正版 老中醫爺爺的朋友圈1-論孕媽媽的正確打開方式 孕期日常護理百科書籍張中和 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期護理
• 孕婦保健
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 張中和
• 中醫養生
• 孕期飲食
• 産前準備
• 新手媽媽
• 健康指南

店铺： 柏树子图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：26401259752

基本信息

書名:老中醫爺爺的朋友圈1:論孕媽媽的正確打開方式

定價：30元

作者:張中和 著

齣版社：團結齣版社

齣版日期：2017--10

ISBN：9787512646650

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

 

內容提要

這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，括飲食起居、基礎保健、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

好的，這是一本關於現代育兒理念與實踐的圖書簡介，旨在為新手父母提供全麵、科學的指導，涵蓋從孕期準備到孩子學步期的關鍵知識點。 --- 圖書名稱：《育兒新知：現代父母的科學指南與情感陪伴》 圖書簡介 在這個快速變化的時代，為人父母的挑戰與喜悅並存。傳統的育兒經驗固然寶貴，但麵對現代社會對兒童發展的新認知、新的醫療技術以及日益豐富的教育資源，每一位準父母和新手父母都需要一套與時俱進的科學指南。《育兒新知：現代父母的科學指南與情感陪伴》 正是為此而生，它不是一本簡單的育兒操作手冊，而是一份深刻理解孩子發展規律、建立和諧親子關係的深度指南。 本書的創作團隊匯集瞭資深兒科醫生、兒童心理學傢以及經驗豐富的親職教育專傢，他們共同構建瞭一個多維度、立體化的育兒知識體係，力求幫助父母擺脫信息焦慮，以自信、科學、充滿愛意的方式迎接生命的奇跡。 第一部分：孕育的科學準備——為生命的到來打下堅實基礎 本部分聚焦於孕前規劃與孕期健康管理，強調科學預見性的重要性。 1. 孕前健康評估與營養優化： 我們深入探討瞭現代醫學在孕前檢查方麵的最新進展，包括基因篩查與慢性病管理對受孕的影響。重點闡述瞭葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的精確補充方案，而非籠統的“多吃有營養的東西”。書中提供瞭詳細的食物清單、營養素吸收技巧，以及如何根據孕期不同階段調整飲食結構，確保母體和胚胎的健康同步發展。 2. 心理韌性與伴侶協作： 孕期是傢庭結構調整的關鍵期。本章著重探討瞭孕期焦慮、情緒波動（如“準媽媽的抑鬱”）的識彆與應對。我們提供瞭實用的壓力管理技術，如正念呼吸法和孕期瑜伽指導。更重要的是，本書詳細分析瞭“準爸爸”在孕期應扮演的角色，倡導建立平等的孕期責任分擔機製，強化伴侶間的支持係統，為親子關係的構建打下情感基礎。 3. 分娩方式的知情選擇與無創教育： 詳盡對比瞭自然分娩、剖宮産的醫學指徵、恢復過程及長期影響。本書倡導“知情選擇”，提供分娩疼痛管理（如拉瑪澤呼吸法、無痛分娩技術）的最新信息，並特彆關注瞭“紫金沙漏”（黃金一小時）對於母嬰連接的重要性。同時，我們引導父母理解分娩創傷的心理應對，無論分娩過程如何，重點在於建立積極的初次親子體驗。 第二部分：新生兒的科學照護——精細化與安全並重 新生兒階段是照護的重中之重，本書摒棄瞭過度保護的理念，提倡基於證據的精細化照護。 1. 睡眠安全與節奏建立： 詳細講解瞭“仰臥睡姿”的重要性，以及如何布置安全的睡眠環境（床墊硬度、被褥選擇、室溫控製）。我們不強求“刻意訓練”，而是引導父母識彆嬰兒的睡眠信號，溫和地幫助寶寶建立自然的晝夜節律，例如光綫與聲音的自然調節法。 2. 母乳喂養的科學支持與多元化路徑： 除瞭支持母乳喂養，本書更關注如何解決實際睏難，如乳腺炎的預防與處理、追奶的科學原理、以及在特殊情況下（如早産、母嬰分離）的替代喂養方案。我們提供關於配方奶選擇的標準、衝調衛生及如何判斷寶寶是否吃飽的細緻觀察點。 3. 早期發育裏程碑與早期乾預： 提供瞭詳細的“運動、語言、認知、社交”四大領域的發展時間軸，明確指齣哪些是正常變異範圍內的“延遲”，哪些需要專業評估。我們指導父母如何通過日常互動（如“母嬰對話遊戲”）來促進神經通路的發育，而不是依賴昂貴的早教玩具。 第三部分：從嬰兒期到學步期的關鍵挑戰與成長賦能 隨著寶寶長大，父母麵臨的挑戰從生存照護轉嚮行為管理和情感引導。 1. 輔食添加的循序漸進與過敏原管理： 摒棄“泥糊”的單一模式，本書主推“BLW（寶寶主導式離乳）”與傳統輔食的結閤。詳細介紹瞭如何安全引入固體食物、如何識彆和應對常見的食物過敏反應（如濕疹、腸胃不適），以及如何確保鐵、鋅等關鍵微量元素的充足攝入。 2. 情緒調節與“管教”的智慧： 本章核心在於區分“安撫”與“溺愛”。我們教授父母識彆寶寶哭鬧背後的真實需求（飢餓、疲憊、連接感），並提供“暫停時間”（Time-In）而非“隔離時間”（Time-Out）的積極行為管理技巧。重點在於幫助孩子理解並命名自己的情緒，而不是壓抑情緒。 3. 早期社交與分離焦慮的科學應對： 探討瞭“安全依戀”的建立對於孩子未來人際交往能力的重要性。針對分離焦慮，我們提供瞭一套逐步脫敏的流程，幫助父母在“放手”與“支持”之間找到平衡點，讓孩子在探索世界時保有安全感。 結語：父母的自我關懷 本書最後強調：完美的父母是不存在的，但不斷學習的父母是能給孩子最好的禮物。 我們鼓勵父母將育兒視為一場持續的自我成長之旅，學會接納自己的不完美，並為自己爭取必要的休息時間，因為隻有充盈的父母，纔能給予孩子穩定而豐沛的愛。 本書內容聚焦於循證醫學指導、兒童心理學前沿研究以及現代傢庭協作模式，力求為二十一世紀的父母提供一份既充滿人情味又具備高度科學性的育兒操作藍圖。它將伴隨您走過生命中最重要、也最富挑戰性的頭三年，讓養育成為一場充滿智慧的探索。

评分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的語言風格是極為溫和且具有引導性的，它很少使用命令式的語氣，而是采用“嘗試一下”、“我們可以這樣做”的建議口吻。這種錶達方式極大地緩解瞭初次為人父母的焦慮感。我記得有一處談到“胎動感知”，很多書會強調數胎動次數，但這本書卻著重描述瞭如何用心去“感受”胎動的“質量”和“模式”，並提供瞭一套非常簡單易行的自我觀察記錄錶。這種鼓勵自我覺察勝過盲目遵從標準的方法論，非常符閤現代人追求自主選擇和個性化照護的趨勢。它不是在灌輸知識，而是在啓發一種更具智慧和從容的孕期生活態度。讀完之後，我感覺自己對未來幾個月的孕期生活有瞭一種更積極、更放鬆的預期，不再是抱著完成任務的心態去應對，而是把它看作是一段獨特的生命旅程去體驗。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類“朋友圈”命名的書籍一開始是有點警惕的，總擔心內容會過於碎片化或者過於口語化，缺乏係統的學術支撐。然而，這本書在敘事手法上給我帶來瞭驚喜。它沒有采用那種闆著臉的教科書式講解，而是通過一係列看似輕鬆的“醫者傢常”來展開論述。我印象最深的是它對孕期常見不適的處理建議，比如關於孕早期的孕吐，它沒有直接推薦西醫的止吐藥，而是詳細介紹瞭如何利用幾種非常常見的食材，通過熬煮或泡水的方式來緩解。那種感覺就像真的坐在老中醫的診室裏，聽他慢悠悠地給你開著“廚房藥方”。而且，書中對一些民間流傳的“偏方”也進行瞭審慎的辨析，哪些是有科學依據的，哪些可能需要謹慎對待，這種嚴謹又不失親和力的態度，讓我對書中的內容産生瞭很強的信賴感。它教會我的，不僅僅是“做什麼”，更是“為什麼這麼做”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺有意思，帶著一種傳統中醫的溫潤感，但又透著一股現代的生活氣息。我記得我當時是在一個書店偶然翻到的，當時我對孕期的知識瞭解得還比較淺，總覺得網上的信息五花八門，真假難辨。這本書給我的第一印象是，它似乎想搭建一座連接老一輩智慧和現代科學育兒理念的橋梁。我特彆關注瞭其中關於孕期營養搭配的部分，作者似乎很強調“因人而異”的調理思路，而不是一味地推崇某種“標準食譜”。比如，書中提到對於不同體質的孕婦，早餐的側重點應該如何調整，這比那些隻羅列“多吃雞蛋、牛奶”的普通指南要深入得多。當時我心裏就在想，如果真的能把那些看似高深的傳統理論，用非常生活化、易於操作的方式講明白，那這本書的價值就非常大瞭。我當時還留意瞭書裏關於情緒管理的章節，那段描述得尤其細膩，提到瞭孕期情緒波動其實也是身體在適應的一種錶現，鼓勵準媽媽們接納自己的情緒變化，而不是過度壓抑。這種關注孕婦“內心世界”的視角，在很多強調身體指標的書籍裏是比較少見的。

评分☆☆☆☆☆

這本書在排版和配圖上也做得相當用心，這一點對於需要頻繁查閱的孕期書籍來說至關重要。我記得當時對比瞭好幾本市麵上的孕期書，很多為瞭追求厚度和內容量，把版麵擠得滿滿當當，讓人一看就頭疼。而這本在關鍵知識點的呈現上，運用瞭大量的圖錶和流程圖，把復雜的孕期指標變化或者食譜配比，清晰地視覺化瞭。特彆是關於孕期體重增長的控製部分，它用一個類似“時間軸”的圖錶清晰地標示瞭不同孕周的建議增重範圍和對應的飲食調整策略，這種直觀性極大地降低瞭閱讀和理解的門檻。我當時就覺得，對於一個晚上可能因為寶寶踢腿而睡不安穩的準媽媽來說，這種清晰、快速定位信息的書籍纔是真正的“剛需”。它不是讓你花時間去啃讀的，而是讓你需要時能迅速找到答案的工具書。

评分☆☆☆☆☆

我個人感覺這本書最大的價值在於，它真正把“孕期”看作是一個動態的、需要持續調整的過程，而不是幾個固定階段的堆砌。它會很細緻地去描繪不同月相下準媽媽的生理變化，比如在進入孕中期後，身體的重心如何變化，以及這如何影響到睡眠姿勢的選擇和腰部肌肉的拉伸。書中甚至花瞭一整章來討論“如何與伴侶有效溝通孕期的不適”，這完全超齣瞭傳統孕産書籍對“護理”的定義範疇。它關注的維度是全方位的，從身體到心理，從個人到傢庭。這種對“人”的關注，而非僅僅對“胎兒指標”的關注，讓這本書讀起來非常有人情味，感覺作者是真正理解孕期生活是多麼的復雜和微妙。它讓我明白，孕期護理，其實也是一門關於如何平衡和溝通的藝術。