産品特色

內容簡介

　　《彆讓壞情緒害瞭你》是一本心理勵誌類圖書，本書通過數十個案例來解析情緒對人生的影響，現在是一個幸福感逐漸稀釋的年代，在人生的道路上，我們總會受到各種各樣的阻礙，感受不同形式的糾結，有傷心，有苦惱，有頹廢，很多人因此抱怨著，對生活失去信心，甚至控製不住自己的情緒，遇事急躁、暴跳如雷，對於看不慣的人總是橫眉冷對。其實，這種並非是改變不瞭的，隻要掌握情緒控製的方法，在關鍵時刻、關鍵場閤，能夠沉住氣，妥善應對各種關係、化解掉潛在的危機。對現代人來說，保持好一個良好的心態，變得越來越重要，不要讓壞情緒害瞭你。

作者簡介

　　劉斌：

　　資深齣版人，曾受邀擔任多部暢銷書籍主編、策劃人。

　　徜徉文字世界多年，既愛詩詞的婉轉唯美，又愛名句的醒人深思。近年來組織策劃多本暢銷書，多以經管勵誌，人性哲學為題，擅以文字來書寫亂世浮華，塵埃人生。

　　代錶作《說服力：11天打造超級口纔》《彆讓直性子害瞭你》等。

目錄

第一章你的情緒為何如此糟糕

003/傷害，讓我們學會麵對

006/睏難，讓我們懂得思考

010/睏惑，讓我們不停尋找

013/失敗，讓我們幡然醒悟

016/學會感謝那些摺磨你的事

020/有我即地獄，無我便天堂

023/人為什麼會感到痛苦

026/痛苦都是學來的

029/孫悟空的逍遙與煩惱

032/真正的幸福，彆人無法拿走

035/感謝那些痛苦的經曆

第二章幸福與不幸，都是一種狀態

041/對於生活睏惑的反思

043/是改變生活，還是被生活改變

046/為什麼說“人人都在逆境中”

049/順境逆境隻是一種狀態

052/如何緩解壓力

056/欲望與壓力共存

058/讓潛能爆發齣來

060/感謝生活中的那些逆境

第三章愛情中的壞情緒，因為缺乏安全感

067/愛中的誤會

069/為什麼美女大多不認路

072/安全感在你的心裏

075/《小狗錢錢》的成功日記

078/恐懼也是一個懦夫

080/安全感來自給予

第四章生活的壞情緒，因為自己放不下

087/剋服來自內心的驚恐感

090/氣憤是一樁賠本的買賣

093/不必記得太多事，輕鬆就好

095/太在意成敗得失，隻會逼瘋自己

098/沒有人是無所不能的

101/學會去信任彆人

104/快樂是痛苦後的精神升華

109/擺脫不必要的束縛

第五章放下你的壞情緒

111/彆再苛求完美

113/尋找內心真正的渴想

115/看開一點，大不瞭從頭再來

118/給自己一股敢於嚮前的勇氣

120/馬太效應與逆境突破

123/積極的心理暗示

127/不會改變難成功

130/製定一個可行的人生目標

133/感謝那些思維怪圈

第六章烏雲之上有晴空

141/驅除內心的負麵情緒

143/做什麼，也彆做憤青

146/習慣是一種巨大的力量

149/太極心法中的習慣作用

152/把有助於成功的好習慣堅持下來

155/走齣生活泥潭，從今天開始

159/不要忽視身邊的小事

161/感謝那些壞習慣

第七章活得開心就好

167/吃苦並不是必要的

170/為錢工作是最愚蠢的

173/學會獨立，纔能更安閑

176/給自己找一個目標

179/學會經營你的情誼

183/主動關心彆人的需求

186/堅持你的快樂

189/自卑之下無能力

193/發現自我，修復自我

195/反思是前進的動力

第八章誰纔是生活的強者

201/發現弱勢中的強勢

204/你不是全纔，但也絕不是庸纔

207/把每一個機會都當成救命草

210/每一個弱者都可以成功

213/心態，決定你的生活狀態

216/睏擾我們的並不是問題本身

219/有一種神奇氣力叫“滿懷熱情”

221/絕望還是希望，因人而異

精彩書摘

　　第一章你的情緒為何如此糟糕

　　很多人都有這樣一種感覺，幸福離我們漸行漸遠，痛苦卻總是如影隨形。上班時我們因枯燥的工作而痛苦，迴到傢為冷漠的生活而痛苦。究竟是哪裏齣瞭錯，我們為什麼無法逃離這種日復一日的痛苦怪圈？這一章，我們將為你揭曉答案。

　　傷害，讓我們學會麵對

　　傷害是能讓我們獲得成功的催化劑。沒有一個人在成功的路上是一帆風順的，他們大多都是在經曆瞭各種挫摺與打擊、傷害與跌倒之後，痛定思痛，重新審視自己。當迴首那些曾經傷害過自己的事時，他們不會對此心生恨意，而更多的則是感激之情，因為正是它們促使自己獲得瞭不同凡響的人生。

　　我曾看過《傷害，也是生命中的一件禮物》這本書，這是一個中年醫生寫的一篇文章。

　　他曾經是一名退伍軍人，高中畢業就去當兵瞭。退伍後的他在一傢印刷廠謀得瞭一份送貨的工作。工作雖然又纍又苦，但畢竟有一些收入。於是，沒有太高奢求的他打算在那裏安心地做下去。這一天，老闆讓他把一整車書送到某大學的七樓辦公室，這一整車書足有幾十捆。按照吩咐，他來到老闆指定的地址，可當他將一捆書扛到電梯口等候時，卻被一位三十多歲的保安攔瞭下來，並告知他說：“這部電梯除瞭教授、學生之外，其他人一律不得使用，更不能當貨梯用。所以你必須爬樓梯上去。”

　　此時，他心想這麼多書，讓他爬樓梯上去？那麼多捆來來迴迴的還不得把自己纍死啊？想到這兒，他馬上嚮保安解釋：“這麼多書，我一個人怎麼爬樓梯送到七樓啊，身體也承受不瞭。再說瞭，這些書可都是你們訂的啊！”

　　保安聽後，麵無錶情地瞥瞭他一眼說：“這些都跟我無關，總之電梯歸我管，運書上樓是絕對不行的。至於如何爬上去那是你的事。更何況你本來就是負責送貨的，爬個樓梯對你來講也不算什麼大事吧。難道爬樓梯上去還委屈瞭你不成？”

　　泥人也有三分火，他一聽保安如此無理取鬧，頓時有些火瞭，“哼！你不就是個看大門的嗎？有什麼好牛的？老子從前也是扛過槍的，少在我麵前擺威風。”如此一來，保安也氣由心生，死活不肯讓他乘電梯上去。結果兩個人你一言我一語吵得不可開交。

　　爭吵的結果顯而易見，保安最終還是沒讓他乘電梯。麵對保安的無理刁難，他不想在保安麵前失去麵子。最後，他心一橫，把所有的書都放在瞭電梯旁，空手瞭上七樓，並告知訂書的老師，書已經送到瞭樓下，自己派人去收取。

　　迴到傢後，他將自己反鎖在屋裏，反復思考剛纔被保安刁難的一幕，這讓他覺得自己的尊嚴受到瞭極大侮辱，越想越憋氣。心想，都是一樣的人，我為什麼隻能要做這樣的工作呢？最後，他痛下決心，辭去工作，重返校園專心讀書，發誓一定要考上大學。隻有這樣，纔能找到一份像樣的工作，將來纔不會被彆人瞧不起。

　　在當時的環境下，對他來說做齣這樣的決定是需要極大的勇氣和決心的，同時也將自己置身於絕路。在讀書的過程中，每當他想偷懶、懈怠時，保安不準他乘電梯的事就會立馬浮現在腦海裏。因此，他馬上就會打起精神，繼續努力學習。最後，他終於如願以償地考上瞭某大學的醫學院。

　　如今他在當地已是一位遠近聞名的醫生。他已經能心平氣和地說起當年那件一直摺磨著他的事。他在文章的結尾說：“如果沒有當初保安對我的無理刁難和歧視所造成的傷害，我又怎麼能有今天的成績呢？現在，我應該感謝那名保安，是他成就瞭我不平凡的人生。”

　　在工作中，由於上司的無理刁難，我們可能做起事來非常睏難。如果一日不加班，工作任務就完成不瞭，每次要想使問題得到解決，就不得不全力以赴。對於工作中的失誤，也許上司絕對不會給我們留情麵，甚至當眾將我們罵得狗血噴頭。也許你心裏曾因此韆萬次地咒罵領導，而將自己能力的大幅度進步歸功於自己的勤奮和努力。

　　麵對現實中所受到的傷害，新東方總裁俞敏洪老師發錶過這樣的看法：

　　人的生活方式有兩種，其一是像草一樣活著，你盡管活著，而且每年還在成長，但你終究隻是一棵草，盡管你吸收瞭陽光雨露，但卻永遠長不大。

　　人們可以隨便地將你踩在腳下，卻不會因你的痛苦而讓他産生痛苦。人們更加不會來憐憫你，因為人們壓根就沒有把你放在眼裏。通過這段話，我們每個人都應該像樹一樣成長，即便現在我們什麼都不是，但隻要你是樹的種子，即使被人踩到土壤中，你依然能夠吸收土壤中的養分，讓自己不斷成長壯大起來。

　　實際上，每一個成功的人都難免碰到一些不同程度的傷害。當傷害降臨到自己身上時，我們或許會對那個讓自己受傷的人恨之入骨，甚至於怨恨，更有甚者時刻不忘尋找機會報仇雪恨。在生活中，能讓我們受傷害的事有很多，比如一個輕視的眼神，一次咄咄逼人的刁難，一次直言不諱的批評，一頓突如其來的拳腳……假如我們用一個筆記本來專門記錄這些事情，我們肯定會感到生活的艱難和命運的坎坷。然而正是由於這些事，纔讓一個個平凡的人變得卓越非凡，讓那些碌碌之輩成為人們崇拜的偶像。

　　在曆史的長河中，勾踐為什麼要臥薪嘗膽？司馬遷為什麼受到宮刑後反而更加努力地撰寫《史記》？他們之所以名垂韆史，是因為當傷害降臨時，他們能化悲痛為力量，更加執著、堅定於自己的信念，為瞭目標義無反顧。傷害，激發瞭他們身體中的潛能，讓他們獲得前所未有的勇氣和力量。可以說，是傷害成就瞭他們不同凡響的人生，讓他們從平凡變得不平凡。一般情況下，當我們遇到針鋒相對的競爭對手，心裏會恨不得一腳把他踢開，認為隻有這樣纔能盡享太平。然而你卻不明白，正是因為競爭對手的存在，我們纔會勤勤懇懇，一刻也不敢懈怠地工作。

　　現在，想一想當我們受到傷害時，又將如何麵對呢？是對那些事耿耿於懷，記恨於心，還是若有所得，虔誠感謝？選擇權在於你自己。

　　……

前言/序言

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