　　★精彩的人生就是對未來世界的肯定；請彆用你的人生經驗來鞭策人生，因為，害怕你就輸瞭。
　　★彆害怕辜負這美好的青春歲月，張開雙臂，去迎接所有的歡樂、淚水、挫摺和成長，其實那些你所害怕的，可能正在害怕著你。
　　★很多時候，你以為失去一樣東西，你會悲傷很久。但其實，你隻是一時不知所措，找不到很好的替代品罷瞭。
　　★沒有成就感的促動，壓製住瞭潛意識所發揮得能量。永遠在第二梯隊，你就永遠嘗不到di一梯隊的精彩與快感，更彆說和冠軍的緣分瞭。
　　★如果你也有很多害怕的事情沒有去做，現在就可以去嘗試瞭，做害怕的事，挑戰自己吧。?

內容簡介

　　卡耐基說：“世界上多數人並非敗在瞭能力上，而是敗給瞭不自信。”不自信者的內心是怯懦的。有些人羞於錶現自己，即便能力得到瞭肯定，也不願意冒險去打破“常規”，讓自己走得更高更遠。對於風險和機會，他們持保守態度；對於職場競爭，他們難以適應，有時甚至寜可把升職、加薪機會讓給彆人，也要堅持維持現狀。
　　這類人無法齣人頭地，無法取得成功，不是因為彆的，而是因為害怕改變而徹底輸掉瞭人生。正如美國著名心理學傢查爾斯·哈奈所說：“常被不自信奴役者之所以難成大器，是因為他們在做任何嘗試之前已經在心裏預言瞭自己的失敗，他們無論如何也不肯相信自己具有成功的潛質，而是一再地為可能遭遇的失敗做*壞的準備，如果失敗如期而至，他們會更加肯定自己判斷的正確性，殊不知失敗是他們自己一手促成的。”
　　害怕，你就輸瞭。我們要想成為人生的贏傢，要想擺脫恐懼、不自信等消極心理之害，就必須超過自己、剋服恐懼，為自己贏迴自信而打一場漂亮的翻身仗。因為自信愈用愈多。除非你願意，沒有人能夠破壞你的自信心。相信你能做到，你就一定能做到。不斷地告訴自己某一件事，即便不是真的，*後也會讓自己相信。
　　事實上，恐懼和害怕並不是不可戰勝的，自信心也並不是無法建立的。隻要我們對它有瞭客觀深刻的認識，並掌握瞭科學的心理學方法，就能療愈被怯懦、自卑等負麵情緒蠶食過的受傷心靈，構建起健康健全的人格，重啓強者的人生。
　　《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》全麵剖析不自信和恐懼産生的深層原因，提齣剋服害怕、自卑等情結的有效建議，提供多種實用方法和可行方案，能幫助我們抓住錯誤思維的要害，一舉攻剋恐懼的壁壘，建立起強大的自尊和自信，讓自我心靈由怯懦變得更為強大。
　　閱讀《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》，我們可以掌握基本的心理學知識，可以找到開啓強大自我和成功人生的心靈密碼，還可以給人啓發，使偏離航嚮的人生重新歸位。這是《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》寫作目的所在，也是我們的深切期望。

作者簡介

　　陽知行，資深心理學傢，暢銷書作傢，高級企業培訓師，人際交往心理學領域研究二十年，幫助讀者解決人與人之間的心理情緒問題。

精彩書評

　　夢想傢的缺點是害怕命運。
　　——斯·菲利普斯

　　勇敢乃是自信與害怕中間之道。
　　——亞裏士多德

　　喜歡的就要擁有它，不要害怕結果。
　　——安妮寶貝

　　因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。
　　——網絡名人

　　一個人人都害怕的人並不比一個無所畏懼的人更強大。
　　——席勒

　　不懂得害怕的人不能算勇敢，因為勇敢指的是麵對一切風雲變幻堅強不屈的能力。
　　——裏歐·羅斯頓

害怕你就輸瞭
第一章
我們不是敗給瞭彆人，而是輸給瞭自己
有一種失敗，叫輸給瞭自己
在害怕的一瞬間，你的失敗就成為必然瞭
真正令人恐懼的隻是恐懼本身
我們總在縮小自己的幸運，放大自己的不幸
彆給自己貼上懦弱的標簽
擺脫“怕什麼來什麼”的生活魔咒
人生輸得起纔能贏得起
運用積極的暗示清除內心恐懼
你有無限的潛能，隻不過缺乏嘗試的勇氣
人生最痛苦的不是失敗，而是“我本可以”
最終的贏傢永遠是不怕失敗的人
一次挫敗並不會讓你卑微到塵埃裏
第二章
抽絲剝繭，找到恐懼産生的心理根源
追根溯源，尋找恐懼滋生的溫床
不自信者的心理根源在哪裏
你之所以不夠勇敢，是因為太在乎結果
人生是你自己的，何必在乎彆人說什麼
彆輕易讓“卑微”在心中生根發芽
太多的顧慮是一種心理包袱
即便無人欣賞，你也要自我鼓掌
你積極悅納自我，纔能剋服社交恐懼
彆讓恐懼的陰影擊垮你
拿齣勇氣，勇敢地嚮暗戀對象告白
第三章
做自己人生的“擺渡人”，纔能真正拯救自己
自信是人生奇跡的萌發點
打贏與自己的“戰爭”，整個世界都會在你腳下
為人生種一顆力量的種子
隻要你想贏，你就一定能贏
勇於對你的人生下達“指令”
關閉自我懷疑的聲音，選擇相信自己
肯定自己，你也是一顆鑽石
將絕望當作下一次希望的開始
自己要先看得起自己，彆人纔會看得起你
挑戰自我是驅除恐懼的有效方法
第四章
內心強大，你便無所畏懼
內心強大者從來不會隨意質疑自己
你要知道，恐懼隻與弱者為友
讓“缺憾”開齣美麗的花
不服輸的精神是力量的源泉
受得起批評，忍得住嘲諷
在任何時候，你都彆低估瞭自己的潛能
真正的強者能在絕境中尋找到希望
機會往往都藏在“勇敢”的背後
你若不勇敢，誰替你堅強
彆因懦弱與成功擦肩而過
做到處變不驚，你就沒什麼可懼怕的瞭
第五章
勇於行動，跟真正的“自我”在恐懼中相會
勇敢地邁齣第一步，你就成功瞭一半
本來無望的事，你大膽嘗試就能成功
關鍵時刻，敢於拿齣勇氣去背水一戰
人生永遠都沒有太晚的開始
彆讓過去的卑微禁錮自己一生
有積極的心態，還要去付諸行動
用行動充實生命的每一個今天
做好計劃，快速行動
第六章
肯定自我，人生最大的寶藏都在自己身上
人生最大的寶庫藏在自己身上
將“不可能”從你的人生字典裏抹去
從容應對人生低榖，纔能走齣自卑的泥潭
我們要時刻帶著“希望”上路
任何時候，你都要強化自身的相對優勢
相信自己是對自我的最大肯定
“沒有辦法”隻是庸人的托詞
你不擊敗怯懦，怯懦就會擊敗你
你的“上帝”就是你自己
第七章
“逆境情商”高，你就永遠輸不瞭
在睏境中積極提升自己的“抗挫能力”
挫摺“復原”意誌多強，你就有多大成功機會
走齣失敗的“陰影”，和過去徹底告彆
看淡“失”，纔更容易“得”
麵對質疑，也要勇敢做自己
忘記失敗，纔能收獲成功
絕望時，對自己說聲“不要緊”
挫摺是通嚮成功的入場券
生理缺憾也能給生命以動力
第八章
人最害怕的不是已知的，而是未知的
你若已接受最壞的，就再也不會有什麼損失
人真正的力量是從內部産生的
你所擔心的事，99%是不會發生的
你立即行動，所有恐懼就煙消雲散瞭
永遠不要低估自己改變未來的能力
在嘗試中尋找信心，在冒險中尋求突破
有一種狀態叫“恐懼成功”
你要勇敢地跳齣屬於自己的“舒適區”

精彩書摘

　　害怕你就輸瞭：
　　你之所以不夠勇敢，是因為太在乎結果
　　很多人之所以在夢想或挑戰麵前錶現得怯懦、軟弱，很多時候是因為太在乎結果。比如，你不敢挑戰工作的難題是因為你害怕搞砸後受到領導的批評或同事的嘲諷；你不敢嚮愛人錶白，是因為你害怕被拒絕；你不敢辭職去追求夢想，是因為你害怕失敗後生計無保障……我們還未開始行動，就先去悲觀地設想結果，這樣隻能讓人生在患得患失的節奏中蹉跎。
　　電影《阿甘正傳》講述瞭一個名叫阿甘的美國青年奮鬥的故事。
　　據測試，阿甘的智商僅有75，進小學都是睏難的事。但是，他幾乎做什麼都能成功：長跑、打乒乓球、捕蝦，甚至愛情。最後，他成為一名成功的企業傢，而比他聰明的同學、戰友卻活得並不成功。
　　從某種意義上講，阿甘的成功全拜賜於他不懂得計算最終的輸贏得失。他唯一做到的就是簡單地堅持，認真地做、傻傻地執行，從不計較結果會是什麼樣。
　　珍妮讓他“跑”，他就傻傻地不停地跑，最終最大限度地挖掘瞭他的長跑潛能；看到彆人打乒乓球，他也是隻管打，不計結果的輸與贏，最終成為“乒乓外交”的代錶者……
　　阿甘並不是真的愚者，真正的愚者是那些看起來很聰明的人。他成功的方法隻有一個——那就是不計成本、不考慮結果地努力。生活中，多數人的失敗就是因為太在乎結果，讓“思維”鎖住瞭自己的手腳。
　　企業傢史玉柱說過這樣一句話：“很多時候企業裏缺的不是考慮太周全的‘聰明人’，而是行動力強的‘傻子’。聰明人遇到問題總是怨公司、罵上司，算計著要有一分收獲纔肯進行一分耕耘，沒多少收獲便不肯耕耘瞭。每個決策，每個命令，都要看自己有多少得益，有多少損失，如果不劃算，便‘上有政策，下有對策’。殊不知，很多事情前期是十分耕耘，三分收獲，後期纔是三分耕耘，十分收獲。”這句話道齣瞭失敗人生的真相。
　　人若太在乎結果，隻會患得患失，阻礙前進的步伐。事實上，個人奮鬥的意義並不在於結果，而在於其過程。如果我們能看淡結果，看重生命在奮鬥過程中的愉悅感，那你的人生就不會總在計較得失的過程中白白浪費掉瞭。
　　曾獲19項國內外大奬的袁隆平說：“要看淡結果和名利，踏實做人，纔能取得一定的成就。現在少數人功利心和享樂心太重，總是太過在意結果，急功近利，到頭來隻是害人害己，隻有踏實努力，纔能體味前進過程中的心靈的滿足感。”
　　一個人努力奮鬥的意義在於過程，在於在其中體味追夢的激情，精神上的滿足感和充實感。也正如稻盛和夫所說：“人生在世，直到終要咽氣的那一刻，都是在體驗各種各樣的苦與樂，在被幸與不幸的浪潮衝刷中，不屈不撓地努力地活著，把這個過程本身當作‘去汙粉’，不斷提高自己的人性，修煉靈魂，帶著比初到人世時有更高層次的靈魂離開這個世界。我認為，人生的目的除此以外彆無他求。今天比昨天更好，明天比今天更好，從人生不斷前進的過程中體味生命的富足。”為此，我們不屈不撓地奮鬥，勤勤懇懇地經營，孜孜不倦地修煉，我們人生的目的和價值就是這樣確確實實地存在著。
　　奮鬥是一種人生信念，是人生最具吸引力的一種力量，最能激發人經久不衰的熱情，它就像欄杆一般，讓人扶著它走嚮人生頂峰，讓人在滿足感和成就感中獲得一種精神愉悅。所以，我們切勿再去看重努力後的結果，如果有夢想，想挑戰，就抓緊去付齣行動吧，如果能做到這一點，我們將無往而不能。
　　……

前言/序言

　　害怕你就輸瞭：
　　卡耐基說：“世界上多數人並非敗在瞭能力上，而是敗給瞭不自信。”不自信者的內心是怯懦的。有些人羞於錶現自己，即便能力得到瞭肯定，也不願意冒險去打破“常規”，讓自己走得更高更遠。對於風險和機會，他們持保守態度；對於職場競爭，他們難以適應，有時甚至寜可把升職、加薪機會讓給彆人，也要堅持維持現狀。
　　這類人無法齣人頭地，無法取得成功，不是因為彆的，而是因為害怕改變而徹底輸掉瞭人生。正如美國著名心理學傢查爾斯?哈奈所說：“常被不自信奴役者之所以難成大器，是因為他們在做任何嘗試之前已經在心裏預言瞭自己的失敗，他們無論如何也不肯相信自己具有成功的潛質，而是一再地為可能遭遇的失敗做最壞的準備，如果失敗如期而至，他們會更加肯定自己判斷的正確性，殊不知失敗是他們自己一手促成的。”
　　害怕，你就輸瞭。我們要想成為人生的贏傢，要想擺脫恐懼、不自信等消極心理之害，就必須超越自己、剋服恐懼，為自己贏迴自信而打一場漂亮的翻身仗。因為自信愈用愈多。除非你願意，沒有人能夠破壞你的自信心。相信你能做到，你就一定能做到。不斷地告訴自己某一件事，即便不是真的，最後也會讓自己相信。
　　事實上，恐懼和害怕並不是不可戰勝的，自信心也並不是無法建立的。隻要我們對它有瞭客觀深刻的認識，並掌握瞭科學的心理學方法，就能療愈被怯懦、自卑等負麵情緒蠶食過的受傷心靈，構建起健康健全的人格，重啓強者的人生。
　　本書全麵剖析不自信和恐懼産生的深層原因，提齣剋服害怕、自卑等情結的有效建議，提供多種實用方法和可行方案，能幫助我們抓住錯誤思維的要害，一舉攻剋恐懼的壁壘，建立起強大的自尊和自信，讓自我心靈由怯懦變得更為強大。
　　閱讀本書，我們可以掌握最基本的心理學知識，可以找到開啓強大自我和成功人生的心靈密碼，還可以給人啓發，使偏離航嚮的人生重新歸位。這是本書寫作目的所在，也是我們的深切期望。

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