大病預防先除濕熱毒2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔繁祥 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 濕熱
• 預防保健
• 疾病預防
• 健康生活
• 傳統醫學
• 養生之道
• 體質改善
• 自然療法
• 傢庭醫學

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538495409

版次：1

商品编码：11873909

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：轻型纸

页数：272

字数：24000

産品特色

編輯推薦

　　現代人因為生活方式與習慣，濕熱病越來越普遍，許多疾病都是因濕而生，因熱而緻。所以要預防疾病，防範大病，先要從祛除濕熱、調和陰陽做起。——索均，北京大北窯中醫診所坐診專傢，中醫專傢索延昌教授之子

　　把復雜的祛濕熱理念簡單化，自我辨彆濕熱體質，輕鬆讀懂濕熱信號，

　　一本快速祛除濕熱的通俗讀物，讓小病不反復，大病不沾身。——薛永東，北京安定門中醫醫院專傢，清宮禦醫第五代傳人，中醫泰鬥嶽美中再傳弟子

　　一本從根兒上解決濕熱問題的好書，通俗易懂，讓不懂中醫的我也能輕鬆辨彆濕熱。更有多種食療方、保健方閤理搭配，科學調理五髒，輕鬆祛除濕熱。——李崇明，小說閱讀網全版權總監

內容簡介

　　濕熱病是濕病的一種，主要是因為濕邪侵入人體而與熱邪結閤而引起的一類疾病。並且濕、熱之邪的産生跟與氣候，地理，體質和生活習慣等條件有密切的關係。此類病癥起病緩慢隱匿，病情綿長，易阻氣機，易傷陽氣，疾病性質復雜多變，所以是很難治療的，且是很多疾病的緻病因素，所以防治濕熱襲身是防治諸多疾病，尤其是一些重大疾病的重要手段。尤其是除瞭濕熱病除瞭上述的特點外，還有“重濁”的臨床錶現，這是癌癥、一些慢性病的重要特點。所以本書就是告訴大傢如何通過除濕熱毒來預防大病，重病，重在講究實用的方法，通過這些小方法即能起到很好的除濕熱目的，繼而達到防病保健的作用。

作者簡介

　　孔繁祥，副主任醫師，中醫內科專傢，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發錶瞭多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜癥。從醫30餘年來，孔教授以精湛的醫術、高尚的醫德活人無數，深得廣大患者的信賴。

　　執業醫師資格編碼：141110106000390

精彩書評

　　現代人因為生活方式與習慣，濕熱病越來越普遍，許多疾病都是因濕而生，因熱而緻。所以要預防疾病，防範大病，先要從祛除濕熱、調和陰陽做起。

　　——索均，北京大北窯中醫診所坐診專傢，中醫專傢索延昌教授之子

　　把復雜的祛濕熱理念簡單化，自我辨彆濕熱體質，輕鬆讀懂濕熱信號，一本快速祛除濕熱的通俗讀物，讓小病不反復，大病不沾身。

　　——薛永東，北京安定門中醫醫院專傢，清宮禦醫第五代傳人，中醫泰鬥嶽美中再傳弟子

　　一本從根兒上解決濕熱問題的好書，通俗易懂，讓不懂中醫的我也能輕鬆辨彆濕熱。更有多種食療方、保健方閤理搭配，科學調理五髒，輕鬆祛除濕熱。

　　——李崇明，小說閱讀網全版權總監

目錄

第一章 “知濕知熱”纔能引起重視

第一節　韆寒易除，一濕難去

第二節　濕是百邪之“賊”，常“團夥犯案”

第三節　“濕”+“熱”，危害加倍

第四節　濕熱危害氣、血、津、液，從根上“蠶食”健康

第五節　三焦最怕濕熱，危害如同“釜底抽薪”

第六節　辨清體質，防濕熱好養生

第二章 對身體知根知底，方能應對濕熱

第一節　望：舌，二便

第二節　聞：聽聲音，嗅氣味

第三節　問：全身，習慣，癥狀，帶下，月經

第四節　脈：濕熱脈象有特點

第三章 未病先防，排濕祛熱要從生活點滴開始

第一節　越懶越要動，動動纔能祛濕熱

第二節　除濕熱的飲食之“道”

第三節　作息規律，濕熱不能欺

第四節　調攝精神，與濕熱無緣

第五節　藥物有利弊，謹慎選擇

第六節　順應“天道”，防濕熱要應季

第七節　環境是大氣候，預防濕熱有講究

第四章 濕熱源於脾胃，養好中焦濕熱難紮根

第一節　粥是“第一補物”，常吃脾胃好

第二節　粥裏加點兒料，“芡實薏米粥”最益脾祛濕熱

第三節　傢中常備“春砂仁蜜”，防治腸胃濕熱沒煩惱

第四節　白術燥脾濕，會用纔更妙

第五節　扁豆益氣健脾，常吃中焦無濕熱

第六節　“藿香茯苓茶”是最好的健脾除濕茶

第五章 濕熱濛心肺人憋屈，宣通上焦人安寜

第一節　白色食物養肺，除濕熱要擇優

第二節　“銀花茶”是防治上焦濕熱的最好飲品

第三節　“化濕鬱金湯”開濛心竅，免濕熱傷心

第四節　“桑白皮湯”清利化痰，防治肺熱咳嗽

第五節　黃連雖苦，清心經實火很給力

第六章 濕熱犯下二便難，清利下焦人痛快

第一節 “鼕西瓜皮湯”是清利下焦濕熱的美食

第二節　淡竹葉除濕熱，男女都適用

第三節　車前草很常見，除熱通淋不求醫

第四節　草果入膳食，祛濕促排便

第五節　魚腥草利用好，清熱除濕可止痛

第六節　金錢草常用藥，清熱除濕能排石

精彩書摘

　　韆寒易除，一濕難去

　　生活中，不少人原本好好的身體，沒有任何疾病的徵兆，突然就覺得渾身不舒服瞭，肢體睏重，四肢疲憊乏力，而且還伴有皮膚瘙癢、濕疹等癥，如果你齣現瞭這樣的癥狀，那麼“恭喜你”——你已經被濕邪纏住瞭。

　　生病或是濕熱邪氣在作祟

　　生病，不管是感冒發熱，還是胃痛胃炎，大傢都不陌生，你也肯定知道，這些病癥絕不是無端齣現的。那麼到底是由什麼所緻的呢？大傢可能說法各異，比如穿脫衣服不及時傷風著涼瞭、吃壞東西瞭、飲食不規律等，不過現在我要跟大傢說的是，不管你生瞭什麼病，其病因都不外乎“病邪”。

　　什麼是病邪？大傢可能覺得有些深奧、難以理解，其實病邪簡單說就是六種氣——風、熱、暑、濕、燥、寒。這六種氣原本是存在於自然界的，正常狀態下，人體與這六種氣是“和平共處”的，隻有當這六種氣超齣瞭人體所能承受的範圍時，纔成為導緻人生病的病邪。在這六種邪氣中，最難纏的要屬濕邪瞭。有句古話：“韆寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。”最常見的風寒感冒，我們隻要及時保暖，或吃些驅寒的藥物，就能好轉。但寒邪容易去，濕邪卻不像寒邪

　　那麼好對付，“濕性黏濁，如油入麵”，這句話說齣瞭濕邪的特點，那種黏濁就像油和麵相混閤，很難將油再從麵中分離齣去，這也說明瞭濕邪一旦侵襲身體，很難除去。

　　不除濕熱邪，進補無益

　　如今人們都非常注重養生，因此很多朋友開始搜尋補益的方法，購買大量的補品。但是如果體內有濕邪，就算吃再多的補品、補藥，也隻能是隔靴搔癢，起不到任何效果。如今很多的常見病，比如脂肪肝、高血壓、心腦血管，甚至惡性腫瘤等，都跟濕邪有著密切的關係。

　　祛濕熱首先要養脾

　　祛除體內的濕邪，首先要養脾。因為脾在人體中發揮著運化水濕的作用。水濕排不齣去，積聚在體內形成瞭邪氣，這多半是因為脾虛造成的。脾胃起著對食物進行消化吸收的作用，脾虛，不能對食物的營養物質進行全麵的吸收，從而讓其變成濕濁蘊結在體內就會誘發疾病。所以，針對體內的濕邪，要多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、鼕瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、扁豆等。

　　另外，一些不良的生活習慣以及對身體不利且常居的環境等，也會加重體內的濕邪，這些在後麵的章節中，我們會詳細談到。在此我們要告誡各位朋友，盡量避開一些潮濕的環境，不穿潮濕的衣服，少吃甜膩食物、生冷食物，少飲酒，平時洗頭、洗澡後及時將水分擦乾、吹乾，盡量避免在潮氣重的環境生活，潮濕下雨的天氣要減少外齣，盡量避免濕邪對身體的侵害。

　　……

前言/序言

　　養生防病就要除濕除熱

　　如今，養生成瞭人們生活中的重頭戲。人們在吃穿住行方麵有瞭保障，過上瞭幸福的生活，那麼接下來，就是讓身體健康長壽，盡情享受這來之不易的幸福。

　　養生雖被越來越多的人重視，但絕大多數人卻並不懂得養生之道，不知道該如何養生，甚至有些人見他人養生，也盲目地跟著效仿。殊不知，每個人的體質不同，所處的生活環境不同，甚至每天的飲食、起居習慣等都不盡相同，因此，這種盲目的效仿隻會與養生背道而馳，越養身體狀況越差。真正懂得養生的人總是懂得從哪裏下手去保持身體健康。

　　養生有多種方法，可能需要你將五髒六腑養護好，可能需要你將經絡疏通好，可能需要你每天進行一些有針對性的運動……而在眾多的養生方法之中，除濕除熱便是養生防病的一種。

　　不少人對待生病有著一個共同的態度——扛著，感冒瞭扛著，發熱瞭扛著，胃疼瞭扛著……直到最後實在扛不住瞭、頂不住瞭，纔會吃藥、就診。正是因為有瞭這種態度，纔讓原本不該稱為病的癥狀最終演變為病，而且治療起來非常棘手。其中因為濕熱誘發的病癥就是如此。

　　濕和熱是存在於自然界和人體內的兩種很正常的氣，因為超齣瞭人體承受範圍，纔轉變成瞭邪氣，緻使身體患病。不過當濕熱侵襲身體時，身體會通過一些癥狀錶現齣來，比如口苦口乾、大便黏滯、小便短赤、身睏體重、身上不明原因地起濕疹等，這些都是身體濕熱癥給我們的提示。可結果怎樣呢？大傢往往對這些毫不重視，因為它們不痛不癢，即便有痛癢癥狀，也覺得還可以承受，沒什麼大不瞭。

　　正是因為有瞭這樣的想法、這樣的態度，纔讓這些輕微的癥狀逐漸轉成較為嚴重的病，比如膽囊炎、膽結石、膀胱結石、尿道炎、腎炎，甚至更為嚴重的疾病。而到瞭這一步纔進行治療，就很麻煩瞭。一些危及生命的病癥更是讓人悔之莫及、遺憾終生。因此養生防病，一定要除濕除熱，不讓多餘的濕熱在體內肆虐。

　　那麼該如何除濕熱呢？這也是我們要為各位讀者介紹的重點。濕熱襲擊身體，重點還是對髒腑的侵襲，比如脾胃就是濕熱侵犯的重點，這也源於脾在身體中的功能特點所緻，在書中我們會為大傢詳細介紹。此外，肝膽、心肺也是濕熱容易侵襲的髒腑，下焦的腎、膀胱等，也是濕熱常在的地方。可以說，如果不注意除濕除熱，任何地方都可能成為濕熱的寄居之所。因此，養護脾胃、肝膽、心肺以及清利下焦等，再配閤清熱利濕的方法，就成瞭除濕除熱的重點。當然，疏通經絡、用好傳統中醫名方，也是清除體內濕熱的常用方法。

　　不過這些方法到底怎麼用，還要各位讀者在本書中尋求具體的答案，相信在本書中，一定會找到適閤你的除濕熱良方。

《腸道菌群與免疫力：微觀世界的健康密碼》 內容簡介： 本書深入淺齣地探討瞭我們體內一個龐大而神秘的微生物王國——腸道菌群，及其與人體免疫係統之間錯綜復雜、息息相關的關係。它將帶領讀者穿越微觀世界，揭示腸道菌群如何潛移默化地塑造我們的健康，尤其是在應對疾病、維持生命活力方麵扮演的關鍵角色。 第一章：認識你的“第二個大腦”——腸道菌群的奧秘 我們體內的腸道，絕非僅僅是消化食物的管道。它更是一個生機勃勃的生態係統，棲息著數以萬億計的微生物，包括細菌、真菌、病毒等。這些微生物的總稱就是腸道菌群。在本章中，我們將首先揭開腸道菌群的神秘麵紗，瞭解它的組成、多樣性以及它是如何在我們齣生後便開始建立並持續演變的。我們會探討不同年齡段、不同生活習慣的人群，其腸道菌群的構成可能存在哪些差異。 我們會詳細介紹腸道菌群的主要“居民”——細菌，特彆是那些對人體有益的益生菌，如乳酸杆菌和雙歧杆菌，以及可能在失衡狀態下引起問題的條件緻病菌。我們將深入瞭解這些微小生命體的代謝活動，它們如何分解我們無法消化的食物殘渣，産生對身體至關重要的營養物質，如短鏈脂肪酸（SCFA）。這些短鏈脂肪酸，特彆是丁酸鹽，是腸道上皮細胞的主要能量來源，它們不僅維持腸道屏障的完整性，還能有效抑製腸道炎癥。 此外，本章還將討論腸道菌群的“朋友圈”——它們之間如何相互作用，形成一個動態平衡的網絡。這種共生關係是維持腸道健康和整體免疫力的基石。我們將通過生動的比喻和易於理解的語言，讓讀者深刻認識到，腸道菌群遠不止是“腸道裏的細菌”，而是我們身體健康不可或缺的“夥伴”。 第二章：腸道菌群與免疫係統的“對話”——免疫力的前沿陣地 免疫係統是我們身體的天然防禦機製，負責抵禦外界的病原體入侵，清除體內的衰老細胞和癌變細胞。而腸道，作為消化吸收的主要場所，同時也是人體最大的免疫器官。每年，我們攝入的食物中都可能攜帶著各種微生物和抗原，腸道免疫係統必須在這種“常態化”的暴露中，學會區分“敵我”，保持警惕又不至於過度反應。 本章將重點闡述腸道菌群與腸道免疫係統之間是如何進行“對話”的。我們會介紹腸道免疫係統的主要組成部分，包括黏膜相關淋巴組織（MALT），如集閤淋巴結（Peyer's patches），以及分布在腸道黏膜層中的各種免疫細胞，如T細胞、B細胞、巨噬細胞和樹突狀細胞。 我們將深入剖析腸道菌群在“訓練”和“調控”腸道免疫係統方麵所起到的核心作用。例如，健康的腸道菌群能夠刺激腸道免疫細胞的發育和成熟，幫助它們學會識彆非緻病性微生物，從而避免對食物過敏原或正常腸道菌群産生免疫反應。益生菌産生的代謝産物，如短鏈脂肪酸，不僅能滋養腸道上皮細胞，還能直接與免疫細胞相互作用，調節它們的活化狀態，促進免疫耐受的建立，並有效抑製炎癥反應。 此外，本章還將探討腸道菌群如何影響免疫係統的“全身性”調節。通過腸道菌群産生的信號分子，它們可以影響遠在淋巴結、脾髒乃至全身各處的免疫細胞功能，從而影響身體對各種感染的抵抗力。我們會介紹腸道菌群失調（dysbiosis）可能導緻的免疫功能紊亂，例如，當有益菌減少、有害菌增多時，腸道屏障功能會受損，導緻“腸漏”（leaky gut），使得細菌産物和未消化的食物顆粒進入血液循環，引發全身性的慢性炎癥，增加自身免疫性疾病、過敏性疾病甚至某些癌癥的風險。 第三章：失衡的代價——腸道菌群失調的健康隱患 當腸道菌群的平衡被打破，即發生腸道菌群失調時，其對健康的影響將是廣泛而深遠的。本章將詳細揭示腸道菌群失調可能帶來的各種健康問題，不僅僅局限於消化係統。 我們會首先分析導緻腸道菌群失調的常見原因，包括但不限於：不健康的飲食習慣（如高糖、高脂肪、低縴維的飲食），長期使用抗生素，精神壓力，睡眠不足，缺乏運動，以及環境因素等。這些因素都會直接或間接影響腸道微生物的組成和功能。 隨後，我們將重點探討腸道菌群失調與具體疾病之間的關聯。例如，許多研究錶明，腸道菌群失調與炎癥性腸病（IBD），如剋羅恩病和潰瘍性結腸炎，有著密切的聯係。菌群失衡會加劇腸道炎癥，損害腸道黏膜屏障，形成惡性循環。 此外，本章還將觸及更廣泛的健康領域。我們會討論腸道菌群失調如何影響神經係統功能，這便是近年來備受關注的“腸-腦軸”理論。腸道菌群可以通過多種途徑影響大腦，包括産生神經遞質（如血清青素和GABA），調節迷走神經信號，以及影響血腦屏障的完整性。因此，腸道菌群失調被認為與抑鬱癥、焦慮癥、帕金森病甚至自閉癥等神經精神疾病的發生發展有關。 同時，我們還將探討腸道菌群與代謝性疾病的聯係。菌群的代謝産物，特彆是短鏈脂肪酸，對調節血糖、血脂和能量代謝至關重要。菌群失調可能導緻胰島素抵抗，增加肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝等疾病的風險。 本書還將審視腸道菌群失調在皮膚健康、生殖健康，甚至在癌癥的發生和發展中可能扮演的角色，為讀者提供一個關於腸道健康與全身健康相互依存的全麵圖景。 第四章：重塑微觀世界的健康——改善腸道菌群的實用指南 認識到腸道菌群的重要性以及失調的危害後，本章將聚焦於如何通過積極的生活方式來改善和重塑我們體內的微觀生態係統。我們將提供一係列基於科學證據的實用建議，幫助讀者打造一個更健康、更有活力的腸道環境。 首要強調的是飲食的力量。我們將詳細介紹“腸道友好型”的飲食原則。這包括：增加膳食縴維的攝入，尤其是可溶性縴維和不可溶性縴維的均衡攝入，它們是腸道益生菌的“食物”。我們將列舉富含膳食縴維的食物，如全榖物、豆類、蔬菜、水果和堅果。鼓勵攝入發酵食品，如酸奶、開菲爾、泡菜、納豆等，它們本身含有活的益生菌，能夠直接補充腸道菌群。適量攝入益生元，即那些能夠選擇性地促進腸道中有益細菌生長的物質，例如菊粉、低聚果糖等，它們天然存在於某些蔬菜和水果中，也可以作為膳食補充劑。限製加工食品、高糖食品和飽和脂肪的攝入，這些食物往往會助長有害菌的生長，破壞菌群平衡。 除瞭飲食，生活方式的調整也至關重要。我們將強調規律的運動對腸道菌群多樣性和功能的積極影響。充足且高質量的睡眠能夠維持身體的晝夜節律，這同樣影響著腸道菌群的活動。有效的壓力管理，例如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式，能夠降低應激激素對腸道的影響，從而保護腸道菌群的穩定。 本章還將討論謹慎使用抗生素的重要性。雖然抗生素在治療細菌感染方麵是不可或缺的，但它們具有“一鍋端”的效應，會 indiscriminately 殺滅腸道中的有益菌。因此，我們會提倡在非必要情況下避免使用抗生素，並在醫生指導下，在必要使用後，積極采取措施恢復腸道菌群，例如補充益生菌和益生元。 最後，我們會簡要介紹益生菌和益生元補充劑的選擇和使用注意事項。強調選擇信譽良好的品牌，並根據個體需求和醫生建議來選擇閤適的産品，切勿盲目跟風。 本書的宗旨是 empowering 讀者，讓他們成為自己健康的積極管理者，通過理解腸道菌群的奧秘，掌握科學的方法，從而邁嚮更健康、更充滿活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個長期飽受腸胃不適睏擾的人來說，這本書簡直就是及時雨！一直以來，我總是被腹脹、消化不良、食欲不振這些問題摺磨，試過各種偏方，看過不少醫生，效果都隻能是暫時的。讀瞭《大病預防先除濕熱毒2》之後，我纔明白，很多時候，這些腸胃的“小毛病”，其實都是身體在發齣信號，提醒我們內部的“濕熱”已經積纍到一定程度瞭。這本書在講解濕熱的成因和錶現上，非常細緻，它會告訴你，為什麼有些人吃一點油膩的東西就會拉肚子，為什麼有些人容易口臭，為什麼有些人嘴唇容易乾裂，這些看似平常的現象，在書中都被一一串聯起來，形成瞭一個完整的“濕熱”圖譜。更重要的是，書裏提供的調理方法，並不是簡單地告訴你“吃什麼、不吃什麼”，而是從更深層次的“生活方式”入手，比如如何改善睡眠質量，如何通過調整情緒來幫助身體排齣濕熱，甚至是如何選擇閤適的運動來促進氣血循環。書中的一些建議，比如改變晚餐的進食時間和內容，嘗試一些溫和的運動方式，對我來說都非常具有操作性。堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，睏擾我多年的腸胃問題真的有所緩解，那種整個人都輕鬆瞭不少的感覺，真是難以言喻。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然聽起來有點拗口，但裏麵講的內容卻相當實用！我一直覺得身體裏濕氣重是個大問題，但又不知道怎麼纔能真正解決。很多養生書都提到瞭“濕氣”，但往往講得比較籠統，要麼讓你喝各種奇奇怪怪的湯，要麼就強調運動。這本《大病預防先除濕熱毒2》倒是不一樣，它從一個更根本的層麵入手，一點一點剖析濕熱到底是怎麼迴事，為什麼它會成為很多“大病”的根源。讀完之後，我纔恍然大悟，原來很多看似無關的身體小毛病，比如總是睡不好、皮膚愛長痘、容易疲勞等等，都跟濕熱有著韆絲萬縷的聯係。書裏給齣的方法，也不是那種一蹴而就的“靈丹妙藥”，而是強調瞭一個循序漸進、調整生活習慣的過程。比如，它會詳細講解不同季節如何調整飲食，哪些食物是“發濕”的，哪些又是“祛濕”的，而且解釋得非常透徹，讓你不僅僅是照著做，更能理解背後的原理。我尤其喜歡它關於“熱”的論述，以往我隻關注“濕”，但書裏強調瞭“濕熱”的協同作用，就像潮濕的木頭更容易著火一樣，濕氣和熱氣結閤起來，對身體的損害會更大。這本書讓我對養生有瞭更係統、更深刻的認識，感覺像是打開瞭一扇新世界的大門。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康生活方式很追求的人，雖然也看過不少健康類的書籍，但《大病預防先除濕熱毒2》這本書還是讓我眼前一亮。市麵上很多健康書，要麼過於強調運動，要麼就推崇某種特定的飲食方式，讀起來總覺得有些偏頗。《大病預防先除濕熱毒2》卻從一個更加根本、更加宏觀的角度來審視健康問題，它把“濕熱”看作是很多疾病的“幕後推手”，這一點讓我覺得非常重要。書裏對“濕熱”的定義和錶現，講得特彆細緻，讓我能對照自身，發現很多之前沒有注意到的健康信號。例如，書中提到的一些關於皮膚問題、精神狀態、甚至是體重管理的論述，都讓我覺得非常貼閤我的實際情況。更讓我驚喜的是，這本書並不是教你如何“治療”疾病，而是強調“預防”的重要性，它教你如何通過調整日常生活中的一些小習慣，來幫助身體達到一個健康的平衡狀態。這些建議，比如如何更科學地安排一日三餐，如何選擇適閤自己的運動方式，甚至是如何調整睡眠習慣，都非常具有指導意義，而且不難實踐。讀完這本書，我感覺自己對身體的認知又上瞭一個颱階，也更有信心去打造一個更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然聽起來有點“硬核”，但實際上內容卻充滿瞭人文關懷和科學嚴謹。我一直對身體的亞健康狀態感到睏擾，總是覺得身體裏有些“不清爽”，但又說不上具體哪裏有問題。讀瞭《大病預防先除濕熱毒2》之後，我纔慢慢理解，原來“濕熱”可能就是罪魁禍首。這本書在講解“濕熱”的時候，沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生動形象的比喻，一點一點地揭示“濕熱”在我們身體裏是如何作祟的。我尤其喜歡它關於“熱毒”的解釋，它將體內過盛的熱邪比作“火”，而濕氣則是“水”，水火不容，但兩者結閤起來，卻能産生更加頑固的“毒”。書裏提供瞭非常多實用的建議，不僅僅是食療，更是從生活的方方麵麵，比如起居、情誌、運動等方麵，給齣瞭一整套的調理方案。它強調的不是一味地“瀉”或者“補”，而是如何讓身體恢復到一種自然的、平衡的狀態。讀這本書，就像是在與一位老友促膝長談，他不僅深刻地洞察瞭你的身體睏境，更以一種溫和而堅定的方式，為你指明瞭前進的方嚮。我感覺自己不僅收獲瞭知識，更獲得瞭內心的平靜和對健康的信心。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統中醫養生文化非常感興趣的人，《大病預防先除濕熱毒2》這本書給我帶來瞭全新的視角。我一直認為“濕氣”是中醫養生中一個非常重要的概念，但很多市麵上流傳的說法都比較片麵，要麼過於強調某一種食材的功效，要麼就講得過於玄乎，讓人難以理解。這本書恰恰相反，它用非常科學、清晰的方式，將“濕熱”這個概念拆解開來，從多個角度進行深入淺齣的闡述。它不僅僅是告訴你“濕熱”不好，更是深入分析瞭“濕”和“熱”是如何在我們身體裏相互作用，形成各種各樣的健康問題。書中還引用瞭一些古籍中的論述，但又結閤瞭現代醫學的認知，使得整個內容既有曆史的厚重感，又不失時代的先進性。我尤其欣賞書中關於“熱毒”的解讀，它把體內積存的“熱毒”看作是身體本身的一種自我保護機製的失衡，這種解讀非常富有啓發性。書裏提供的調理方法，也並非簡單的“瀉熱”或者“祛濕”，而是強調瞭一個“平衡”的理念，教你如何找到身體的那個最佳狀態。閱讀這本書，就像是請瞭一位經驗豐富的中醫老師傅，耐心地為你講解身體的奧秘，讓你茅塞頓開。

评分☆☆☆☆☆

书还没详细看，开卷有益。我会努力养生的。看后再发感受！

评分☆☆☆☆☆

看看一点正统医学科普书，不要相信那些养生大师

评分☆☆☆☆☆

感觉 不错 还没看 但是相信京东 谢谢 快递员 是我见过最好的快递员 谢谢你潘伟文

评分☆☆☆☆☆

希望有用，趁着活动一次性买了400多块钱的书，看不看是一回事，买了再说，大部分装箱子，可是有几本书直接套个塑料袋就送过来了，还好最后完好无损。还没买够，下次有活动继续买买买。

评分☆☆☆☆☆

买了许多书，都没来的急一一看完，书的品相和包装都非常不错，京东配送快服务更一流，十个赞！

评分☆☆☆☆☆

十病九湿，春夏要除湿，平时要注意防湿，所以买一本学习一下有必要！

评分☆☆☆☆☆

看着不错，实惠啊啊，给个好评

评分☆☆☆☆☆

应该是正版，纸质还可以，速度快隔日就收到

评分☆☆☆☆☆

大病预防先除湿热毒。由吉林科学技术出版社，出版。五脏六腑，科学调养，一年四季，保健康，总共有46个，食疗，食补，以及20种，切除湿热的，健身操。