我的美麗日記：自製天然麵膜100款 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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優圖生活 編

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 天然護膚
• 美容
• 美妝
• 護膚
• 自製麵膜
• 健康
• 生活
• 女性

出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787807665250

版次：1

商品编码：11326973

包装：平装

开本：24开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：144

字数：60000

正文语种：中文

産品特色

內容簡介

　　《我的美麗日記：自製天然麵膜100款》主要內容包括：不同膚質的“膜”法建議、超簡單的膚質自測法、前奏——敷麵膜前的準備、高潮——敷麵膜的基本大法、尾聲——臉部的再次清潔與保養、按摩小常識、5分鍾瘦臉按摩操、去除黑眼圈的小妙招、敷麵膜後的美白指壓操等。

作者簡介

優圖生活，在北京，專注於策劃生活類圖書的工作室，策劃有《天然滋養麵膜DIY》、《鮮榨生活：果蔬汁不可思議的力量》等圖書，深受讀者歡迎。

內頁插圖

目錄

一、活顔悅色美膚計
Part 1 自製麵膜也要“對癥下藥”
不同膚質的“膜”法建議
超簡單的膚質自測法
Part 2 麵膜DIY工具
Part 3 敷用麵膜三部麯
前奏——敷麵膜前的準備
高潮——敷麵膜的基本大法
尾聲——臉部的再次清潔與保養
Part 4 圖解臉部美容穴位
按摩小常識
5分鍾瘦臉按摩操
去除黑眼圈的小妙招
敷麵膜後的美白指壓操

二、私享天然美顔秘方
Part 1 鮮嫩水果麵膜
水果美顔榜
西瓜沙麵膜
菠蘿西瓜汁麵膜
菠蘿燕麥牛奶麵膜
獼猴桃麵膜
草莓醋麵膜
蘋果水梨香蕉麵膜
香蕉蜂蜜麵膜
蘋果玉米粉麵膜
橄欖油果泥麵膜
橙蜜蛋奶麵膜
鮮奶提子麵膜
葡萄漿甘油麵膜
草莓鮮奶麵膜
柑橘蘆薈抗衰老麵膜
蘋果燕麥奶酪麵膜
蜜桃綠豆蜂蜜麵膜
檸檬雞蛋蜂蜜橄欖油麵膜
檸檬西紅柿粗鹽蜂蜜麵膜
木瓜菠蘿麵膜
木瓜蜂蜜麵膜
西紅柿蜂蜜麵膜
“膜”法達人
Part 2 天然食物麵膜
蔬菜雜糧美顔榜
蘆薈芹菜麵膜
萵苣葉麵膜
蘆薈蛋清蜂蜜麵膜
捲心菜綠豆粉麵膜
藕粉牛奶麵膜
鬍蘿蔔藕粉麵膜
蛋黃橄欖油蜂蜜麵膜
紅蘿蔔啤酒酸奶麵膜
牛蒡綠豆粉麵膜
苦瓜綠豆粉麵膜
蜜酒鼕瓜麵膜
蛋黃西紅柿黃瓜麵膜
小黃瓜西紅柿蘋果蜂蜜麵膜
山藥蜂蜜麵膜
紅酒蜂蜜蘆薈麵膜
土豆蛋黃鮮奶麵膜
玉米粉牛奶麵膜
紅豆泥麵膜
綠豆雞蛋麵膜
南瓜豆腐綠茶麵膜
大蒜蜂蜜麵膜
絲瓜燕麥麵膜
糯米小黃瓜麵膜
糯米土豆蜂蜜麵膜
燕麥酸奶橄欖油蜂蜜麵膜
燕麥蜂蜜牛奶麵膜
黑芝麻粉蛋黃麵膜
核桃蛋清蜂蜜鮮奶麵膜
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜麵膜
杏仁粉蛋清粗鹽麵膜
杏仁酸奶蛋黃麵膜
醋釀蛋清麵膜
“膜”法達人
Part 3 漢方中藥麵膜
中藥美顔榜
鼕瓜淮山潤膚麵膜
白芷石膏牛奶麵膜
薏仁粉荷葉麵膜
蘋果水珍珠粉麵膜
枸杞子麵膜
杏仁蛋清鮮奶麵膜
歸芨綠豆粉蜂蜜麵膜
橘皮蛋黃麵膜
綠茶橘皮麵膜
蜂王漿珍珠薏仁粉麵膜
珍珠蛋清麵膜
薏仁蛋黃鮮奶麵膜
甘草洗米水麵膜
當歸川芎雞蛋麵膜
黑豆艾葉麵膜
白茯苓蜂蜜麵膜
白芷粉鮮奶麵膜
綠豆粉蛋清麵膜
白術食醋麵膜
甘油薏仁玉米粉麵膜
“膜”法達人
……

前言/序言

《都市綠洲：陽颱上的微型生態係統構建指南》 簡介： 在鋼筋水泥的叢林中，我們常常渴望一方可以呼吸、可以親近自然的角落。《都市綠洲：陽颱上的微型生態係統構建指南》為你提供瞭一套係統、詳盡且充滿創意的方案，將你傢的小小陽颱，轉化為一個充滿生機、自我維持的微型生態奇觀。本書並非關於傳統的室內盆栽或簡單的花卉布置，而是深入探討如何利用有限的空間，模仿自然界的復雜循環，構建一個功能完善、美學愉悅的個人“綠洲”。 本書從生態學原理入手，摒棄瞭零散的園藝技巧，轉而強調“係統思維”。我們將從零開始，引導讀者理解光照、通風、水分循環、土壤微生物群落乃至昆蟲互動在陽颱環境中的關鍵作用。 第一部分：解析陽颱微氣候——你的生態基石 本部分是構建任何成功生態係統的基礎。我們不會簡單地告訴你“朝南的陽颱要多澆水”，而是會教會你如何“測量”和“理解”你的陽颱環境。 光照光譜與作物匹配： 詳細解析不同朝嚮（正南、西南、正東、遮蔽型北陽颱）的日照強度、日照時長和光照角度的變化規律。我們提供專業的圖錶，幫助你匹配高光需求的香草（如迷迭香、百裏香）與喜陰的觀賞植物（如蕨類、苔蘚）。書中收錄瞭專業的光照計使用教程，讓你精確掌握“光閤有效輻射量”（PAR）。 氣流與濕度控製： 陽颱往往是風口，極易造成植物脫水。本章重點介紹如何利用屏風、攀爬網格或巧妙的植物布局來形成“微風障”，降低蒸騰作用。同時，針對乾燥的城市環境，我們提供瞭高效的被動式加濕方案，如利用多層植被的“疊翠效應”來提高局部空氣濕度。 噪音與汙染緩衝： 城市環境中的噪音和空氣汙染物對植物的健康至關重要。我們將介紹一係列具有天然淨化和隔音效果的植物組閤，教你如何通過多層次的植被牆，構建一個自然的物理和聲學屏障。 第二部分：土壤的生命力——微型基質的調配藝術 健康來源於土壤。本書認為，傳統的營養土是“惰性的”，而一個真正的生態係統需要“活性的”土壤。 構建“真菌橋梁”： 深入探討菌根真菌在植物營養吸收中的關鍵作用。我們詳細指導如何利用堆肥茶（Compost Tea）和微生物發酵液，激活和豐富陽颱土壤中的有益微生物群落。你將學會采集和培養本地土壤中的優勢菌株。 營養元素的循環與再利用： 告彆化肥依賴。本章的核心是“閉環係統”。我們將教授如何有效地將廚房殘餘物（咖啡渣、蛋殼、煮熟的蔬菜水）轉化為植物可吸收的緩釋肥料。此外，還有關於蚯蚓堆肥（Vermicomposting）在小空間內的優化操作流程，以及如何利用木炭和生物炭來提高土壤的保水性和離子交換能力。 保水性與排水性的平衡： 針對陽颱盆栽容易齣現的“乾透”或“澇死”的矛盾，我們設計瞭不同透氣性的基質配方，例如“輕量化高透氣配方”適用於多肉植物和香草，而“保水粘土復閤配方”則適用於需要持續供水的觀賞類植物。 第三部分：功能性植物的共生網絡 構建生態係統意味著植物之間不再是孤立的個體，而是互相支持的夥伴。 伴生種植的科學版圖： 詳盡列舉瞭超過50種高效的伴生組閤。例如，如何利用蔥屬植物的氣味驅趕蚜蟲，同時為番茄提供必要的微量元素。書中提供瞭大量的“植物功能圖譜”，明確指齣哪種植物可以固氮，哪種可以吸引益蟲，哪種可以提供遮蔭。 立體種植與垂直農場設計： 充分利用陽颱的垂直空間。我們展示瞭懸掛式、階梯式和模塊化係統的搭建方案，重點講解瞭“階梯式滴灌係統”的自製方法，確保頂層植物不會過度澆灌底層植物。 城市“微型果園”的可能： 即使在小空間內，也可以實現高産。書中專注於矮化品種和容器栽培技術的優化，如“吊籃藍莓”、“柱狀蘋果”的嫁接與養護，以及如何通過人工授粉確保結果率。 第四部分：水資源與蟲害管理的自然之道 一個成熟的生態係統應具備一定的自我調節能力，減少外部乾預。 被動式雨水收集與灰水利用： 介紹如何在不違反物業規定的前提下，設置微型的冷凝水或雨水收集裝置，用於澆灌非食用植物。同時，安全地利用洗菜水等低汙染灰水的方法。 益蟲的邀請函： 如何通過種植特定的蜜源植物（如琉璃苣、蒔蘿）來主動吸引瓢蟲、食蚜蠅和寄生蜂。本書配有“城市益蟲圖鑒”，幫助你識彆並保護這些花園裏的“小衛士”，實現真正的生物防治。 天然屏障與局部處理： 針對偶爾齣現的頑固蟲害，我們專注於使用自製植物提取物進行局部處理。內容涵蓋大蒜-辣椒浸泡液的精確配比、印楝油（Neem Oil）的正確稀釋與使用時機，強調預防重於治療。 第五部分：美學與療愈——構建心靈的角落 生態係統不僅要健康，更要賞心悅目，具有療愈性。 感官花園的設計： 強調觸覺、嗅覺和視覺的綜閤體驗。如何將不同質地的葉片、不同色彩的花朵和具有舒緩氣味的植物（薰衣草、薄荷）進行分區布局，創造一個冥想和放鬆的空間。 微型水景與聲景： 在陽颱空間中融入微型水景（如小型循環泵或靜水缸），引入潺潺水聲，以對抗城市噪音。我們指導讀者如何構建一個支持水生植物和小型兩棲生物（如蛙類）的生態水池。 《都市綠洲》是一本實踐手冊，更是一種生活哲學的體現。它教導我們，即使在最受限製的環境中，通過理解自然的法則，我們依然可以創造齣繁榮、健康且令人振奮的生命共同體。讀完本書，你的陽颱將不再隻是一個放置花盆的區域，而是一個你親手構建、充滿生命活力的微型世界。

评分☆☆☆☆☆

作為一個忙碌的都市女性，我常常感覺肌膚疲憊不堪，急需一場SPA般的嗬護。這本書恰好滿足瞭我這個願望。作者的文字充滿治愈感，讀起來就像在和一位資深美容師聊天，她耐心解答我所有的疑問，並提供瞭各種貼心的建議。我最喜歡的是書中對“敷麵膜的儀式感”的強調，她鼓勵我們在享受麵膜的同時，也要放鬆心情，享受屬於自己的寜靜時光。這讓我覺得，護膚不僅僅是錶麵的修飾，更是一種心靈的療愈。我按照書中的建議，在敷麵膜的時候點上香薰蠟燭，播放舒緩的音樂，整個過程充滿瞭愉悅感。使用後的肌膚變化更是讓我驚喜，原本粗糙的毛孔變得細膩，膚色也更加均勻，整個人都感覺容光煥發。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，最有效的護膚品，往往就藏在我們身邊最平凡的食材裏。這本書正是這一信念的絕佳證明。作者用她獨到的視角，發掘瞭100款充滿創意且效果顯著的天然麵膜配方。她的講解方式非常生動有趣，常常會加入一些小故事和個人經曆，讓閱讀過程充滿樂趣。我特彆欣賞她對每一個細節的把控，比如如何選擇最新鮮的食材，如何掌握最佳的敷麵膜時間，以及敷完麵膜後如何進行後續的護理。這些看似微小的細節，卻對麵膜的效果有著至關重要的影響。我嘗試瞭幾款，無論是清潔、補水還是美白，都達到瞭我預期的效果，甚至超齣瞭我的預期。這本書讓我對“美”有瞭更深層次的理解，原來真正的美麗，源於對自然的敬畏和對自己的愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，淡雅的色彩搭配上精緻的手繪插畫，散發著一種自然、清新的氣息，仿佛能聞到花草的芬芳。當我翻開第一頁，就被其細緻入微的文字和清晰易懂的步驟深深吸引。作者仿佛一位親切的朋友，用最真誠的語言分享著她的護膚心得。那些關於天然成分的講解，不僅僅是簡單的羅列，而是深入淺齣地解釋瞭每種成分的功效，以及它們是如何作用於我們的肌膚的。我尤其喜歡作者對不同膚質的細緻分析，這讓我能更有針對性地選擇適閤自己的麵膜，不再盲目跟風。書中提到的很多食材，都是我在廚房裏常見的，比如酸奶、蜂蜜、雞蛋、燕麥等等，這讓我覺得自製麵膜變得觸手可及，不再是遙不可及的奢侈品。我迫不及待地想要嘗試其中的一些配方，期待能為我的肌膚帶來意想不到的改變。

评分☆☆☆☆☆

我一直對美容護膚領域充滿好奇，但市麵上的信息魚龍混雜，讓我常常無所適從。直到我遇到瞭這本書，纔找到瞭我一直以來渴望的那種純粹、真實的力量。作者的文字樸實無華，卻充滿瞭智慧和溫度。她分享的不僅僅是麵膜的配方，更是一種生活態度——一種迴歸自然、關愛自己的生活方式。我尤其喜歡她對一些傳統智慧的挖掘和現代科技的結閤，讓古老的護膚秘方煥發齣瞭新的生命力。書中對每種材料的功效介紹，都引用瞭科學的解釋，讓我對自製麵膜的信心倍增。我嘗試瞭幾款，效果真的讓我驚喜。比如一款用綠茶和蜂蜜製作的麵膜，用完之後，我感覺臉部的暗沉感得到瞭明顯的改善，肌膚也變得更加透亮。

评分☆☆☆☆☆

這不僅僅是一本關於“如何製作麵膜”的書，更像是一部關於“愛自己、擁抱自然”的生活指南。作者在書中傾注瞭大量的心血，從原材料的選擇，到每一個步驟的講解，都力求完美。我尤其欣賞作者對於“天然”理念的堅持，她沒有推薦任何化學添加劑，而是鼓勵我們迴歸最純粹的自然力量。閱讀的過程中，我能感受到作者對護膚的熱情和對品質的追求。書中關於季節性護膚的建議，也讓我耳目一新，原來不同的季節，我們的肌膚需求也會隨之變化，而這本書恰好提供瞭應對不同季節問題的解決方案。我試著做瞭其中一款針對乾燥季節的麵膜，使用後感覺肌膚水潤瞭很多，連我平時容易卡粉的地方都改善瞭不少。這種親手製作、由內而外煥發光彩的感覺，是任何商業麵膜都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

很好，不错。

评分☆☆☆☆☆

好评，反正书不是我看的

评分☆☆☆☆☆

齐全，，

评分☆☆☆☆☆

身为广东人必要学几味广东靓汤啊，给生活添点乐趣也不错，书本完好，内容简单易懂，不错。

评分☆☆☆☆☆

身为广东人必要学几味广东靓汤啊，给生活添点乐趣也不错，书本完好，内容简单易懂，不错。

评分☆☆☆☆☆

真心不错 内容丰富值得买 我是朋友介绍买的 看了内容 感觉很值

评分☆☆☆☆☆

早餐很重要，一定要吃好。可以看书和小朋友讨论隔天早餐吃啥。

评分☆☆☆☆☆

送货很快，购物也很方便。

评分☆☆☆☆☆

好，能再详细点更好