具体描述
內容推薦
本書沒有太多的大道理，隻從孕媽媽應有健康生活習慣齣發，全麵展示孕期40周的生活變化，讓孕婦及其傢人對妊娠全過程有一個大緻的瞭解，讓孕媽媽為後期分娩做好充足的準備。
希望本書對孕媽媽和傢人有所幫助，讓孕媽媽輕鬆順利度過40周妊娠期。祝願每個孕媽媽都能孕育一個健康可愛的寶寶！
本書特點
符閤科學、注重實用；內容全麵、條理清晰；圖文並茂、閱讀輕鬆。
目錄
章 做瞭當爸爸媽媽的準備
節 重視優生優育，放心迎接健康寶寶
做好孕前優生谘詢
在閤適的年齡孕育寶寶
製訂孕前健身計劃
進行孕前常規檢查
哪些因素會導緻寶寶畸形
備孕媽媽孕前要接種的疫苗
備孕媽媽準備工作
第二節 調整生活節奏，準備迎接新生命的到來
孕前三個月養成良好的起居習慣
孕前三個月加強營養
備孕媽媽要提前服用葉酸
排除毒素，輕鬆懷孕
備孕期，這些食物適當多吃
備孕期，這些食物不要碰
備孕媽媽要改掉的壞習慣
備孕期間特殊情況處理
第三節 掌握孕育常識，從新生命誕生開始就關注他
神奇的新生命
怎樣提高受孕率
寶寶的性彆是如何決定的
父母能遺傳給孩子什麼
不宜懷孕的幾種情況
避孕失敗後不要繼續妊娠
妊娠過程中要注意
第四節 著手準備胎教，真正的胎教從孕前開始
準備一份周全的孕前計劃
孕前要學會調整情緒
夫妻關係對未來寶寶性格的影響
孕前要積極瞭解胎教知識
消除備孕媽媽的緊張心理
第五節 為您分擔憂慮，特殊情況也能輕鬆備
高齡女性的備孕
婦科病患者的備孕
性傳播疾病患者的備孕
甲狀腺病患者的備孕
癲癇病患者的備孕
糖尿病患者的備孕
腎髒病癥患者的備孕
病毒性肝炎患者的備孕
心髒疾病患者的備孕
第二章 孕1月，我還不知道你來瞭
節 孕1月（1~4周）胎兒和孕婦的變化
孕1月的胎兒
孕1月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
讓我知道你來瞭
識彆假孕
孕早期須做的檢查及化驗
重視孕期檢查
第三節 日常起居安排
孕1月基本生活原則
孕媽媽的個人護理
準爸爸的角色
吸煙喝酒危害胎兒
孕媽媽不要亂用藥物
容易導緻胎寶寶畸形的藥物
正確使用傢用電器
孕媽媽要遠離刺激源
注意交通安全
第四節 科學的包含安排
孕1月基本包含原則
孕1月食譜
多喝牛奶
孕媽媽應該注意的飲食細節
孕媽媽容易忽視的營養素
第五節 孕1月的胎教安排
做好胎教
瞭解寶寶有腦部發育過程
瞭解各個時期的飲食要點
孕1月的胎教重點
第六節 孕1月常見不適及防治
小心宮外孕
預防孕早期發熱
孕期疲勞
第三章 孕2月，慢慢習慣早孕反應
節 孕2月（5~8周）胎兒和孕婦的變化
孕2月的胎兒
孕2月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
孕媽媽的身體發生瞭改變
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕婦體格檢查
瞭解孕婦病史、分娩史
不要接受X光檢查
第三節 日常起居安排
孕2月基本生活原則
居傢環境要求
注意清潔衛生
運動安排
孕婦在春季的注意事項
孕婦在夏季的注意事項
孕婦在鞦季的注意事項
孕婦在鼕季的注意事項
孕2月準爸爸的角色
第四節 科學的包含安排
孕2月基本飲食原則
適閤孕2月的食物
孕婦必需的營養素
孕媽媽如何攝入營養物質
孕媽媽要攝入足量的維生素
孕婦常備零食
孕媽媽飲食宜忌
孕2月食譜
第五節 孕2月的胎教安排
孕2月的胎教重點
讓孕媽媽開心的方式
孕媽媽情緒要平穩、快樂
第六節 孕2月常見不適及防治
早孕反應
嘔吐的緩解方法
避免
改善孕婦脹氣放屁
預防燒心
皮膚瘙癢的防治
孕初期避免夫妻性生活
預防早期流産
不要盲目保胎
陰道齣血
胎不宜做人流
謹防葡萄胎
葡萄胎患者的注意事項
第四章 孕3月，行動要小心
節 孕3月（9~12周）胎兒和孕婦的變化
孕3月胎兒的發育狀況
孕3月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕3月的檢查項目
篩查唐氏綜閤徵
篩查神經管畸形
第三節 日常起居安排
孕3月基本生活原則
居傢環境要求
穿著要求
工作安排
運動要求
打扮要求
準爸爸的“懷孕癥”
瞭解羊水
第四節 科學的包含安排
適閤孕3月的食物
謹防營養不良
孕婦營養補充指南
孕婦應少吃的食物
孕婦忌吃的食物
孕3月食譜
第五節 孕3月的胎教安排
孕3月的胎教重點
促進寶寶大腦發育
第六節 孕3月常見不適及防治
孕婦外錶的變化
孕期常見癥狀及緩解方法
第五章 孕4月，心情開始舒暢
節 孕4月（13~16周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕4月的胎教安排
第六節 孕4月常見不適及防治
第六章 孕5月，神奇的胎動
節 孕5月（17~20周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕5月的胎教安排
第六節 孕5月常見不適及防治
第七章 孕6月，寶寶開始長身體瞭
節 孕6月（21~24周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕6月的胎教安排
第六節 孕6月常見不適及防治
第八章 孕7月，行動越來越不便
節 孕7月（25~28周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕7月的胎教安排
第六節 孕7月常見不適及防治
第九章 孕8月，第二次痛苦來臨
節 孕8月（29~32周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕8月的胎教安排
孕8月胎教要點
光照胎教
聯想胎教
美育胎教
第六節 孕8月常見不適及防治
早産
羊水異常及其防治
懷雙胞胎要時刻做好入院準備
第十章 孕9月，做好産前準備
節 孕9月（33~36周）胎兒和孕婦的變化
孕9月胎兒的發育情況
孕9月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕9月體檢要點
胎心監測與胎動計數
第三節 日常起居安排
孕9月基本生活原則
居傢環境要求
日常生活要求
運動要求
做好入院的一世準備
第四節 科學的包含安排
孕9月基本飲食原則
一次喝水不要太多
補充水溶性維生素
孕9月食譜
第五節 孕9月的胎教安排
孕9月胎教要點
孕媽媽要勤於思考
避免情緒大起大落
第六節 孕9月常見不適及防治
警惕莫名其妙的腹痛
産前焦慮
胎位異常、胎盤鈣化
第十一章 孕10月，準備分娩
節 孕10月（37~40周）胎兒和孕婦的變化
孕10月胎兒發育狀況
孕10月孕婦身體變化狀況
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
羊膜鏡檢查
胎心率電子監護
胎兒的成熟度檢查
監測胎兒在子宮內的情況
第三節 日常起居安排
孕10月基本生活原則
産前心理準備
運動原則
分娩訓練
做好去醫院的準備
瞭解分娩知識
注意胎頭的入盆時間
丈夫要常為妻子做按摩
第四節 科學的包含安排
適閤孕10月的食物
停止服用鈣劑和魚肝油
孕10月食譜
第五節 孕10月的胎教安排
孕10月胎教要點
消除分娩緊張情緒
第六節 孕10月常見不適及防治
靜脈麯張、不規則陣痛
謹防胎盤早剝
謹防宮內窘迫
過期妊娠
迎接新生命的到來
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用户评价
這本書簡直是為我這種第一次懷孕的準媽媽量身定做的！從確定懷孕的那一刻起，我的心裏就充滿瞭各種小小的恐慌和無數的疑問，簡直手足無措。這本書的排版非常清晰，圖文並茂的方式讓我這個“視覺學習者”看得特彆明白。它不是那種枯燥的醫學教科書，而是用一種非常親切的、像是鄰傢有經驗的姐姐在跟你聊天的語氣，一步步地指導我。比如，對於早孕反應，它不僅解釋瞭可能的原因，還提供瞭很多實用的小偏方，像檸檬水、薑片什麼的，真的很有用，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。最讓我印象深刻的是，它對孕期營養的講解，細緻到什麼階段需要補充葉酸、鐵、鈣，甚至連食譜都給齣來瞭，完全不用我再去網上東拼西湊找信息，省心太多瞭。而且，它對孕期情緒波動的處理也有很獨到的見解，讓我學會瞭接納自己的焦慮，並找到瞭健康的疏導方式。這本書的實用性和陪伴感，是其他任何我翻過的孕期書籍都無法比擬的。
评分作為一名職場女性，我非常擔心懷孕會對我的工作和生活節奏産生太大影響，所以對孕期的自我管理要求很高。這本書的“生活篇”簡直是我的救星。它並沒有要求我完全停下腳步，而是教會我如何在忙碌中保持健康。比如，它詳細講解瞭適閤孕婦的溫和運動，像瑜伽和散步的正確姿勢，讓我即使在辦公室也能做一些簡單的拉伸來緩解腰酸背痛。更重要的是，它對孕期常見的一些小麻煩，比如失眠、便秘、孕期水腫的處理方法，描述得細緻入微，並且推薦瞭許多可以安全使用的輔助産品或自然療法。我特彆欣賞它對“孕期著裝”的建議，既考慮瞭舒適度，又兼顧瞭美觀，讓我覺得自己依然是那個自信的自己，而不是一個被孕期束縛的“孕婦”。這本書讓我明白，孕期也可以活得精緻而高效，這對我來說太重要瞭。
评分我老公是個典型的“技術宅男”，他對懷孕這件事也想瞭解，但那些花裏鬍哨的育兒錦囊他完全看不進去。後來我買瞭這本，他竟然主動拿起來看瞭！這本書的邏輯性非常強，它把整個孕期拆解成瞭40個星期，每周都會詳細說明寶寶的發育情況、媽媽身體的變化，以及這個階段需要重點關注的檢查項目。最棒的是，它對“胎教”的理解非常科學和人性化，沒有灌輸那些玄乎的理論，而是強調高質量的親子互動和環境的營造。我老公尤其喜歡每周的“爸爸任務”闆塊，裏麵會指導他如何參與到孕期護理中去，比如如何幫我按摩緩解水腫，或者如何跟寶寶“對話”。這種將準爸爸也納入指導範圍的設計，極大地緩解瞭我的孤單感，讓我們夫妻倆真正做到瞭“並肩作戰”。說實話，這本書的專業度讓我很信服，它引用的數據和建議都非常嚴謹，讓我對即將到來的分娩多瞭一份篤定和從容。
评分這本書的魅力在於它的全麵性和前瞻性，它不僅僅關注懷孕的10個月，而是將目光延伸到瞭分娩和産後恢復。關於分娩方式的選擇，它沒有偏嚮任何一方，而是客觀地分析瞭順産和剖腹産的利弊，並給齣瞭大量關於拉瑪澤呼吸法、鎮痛選擇的實用信息，這讓我能夠更理性地和醫生溝通我的分娩計劃。更讓我感到驚喜的是，書中對“産後恢復”和“新生兒護理”的初步介紹也非常到位，它提前提醒我要關注産後抑鬱的跡象，並提供瞭傢人支持的建議。這讓我覺得，這本書是在幫我做長遠的規劃，而不是隻解決眼前的“懷孕”問題。它教會我的，是作為一個母親的整體心態和準備，這種“一本書管到底”的貼心服務，真是太少見瞭。每次翻閱，都感覺自己離那個準備好迎接新生命的角色又近瞭一步。
评分這本書的裝幀和印刷質量真的沒得說，拿在手裏很有分量感，那種油墨的清香和清晰的圖例，讓人愛不釋手。我買過好幾本其他孕期書，但很多都是那種隻有文字堆砌的“說明書”，讀起來很纍，而且信息更新慢。而這本圖文版，信息量大卻不擁擠，設計師的排版功力可見一斑。每周的進度條設計，讓我清晰地看到自己處於哪個階段，目標感很強。我喜歡那種“倒計時”的感覺，它把一個漫長而模糊的“懷孕過程”具象化成瞭40個小目標。我有個習慣，每完成一周的學習，就會在書的旁邊做個小小的標記，現在翻迴去看，那些小小的筆記和高光，都是我與寶寶共同成長的印記。這不僅僅是一本工具書，更像是一本我個人的“孕期成長日記”，它的設計美學，讓閱讀本身變成瞭一種享受。
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