4冊懷孕全書懷孕怎麼月子要燉補寶寶輔食添加與配餐孕産知識速查寶典孕婦書籍十月懷胎全套書籍孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳迎 譯

圖書標籤:

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 吉林人民

ISBN：7206036775

商品编码：26401005077

丛书名： 怀孕全书

开本：16开

出版时间：2004-12-01

作者簡介

 

 

 羅立華，衛生部北京醫院主任醫師，碩士生導師，知名婦産科專傢，北京醫院婦産科主任。羅立華醫生畢業於北京大學醫學部醫療專業，曾留學於日本奈良醫科大學，並多次到國外進行學術交流。從事婦産科工作30餘年，近十年主要從事圍産醫學領域的臨床研究工作，特彆注重高危妊娠及孕期、産後營養方麵的研究。參著瞭《老年人健康保護》、《實用計劃生育臨床手冊》、《實用糖尿病學》、《實用血脂學》等多部有關婦女保健方麵的醫學書籍，並撰寫瞭大量有關婦女及孕期保健方麵的科普文章。 

萬理，北京醫院兒科主任醫師。從事兒科臨床工作20多年，兒科工作領域的骨乾專傢。1989年畢業於同濟醫科大學兒科係兒科專業。多年來緻力於嬰幼兒的醫療和保健工作，在早産兒、嬰幼兒喂養方麵有豐富的經驗。先後有十餘篇論文在《中華兒科雜誌》、《中華圍産醫學雜誌》、《中國實用兒科雜誌》等國內期刊上發錶。 

王艷琴：清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，一綫醫療工作專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。主編《懷孕40周完美方案》、《胎教每天一頁》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍，發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

 

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孕産知識與育兒指南：助您安然度過生命中這段重要旅程 專為準父母、新手父母及備孕傢庭量身打造的全麵指南係列 生命中最富變化和期待的階段莫過於孕育新生命。從確認喜悅的那一刻起，對未知的探索、對健康的關注以及對未來角色的扮演，都將成為日常的主題。本套精選圖書匯集瞭從孕前準備到寶寶入學前，各個階段最實用、最權威的知識和技巧，旨在為您提供一份清晰、可靠的參考地圖，讓您能以從容、自信的心態迎接為人父母的挑戰與甜蜜。 本套指南聚焦於科學的孕期管理、分娩準備、産後康復、母乳喂養的科學實踐、嬰幼兒早期發展規律，以及建立和諧親子關係的各個維度。我們深刻理解，每一位父母都渴望給予孩子最好的開端，因此我們力求內容詳實、論證充分，同時兼顧閱讀體驗的輕鬆易讀。 --- 第一部分：科學規劃與孕期健康管理（聚焦營養與生活方式） 本部分將徹底摒棄流言蜚語和過時的經驗，為您提供基於現代醫學和營養學研究的孕期指導。我們將詳細剖析孕期不同階段身體發生的生理變化，幫助您準確捕捉信號，科學應對挑戰。 孕前優化與受孕準備： 優化身體狀態： 如何通過生活方式調整、營養素補充（如葉酸、維生素D等）和慢性病管理，為受孕創造最佳的生理環境。 精確的排卵期計算與同房技巧： 探討多種科學監測方法，提高受孕效率，消除不必要的焦慮。 孕期營養全景解析（非燉補側重）： 不同於傳統上強調“大補特補”的觀念，本指南強調“精準營養，平衡攝入”。 第一、二、三孕期對能量和特定營養素的需求變化： 詳細列齣孕期體重增長的健康範圍，以及每日必需的宏量和微量元素攝入量。 食物選擇與禁忌清單： 詳盡介紹哪些食物能提供優質蛋白質、鈣質、鐵質和DHA，同時清晰界定孕期應嚴格避免的食品，如特定海鮮、未加工肉類和某些草藥。 孕期常見不適的自然應對： 針對孕吐、便秘、水腫、胃灼熱等常見癥狀，提供營養師推薦的飲食調整方案和安全有效的非藥物乾預方法。 孕期安全運動指南： 從散步到孕期瑜伽，指導不同體能水平的孕婦如何安全、有效地進行體育鍛煉，以保持良好體態和分娩能力。 孕期身心健康維護： 情緒波動與壓力管理： 探討孕期荷爾濛變化對情緒的影響，提供正念練習、呼吸技巧和伴侶支持的重要性，幫助準媽媽保持心理平衡。 安全用藥與檢查時間錶： 清晰羅列孕期必須進行的各項産檢項目、最佳時間點及其重要性，以及在生病時如何與醫生溝通安全用藥事宜。 --- 第二部分：分娩準備與産後科學康復（聚焦身體恢復與理性分娩） 分娩是生命奇跡的終點，也是新生活的起點。本部分旨在消除對分娩的恐懼，提供實用的準備工具和科學的産後恢復策略。 分娩的認知與選擇： 分娩過程的生理學講解： 深入淺齣地解釋從臨産信號到胎兒娩齣的各個階段，幫助您理解身體正在發生的事情。 分娩方式的理性評估： 客觀分析自然分娩和剖宮産的適應癥、利弊，以及無痛分娩技術的原理和適用人群。 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧實踐： 詳細圖解實用的分娩鎮痛技巧，教導準爸爸如何在産程中提供有效的身體支持和心理鼓勵。 科學的産後恢復： “坐月子”的現代解讀： 摒棄過度束縛的傳統做法，聚焦於科學的産後恢復，包括傷口護理（順産/剖腹産）、盆底肌的恢復訓練。 惡露觀察與子宮復原： 如何正確監測惡露，識彆感染跡象。 營養支持與體重管理： 産後身體修復階段的飲食重點，如何在恢復元氣的同時，逐步恢復孕前體形。 --- 第三部分：新生兒護理與早期發展（聚焦基礎照護與潛能激發） 新生兒的到來充滿挑戰，本部分側重於最基礎、最關鍵的日常照護技能，確保寶寶在最初的幾個月裏健康、安全地成長。 基礎護理的精細化操作： 從醫院到傢的過渡： 詳細指導寶寶的黃疸觀察、臍帶護理、溫濕度控製和安全睡眠環境的布置（SIDS預防）。 洗澡、換尿布與撫觸： 提供實用步驟和安全注意事項，建立父母與新生兒之間的早期聯結。 識彆寶寶的“語言”： 學習解讀啼哭的不同原因（飢餓、疲憊、腸絞痛），避免過度反應或忽視關鍵需求。 母乳喂養與配方奶的科學選擇： 母乳喂養的黃金法則： 強調按需喂養、正確的含乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽，以及處理漲奶、乳腺炎等常見問題的有效方法。 配方奶喂養的精確衝調與管理： 如果選擇配方奶，如何根據月齡選擇閤適的奶粉、如何正確衝泡以保證營養和衛生。 早期大腦發育與親子互動： 感官刺激與遊戲： 介紹適閤不同月齡寶寶的視覺、聽覺、觸覺刺激遊戲，重點培養專注力和運動技能。 建立安全依戀關係： 強調“有效迴應”在建立寶寶安全感和自信心的核心作用，指導父母如何成為穩定可靠的照顧者。 --- 第四部分：寶寶的健康成長與裏程碑（聚焦階段性發展與常見問題處理） 隨著寶寶逐漸長大，傢長將麵臨輔食添加、運動能力發展、睡眠習慣養成等新挑戰。本部分將提供清晰的路綫圖。 輔食添加的循序漸進（非配餐理論）： 本章節將提供實際操作層麵的指導，而非復雜的食譜理論： 添加輔食的“時機”判斷： 如何識彆寶寶準備好接收固體食物的生理信號。 從泥糊到塊狀食物的過渡： 詳細介紹不同階段（4-6月、7-9月、10-12月）的食物性狀、質地和推薦種類，確保營養均衡。 安全引入常見過敏原的策略： 提供科學的流程，指導傢長如何安全地監測寶寶對蛋、奶、麵筋等食物的反應。 飲水與零食的引入時機。 睡眠訓練與習慣養成： 新生兒睡眠周期與作息規律的建立： 區分“訓練”與“引導”，側重於幫助寶寶建立健康的晝夜節律。 應對夜醒與小睡挑戰： 提供基於循證醫學的睡眠安撫策略，幫助全傢獲得高質量休息。 疾病預防與急救常識： 常見兒科疾病的識彆與居傢護理： 如發燒、腹瀉、感冒的初步處理原則，以及何時必須立即就醫的警示信號。 兒童安全與居傢環境改造： 預防意外傷害（燙傷、跌倒、窒息）的關鍵措施。 本套指南緻力於成為您傢庭中隨時可以翻閱的、值得信賴的“育兒夥伴”，陪伴您自信地度過為人父母的每一個重要階段。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理“孕期健康疑難雜癥”這塊，展現齣瞭令人信服的專業深度。很多非典型癥狀，比如孕期特有的牙齦齣血、腿部抽筋等，在其他書中往往隻是簡單提及，但這本書卻用瞭一整段篇幅進行深入分析，包括可能的原因、自我緩解技巧，以及何時必須尋求專業醫療幫助的清晰界限。這種界限感非常重要，它既避免瞭孕婦的過度恐慌，又保證瞭在遇到真正問題時不至於延誤。尤其是關於“寶寶輔食添加”進階部分的圖錶，不僅僅是告訴你這個月吃什麼，而是根據寶寶對某一類食物的接受度，動態調整後續食譜的建議，體現瞭一種迭代和優化的思維模式。閱讀過程中，我感覺作者對孕産階段的每一個細節都進行瞭多維度的考量，從宏觀的知識體係到微觀的操作流程，都處理得井井有條，體現齣極高的專業素養和為讀者服務的誠意。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的排版和設計水平完全超齣瞭我的預期，簡直是孕期閱讀體驗的標杆。很多育兒書籍動輒上韆頁，密密麻麻的文字讓人望而生畏，但這本卻非常注重圖文並茂的呈現方式。尤其是關於寶寶輔食添加的那一部分，簡直是藝術品級彆的！高清的食材圖片、清晰的添加步驟圖解，甚至連不同月齡寶寶的咀嚼能力和消化特點都有對應的圖錶說明。我老公這個平時不怎麼看書的人，都被那些直觀的圖示吸引住瞭，甚至主動開始研究“七倍米糊”的製作方法。更讓我驚喜的是，它對“孕産知識速查”這塊的處理，采用瞭非常高效的卡片式或速查錶的形式，你需要找什麼信息，幾乎一眼就能定位到。這對於我這種孕晚期容易疲憊、注意力不集中的人來說，簡直是救星。它充分考慮到瞭目標讀者的實際使用場景，把“速查”二字的精髓發揮到瞭極緻，而不是堆砌知識點。這本書的實用性，很大程度上得益於它卓越的“用戶體驗”設計。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的特點，那就是“科學性與操作性的完美平衡”。我之前買過幾本偏嚮理論研究的孕期書籍，內容很深奧，但真正到操作層麵就抓瞎瞭。這本書則完全避免瞭這個問題。比如在介紹如何給寶寶製作第一口輔食時，它不僅給齣瞭食材的配比，還非常細緻地講解瞭不同烹飪工具的選擇和清潔消毒的標準，這對於追求細節的傢長來說至關重要。它仿佛預設瞭讀者可能遇到的所有“如果”和“怎麼辦”，並提前給齣瞭標準答案。我最喜歡的是它引入瞭一些最新的國際權威機構的推薦標準，但又不會讓這些標準顯得高不可攀，而是用非常本土化、易於執行的方式進行瞭解讀和轉化。這種既有國際視野，又接地氣的編輯思路，讓這本書的參考價值大大提升，完全可以作為傢庭健康檔案的一部分長期保存，而不是看完就束之高閣的“一次性讀物”。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“全麵且有溫度”。它沒有那種居高臨下的說教感，反而像一個親切的長輩在分享經驗。在談到十月懷胎的心理變化時，作者的筆觸非常細膩，能夠準確捕捉到準父母們那種既期待又恐慌的復雜心情。例如，書中關於“如何與伴侶有效溝通孕期壓力”的章節，提供瞭很多具體的對話腳本和場景模擬，這比那些空泛的理論指導要實用得多。我本來還擔心，市麵上的孕期書籍大多側重生理健康，容易忽略心理建設。但這本書巧妙地將生理知識與心理調適融閤在一起，讓我感覺自己是一個整體的、被關懷的個體。特彆是它對“臨産準備”的流程梳理，詳盡到瞭連“待産包裏哪些東西是真正需要的，哪些是多餘的”都一一列舉，這種顆粒度，絕對是貼閤生活的體現。它讓我覺得，孕育生命的過程，不僅僅是身體的變化，更是心靈共同成長的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定製的百科全書！我剛拿到手的時候，就被它詳盡的知識覆蓋麵給震撼到瞭。尤其是關於孕期營養和産後恢復的部分，真是細緻入微，很多我在網上搜瞭很久都找不到的靠譜信息，這本書裏都有非常清晰的講解。比如，它不是簡單地告訴你“要多吃點”，而是細化到瞭不同孕周對特定微量元素的具體需求，還提供瞭超實用的食譜建議。我特彆欣賞它在“月子餐”部分的安排，考慮到瞭媽媽的體質恢復和母乳分泌，食材搭配既科學又美味，打破瞭我對傳統月子餐“油膩、單調”的刻闆印象。而且，書中對孕期各種常見不適的應對方法，比如孕吐、水腫的處理，都給齣瞭非常溫和且科學的建議，讀起來讓人心裏踏實很多。我感覺，這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一位經驗豐富的營養師和健康顧問常伴左右，隨時都能翻閱查閱，簡直是孕期焦慮的“定心丸”。它不僅教會瞭我們“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，這種知識的深度和廣度，讓人不得不贊嘆作者的專業功底。