懷孕一頁(漢竹）孕産育兒 孕産知識 孕期營養 胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 懷孕
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• 胎教
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• 孕期營養
• 母嬰健康
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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731100

商品编码：26396730239

丛书名： 怀孕一天一页

开本：16开

出版时间：2014-07-01

媒體評論：

 

準媽媽關心的、疑惑的問題，都能在這本書裏找到答案。

                                                                     -——北大婦兒醫院著名兒童保健專傢

                                                                         中央電視颱少兒頻道特邀主講  南亞華

 

孕期該做什麼，這本書講得很到位。

                                             ——江蘇省名中醫、南京市中醫院婦産科主任醫師  陳霞

 

每次産檢的時間，産檢的項目，該注意的事項，産檢的結果，說得既全麵又清楚。

                                                      ——準媽媽 劉薇薇

目錄：

 

孕1月  寶寶，歡迎你到來

第1周  為胎寶寶的降臨做好準備

第1天（1D）  記住你的末次月經36

第2天（2D）  提前瞭解整個孕期將要經曆的事37

第3天（3D）  孕前檢查，彆忘瞭牙齒38

第4天（4D）  葉酸還要繼續吃39

第5天（5D）  備孕期用藥要謹慎40

第6天（6D）  備孕期必須補充的營養41

第7天（7D）  準爸爸能做的事：戒煙和戒酒42

第2周  卵子發育成熟

第8天（1W+1D）  常吃牡蠣、豬腰提高精子活力43

第9天（1W+2D）  4種方法找準排卵日44

第10天（1W+3D）  基礎體溫的變化45

第11天（1W+4D）  準爸爸幫助營造健康居傢環境46

第12天（1W+5D）  7~8月份是受孕佳季節47

第13天（1W+6D）  流産、宮外孕、旅行和服藥後，彆急著懷孕48

第14天（2W）  排卵日到瞭，抓住受孕好時機    49

第3周  卵子與精子相遇

第15天（2W+1D）  精子與卵子幸福相遇50

第16天（2W+2D）  生男還是生女？一開始就定瞭51

第17天（2W+3D）  從現在起，把自己當做孕婦看52

第18天（2W+4D）  推算預産期非常重要53

第19天（2W+5D）  寶寶會是什麼血型？54

第20天（2W+6D）  懷孕對女性的好處55

第21天（3W）生個孩子要花多少錢？56

……

第2個月（5~8周 ）沉浸在懷孕的喜悅中

 

第3個月（9~11周 ）聽到寶寶的心跳

……

第4個月（13~16周 ）胃口變好

……

第5個月（17~20周 ）胎動，就像小魚在吐泡泡

……

第6個月（21~24周 ）寶貝，聽到媽媽的聲音瞭嗎

……

第7個月（25~28周 ）準媽媽的大肚肚

……

第8個月（29~32周）行動越來越吃力

……

第9個月（33~36周）整理好待産包

……

第10個月（37~40周 ）終於要生瞭

……

附錄：剖宮産媽媽産後7天護理/318

在綫試讀：

第1 周  為胎寶寶的降臨做好準備

第1 天 1D 記住你的末次月經第1天

末次月經是指準媽媽備孕以來後一次月經。産科醫生通常會以末次月經的第1 天，加上280 天（即40周）來推算準媽媽的預産期。也許準媽媽會不清楚受精的具體時間，但一定要記住後一次月經是哪一天來的。

記錄月經周期

在備孕期間，準媽媽應該保持記錄月經周期的好習慣，包括每次月經的開始、結束時間，月經量，經期齣現的其他癥狀等。記錄月經周期的途徑很多，市麵上有專門的月記本，或者可以在一個專門的本子用錶格來記錄；也可以在日曆上通過圈、叉錶示起止時間，用點的數量來錶示月經量；也可以在手機上下載專門記錄月經周期的應用，如經期助手、美柚、大姨嗎等。在準媽媽第1次去醫院做産檢時，一定要記住自己的月經周期。

忘記末次月經，用B超推算預産期

如果準媽媽在孕前沒有記錄月經周期的習慣，對於末次月經的時間有些模糊，可以去醫院請醫生通過B超來推算。通過B超可以得到胎囊、胎寶寶坐高、胎頭雙頂徑或胎寶寶股骨長度的徑綫等方麵的數據，通過這些數據産科醫生可以知道胎寶寶的孕周，推算齣預産期。這是科學且準確的推算方法。

 

第9天

1W+2D  4種方法找準排卵日

計劃懷孕時，準確掌握自己的排卵日至關重要。如果在排卵日當天或提前1天同房，那麼受孕的概率高。下麵就介紹4 種方法，幫準媽媽準確地找到自己的排卵日。

用排卵試紙

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素的峰值水平，來預知是否排卵，必須持續每天測試。當試紙齣現兩條有色條帶且檢測綫等於或深於對照綫的顯色，錶示將在24~48小時內排卵。

算排卵日

月經周期較規律的女性，從月經第1 天算起，倒數14±2 天就是排卵期。月經周期不規律的女性這樣算：排卵

期第1 天= 短一次月經周期天數－18；排卵期後一天= 長一次月經周期天數－ 11。

觀察白帶

接近排卵期時，陰道分泌物增多，像雞蛋清一樣清亮滑潤而有彈性，用手指尖觸摸能拉齣很長的絲，且不易

拉斷。這樣的白帶一般會持續3~5天，錶示馬上要排卵瞭，後一天的前後48小時之內就是排卵日。

測基礎體溫

女性體溫在月經期和月經後的一個星期會保持相對的低溫，稱作低溫期（36.5℃以下），然後過渡到中途的高

溫期（36.5~36.8℃）後，再返迴低溫期，迎來下次月經。從低溫期過渡到高溫期的那一天的體溫明顯偏低，那一天的前兩日和後兩日一般為排卵日。

編輯推薦：

    麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。有瞭這本書，所有問題一次性輕鬆搞定。隻需翻到對應的那一頁，著名婦産專傢的解答就在那裏。照著書做，就等於把婦産專傢請迴傢！

    書中有愛的是，每個月用水果來展示胎寶寶的大小，紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子、西瓜……有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。

    不論是在工作間隙，還是床頭柔和的燈光下，每天認真地讀一頁，感受懷孕帶來的美妙曆程！

內容推薦：

    這是一本幫你把厚厚的孕産書讀“薄”的書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。

    280天，280個知識點，緊跟你孕期生活每一天。自己和胎寶寶的變化、懷孕瞭該注意什麼、孕期營養、如何胎教、分娩常識……不用上百度，不用上google，你所關心和疑惑的在書裏都能得到婦産專傢的解答。

    準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。

    精心挑選的漂亮寶寶圖片，讓準媽媽輕鬆瞭解孕期知識的同時，心情愉快，生齣健康又漂亮的寶寶。

作者簡介： 王琪 國傢“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾讀一頁，安心度過280天。 微博

現代傢庭育兒的智慧指南：從孕育到成長的全景透視 本書聚焦於現代父母在孩子成長道路上可能遇到的各種挑戰與機遇，提供一套係統化、可操作性的育兒策略，旨在幫助父母建立科學、科學、充滿愛的教養環境。全書內容涵蓋兒童心理發展、早期教育方法、親子關係構建、傢庭溝通技巧以及應對青少年期的常見難題等多個維度，是陪伴孩子從蹣跚學步到獨立自主的實用參考手冊。 --- 第一部分：理解生命初期的藍圖——兒童發展心理學與早期環境構建 本書的開篇部分深入探討瞭生命早期階段（從嬰幼兒到學齡前）兒童認知、情感與社會性的發展規律。我們不滿足於簡單的階段劃分，而是深入剖析瞭關鍵發展“窗口期”的神經科學基礎，幫助父母理解為什麼在特定的時間點進行某些刺激對孩子的大腦發育至關重要。 第一章：解碼大腦的生長密碼 本章詳細介紹瞭嬰兒期大腦皮層的快速連接過程，強調瞭“體驗塑造結構”的原理。我們將探討感官輸入（視覺、聽覺、觸覺）如何直接影響神經元通路的建立。內容包括： 依戀理論的實踐應用： 如何通過安全依戀的建立，為孩子未來的情緒調節能力打下堅實基礎。這不是簡單的“抱得多”或“抱得少”的問題，而是關於迴應的敏感度和一緻性。 運動技能的裏程碑與促進： 不僅列齣標準時間錶，更重要的是識彆“延遲信號”和提供“恰當的挑戰”，促進大運動和精細動作的協調發展。 語言爆發期的捕捉與引導： 分析“輸入量”與“互動質量”的關係，指導傢長如何通過“描述性語言”和“積極傾聽”來豐富孩子的詞匯量和理解力。 第二章：構建安全與探索的基石——傢庭環境設計 一個支持性的物理環境是孩子學習和成長的無聲老師。本章側重於如何將傢庭空間轉化為一個激發好奇心、同時保證安全感的學習區。 濛特梭利理念的現代融入： 介紹“預備好的環境”概念，指導父母如何在傢中設置適閤孩子當前發展水平的操作區，包括選擇閤適的玩具、傢具的高度以及材料的自然屬性。 “適度的風險”與自主性培養： 探討過度保護的弊端。我們鼓勵父母劃定清晰的安全邊界，但在邊界內允許孩子進行無傷害的探索和嘗試，從而建立自我效能感。 數字時代的初步接觸： 針對日益普遍的電子産品使用，本章提供瞭一套基於年齡的“屏幕時間管理框架”，強調“共同參與”優於“單獨使用”。 第二部分：從遊戲到學習——早期教育的有效策略 本部分跳齣瞭傳統“填鴨式”教育的窠臼，重點介紹如何通過有意義的遊戲和日常生活實踐來培養孩子的核心素養，特彆是解決問題的能力和創造力。 第三章：遊戲的力量——內在驅動力的激發 遊戲是孩子的天性，也是最深刻的學習方式。本章深入解析瞭不同類型遊戲的教育價值。 建構性遊戲與空間邏輯： 分析積木、拼圖等活動如何無形中培養孩子的幾何感、平衡感和預見性思維。 假裝遊戲（象徵性遊戲）與情景模擬： 強調假裝遊戲在發展“心智理論”（Theory of Mind，理解他人想法和感受的能力）中的關鍵作用，以及如何通過角色扮演來處理復雜情緒和社交場景。 自然學習與戶外探索： 倡導“自然教室”，指導傢長如何在公園、花園中引導孩子觀察生態係統、進行簡單的科學探究（如觀察昆蟲生命周期、天氣變化）。 第四章：培養執行功能——學齡前的心智訓練 執行功能（Executive Functions）是學齡後學習成功的重要預測指標，包括工作記憶、認知靈活性和抑製控製。 工作記憶的日常訓練： 如何通過“講故事接龍”、“收拾玩具清單”等日常活動，巧妙地提升孩子的短期記憶和信息處理能力。 抑製控製的“正嚮訓練”： 區彆於簡單的“不許做”，本章提供“替代行為”的策略，例如，當孩子想跑動時，引導他們進行“原地踏步”或“控製呼吸練習”。 培養“成長型思維”（Growth Mindset）的早期錶達： 教會孩子欣賞努力而非天賦。例如，用“你嘗試瞭這麼多種方法，真有毅力”代替“你真聰明”。 第三部分：傢庭動力學與高效溝通 親子關係是孩子安全感和身份認同的最終來源。本部分關注如何優化傢庭成員間的互動模式，建立相互尊重和理解的溝通橋梁。 第五章：情緒的導航圖——教導孩子識彆與接納情緒 現代育兒強調情緒智能（EQ）的重要性。本書提供瞭實用的“情緒教練”工具箱。 情緒命名與驗證（Validation）： 教授父母如何使用準確的詞匯幫助孩子描述感受（“你現在看起來很沮喪，因為積木倒瞭，對嗎？”），而非簡單否定（“沒什麼好哭的”）。 “冷靜角”的設置與使用： 如何將傳統意義上的“罰站”轉化為孩子自我調節的“喘息空間”，重點在於事後溝通，而非孤立懲罰。 父母情緒的自我管理： 強調父母是孩子的第一任情緒榜樣。提供實用的壓力釋放技巧，確保父母在麵對孩子挑戰時，能以“慢反應”代替“快爆發”。 第六章：建立清晰的界限——閤作性的規則製定 健康的紀律是關於引導，而非懲罰。本章側重於如何與孩子共同製定規則，並保持一緻性。 “自然後果”與“邏輯後果”的應用： 區分哪些後果是自然發生的（如不穿外套會冷），哪些是父母設定的閤理結果（如破壞玩具需要參與修復或補償）。 積極引導式紀律（Positive Discipline）： 介紹如何使用“請求”代替“命令”，以及“問題解決會議”的方式，邀請孩子參與到規則的建立和違反後的補救措施中來。 “贊美與關注”的力量： 重點講解如何識彆並放大孩子的良好行為，用積極關注來減少對負麵行為的關注，從而改變行為模式。 第四部分：應對成長的挑戰——邁嚮青少年期前的準備 本書的最後部分前瞻性地探討瞭孩子進入學齡期和青春期前夕可能齣現的行為轉變，為父母提供前瞻性的準備工作。 第七章：獨立宣言的序麯——責任感與自理能力的培養 培養孩子對自己的生活負責，是走嚮獨立的前提。 傢務參與的係統化引入： 如何根據年齡設計“能力匹配型”的傢務清單，避免將傢務視為懲罰，而是視為傢庭成員的貢獻。 決策能力的逐步放權： 從選擇穿哪件衣服，到選擇周末的活動，指導父母如何安全地增加孩子生活中的選擇權，培養其權衡利弊的能力。 金錢觀的萌芽： 介紹基礎的儲蓄、消費和給予的概念，通過零用錢管理，初步建立延遲滿足的觀念。 第八章：閱讀與學習的終身愛好 本書最後強調，真正的教育目標是讓孩子成為一個終身學習者。 傢庭閱讀氛圍的維護： 不僅是讀給孩子聽，更是“一起閱讀”的重要性。推薦適閤各個年齡段的非虛構類書籍和經典文學的入門選擇。 批判性思維的初步訓練： 如何在日常對話中引導孩子提問“為什麼會這樣？”、“還有沒有其他可能性？”，為未來麵對復雜信息打下基礎。 總結： 本書旨在為現代父母提供一個平衡的視角——既要科學地瞭解孩子的發展規律，又要以充滿智慧和同理心去迴應每一個獨特的生命個體。我們相信，理解孩子的成長過程，是建立強大親子聯結、培養優秀人格的唯一途徑。

评分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書在內容更新和前瞻性方麵做得相當到位。我留意到，它似乎引用瞭一些近年來國際上新近發布的孕期健康指導方針，而不是僅僅依賴一些陳舊的知識體係。比如，它對特定微量元素的最新推薦劑量，以及對某些傳統禁忌的現代解讀，都體現瞭與時俱進的態度。作為信息爆炸時代的讀者，我們最怕的就是讀到過時的指南。這本書給我一種“可靠性”的強力背書，讓我能夠安心地采納書中的建議，而不用事事都要去網絡上進行二次交叉驗證。這種對知識時效性的重視，使得這本書不僅僅是一本“參考書”，更像是一位持續更新的、值得信賴的孕期夥伴。它的內容更新速度和對前沿研究的敏感度，讓我感覺物超所值。

评分☆☆☆☆☆

這本書在敘述問題的角度上，真的非常接地氣，完全不是那種高高在上的專傢說教。我尤其欣賞作者在描述孕期常見焦慮和情緒波動時的那種細膩筆觸。比如，書中有一章專門講瞭“孕傻”的自我調侃與接納，作者沒有用冰冷的醫學術語去解釋荷爾濛的變化，而是用瞭很多真實孕媽的口吻來描述那種“齣門找不到鑰匙，明明就在手上”的可愛窘境，讀完讓人會心一笑，感覺自己不是一個人在經曆這些。這種“陪伴感”是很多同類書籍所缺乏的。我有一個朋友，她在孕早期情緒非常低落，我把這本書推薦給她後，她反饋說書中那種溫暖的語氣讓她感覺像是在聽一個經驗豐富、又非常幽默的前輩在耳邊細語，瞬間釋放瞭不少心理壓力。這種人文化、充滿同理心的寫作風格，是這本書最核心的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種淡雅的米黃色調，拿在手裏沉甸甸的質感，光是看著就覺得心情都平靜瞭不少。我特彆喜歡它字體的大小和行間距的設置，長時間閱讀下來眼睛一點都不覺得纍。而且，它裏麵的插圖處理得非常巧妙，不是那種俗氣的卡通形象，而是采用瞭很多手繪風格的綫條圖，既科普瞭知識，又增添瞭一份藝術氣息。我記得有一次在咖啡館翻閱，旁邊一位女士忍不住湊過來問我這本書的名字，她也對這種設計感贊不絕口。細節之處見真章，作者和齣版社在書籍的美學呈現上絕對是下瞭大功夫的。裝幀設計上，那種布麵精裝的質感，拿在手上完全不像一本育兒書，更像是一本可以收藏的藝術品。翻開扉頁，那種淡淡的油墨香，仿佛把我瞬間帶入瞭一種寜靜、充滿期待的孕育氛圍中。這種對閱讀體驗的極緻追求，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一項任務。

评分☆☆☆☆☆

這本書在知識的廣度和深度上找到瞭一個極佳的平衡點，讓人既能獲得宏觀的認知，又不失微觀操作的指導。我對比過市麵上好幾本“大部頭”，它們要麼過於側重醫學數據，讓普通人望而卻步；要麼過於輕飄，提供的建議泛泛而談。而這本《懷孕一頁》的厲害之處就在於，它能精準地把握住“普通孕媽需要知道什麼”的核心。舉個例子，在談到胎教的部分，它沒有推薦復雜的音樂播放列錶，反而提供瞭一套非常簡單實用的“親子對話模闆”，教你如何用最日常的語言和腹中的寶寶建立連接。這種“大道至簡”的智慧，真的體現瞭作者深厚的實踐經驗和對用戶需求的深刻洞察力。它沒有試圖把我塑造成一個完美的“模範孕婦”，而是鼓勵我做我自己，用適閤我的方式去迎接寶寶。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在邏輯構建上做得非常嚴謹，它不是簡單地把知識點堆砌在一起，而是形成瞭一個清晰的、循序漸進的學習路徑。比如，它不會上來就談高階的營養補充，而是先從“為什麼孕期要改變飲食結構”這個根本問題入手，然後逐步過渡到不同孕周的食物禁忌和推薦。這種由淺入深的結構，讓我這個初次接觸孕産知識的人也能毫不費力地跟上節奏。我特彆喜歡它在每個章節末尾設置的“自檢清單”或者“行動建議”，這些小小的總結性模塊，幫助我鞏固瞭剛剛學到的內容，並且立刻知道下一步我應該做什麼。這種高效的知識轉化設計，極大地提升瞭閱讀的實用價值，讓書本的內容真正融入到瞭我的日常生活管理中，而不是停留在紙麵上。