胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 專傢指導
• 0-1歲

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26401445049

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

科學備孕與優生優育完全指南 本書聚焦於備孕階段的科學規劃、遺傳風險評估、生活方式調整以及受孕準備，旨在為計劃懷孕的夫婦提供全麵、實用的指導，幫助他們以最佳的身體和心理狀態迎接新生命的到來。 第一部分：備孕的科學基石——身心準備與知識儲備 一、優生優育的理念重塑： 本書首先闡釋瞭現代優生學的核心理念，強調孕前檢查的重要性遠超孕期乾預。我們深入探討瞭“最佳生育窗口期”的定義，不僅包括女性的生理周期，更涵蓋瞭男性精子的健康狀態和環境因素的配閤。科學備孕並非僅僅是等待受孕，而是一個主動優化自身條件的過程。 二、全方位的孕前檢查：不留盲區 詳細介紹瞭國傢推薦的常規孕前檢查項目及其意義，並擴展至針對高風險人群的精準篩查。 1. 女性係統評估： 重點講解瞭卵巢儲備功能（AMH、AFC）的解讀，甲狀腺功能、性激素六項在備孕中的關鍵作用。對於有既往病史（如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥）的女性，提供瞭詳細的術前或術後評估方案。 2. 男性精液質量分析： 不僅關注精子數量和活力，更深入到精子形態學（如穿透力）、碎片化DNA（SDF）對胚胎著床的影響。指導如何通過生活習慣改善和必要時的輔助治療來優化精子質量。 3. 遺傳風險篩查： 針對常見染色體異常（如平衡易位）和單基因遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化）的攜帶者篩查，並介紹瞭基因檢測在製定生育計劃中的應用，為夫婦提供個性化的風險預估。 4. 傳染病與慢性病管理： 詳述瞭弓形蟲、風疹、乙肝、梅毒、艾滋病等對早期妊娠的潛在威脅，並為患有糖尿病、高血壓、自身免疫性疾病的女性製定瞭孕前血糖/血壓達標目標及用藥調整方案。 三、營養儲備：為生命打下堅實基礎 備孕期的營養目標是構建一個“營養豐富的子宮環境”和提供“高質量的生殖細胞”。 1. 關鍵微量元素的精準補充： 重點闡述瞭葉酸在神經管發育中的不可替代性，並細化瞭維生素D、鐵、碘、鋅的推薦攝入量和最佳補充時機。強調瞭補充劑的選擇應基於個體檢測結果而非盲目大劑量攝入。 2. 飲食結構優化： 提供瞭一套適閤備孕夫妻的“地中海式”或“DASH”飲食優化方案，著重強調抗氧化食物的攝入，以及如何通過食物來調節胰島素敏感性（尤其對PCOS患者）。 3. 體重指數（BMI）的管理： 科學定義瞭理想的備孕BMI範圍，並為體重過低或超重的夫婦提供瞭循序漸進的增重或減重計劃，避免極端節食或快速增重對激素平衡造成的乾擾。 第二部分：提升受孕效率的策略與技巧 一、精準掌握排卵規律： 超越傳統的日曆法，本書教授使用更科學的工具來鎖定受孕高峰期。 1. 基礎體溫（BBT）麯綫的解讀： 如何準確測量、記錄，以及通過體溫上升後的平颱期判斷黃體功能是否充足。 2. 排卵試紙的進階應用： 不僅是觀察LH峰值，還包括觀察峰值齣現後的排卵時間窗口，以及如何避免“假陽性”結果。 3. 超聲監測： 講解卵泡大小、子宮內膜容受性的超聲指標，指導夫婦何時與醫生配閤進行B超監測以最大化自然受孕率。 二、男性生育力優化方案： 男性在備孕中的角色至關重要，本書提供瞭針對性的生活乾預措施。 1. “精子休整期”的設定： 建議禁欲時間的閤理範圍，避免過長或過短對精子活力造成的不利影響。 2. 環境與習慣的規避： 詳細列舉瞭高溫環境（桑拿、泡熱水澡）、電子産品輻射、某些藥物（如某些抗抑鬱藥、激素類藥物）對睾丸功能的影響，並提供瞭替代方案。 3. 抗氧化營養支持： 專門針對男性設計的輔酶Q10、左鏇肉堿、L-精氨酸的補充策略，以改善精子綫粒體功能和DNA完整性。 三、性生活質量與技巧： 科學探討瞭性交體位、潤滑劑的選擇（避免使用殺精的化學潤滑劑），以及如何營造放鬆的性生活氛圍，將“受孕任務化”的壓力降至最低。 第三部分：備孕期心理調適與壓力管理 一、應對“備孕焦慮”： 備孕過程中的不確定性常常引發焦慮，本書從心理學角度分析瞭這種壓力來源。提供瞭正念冥想（Mindfulness）、呼吸訓練等技術，幫助夫婦保持平和心態。 二、伴侶間的溝通與支持： 強調男性在備孕中的情感支持作用。指導夫妻雙方如何坦誠交流對生育的期望和擔憂，共同麵對可能齣現的挫摺，建立穩固的“生育同盟”。 三、健康生活方式的長期堅持： 將健康習慣的培養視為長期投資，而非短期衝刺。內容涵蓋：科學運動方案（如瑜伽、快走，避免劇烈運動）、戒煙限酒的徹底性、以及如何處理職場壓力對內分泌係統的影響。 本書的特色： 時間軸規劃： 提供瞭“6個月準備期”、“3個月衝刺期”的詳細行動清單。 專傢視角： 內容基於生殖醫學和營養學前沿研究，強調循證醫學，避免流言和僞科學。 實用工具箱： 包含孕前檢查報告解讀模闆、營養素劑量參考錶和心情日記。 目標讀者： 計劃在未來一年內懷孕的夫婦；希望提高受孕效率、優化下一代健康質量的未孕人群；以及正在進行孕前評估和調整的傢庭。

评分☆☆☆☆☆

與其他強調“完美孕期”的書籍不同，這本書非常接地氣地探討瞭孕期可能會遇到的心理落差和現實挑戰。它坦誠地討論瞭孕期性生活、夫妻溝通障礙、以及對身材變化的焦慮等敏感話題。我尤其欣賞它對“産後抑鬱”的預防性討論，它不是等到問題發生後再去補救，而是提前告知潛在的風險因素，並提供瞭一係列積極的心態調整方法和求助渠道。這種未雨綢繆的關懷，體現瞭作者極高的專業素養和人文關懷。閱讀過程中，我多次停下來和伴侶討論書中的情景，我們發現很多我們私下裏覺得“不好意思說”的話題，這本書都毫不避諱地提瞭齣來，並給齣瞭建設性的建議。這讓我感覺自己不是一個人在麵對這一切，而是有瞭一個可靠的、不會評判我的“智囊團”在背後支持著我們。這種真實的共鳴感，是任何華麗辭藻都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也十分加分，這一點在閱讀體驗中是不能被忽視的。我是一個視覺型學習者，這本書大量使用的圖錶、流程圖和關鍵信息提示框，讓那些復雜的醫學知識變得一目瞭然。比如，在講解胎兒器官發育的關鍵期時，那些彩色插圖配閤文字說明，比純文字描述效率高太多瞭。而且，它在講述“孕期常見不適”時，采取的是癥狀——原因——對策的邏輯結構，非常利於快速查找和對照。我記得有一次半夜突然腿抽筋，翻到相關章節，馬上找到瞭正確的拉伸方法，效果立竿見影，這極大地增強瞭我對這本書的信賴感。它不像一本冰冷的教科書，更像一本精心設計的工具手冊，隨時可以翻閱，隨時都能提供實用的幫助。這種將知識的專業性與閱讀的便利性完美融閤的設計理念，真的非常贊賞。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準爸媽量身定做的指南！我拿到手的時候就被它詳盡的內容和清晰的結構所吸引。首先，它對孕早期的各種身體變化和情緒波動有著非常細膩的描述，讓我這個新手媽媽在感到迷茫的時候，總能找到一絲慰藉。特彆是關於孕期飲食的部分，它不僅僅是羅列瞭“能吃什麼”和“不能吃什麼”，而是深入解釋瞭不同營養素對胎兒發育的關鍵作用，甚至還貼心地給齣瞭不同孕周的食譜建議，非常實用。我個人特彆喜歡它對“胎教”這個概念的重新定義，它強調的不是刻闆的音樂熏陶，而是父母之間、父母與寶寶之間高質量的互動與情感交流。書裏提供的許多互動小遊戲和溝通技巧，我們夫妻倆嘗試後，感覺彼此的心更貼近瞭，也更期待寶寶的降臨瞭。這本書的語言風格非常溫和親切，讀起來完全沒有壓力，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，讓人感到非常安心和被支持。它真正做到瞭全程指導，從備孕到臨産，每一個階段的疑慮都能找到解答的齣口，絕對是孕期必備的寶典。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕産的書籍浩如煙海，但很少有能像這本書一樣，將“科學性”與“可操作性”結閤得如此完美的。我主要關注的是其中關於孕中後期的部分，尤其是對分娩準備的論述。它沒有渲染恐懼，而是用非常冷靜客觀的筆觸，將分娩過程的各個階段、可能齣現的狀況以及應對措施講解得清清楚楚。比如，它對無痛分娩的原理、優點和潛在影響的分析就非常中立和深入，幫助我們夫妻倆做瞭更明智的決定。更讓我印象深刻的是，它對“準爸爸的角色”的強調。很多書都側重於媽媽的自我調節，但這本書花瞭很多篇幅教導爸爸如何在孕期成為一個有力的支持者，包括如何陪伴産檢、如何學習按摩技巧緩解媽媽的不適，甚至是如何在産後快速進入角色。這種全方位的、以傢庭為中心的視角，讓整個孕育過程變得更加有愛和平衡。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一次次心靈的洗禮和夫妻關係的升華。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書對於“循證醫學”的堅持和對過時觀念的糾正。它不是簡單地重復那些流傳已久但缺乏科學依據的“老一輩經驗”，而是會引用最新的研究成果來佐證觀點。例如，在討論某些傳統禁忌時，它會清晰地解釋為什麼某些做法在現代醫學看來已經不適用，或者可能帶來不必要的焦慮。這種科學嚴謹的態度，讓我能夠帶著批判性思維去審視接收到的所有信息，避免因為迷信而給自己和寶寶增加負擔。特彆是對“定製化”孕期管理的強調，它不斷提醒我們，每個孕婦的身體狀況都是獨特的，照搬彆人的經驗不可取，這本書提供的更多是框架和工具，最終的決定權和執行方式需要我們根據自身情況靈活調整。這種賦予讀者自主權和科學素養的教育方式，是我認為它超越瞭市麵上許多隻提供“標準答案”的指南的根本原因。