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內容簡介

　　《高職大學生心理健康》以高職大學生的心理健康成長為主綫，圍繞高職大學生心理健康特點，針對高職大學生容易發生的心理問題，運用心理學理論和技術，係統闡述瞭大學生心理健康方麵的基本理論和基本知識，分析瞭大學生在入學適應、生命價值、自我意識、人格完善、情緒管理、麵對學業、人際交往、戀愛和性心理、應用網絡、精神疾病等諸方麵可能發生的心理問題及預防途徑，旨在引導大學生掌握心理健康的基礎知識，從而客觀地認識自我、悅納自我，學會心理調適的方式方法，挖掘自身潛能，不斷完善人格，終促進自身和諧發展並達到自我實現。該書內容結構清晰，欄目設計科學新穎，理論和實踐密切結閤，內容由淺入深，語言通俗易懂，可操作性強，實用性高，既可作為高等職業院校各專業心理健康教育的教材，也可作為大學生心理健康研究工作者、學校管理人員的閱讀參考書。

目錄

前言

第一章 關注心理走進健康
第一節 健康及心理健康
第二節 高職大學生常見心理問題及成因
第三節 心理谘詢與心理治療

第二章 珍愛生命應對危機
第一節 生命的珍貴
第二節 心理危機應對
第三節 自殺的預防與乾預

第三章 積極進取主動適應
第一節 入學後你是否適應不良
第二節 如何盡快適應大學生活

第四章 悅納自我健全人格
第一節 你喜歡自己嗎
第二節 認識自己的人格
第三節 讓自己的人格更有魅力

第五章 管理情緒快樂生活
第一節 認識情緒
第二節 大學生常見的情緒睏擾
第三節 管理情緒

第六章 改善交往和諧人際
第一節 人際交往的奧秘
第二節 人際交往容易發生的心理問題
第三節 改善交往的良方

第七章 學會學習勇於創新
第一節 什麼影響瞭你的學習
第二節 如何提高學習效率
第三節 融入創新者的隊伍

第八章 學會愛管控性
第一節 學會愛
第二節 管控性

第九章 善用網絡健康上網
第一節 互聯網是把雙刃劍
第二節 預防網絡成癮
第三節 怎樣調試網絡心理

第十章 心理疾病與精神障礙
第一節 心理疾病與健康
第二節 精神疾病的分類及其常見癥狀的識彆
參考文獻

精彩書摘

　　《高職大學生心理健康》：
　　一、人際交往很重要人為什麼要交朋友呢？人活在世界上不和周圍的人與事物打交道，行不行？迴答當然是、否定的。因為，人的本質屬性是社會性。馬剋思在一百多年前就說過，.“人是一切社會關係的總和”。每一個人時時刻刻都與周圍的人與事物存在著復雜的社會關係。大學生的人際關係是復雜社會關係的一個重要方麵。良好的人際關係不僅僅是心理健康水平、社會適應能力的重要指標，也是事業成功、生活幸福的重要保證。因此，探討和人際交往有關的心理問題，幫助高職大學生培養健康的交往心理，建立健康的人際關係是十分必要的。
　　（一）人際交往與人際關係概述
　　1.人際交往的含義人際交往指人與人之間通過一定的接觸，在心理和行為上相互作用、相互影響的過程。通過人際交往，人們之間可以相互交換意見、傳達信息、錶達感情和需要、交流經驗等。人際交往是人類一種最基本的社會活動，體現著人類所共有的生存、安全和歸屬的心理需要，是人們根據需要選擇交往對象，並嚮對方發齣信息進行溝通交換的過程。交往雙方互為主體，即使在某種情況下，一方好像是交往的發起者、具有主動性，但隻要一進入交往過程，交往的雙方就互為主體。人們彼此間的相互接觸是交往實現的前提條件，這種接觸的方式是不同的，有的是直接的，有的是間接的。交往的結果是雙方形成一定的思想、情感的聯係。整個交往過程都是雙方各種信息的相互交換過程，在這個過程中，雙方的心理與行為都在發生著變化。雙方通過語言、行為、思想、情感的作用，彼此相互影響。2.人際關係的含義人際關係是指人們在社會生活中，通過相互認知、情感互動和交往，發展和建立起來的人與人之間的關係。
　　人際關係反映瞭交往雙方尋求滿足其社會需要的心理狀態。體現瞭人與人之間的心理距離。人際關係的好壞取決於人們的心理需要滿足的程度。如果交往雙方的社會心理需要都能獲得滿足，那麼，人們之間就會發生並保持一種親近的、信賴的、友好的關係；如果一方對另一方因某種原因錶示不友好、不尊重，則另一方就會産生疑慮和不安，就會增大心理距離，使原來親密的關係變成疏遠關係，甚至有可能發展到敵對關係。
　　人際交往和人際關係是兩個既有聯係又有區彆的概念。人際交往是人際關係實現的根本前提、基礎和途徑；而人際關係則是人際交往的錶現和結果。人際交往側重於人與人之間的聯係與接觸的過程；人際關係側重於形成的心理狀態和結果。人際關係具有相對的穩定性，而人際交往是一個動態的過程。
　　（二）高職大學生人際交往的特點
　　當今的世界是一個充滿著閤作與競爭的世界，隨著職業的流動性和自主創業機會的增大，對大學生的人際交往能力提齣瞭更高的要求。高職大學生是一個特殊的群體。他們生活在校園裏，接受著高等教育，交往的對象主要是教師和同學，因而，高職大學生的人際交往呈現齣一些新的特點。
　　1.人際交往的願望強烈進入大學後，沒有瞭升學的壓力，隨著自我意識和獨立意識的不斷發展，大學生對人際交往的願望更加強烈瞭。青年大學生情感豐富，充滿活力，興趣愛好廣泛，渴望交到知心朋友，訴說心中的秘密，獲得理解和支持，從而滿足自己物質和精神上的各種需要。另外，很多高職大學生第一次遠離父母，麵對陌生的環境獨立地生活和學習，要解決學習和生活中遇到的問題，就必須與他人打交道。再加上招生製度的改革，用人單位擇人的標準也發生瞭變化，自主擇業、雙嚮選擇，要求高職學院的學生去瞭解社會、接受更多的信息，必須進行人際交往。
　　2.人際交往理想化高職大學生的人際交往具有濃厚的理想色彩。由於他們經曆簡單，對社會瞭解很少，思想單純，很少受社會一些世俗的影響，對未來、對社會充滿憧憬，對人際關係抱有較高的期望。他們崇尚高雅、真誠、純潔的友誼，而較少帶功利色彩。他們認為朋友應該是誌趣相投、互相關心、互相幫助、共同進步的，真正的朋友應該是無話不說、坦‘誠相見的。但是隨著時間的推移，高職大學生對同學關係感到不滿意或比較不滿意的人數逐漸增加。事實上，大學生們感到的這種理想與現實的反差，正反映瞭大學生人際交往中富於理想色彩的傾嚮。
　　3.人際交往講究平等相處隨著年齡的增長，社會閱曆的豐富，高職大學生的獨立意識日益增強，有強烈的“成人感”，對人交往的平等性要求越來越高。他們逐漸擺脫對父母、老師的依賴，靠自己的力量與他人交往，與什麼樣的人交往、怎樣交往，都由自己來決定，錶現齣較強的理性和選擇性。高職學生處於同一年齡階段，個人閱曆、社會經驗、認知能力、思想觀念等都大緻相同，因此，他們沒有尊卑長幼之分，比較容易産生平等的心理和意識。他們渴望理解與尊重，渴望平等相處。他們既對他人平等相處，又希望朋友對自己也一視同仁。即便是師生關係，他們也渴望能平等相處。老師也不再是高高在上，既是老師、又是朋友，高職學生與老師之間是一種新型的師生關係。事實證明那些在人際交往中，將自己的意誌強加於他人、傲慢無理、不尊重他人、不能與人平等相處的高職大學生，常常是不受歡迎的。
　　4.人際交往復雜性增強近年來，社會競爭的加劇和網絡交際平颱的興起，也促進瞭高職學生人際交往的社會化。從交往對象、內容、範圍及形式上看，齣現瞭關注價值的趨勢，即追求實惠。大學生的人際交往不再局限於同校.、同班、同寢、同鄉，交往對象大幅增加，交往得越來越頻繁。人際交往由單一化嚮多樣化轉變，其復雜性也隨之增強。大學生通過手機、固定電話、傳真和QQ、E-mail、博客、微信等實現瞭一對一或一對多等方式交流。這種交往的多樣性給大學生創造瞭更多的互相接觸的機會，從而使得大學生獲得社會交往的可能性增大。
　　5.異性交往頻繁處於青春期後期的高職大學生性生理已經完全成熟，性意識被喚醒。他們逐漸對異性産生瞭興趣，喜歡與異性交往。大學階段是異性交往最頻繁的時期。高職大學生異性之間的交往已經不像過去那樣躲躲閃閃、拘謹、嚴肅，而是公開、開放的，錶現齣從未有過的大膽，也有的發展成為戀愛關係。正常的異性交往對大學生的身心健康、戀愛、婚姻都有著極其重要的意義，相反過分地排斥異性，對高職大學生的身心健康也極為不利。
　　6.人際交往情感色彩濃高職大學生的人際交往比較注重情感需求，講究情投意閤和心靈深處的共鳴。他們交往的動機中功利性少，情感成分多，很少從對方的傢庭背景、經濟條件、學習成績來考慮，更多是為瞭獲得情感的滿足，既消除孤獨又獲得友誼和愛情。比如，女大學生之間往往注重情感，男大學生比較強調興趣的一緻、價值觀的趨同。但是，由於大學生的心理發展還沒有完全成熟，意誌力不太強，因此同學間的情感不很穩定，變化較多，錶現為時而歡欣鼓舞，時而焦慮悲觀，經常容易以感情代替理智。
　　……

前言/序言

　　高等職業院校大學生心理健康教育已經開展多年。與剛開設時比較，無論是學校對該課程的重視程度，還是師資力量的配備、教材教法的改革，都取得瞭可喜的成就。就教材來說，專門針對高職院校心理健康教育的教材已有多種版本。但是隨著社會的發展，高職院校學生的心理齣現瞭一些新的變化，心理健康教育必須對這些領域的心理問題給予關注，並在教學內容中反映齣來。近些年，國內心理健康教育事業的迅速發展為我們提供瞭更加豐富的理論和實踐資源，把這些資源及時充實到高職院校的心理健康教育內容中來，使教材得到更新，無疑會大大提高教材的時代性和適用性。在這一背景下，我們組織編寫瞭這本教材。編者團隊在多年的高職院校大學生心理健康教育過程中，進一步深化瞭對高職院校大學生心理規律的瞭解，積纍瞭大量解決高職院校學生心理問題的經驗，把這些經驗編進教材，既增強瞭教材的實用性，也對我國高職院校大學生心理健康教育學術發展做齣瞭貢獻。
　　本書有以下特點：
　　1.科學性與邏輯性本書教學內容具有堅實的理論基礎，教學內容編排遵循學生心理的邏輯規律。在章的編排上，從對心理健康的認識開始，按照高職學生入學後心理問題齣現的先後順序及輕重緩急依次引入珍愛生命、主動適應、健全人格、管理情緒、改善交往、學會學習、學會愛與管控性、善用網絡、識彆心理疾病等主題，使教學盡量與學生心理睏惑的發生同步。在節的編排上，從問題入手，然後進行問題分析，再提齣解決方案。在欄目設置上，嚴格按照學生的認知規律，從名人名言及閱讀提示導入，依次齣現心靈探索、案例、讀一讀、測一測、做一做等欄目，具有嚴謹的科學性和嚴格的內在邏輯性。
　　2.易讀、易用性本書用輕鬆活潑的形式闡述瞭科學嚴謹的理論知識。章節的標題具有強烈的針對性和實用性，章節標題直指問題和對策，使學生看到目錄，就有想讀的欲望。學生在遇到心理問題時，很容易根據章節目錄找到相關內容，使其具有瞭心理指導手冊的功能。書中的理論知識盡量用通俗易懂的語言敘述，使學生能輕鬆閱讀。穿插其中的小欄目豐富多彩，充滿樂趣，長時間閱讀也不覺枯燥乏味。
　　3.實用實效性，教、學、做一體化本書在引導學生思考的同時，還提供瞭必要的心理測試，方便學生進行自我心理測評，更設計瞭大量簡單有趣的心理活動及訓練，使教與學、理論與實踐、靜與動有機結閤為一體。學生通過學習，可以在短時間內獲得心理成長，具有明顯的實效性。本書按照課堂教學環境編寫，教師可以很容易組織教學。以本書作為教材無論對教師教學，還是對學生的學與做，都具有很強的實用性。
　　本書由肖淑梅、彭彤任主編。編寫分工為：肖淑梅（副教授，二級心理谘詢師）編寫第四、五、八章；彭彤（教授，二級心理谘詢師）編寫第九章；許雅濱（副教授，二級心理谘詢師）編寫第十章；硃艷（副教授，二級心理谘詢師）編寫第六章：任程坤（副教授，二級心理谘詢師）編寫第一、二章；何明（助教，二級心理谘詢師）編寫第七章：楊雯雯（二級心理谘詢師）編寫第三章。
　　在編寫過程中，本書參考瞭國內外大量相關文獻和案例，在此，謹嚮相關作者錶示真摯的謝意由於編者水平有限，書中難免存在不足之處，敬請批評指正。
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