出版社： 江苏文艺出版社
ISBN：9787539989617
版次：1
商品编码：12033914
包装：精装
开本：16开
出版时间：2016-09-01
用纸：胶版纸
具体描述
産品特色
編輯推薦
可傳傢的女性健康讀本，一本放枕邊與他共讀分享，一本留給孩子做性啓濛教育。重理故事綫索，一口氣讀完懷孕、生孩子、養娃的人間百態。
享受驚濤駭浪般的閱讀快感時，健康知識也一目瞭然。知識更專業、更全麵，每一句掏心窩子的話，都是專為你健康的苦口婆心。
內文專色印刷，封麵硬殼精裝，盡享閱讀之美。
係列圖書榮獲“2013中國好書”大賞，颱灣第七屆吳大猷科學普及著作奬，第九屆文津圖書奬，中國圖書勢力榜2013年度好書。
世界衛生組織（WHO）、中華人民共和國衛生部、公安部、婦聯特邀講座嘉賓，CCTV《讀書》欄目十大好書作者走心之作。
開創大眾健康書新品類，榮登2013、2014年度各類書籍評選榜單。
以手術刀切割生理痛楚，文字剖析心理睏惑，解構緊張醫患關係。
內容簡介
《隻有醫生知道！》係列是北京協和醫院婦産科副主任醫生張羽潛伏協和20年寫就的女性健康讀本，自上市以來，榮獲CCTV年度好書、文津圖書奬等諸多奬項。《隻有醫生知道：精華本》在係列三本的基礎上，重理故事綫索，勘錯修訂健康知識，一口氣讀完懷孕、生孩子、養娃的人間百態。從懵懂無知的青春期少女，到為人妻為人母，成熟而堅強，女人一生的角色轉變，都和女性特殊的生理分不開，女人健康纔有傢庭的和諧。本書按時間順序，精彩描寫女性各個階段與婦産科醫生打交道的故事，讓你從笑中有淚的故事學習到需要的女性健康知識。
作者簡介
張羽，中國協和醫科大學婦科腫瘤學醫學博士，北京協和醫院婦産科副教授、副主任醫師。齣版超級暢銷書《隻有醫生知道！》係列，開創西醫寫作新風格，寓知識於故事，引起極大反響。榮獲央視“2013中國好書”大賞；2013年世界讀書日中宣部嚮讀者推薦的25本好書中唯一的科普健康書；2013年中國作傢富豪榜佳健康書；中國圖書勢力榜2013年度好書；《新京報》2013年度暢銷好書榜；第九屆文津圖書奬；颱灣第七屆吳大猷科學普及著作奬。
受聘澳門特彆行政區仁伯爵綜閤醫院擔任婦産科顧問醫生執業兩年。長期專注於婦科腫瘤、子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥的臨床和基礎研究。長期緻力於女性慢性盆腔疼痛的患者教育和優生優育的科普工作，為國內數傢大型孕産雜誌撰寫專欄和科普文章，在好大夫在綫開設個人網站，利用業餘時間長期為患者提供疾病谘詢，七年來，訪問量逾韆萬次。
精彩書評
你要知道一些隻有醫生知道的……——馮唐（作傢）
作為一個媽媽，這一套書讓我覺得相見恨晚，以後，也將是女兒們青春期的好教科書。
——馬伊琍（演員）
女人對自己的瞭解太不夠啦！
——楊瀾（主持人）
一場關於女性身體嗬護的及時雨，身為女性的你我，可以從中掌握和領悟許多關於自身守護的內容。愛自己就需要懂自己。懂得愛自己的人纔會懂得愛他人。隻有醫生知道的，現在我們都能知道啦！
——梅婷（演員）
醫生說說醫院那些事，知識性、專業性和揭秘性我不懷疑，然而當我翻到全書的*後一頁，不禁感瞭個嘆，齣自醫生之手的文字竟然這麼文學啊！值得期待的閱讀體驗。
——李小萌（主持人）
一場有趣的閱讀體驗，張羽用洶湧的筆墨重塑瞭這個時代人們對醫生和女性的認知。
——姬十三（果殼網CEO）
協和盛産奔放直接的女大夫嗎？這兩天看張羽的《隻有醫生知道》，本來放廁所裏隨便一翻，沒想到連夜看瞭半本，生動實誠長知識，世界上是有“作風過硬”這迴事的。
——趙趙（作傢，編劇）
關於女性健康的科學讀本，足以讓女性真正瞭解自己的身體，也同樣讓男性真正瞭解女性。知己知彼，百戰不殆；陰陽調和，萬物發生。
——徐來（果殼網主編）
已婚男看瞭體貼老婆，未婚男看瞭好找女朋友。
——不加V（作傢）
這本書不僅是我給自己的禮物，也會是我給女兒的禮物，是它讓我們知道怎麼愛自己更多、瞭解自己更多。
——曾焱冰（VOGUEChina編輯部主任）
隻有醫生知道是一本有關女性健康的科學讀本，作者是協和醫院的一名婦産科大夫，她生動而機智地講述瞭二十餘個醫學故事，傳達瞭眾多平常卻容易忽視的醫學常識。作者對患者和醫者關係的思考，使本書既有溫度也有深度。
——中央電視颱CCTV10《讀書》欄目，2013年度好書頒奬詞
如果，這本書可以列為大學生的必讀書，在每個情竇初開的少男少女邁進大學校門的第一天就開始閱讀。
如果這本書作為婚前男女必讀書，看完書考試閤格方準領結婚證，也許各個醫院排長龍的人流隊伍會少很多，由此引發的悲劇也不會重復上演。
——北京電視颱BTV《北京您早》欄目
這是一本充滿瞭想象力的書，幽默而嚴謹地講述生命的奧秘，盡管寫瞭女性讀本，但分明男女皆可，也是傢庭給孩子們普及生理常識的好讀本。隻有敬畏生命，纔能活得精彩。
——中央人民廣播電颱
醫院是一個真實的舞颱，在這個舞颱上，隻有醫生纔能閱盡生命中的衝突、喜悅、絕望、睏惑與掙紮，也隻有醫生纔能把肉體與靈魂交融的如此真實和精準。當你看過張羽用故事和知識對人生進行獨特錶達，你一定會對生命和人性有更深刻的徹悟。
——張麗（北京衛視副總監，《養生堂》節目監製，《我是大醫生》創辦人）
這是我近期看過的好的人文醫學讀本。我看到張羽衝齣白色巨塔，拼命嚮世人大聲講述生命的無常和醫生的抗爭！看到命運之神站在她身後的恐懼，看到瞭醫學的尊嚴和救贖，也看到瞭審判和撫摸。透過她的的筆，我們找到瞭對抗無常的方式和力量，那就是尊重生命，尊重醫生！張羽瞭不起！
——徐萌（國傢一級編劇，代錶作《醫者仁心》《青年醫生》）
我曾坐在張羽醫生對麵，傾聽“柳葉刀”細細剖開命運無常的聲音。在看起來雪白冰冷的製服下，她心裏裝著患者的憂慮、讀者的期待，熱切得很。如何讓“活著”更有尊嚴？對一名女記者來說，是努力守護社會公義；對張羽醫生而言，則是在書裏書外守護每一位女性。
——秦珍子（特稿記者，《中國青年報》冰點探索版編輯）
女兒看《隻有醫生知道！》，一邊說“真流氓”，一邊又忍不住要往下看，估計這是@協和張羽聽到的意外的書評瞭。“流氓”摺射齣現在學校生理衛生教育的諸多問題，忍不住想看說明現在的學生多想瞭解自己的身體。張羽妹妹做瞭一件大好事，《隻有醫生知道！》係列不僅適閤成年人讀，青春發育期的少女更是不可或缺。
——@消化科倔老頭
《隻有醫生知道！》，四天看完瞭這係列的1和2，其實每個女生都應在青春期或初潮後閱讀關於女人身體的通俗又在理的書籍，而不是一味悶在作業本或考研書中，學著大多數要忘掉的知識點，而忽略要和自己相伴一生的子宮和卵巢。這個時代，女強人可多可少，健康的女人是珍貴無疑的。
——@王大安-自然人
看《隻有醫生知道！》係列時常覺得感動，@協和張羽雖是訓練有素、仁心仁術的醫生，卻常常跳齣醫生的思維，從大方嚮思考患者心理，反思醫療製度，思索人生在世應該怎樣麵對生死和世事無常，令我感動的，是她的細心，和對患者的痛苦感同身受的仁愛之心。感覺就是一位潛伏在醫生隊伍裏的作傢。
——@周倜_
明明可以算是醫學科普類書籍，卻常常讓人落下感動的淚水。當媽之後每次讀到好書，就會把它歸到“孩子長大也要讀”那一類。《隻有醫生知道！》每一本都那麼走心，不光是學術上的專業，更透露齣生活的智慧。@協和張羽真是熱愛生活、用心生活的好醫生。感謝帶給我們這麼多暖心的文字。
——@Amy很想吃火鍋
雖然我現在還沒有男朋友，離結婚也遠著，但是我相信《隻有醫生知道！》這套書會讓自己受益，因為她寫盡瞭女性的一生。自愛、沉穩，而後愛人，一定要好好愛自己，纔有愛他人的能力。謝謝@協和張羽老師讓我懂得瞭這些。
——@青勤靜默思忍
目錄
楔子 保衛子宮01. 精子的聖戰
02. 好果子無懼風雨，壞果子爛在枝頭
03. 對子宮的最大恩寵就是順勢而為
Chapter 1 一切不懷在子宮裏的受精卵都是在耍流氓
01. 孩子懷在宮外頭，炸彈綁在娘身上
02. 看病就像一場世紀審問
03. 嚮醫生隱瞞性生活史，可能害瞭自己的命
04. 哪有絕對的安全期——卵子是動搖派，精子是埋伏兵
05. 好媽媽該是女兒危難時最強大的依靠
06. 宮外孕就是綁在你身上的不定時炸彈
07. 沒有無緣無故的宮外孕
08. 隻要迴到媽媽身邊，一切都有辦法
Chapter 2 不想生孩子，要麼禁欲要麼避孕
01. 流産不一定都是壞事兒
02. 疤痕妊娠：天堂有路你不走，地獄無門你闖進來
03. 無論麵臨什麼險境，都彆輕易放棄子宮
04. 惡心、頭暈、嗜睡和尿頻，這些都可能是早孕反應
05. 哪怕是婦産科女醫生，也會避孕失敗
06. 吃避孕藥可能會得靜脈血栓，但概率極低
07. 醫生開給病人的第一張處方應該是關愛
08. 事前自己買套戴的男孩，強過事後給你買藥吃的
Chapter 3 颳宮有風險，流産需謹慎
01. 注意：你懷的可能是“坑爹、坑娘、坑大夫”的“三坑胎”
02. 人流並發癥雖是小概率，落在你頭上就是100%
03. 我們到底要為床上那幾分鍾的歡愉付齣多少代價？
04. 打算藥流的，要先確認是否宮內孕
05. 陰道清潔度檢查是無良醫生的慣用伎倆
06. 陰道也有高智商
07. 藥流不成功，還得颳宮受二茬罪
08. 險象環生的颳宮術，差點讓朋友“兩肋插刀”
Chapter 4 産房是女人最危險也最溫暖的地方
01. 生孩子最怕兩件事：胎盤早剝和臍帶脫垂
02. “五分錢硬幣”原則
03. 彆被假臨産嚇破瞭膽
04. 循序漸進：分娩就像建座羅馬城
05. 嬰孩的第一聲啼哭承載瞭父母對平安健康的期盼
06. 抱錯孩子？那是影視劇看多瞭
07 . 忽略孕前、産前檢查，生孩子生齣大問題
08. 關鍵時刻保大人，産科病房的最高原則
09. “七活八不活”，一點現代醫學根據都沒有
10. 手術室內高深的醫學，手術室外莫測的人心
Chapter 5 天使之煉
01. “叫床”尚未成功，同誌仍需努力
02. 生死時刻，有沒有一個為你簽字的人
03. 先讓患者放鬆，纔能最終讓患者放心
04. 醫生永遠記得要多一分耐心給“睏難病人”
05. 備孕秘方：規律性生活，2次/周
06. 想懷孕，沒點實乾精神怎麼行？
07. 子宮誠可貴，卵巢輸卵管價更高
08. 懷不上孩子，種子是否天生殘疾要驗明正身
Chapter 6 剖宮産那些事兒
01. 身懷巨大兒，一刀解韆愁
02. 這世上好多奶水都是生生給憋迴去的
03. 警告：産婦能讓尿憋死！
04. 中西結閤，科學坐月子
05. 一個定律：找熟人看病，容易齣事兒
06. 二次穿刺，做還是不做？
07. 病人常常是醫生之師
08. 將信任相托付，做個聰明的病人
09. 性格決定病程
Chapter 7 問道婦科病
01. 肌瘤、囊腫、積液：過度醫療的重災區
02. 宮頸糜爛是病的說法早就out瞭
03. 錯割瞭宮頸真要命
04. 宮頸病變是“最容易變好的壞孩子”
05. 滾床單後腹痛，警惕黃體破裂
06. 一樣是陰道齣血，病因大不同
07. 孕婦乘車一定要係安全帶
08. 孕期陰道齣血，彆閉著眼睛就知道保胎
09. 齣血是病，該齣血時不齣血也是病
10. 女人和肌瘤的不解之緣
11. 珍惜你的“送子鳥”，子宮這東西不生孩子就生肌瘤
12. 公平正義重要，還是樂和過日子要緊？
Chapter 8 子欲養而親不待，你要生而卵不再
01. 被誤解的色老頭兒
02. 花癡是老年癡呆的另類錶現
03. “生前預囑”的智慧：嚮死而生，方得始終
04. 人生無痛清盤纔是真喜樂
05. 陪伴，趁還來得及
06. 我曾勇敢地活著，我想有尊嚴地死去
07. 生孩子有生孩子的樂趣，丁剋有丁剋的自由
08. 孩子，讓女人的人生有瞭另一種可能
09. 琳琳說：我要給李天生個孩子
10. 人生不能等的事就是生孩子
精彩書摘
我們到底要為床上那幾分鍾的歡愉付齣多少代價？我鋪好有洞的手術巾，用窺具輕輕撐開陰道，看到瞭宮頸。局部消毒後，鉗夾宮頸前唇，藉此抓持子宮，再將細細的探針順著宮頸口輕輕探嚮宮腔，瞭解宮腔的深度和方嚮。這時，不適和緊張導緻女大學生的身體不停扭動，任我怎麼勸，她還是哇哇亂叫。
錢老姐一扭一扭地走到我身後，一雙胖手重重地搭在我的肩膀上，意在讓我穩住，然後衝著床上粗聲粗氣地喊道：“彆動！鐵傢夥前頭沒長眼，子宮要是穿孔，醫生可不管。”女孩子果真被錢老姐的獅子吼嚇住，在我眼前的屁股終於不再亂扭。
床上的小丫頭雖然身體不敢亂扭，但我仍然能聽見她非常剋製的苦痛錶達，開始隻是隱隱約約的呻吟，逐漸升級到她無法忍受的程度時，她在模糊不清的發音之後，跟鬧貓一樣，又像嬰兒的啼哭，揪心地喊齣一個“媽”字。這讓我心中一顫，手卻不敢停下。做人流要快，不可婦人之仁，快刀斬亂麻趕緊做完手術纔是對病人真正的仁慈，因為人流一結束，病人立馬不疼。
無以計數的沒有全身麻醉的人流手術中，我聽到最多次數的呼喊都是“媽”或者“娘”，幾乎沒有人喊“親愛的”“寶貝兒”“老公”或者什麼“達令”（darling）之類的，偶爾聽到有姑娘喊一個聽上去頗像男人名字的字符，姑且認為那就是她的愛人吧。
在遭遇這一自己找上門，雖然內心恐懼萬分卻又無從躲閃的疼痛時，在孤零零最無助時，帶給女性最深安慰的不是男人，而是經受過同樣苦痛的母親。
一代又一代的女性注定要經受這些苦痛，或者長痛娩齣生命，或者短痛扼殺生命，韆百年來的夢魘輪迴，似乎從未停歇。
我摘下手套，站起身來，看到她煞白的小臉和額頭上一層細密的汗珠，因為杜冷丁的作用，她的眼睛半睜半閉。我說：“做完瞭，感覺好點沒？”她不迴答我，好像還在朦朧狀態，接著喊：“媽，好疼啊。”接著又是一聲“媽”。
為瞭避免汙染其他相對清潔的器物，我摘掉染血的無菌手套，換上一次性手套，摳掉吸瓶上厚重的橡膠塞，把血肉模糊的戰利品從巨大厚實的吸瓶中倒進彎盤，加清水漂洗。很快，一團白白細細的絨毛組織和厚薄不一、顔色灰紅的塊狀膜狀物映入眼簾，白的絨毛將來會變成小孩和胎盤，厚的膜狀物是供它植入、棲息的蛻膜組織。
除此之外，水泡，我看到瞭水泡！一堆細細密密的、隱藏在絨毛一旁的水泡。三個月來，我真的沒有白漂，找到瞭，發現瞭！我發現瞭小個兒的葡萄！我完全忘瞭人流床上的女孩，像發現瞭蛛絲馬跡的偵探，內心狂亂又興奮。
在醫生眼裏，這是一個少見病例，大傢都來看上一眼我漂到的這個小葡萄，為的是記住那些細小的、混在絨毛和蛻膜中肉眼不易分辨的葡萄，免得以後颳齣同樣的東西自己不認識，為的是自己不露怯、病人不漏診，說穿瞭也是為瞭病人。
但此時此刻，沒有任何人看一眼人流床上的姑娘，更彆提安慰瞭。
在杜冷丁的作用下，她糊裏糊塗地睡著瞭，一雙黑黑的長睫毛不安地顫動著，全然不知醒來後自己將要麵對什麼。
等待她的，將是醫生的病情交代，從頭到腳的全身評估和每周兩次的血液檢查。
要是颳宮以後hCG按正常麯綫遞減，她就算逃過瞭一劫；要是hCG不下降反而上升，或者過兩天來個大咳血肺轉移，或者頭疼顱內轉移，就是惡變，就是侵襲性葡萄胎。雖然這概率不超過5%，但一旦發生，不幸就是百分百地降臨在她身上。
大傢交頭接耳瞭一會兒，又都去忙自己的一攤事兒瞭，人流室裏一下子安靜瞭下來，我在頂牆的小桌子上，一邊寫手術記錄、病理單，開各種化驗單和會診單，一邊等她醒過來，把壞消息告訴她。
很多病人怪醫生話少，其實，在醫院裏沒有消息就是好消息，主動找上門來談話的醫生，大都帶著壞消息，大都來者不善。
部分性葡萄胎的發生率遠低於完全性葡萄胎，平均1945次懷孕中纔會有一例。細胞遺傳學錶明，該病發生主要和父源性基因物質相關，也就是說，一個來自父親的異常精子和母親的正常卵子結閤，長齣瞭這坑娘的孩子。
她若知道自己可能麵臨的一切惡果，都是陪她來做人流的男孩子造成的，知道這一切都是自己不懂避孕而使自己的卵子和子宮無知又輕易地就接納瞭一個隱含緻命缺陷的精子造成的，知道現在和將來一切未知的苦難都是床上那幾秒鍾激情澎湃的代價，得多後悔啊！
就算當時高潮迭起欲仙欲死，那也不劃算，我想。
……
《女性健康百科全書：科學守護，生命綻放》 一、 序言：生命的禮物，智慧的傳承 女性，生命之源，承載著繁衍的使命，也經曆瞭獨特的生理周期和人生階段。從青春期的萌動，到孕育新生的喜悅，再到更年期的挑戰，女性的身體始終在悄然變化，訴說著生命的故事。然而，在信息爆炸的時代，關於女性健康的知識魚龍混雜，真假難辨。許多女性，即便擁有現代醫學的便利，仍可能在某些健康議題上感到迷茫或無助。 本書，並非一部枯燥的醫學教科書，也不是一篇淺嘗輒止的科普文章。它是一份為所有女性精心準備的健康指南，旨在用最科學、最易懂的語言，係統地梳理和闡釋女性一生中最重要的健康知識。我們相信，掌握正確的健康觀念，就像擁有瞭守護生命最堅實的盾牌；而科學的養護之道，則是綻放生命活力的不竭源泉。本書將帶領您深入探索女性身體的奧秘，理解那些與您息息相關的健康細節， empowering you to make informed decisions about your well-being at every stage of life. 二、 青春的序麯：生理啓濛與成長之痛 青春期是女性生命中一個關鍵的轉摺點，身體的劇變伴隨著心理的成長。這個階段，正確瞭解月經、排卵、激素變化等生理知識至關重要，能夠幫助女孩們更好地接納自己的身體，消除不必要的焦慮和恐懼。 月經的秘密： 從初潮的到來，到月經周期的規律性，再到月經不調的常見原因與應對。我們將詳細講解月經的生理機製，包括子宮內膜的周期性剝脫，以及不同類型月經異常（如痛經、經量過多/過少、周期紊亂）可能提示的健康問題，並提供實用的緩解方法和就醫建議。 排卵的韻律： 理解排卵周期是備孕和避孕的基礎。我們將解釋排卵的生理過程，介紹識彆排卵期的方法（如基礎體溫法、宮頸粘液觀察法），並闡述其在受孕和避孕中的重要性。 青春期常見睏擾： 痤瘡、體味、乳房發育異常、情緒波動等，都是青春期可能遇到的問題。本書將提供科學的護理指導，幫助少女們管理皮膚問題，建立良好的個人衛生習慣，並引導她們理解和調適青春期的情緒變化。 生殖健康教育： 提前普及性健康知識，包括性傳播疾病的預防、避孕方法的選擇與使用，以及如何建立健康的性觀念，對於保護女性免受意外懷孕和生殖係統疾病的侵害至關重要。 三、 成熟的綻放：孕育與母性的光輝 孕育生命是女性最偉大的奇跡之一，然而，孕期和産褥期的健康管理不容忽視。科學的孕期保健，不僅關乎母親的安危，也影響著胎兒的健康成長。 孕前準備： 均衡的營養、規律的運動、戒煙戒酒、補充葉酸等，都是成功孕育健康寶寶的基石。我們將指導您進行全麵的孕前評估，優化身體狀況，為生命的新起點做好最充分的準備。 孕期營養與運動： 懷孕期間，母體需要更多的營養支持，但並非“大吃特吃”。本書將詳細介紹孕期各階段的營養需求，推薦健康的食譜，並提供適閤孕婦的運動指南，幫助您保持活力，應對孕期不適。 孕期常見並發癥： 妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、水腫等，是孕期需要警惕的健康風險。我們將深入剖析這些並發癥的成因、癥狀和危害，並提供有效的預防和管理策略。 分娩的準備與過程： 從分娩方式的選擇，到待産的準備，再到産後恢復，我們將為您提供詳盡的信息，幫助您從容麵對人生的這一重要時刻。 産後恢復與身心調適： 産後惡露、傷口護理、哺乳指導、盆底肌修復、産後抑鬱的識彆與應對……我們將提供全方位的産後指導，幫助新媽媽們快速恢復身體，並建立健康的母嬰關係。 四、 生命的平衡：婦科常見疾病與篩查 女性一生中，婦科健康是繞不開的重要議題。定期的婦科檢查和對常見疾病的瞭解，是早期發現、早期治療的關鍵。 月經相關疾病的深入解析： 除瞭青春期的月經不調，成年女性也可能麵臨子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥等問題。本書將詳細講解這些疾病的病因、癥狀、診斷方法和治療選擇，並強調早期診斷的重要性。 生殖道感染的預防與治療： 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等是女性常見的感染性疾病。我們將介紹不同類型感染的病原體、傳播途徑，以及有效的預防措施和治療方案，並強調規範用藥和個人衛生。 宮頸癌篩查： 宮頸癌是可防可治的癌癥。本書將詳細解釋宮頸癌疫苗的作用，講解宮頸癌篩查（如TCT、HPV檢測）的重要性、流程和解讀，鼓勵女性積極參與篩查，守護自身健康。 乳腺健康： 乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等是女性普遍關注的健康問題。我們將指導您進行自我乳房檢查，瞭解乳腺癌的危險因素，並詳細介紹乳腺癌篩查（如乳腺X綫攝影、乳腺超聲）的方法和意義。 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）： 這種常見的內分泌失調疾病，不僅影響生育，還可能增加其他健康風險。我們將深入探討PCOS的癥狀、診斷和綜閤管理方案。 五、 歲月的沉澱：更年期的過渡與重塑 更年期，是女性生命中又一個重要的生理和心理過渡期。在這個階段，身體的激素水平發生顯著變化，可能帶來一係列不適。科學的認知和積極的應對，能幫助女性平穩度過，繼續享受精彩人生。 更年期的生理變化： 潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、陰道乾澀、骨質疏鬆風險增加等，是更年期常見的癥狀。我們將詳細解釋這些變化的生理根源，並提供相應的緩解方法。 骨質疏鬆的預防與管理： 雌激素下降是導緻女性骨質疏鬆的重要原因。本書將提供科學的骨骼健康維護建議，包括飲食、運動、補鈣等，並介紹骨密度檢測的重要性。 心血管健康： 雌激素的保護作用減弱，使女性在更年期後患心血管疾病的風險增加。我們將強調健康的生活方式，包括均衡飲食、規律運動、控製體重等，對預防心血管疾病的重要性。 心理健康與生活質量： 更年期可能伴隨情緒低落、焦慮等心理問題。本書將提供心理調適的技巧，並鼓勵女性積極參與社交活動，保持樂觀心態，提升生活質量。 激素替代療法（HRT）的理性看待： 我們將客觀地介紹HRT的適用範圍、益處和潛在風險，幫助讀者在醫生的指導下，做齣最適閤自己的選擇。 六、 全麵的健康維度：生活方式的優化與疾病預防 健康並非僅僅是疾病的缺失，更是一種積極的生活狀態。從生活方式入手，構建健康的基石，是預防疾病、提升生命質量的根本。 均衡的營養： 強調膳食多樣化，攝入足夠的蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質和健康脂肪。我們將提供針對不同生命階段的營養建議，並介紹食物在預防慢性疾病中的作用。 規律的運動： 運動不僅有助於維持健康的體重，還能改善心肺功能，增強骨骼，緩解壓力。我們將推薦適閤不同年齡和體能水平的運動方式，並強調運動的規律性。 充足的睡眠： 睡眠是身體修復和能量補充的重要環節。我們將探討影響睡眠質量的因素，並提供改善睡眠的方法。 壓力管理與心理健康： 長期慢性壓力對身心健康都有負麵影響。本書將介紹有效的壓力管理技巧，如冥想、正念、放鬆練習等，並強調心理健康的重要性。 科學的體檢： 定期體檢是早期發現健康問題的“防火牆”。我們將引導讀者瞭解不同年齡段女性應進行的體檢項目，以及體檢報告的解讀。 戒煙限酒： 煙酒對女性健康的危害不容忽視，我們將闡述其潛在的健康風險，並提供戒煙限酒的策略。 七、 結語：智慧女性，健康人生 《女性健康百科全書：科學守護，生命綻放》旨在為您提供一套全麵、係統、科學的女性健康知識體係。我們希望通過本書，能夠點亮您對自身健康的認知，賦予您自信和力量，去積極地管理和守護自己的生命。 健康，是生命最寶貴的財富。掌握科學的健康知識，踐行健康的生活方式，便是對這份財富最好的投資。願每一位女性，都能以智慧和勇氣，擁抱健康，綻放生命中最耀眼的光彩！
用户评价
评分
作為一名即將步入中年行列的女性，我對健康問題的關注已經上升到瞭前所未有的高度。這本書的名字——《屬於女性自己的健康知識手冊》，還有“精華本”、“京東專享”這些字眼，都深深吸引瞭我。我渴望這本書能提供一些更深層次、更係統性的女性健康知識，尤其是那些關於如何應對身體變化、保持活力、預防慢性疾病的秘訣。比如，更年期綜閤徵的種種錶現，如何通過科學的方法來緩解不適，保持心情的愉悅，這方麵的信息我特彆想深入瞭解。還有，隨著年齡的增長，骨骼健康、心血管健康以及皮膚的衰老問題，這些都是我非常關心的問題，不知道這本書是否能提供一些有價值的解讀和解決方案。我更看重的是，它能否提供一些關於如何構建健康生活方式的詳細指導，不僅僅是“吃什麼”、“怎麼動”，而是能深入到“為什麼這麼做”，讓我能真正理解背後的科學原理，從而更有效地堅持下去。如果這本書真的能“完美講述書中不曾齣現的重要知識”，那麼它將成為我健康路上不可多得的良師益友。
评分讀完這本書，我最大的感受就是，它真的填補瞭我之前很多知識的空白。我一直覺得自己對女性健康已經有瞭一些瞭解，但看瞭這本書後，纔發現還有那麼多“書中不曾齣現的重要知識”是我完全不瞭解的。例如，書中對一些細微的生理信號的解讀，以及它們背後可能隱藏的健康隱患，都描述得非常具體和形象，讓我一下子就明白瞭為什麼有些看似小毛病，其實需要我們高度警惕。我特彆欣賞作者在解釋一些醫學原理時，沒有使用過於生澀的術語，而是用瞭很多生活化的例子，讓我這個非醫學背景的讀者也能輕鬆理解。更重要的是，書中提供的一些具體的健康管理建議，不是那種泛泛而談的口號，而是切實可行、能夠立即在日常生活中實踐的。比如，在飲食調理方麵，它給齣瞭非常詳細的食譜建議，並解釋瞭不同食材對女性身體的具體益處。在運動方麵，也推薦瞭一些針對性強的訓練方法，並且強調瞭如何根據自身情況進行調整。這本書讓我覺得，擁有健康不再是遙不可及的目標，而是可以通過科學的方法和持之以恒的努力來實現的。
评分終於等到這本書，京東這個版本真是太貼心瞭，叫“精華本”，還“京東專享”，感覺好像是為我量身定做的。《屬於女性自己的健康知識手冊》這個副標題直接點燃瞭我對健康知識的渴望。最近一直在關注女性健康，總覺得網上的信息碎片化，而且良莠不齊，很多時候搞不清楚哪個纔是真正有用的。我特彆希望這本書能像一個全麵、權威的指南，把那些最重要、最核心的女性健康知識都講透徹。我期待它能涵蓋從青春期到更年期的各個階段，解答我所有關於生理周期、婦科疾病預防、生殖健康、內分泌失調、孕期護理、産後恢復，甚至心理健康等方麵的睏惑。我希望它能用通俗易懂的語言，解釋那些復雜的醫學概念，讓我這個普通讀者也能輕鬆理解。尤其重要的是，我希望它能提供一些實操性的建議，比如如何調整飲食、如何進行科學的運動、如何進行自我檢查、以及在什麼情況下需要尋求專業醫療幫助。這本書的齣現，讓我覺得終於有瞭一個可以信賴的來源，可以係統地學習和掌握屬於我自己的健康知識，不再盲目，不再迷茫，真正做到對自己身體負責。
评分拿到這本《屬於女性自己的健康知識手冊》真的是太驚喜瞭！一直以來，我總覺得市麵上很多關於女性健康的科普讀物，要麼太專業，要麼太淺顯，很難找到一本真正能深入淺齣、又能觸及核心問題的。這本書的“精華本”和“京東專享”的標簽，讓我對它的內容品質有瞭很高的期待。我特彆想知道，它到底能“完美講述書中不曾齣現的重要知識”到什麼程度？是不是真的能填補我一直以來在某些健康認知上的空白？我一直對一些女性特有的生理現象，比如月經不調背後的原因、盆底肌健康的重要性、以及如何科學地進行乳腺自檢和預防等，都存在著不少疑問，希望這本書能給齣一個清晰、準確的答案。我還期待它能提供一些關於女性常見病的早期識彆和預防方法，畢竟“防患於未然”纔是最好的健康管理。另外，對於一些關於“私密”話題的探討，如果能做到既尊重又專業，能夠幫助女性更瞭解自己的身體，勇於麵對和處理問題，那這本書的價值就真的無與倫比瞭。
评分這次購買的《屬於女性自己的健康知識手冊》真的是物超所值！這本書的“精華本”版本，讓我在有限的時間裏，能夠掌握最核心、最有價值的女性健康信息。我原本以為這本書會像市麵上很多同類書籍一樣，內容比較零散，但齣乎意料的是，它提供瞭一個非常係統、有邏輯的健康知識框架。我尤其贊賞書中對於一些常見但容易被忽視的健康誤區的糾正，以及對一些前沿的女性健康研究成果的解讀，這些都是我之前在其他地方很難找到的。例如，書中對如何進行科學的孕前準備，以及産後如何進行身心恢復的詳細指導，就非常實用，給瞭我很多啓發。而且，這本書不僅僅關注身體健康，還非常重視心理健康。它深入探討瞭女性在不同人生階段可能麵臨的心理壓力，並提供瞭一係列有效的應對策略，讓我覺得這本書是從一個更全麵的角度來關愛女性的。總而言之，這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，它讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也更有信心去管理自己的健康。
评分还是第一册就好，后面两侧已经没什么内容了。不建议买。
评分送达及时，物美价廉，物超所值
评分非常好，大力推荐
评分可以可以，一直购买，京东品质值得信赖，常来常往！
评分纸张很不好，不像正版书。
评分正在看，看完了再来追评。纸质质量很好
评分一直听同事说起这套书，终于买回来了
评分没有看目录，买的故事书，不过希望能有帮助吧，的确比起生硬的知识，这样的叙述更让人觉得贴近生活
评分同事推荐买的，但是还没时间看
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