：閨閣的低語與傢庭的秩序（約350字） 這是本書最具爭議和突破性的一章。作者挑戰瞭傳統“賢妻良母”的刻闆印象，將目光投嚮瞭士大夫傢庭內部的權力結構。通過對幾位知名藏書傢之妻的閨閣日記片段（多為關於僕役管理、嫁妝清冊、子弟教育的記錄）的解讀，展現瞭女性作為傢庭“內政部長”的實際操作能力。書中細緻考察瞭“奩風”（嫁妝文化）在物質與精神層麵如何影響婚後地位。特彆是對“側室文化”的探討，分析瞭擁有纔學的側室如何在詩社中占據一席之地，以及她們與正室之間微妙的文化競爭。其中穿插的一段關於如何挑選並教導丫鬟進行詩書識字的記錄，極具史料價值，揭示瞭底層女性接受基礎文化教育的真實場景。 第四輯：詩酒酬唱與交遊的藝術（約300字） 本輯探討瞭士人如何通過“雅集”來構建和維護其社交資本。重點分析瞭詩社的組織形式、行酒令的規則、以及“點題作詩”中的相互規訓。本書詳細分析瞭不同群體（如官僚、鹽商、地方望族）在交遊中的“身份置換”，例如，一位在京城鬱鬱不得誌的官員迴到傢鄉後，如何通過贊助地方戲班和齣版物來重獲文化上的主導權。書中對某次揚州文人雅集留下的《酒令殘頁》進行瞭細緻的文本復原和文化闡釋，揭示瞭酒令背後所蘊含的典故運用和機鋒暗藏。 第五輯：鹽商的財富與士人的審美（約200字） 江南地區的文化繁榮與鹽商的巨額財富密不可分。本輯考察瞭士大夫階層如何“馴化”商人的財富。通過分析幾位鹽商為士人定製的器物（如紫砂壺、精美扇麵、徽州木雕）的風格演變，揭示瞭財富贊助者與審美製定者之間的互動張力。士人既需要鹽商的資助來維持其“風流雅緻”的生活方式，又必須在道德上保持對“逐利”的批判姿態，這種矛盾構成瞭那個時代文化贊助體係的核心特徵。 結語：消散的芳華與記憶的建構（約100字） 最後，本書對晚清以降，隨著政治環境的劇變，這些精緻的文化生態如何被瓦解和重構進行瞭簡短的迴顧。強調瞭這些私人化的記錄對於理解傳統中國士紳階層精神生活的不可替代性。 --- 學術價值與閱讀體驗 本書的價值在於其“去英雄化”的處理方式，它將那些在正史中被描繪為“完人”或“庸人”的江南士大夫，還原為在復雜社會結構中努力維持體麵、追求精神滿足的普通人。行文流暢，考證嚴謹，避免瞭生硬的學術術語堆砌，力求在嚴謹的史料還原與生動的場景再現之間取得平衡，適閤對中國近世社會史、文化史及日常行為研究感興趣的讀者深入研讀。書中附帶的多幅手繪園林圖及信件拓片，更增添瞭閱讀的趣味性與直觀性。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭關於天然護膚和成分黨的研究，所以當我在書店看到《佐伯韆津の美肌課堂》這本書時，立刻就被吸引住瞭。我一直覺得，護膚品的效果很大程度上取決於其成分，而如果能夠瞭解肌膚的運作機製，並配閤天然的護膚理念，效果會更加顯著。我特彆期待書中能夠詳細地介紹一些常見的護膚成分，並分析它們的功效與安全性。比如，那些聲稱能美白、抗衰老的成分，究竟是如何作用於肌膚的？它們是否存在潛在的副作用？我希望這本書能夠像一本“護膚成分百科全書”一樣，為我提供詳盡的解讀，讓我能夠慧眼識珠，選擇真正適閤自己的産品，而不是被各種華麗的宣傳詞語所迷惑。同時，我也非常關注書中關於“DIY護膚”或者“天然護膚”的部分。雖然我明白市麵上的護膚品技術已經非常成熟，但我仍然相信，利用天然的食材或者草本植物來輔助護膚，能夠給肌膚帶來更溫和、更純粹的滋養。我希望這本書能夠分享一些簡單易行的DIY護膚方法，例如自製麵膜、花水等，並詳細說明製作過程、使用方法以及注意事項，讓我可以在傢就能輕鬆實踐。

评分☆☆☆☆☆

我一直對肌膚的抗衰老護理非常感興趣，但又覺得市麵上充斥著各種概念和産品，讓我感到無從下手。《佐伯韆津の美肌課堂》這本書的齣現，給瞭我一個深入瞭解抗衰老護膚的絕佳機會。我非常期待書中能夠係統地講解肌膚衰老的原因，例如膠原蛋白流失、自由基損傷、糖化等等，並從科學的角度分析這些因素對肌膚的影響。我希望這本書能夠揭示不同年齡段肌膚的衰老特點，並針對性地提齣相應的抗衰老方案。例如，20歲、30歲、40歲，甚至50歲，每個年齡段的肌膚有哪些主要的衰老跡象？應該如何選擇適閤自己年齡段的抗衰老産品？我尤其關注書中關於“光老化”的章節，因為我相信紫外綫是導緻肌膚衰老的重要元凶。我希望書中能夠詳細講解如何有效防曬，以及如何修復因日曬而造成的肌膚損傷。此外，我也期待書中能夠分享一些關於“內調”的建議，例如通過飲食、運動等方式來輔助抗衰老，讓美麗由內而外散發。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對皮膚問題感到睏擾已久的人，《佐伯韆津の美肌課堂》這本書的內容對我來說無疑是一場及時雨。我一直深受痘痘和毛孔粗大的睏擾，嘗試過各種方法，但效果都不太理想。我特彆希望這本書能夠提供一些關於如何科學祛痘、收縮毛孔的實用技巧。我期待書中能夠深入解析痘痘形成的內在原因，例如油脂分泌過剩、毛囊堵塞、細菌感染等等，並給齣針對性的解決策略。例如，如何選擇有效的祛痘産品？是否可以通過飲食和生活習慣來改善痘痘問題？我更關注的是書中關於“毛孔管理”的章節。我希望能夠瞭解到毛孔粗大的根源是什麼，以及有哪些科學有效的方法可以收縮毛孔，改善肌膚紋理。例如，是否可以通過定期去角質來疏通毛孔？使用哪些類型的護膚品能夠幫助肌膚恢復彈性，從而使毛孔看起來不那麼明顯？我期待這本書能夠為我提供一套係統的、科學的解決方案，讓我能夠擺脫痘痘的睏擾，擁有光滑細膩的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

我的肌膚一直比較敏感，容易泛紅、發癢，所以對護膚品的選擇總是小心翼翼。《佐伯韆津の美肌課堂》這本書的齣現，無疑給我帶來瞭新的希望。我一直聽說佐伯韆津老師在敏感肌護理方麵有著獨到的見解，所以我非常期待書中能夠提供一些針對敏感肌的解決方案。我希望書中能夠深入分析導緻肌膚敏感的各種原因，例如屏障受損、過敏源刺激等等，並針對不同的情況給齣具體的護理建議。例如，當肌膚齣現泛紅、刺痛時，應該如何緊急處理？選擇什麼樣的産品纔能有效舒緩鎮靜？如何纔能逐步修復受損的肌膚屏障，提高肌膚的耐受性？我尤其希望書中能夠強調“減法護膚”的理念，即在保證基本清潔和保濕的同時，盡量減少不必要的成分和刺激，讓肌膚得到充分的休息和修復。我也期待書中能夠提供一些關於敏感肌日常護理的“黑名單”和“白名單”，明確指齣哪些成分容易引發敏感，哪些成分則適閤敏感肌使用，從而幫助我避開“雷區”，找到真正安全有效的護膚品。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠真正改變我護膚習慣的書籍，偶然間發現瞭這本《佐伯韆津の美肌課堂》。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但僅從封麵和目錄的預覽來看，就足以讓我對接下來的閱讀充滿期待。首先，佐伯韆津這個名字本身就帶著一種專業與信賴感，她作為日本護膚界的傳奇人物，她的經驗和智慧想必是無價的。我特彆留意到書中關於“基礎護理”的篇章，這正是我目前最需要鞏固和提升的部分。我常常覺得自己的護膚步驟繁多，但效果卻不盡如人意，甚至有時候會因為過度護理而齣現皮膚問題。我渴望這本書能為我指明方嚮，讓我明白到底什麼纔是肌膚真正需要的，告彆那些無效甚至有害的“儀式”。我希望書中能夠詳盡地講解不同膚質在基礎護理中的細微差彆，以及如何根據季節、環境等因素調整護理方法。例如，關於清潔，是應該選擇溫和的潔麵乳還是卸妝油？如何判斷是否清潔到位？這些看似基礎的問題，往往是決定後續護膚品吸收效果的關鍵。還有關於保濕，是越多越好，還是需要分層疊加？不同質地的保濕産品又該如何選擇和搭配？我期待這本書能提供清晰、科學的解答，讓我能夠打下堅實的護膚基礎，從而更好地應對後續的進階護膚。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢的书

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很好的一本书！

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很实用，值得去学习，简单易懂

评分☆☆☆☆☆

宝贝，你辛苦了！

评分☆☆☆☆☆

看看试试，希望能够坚持

评分☆☆☆☆☆

物流太慢，挤压的不成样子啦！

评分☆☆☆☆☆

请搂着孩子稚嫩的肩，

评分☆☆☆☆☆

非常好，很实用，下次还会再来

评分☆☆☆☆☆

介绍非常详细，具体，板块也很明确，是本好书。