第一篇 观念篇
慢性病医学之所以无法称为科学，主要是目前人类还没有理解身体完整的运行逻辑，特别是人体自愈机制的运行逻辑。只有在人类完全理解身体的各种运行逻辑，也具备了各种慢性病的痊愈方案时，慢性病医学才能真正称为科学。
第一章 养生是一种思考方式
第二章 善用人体先天资源
第三章 经络是人体的体液通道
第四章 情绪惯性和情绪垃圾
积在背后的情绪垃圾
第五章 低成本健康体系
低成本健康体系的研究方向
第六章 自愈机制的运行逻辑
能量管理的概念
总结
第七章 心病心药医
后记
第二篇 按摩篇
在家的按摩并不需要专业的手法，也不需要精确的认穴技术，只要在相关的经络部位按摩即可。很容易学，按摩一次只需要十分钟。养生方法一定要简单才容易长期坚持。
第八章 居家简易按摩
每日简易按摩第一步：梳头
每日简易按摩第二步：推背
每日简易按摩第三步：简易心包经按摩
每日简易按摩第四步：其他经络的按摩
应用实例
干癣
头皮屑、掉发及发质问题
我的头发战事
哮喘
第三篇 仪器篇
中西医结合比较理想的方向，应该撷取西医利用仪器的这种概念，就中医诊断的方法，开发中医专用的仪器，将中医的五脏六腑经络状况，以及气血能量指标，利用仪器进行检测，使之形成量化的指标。
第九章 仪器辅助养生
被误解的中医诊断优势
系统化的中医更易于仪器化
“气血指标”的研究
哈佛医学院睡眠研究中心的复杂系统指标
经络检测是中医另一个检测重点
单点检测经络仪的使用实例
经络调理新技术
气场灸的应用原理
气场灸的使用
气场灸椅
使用气场灸的感觉和反应
气场灸和实时监测经络仪使用实例
第四篇 睡眠篇
良好的睡眠是慢性病的调养最重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有机会逐步上升，使慢性病逐渐改善或减轻症状。如果没有良好的睡眠，慢性病患者的任何治疗或调养都很难收到良好的效果，健康恶化则是必然的结果。
第十章 睡眠调理
改善睡眠的观念和方法
总结
第五篇 读者问答篇
我建立了一个答复读者问题的网站，每天都有读者在网上和我交流，其中有许多内容对其他读者可能也会有用，我挑选了一些节录在这里。网站的网址是http://www.rentibook.com/。
第十一章 按摩时如何避免病人病气的影响
第十二章 孕妇的按摩
第十三章 夫妻的生气规则
第十四章 儿童自闭症
第十五章 感冒和过敏性鼻炎
第十六章 干癣和湿疹
第十七章 眼睛的问题
第十八章 妇科问题
第十九章 荨麻疹
第二十章 过敏
· · · · · · (收起)
具体描述
吳清忠20年養生研究成果總結！
霧霾都市生存手冊~
人體使用手冊係列終結版，全係列圖書亞洲纍計銷售突破300萬冊，終結版再創銷售奇跡！
不能長壽的原因，不隻是因為治療方法不當，更可能是運用瞭錯誤的養生邏輯，本書將為你揭示這一切
學會正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，纔是健康的基礎
你能活到110歲，你做好準備瞭嗎？
隨書附贈居傢簡易按摩DVD
不能長壽的原因，不隻是因為生瞭疾病使用瞭不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解瞭身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭厘清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。
本書結閤瞭吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層麵上梳理瞭疾病的源頭問題，還提供瞭一套簡單實用的方法。
生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。《人體使用手冊》介紹的一式三招適閤現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而本書介紹的居傢簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天隻需一刻鍾。
當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理隻是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。
隻要將這些都做到位，我們就都有可能獲得健康長壽的人生。
希望本書的麵世能對讀者的健康起到有益幫助。
用户评价
##2014.2.18,2.6 hrs
评分##看了12就不用看3了，重复和实例。
评分##【藏书阁打卡】2022--020 比前两本有升级迭代。 前三分之一是更系统完善的中医生活观:中医其实是一种在充分了解天地四时之后，结合天地之气将养自身的生活观。每一种实症疾病或者慢性病都来自于一种不良（不遵循天地节律）的生活习惯。 中段主要讲述心理、个性、不良情绪惯性对身体健康的实际影响和身心结合调理方向，这段是吴老师的主要认知体系扩展部分，如果老师能够再深入了解下“五运六气”，可能会有更重大的学术迭代提升。 后段主要讲经络仪器的研发和实验过程，由于还没有对外普及，数据不多。 最后是少部分的咨询答疑案例实录，通过一个又一个重建和恢复自身修复系统从而痊愈的实际案例，使读者更具自我调养疗愈的信心❤️。 在1/2的早睡、敲胆经和按摩心包经3个方法上，又+了梳头和按摩膀胱经。
评分##养生的逻辑--自愈机制--气血能量充足+经络通畅--早睡睡够+梳头+按摩心包经/肝胆经/膀胱经等
评分##第322本，17.44。一下午晚上看完，基本没啥新的。
评分##第322本，17.44。一下午晚上看完，基本没啥新的。
评分##感觉第三本没有写出什么新的东西来，还是第一本比较有新意
评分##2014.2.18,2.6 hrs
评分##几年前读过，很多方法一直没有坚持下来。这是2021年读完的第一本书，而且是在和孩子每晚的陪玩过程中的一小段“学习”时间，看来很多事情只要想去做，就没有完成不了的。书中方法简单，但是很实用，易于操作才能更好地坚持，凡事坚持才能看到改善。
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