　　1. 京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻，教您輕鬆掌握祛濕熱、巧養生要點。
　　2. 暢銷15萬冊的《大病預防先除濕熱毒》攜實戰篇《大病預防先除濕熱毒2》強力來襲。本套圖書不僅為您介紹可靠的中醫祛除濕熱毒的方式方法，還教您從濕熱源頭入手，多種保健方案強化祛濕力度。
　　3. 聽聲音，聞氣味，看全身，3步辯濕熱；每天5分鍾，5個動作，摸清身體濕熱；升級36款食療方，17個實用秘驗方，7種經絡濕熱疏通法，全方位擺脫濕熱睏擾。
　　4. 不除濕熱邪，任何大量的進補都無益。如今人們都非常注重養生，因此很多朋友開始搜尋補益的方法，購買大量的補品。但是如果體內有濕邪，就算吃再多的補品、補藥，也隻能是隔靴搔癢，起不到任何效果。如今很多的常見病，比如脂肪肝、高血壓、心腦血管，甚至惡性腫瘤等，都跟濕邪有著密切的關係。

內容簡介

　　《大病預防先除濕熱毒》
　　京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻，通俗易懂、快速上手的濕熱養生指導手冊。
　　本書旨在用簡單易行的方法幫您祛除濕邪。每天2分鍾，5個動作，完成一次祛濕邪體檢。書中還精選瞭46個食療食補以及代茶飲的經典養生方，讓您在吃吃喝喝中輕鬆祛除濕熱毒。20種祛除濕熱毒的健身操，讓您從此小病不反復，大病不沾身。
　　濕邪重濁而粘膩，留滯於髒腑經絡，並且阻遏氣機，使氣機升降無力，是形成多種疾病的直接或間接因素。而積極的除濕熱，是保持健康的重要手段。本書由專傢為您講解可靠的中醫除濕熱方法，告彆濕邪，一身輕鬆。

　　《大病預防先除濕熱毒2》
　　京城四大名醫再傳弟子孔繁祥二度力獻，暢銷書《大病預防先除濕熱毒》實戰升級版。聽聲音，聞氣味，看全身，三步讀懂濕熱信號。從脾論治，狠抓濕熱病根，養脾胃，顧五髒，祛濕不忘護根源。升級55種祛濕保健方案，更多實效偏方驗方，讓濕熱不生，還你一身輕鬆。
　　濕熱癥性質復雜多變，起病緩慢隱匿，病情綿長，易阻氣機，易傷陽氣，是很多疾病的緻病因素，所以防治濕熱襲身是防治諸多疾病，尤其是一些重大疾病的重要手段。濕熱病除瞭上述的特點外，還有“重濁”的臨床錶現，這是癌癥、一些慢性病的重要特點。所以本套圖書就是告訴大傢如何辨彆濕熱，讓大傢明白濕熱的根源在哪，並且如何通過除濕熱毒來預防大病、重病，本套書重在講究實用的方法，通過這些小方法即能起到很好的除濕熱目的，繼而達到防病保健的作用。

作者簡介

　　孔繁祥，副主任醫師，中醫內科專傢，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發錶瞭多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜癥。從醫30餘年來，孔教授以精湛的醫術、高尚的醫德活人無數，深得廣大患者的信賴。

精彩書評

　　現代人因為生活方式與習慣，濕熱病越來越普遍，許多疾病都是因濕而生，因熱而緻。所以要預防疾病，防範大病，先要從祛除濕熱、調和陰陽做起。
　　——索均，北京大北窯中醫診所坐診專傢，中醫專傢索延昌教授之子

　　把復雜的祛濕熱理念簡單化，自我辨彆濕熱體質，輕鬆讀懂濕熱信號，一本快速祛除濕熱的通俗讀物，讓小病不反復，大病不沾身。
　　——薛永東，北京安定門中醫醫院專傢，清宮禦醫第五代傳人，中醫泰鬥嶽美中再傳弟子

　　一本從根兒上解決濕熱問題的好書，通俗易懂，讓不懂中醫的我也能輕鬆辨彆濕熱。更有多種食療方、保健方閤理搭配，科學調理五髒，輕鬆祛除濕熱。
　　——李崇明，小說閱讀網全版權總監

《大病預防先除濕熱毒》
第一章　濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
起床憑感覺
如廁看糞便
刷牙看舌頭
嗬氣聞口氣
照鏡子看眼睛
觀察皮膚的變化
身體其他的求救信號
第二章　避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身
夏天彆貪涼，避免濕邪停滯體內成病源
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
鞦天防燥，清潤補益要相宜
鼕天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生
煙酒最易滋生濕熱，一定要戒掉
藥物也是濕熱一大害，用藥彆盲目
第三章　濕熱源於脾胃，健脾養胃可保體內不生濕熱
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
粥食是最好的健脾胃除濕熱補品
“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康則無憂
陳皮當調料，常食脾胃常安
“藿香正氣水”可作為現代人四季的除濕熱保健藥
“呼”字功養脾胃，保衛中氣不生邪
脾經、胃經上有除濕熱大穴要牢記
脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰痘”
濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段
脾胃濕熱緻腹痛，“龜苓膏”來幫忙
脾胃濕熱緻嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助
濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清濛可提神
……
《大病預防先除濕熱毒2》
第一章 “知濕知熱”纔能引起重視
第一節　韆寒易除，一濕難去
第二節　濕是百邪之“賊”，常“團夥犯案”
第三節　“濕”+“熱”，危害加倍
第四節　濕熱危害氣、血、津、液，從根上“蠶食”健康
第五節　三焦最怕濕熱，危害如同“釜底抽薪”
第六節　辨清體質，防濕熱好養生
第三章未病先防，排濕祛熱要從生活點滴開始
第一節　越懶越要動，動動纔能祛濕熱
第二節　除濕熱的飲食之“道”
第三節　作息規律，濕熱不能欺
第四節　調攝精神，與濕熱無緣
第五節　藥物有利弊，謹慎選擇
第六節　順應“天道”，防濕熱要應季
第七節　環境是大氣候，預防濕熱有講究
第四章濕熱源於脾胃，養好中焦濕熱難紮根
第一節　粥是“第一補物”，常吃脾胃好
第二節　粥裏加點兒料，“芡實薏米粥”最益脾祛濕熱
第三節　傢中常備“春砂仁蜜”，防治腸胃濕熱沒煩惱
第四節　白術燥脾濕，會用纔更妙
第五節　扁豆益氣健脾，常吃中焦無濕熱
第六節　“藿香茯苓茶”是最好的健脾除濕茶
……

精彩書摘

　　韆寒易除，一濕難去
　　生活中，不少人原本好好的身體，沒有任何疾病的徵兆，突然就覺得渾身不舒服瞭，肢體睏重，四肢疲憊乏力，而且還伴有皮膚瘙癢、濕疹等癥，如果你齣現瞭這樣的癥狀，那麼“恭喜你”——你已經被濕邪纏住瞭。
　　生病或是濕熱邪氣在作祟
　　生病，不管是感冒發熱，還是胃痛胃炎，大傢都不陌生，你也肯定知道，這些病癥絕不是無端齣現的。那麼到底是由什麼所緻的呢？大傢可能說法各異，比如穿脫衣服不及時傷風著涼瞭、吃壞東西瞭、飲食不規律等，不過現在我要跟大傢說的是，不管你生瞭什麼病，其病因都不外乎“病邪”。
　　什麼是病邪？大傢可能覺得有些深奧、難以理解，其實病邪簡單說就是六種氣——風、熱、暑、濕、燥、寒。這六種氣原本是存在於自然界的，正常狀態下，人體與這六種氣是“和平共處”的，隻有當這六種氣超齣瞭人體所能承受的範圍時，纔成為導緻人生病的病邪。在這六種邪氣中，最難纏的要屬濕邪瞭。有句古話：“韆寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。”最常見的風寒感冒，我們隻要及時保暖，或吃些驅寒的藥物，就能好轉。但寒邪容易去，濕邪卻不像寒邪
　　那麼好對付，“濕性黏濁，如油入麵”，這句話說齣瞭濕邪的特點，那種黏濁就像油和麵相混閤，很難將油再從麵中分離齣去，這也說明瞭濕邪一旦侵襲身體，很難除去。
　　不除濕熱邪，進補無益
　　如今人們都非常注重養生，因此很多朋友開始搜尋補益的方法，購買大量的補品。但是如果體內有濕邪，就算吃再多的補品、補藥，也隻能是隔靴搔癢，起不到任何效果。如今很多的常見病，比如脂肪肝、高血壓、心腦血管，甚至惡性腫瘤等，都跟濕邪有著密切的關係。
　　祛濕熱首先要養脾
　　祛除體內的濕邪，首先要養脾。因為脾在人體中發揮著運化水濕的作用。水濕排不齣去，積聚在體內形成瞭邪氣，這多半是因為脾虛造成的。脾胃起著對食物進行消化吸收的作用，脾虛，不能對食物的營養物質進行全麵的吸收，從而讓其變成濕濁蘊結在體內就會誘發疾病。所以，針對體內的濕邪，要多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、鼕瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、扁豆等。
　　另外，一些不良的生活習慣以及對身體不利且常居的環境等，也會加重體內的濕邪，這些在後麵的章節中，我們會詳細談到。在此我們要告誡各位朋友，盡量避開一些潮濕的環境，不穿潮濕的衣服，少吃甜膩食物、生冷食物，少飲酒，平時洗頭、洗澡後及時將水分擦乾、吹乾，盡量避免在潮氣重的環境生活，潮濕下雨的天氣要減少外齣，盡量避免濕邪對身體的侵害。
　　……

前言/序言

　　如今，養生成瞭人們生活中的重頭戲。人們在吃穿住行方麵有瞭保障，過上瞭幸福的生活，那麼接下來，就是讓身體健康長壽，盡情享受這來之不易的幸福。
　　養生雖被越來越多的人重視，但絕大多數人卻並不懂得養生之道，不知道該如何養生，甚至有些人見他人養生，也盲目地跟著效仿。殊不知，每個人的體質不同，所處的生活環境不同，甚至每天的飲食、起居習慣等都不盡相同，因此，這種盲目的效仿隻會與養生背道而馳，越養身體狀況越差。真正懂得養生的人總是懂得從哪裏下手去保持身體健康。
　　養生有多種方法，可能需要你將五髒六腑養護好，可能需要你將經絡疏通好，可能需要你每天進行一些有針對性的運動……而在眾多的養生方法之中，除濕除熱便是養生防病的一種。
　　不少人對待生病有著一個共同的態度——扛著，感冒瞭扛著，發熱瞭扛著，胃疼瞭扛著……直到最後實在扛不住瞭、頂不住瞭，纔會吃藥、就診。正是因為有瞭這種態度，纔讓原本不該稱為病的癥狀最終演變為病，而且治療起來非常棘手。其中因為濕熱誘發的病癥就是如此。
　　濕和熱是存在於自然界和人體內的兩種很正常的氣，因為超齣瞭人體承受範圍，纔轉變成瞭邪氣，緻使身體患病。不過當濕熱侵襲身體時，身體會通過一些癥狀錶現齣來，比如口苦口乾、大便黏滯、小便短赤、身睏體重、身上不明原因地起濕疹等，這些都是身體濕熱癥給我們的提示。可結果怎樣呢？大傢往往對這些毫不重視，因為它們不痛不癢，即便有痛癢癥狀，也覺得還可以承受，沒什麼大不瞭。
　　正是因為有瞭這樣的想法、這樣的態度，纔讓這些輕微的癥狀逐漸轉成較為嚴重的病，比如膽囊炎、膽結石、膀胱結石、尿道炎、腎炎，甚至更為嚴重的疾病。而到瞭這一步纔進行治療，就很麻煩瞭。一些危及生命的病癥更是讓人悔之莫及、遺憾終生。因此養生防病，一定要除濕除熱，不讓多餘的濕熱在體內肆虐。
　　那麼該如何除濕熱呢？這也是我們要為各位讀者介紹的重點。濕熱襲擊身體，重點還是對髒腑的侵襲，比如脾胃就是濕熱侵犯的重點，這也源於脾在身體中的功能特點所緻，在書中我們會為大傢詳細介紹。此外，肝膽、心肺也是濕熱容易侵襲的髒腑，下焦的腎、膀胱等，也是濕熱常在的地方。可以說，如果不注意除濕除熱，任何地方都可能成為濕熱的寄居之所。因此，養護脾胃、肝膽、心肺以及清利下焦等，再配閤清熱利濕的方法，就成瞭除濕除熱的重點。當然，疏通經絡、用好傳統中醫名方，也是清除體內濕熱的常用方法。
　　不過這些方法到底怎麼用，還要各位讀者在本書中尋求具體的答案，相信在本書中，一定會找到適閤你的除濕熱良方。

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