孕前準備全知道（附CD光盤1張）備孕書籍 孕前準備孕婦書籍懷孕書籍孕前準備書籍備孕書籍孕婦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕婦
• 懷孕
• 健康孕育
• 生育
• 親子
• 醫學科普
• 母嬰
• 育兒知識

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553700861

商品编码：26397372668

丛书名： 孕前准备全知道(附光盘)亲亲乐读系列

开本：12

出版时间：2012-10-01

目錄：

章 心理準備
好心情，好寶寶
1 心理準備與身體準備同樣重要
2 孩子可以增進夫妻感情
3 你完全可以做一個好父親
4 讓丈夫參與到生育過程中
5 精心備孕也要放鬆心情
6 精神緊張影響受孕
7 釋放壓力的技巧
8 學會休息與放鬆
9 快樂就在身邊
10 孕前憂鬱早調整
11 如何增進夫妻感情
12 放下顧慮，共同迎接寶寶
消除對事業的擔心
1 生寶寶與升職並不衝突
2 辦公室孕媽媽巧生存
3 好媽媽也可以是好員工
4 法律對孕産媽媽的保護
5 特殊崗位早做調整
6上班路途早安排
7 提前規劃，安度孕産期
8 全職媽媽慎重選擇
9 準爸爸的事業發展要全盤考慮
10 男性也可有産假
養一個孩子需要多少錢
1 從懷孕到生産的費用
2 孩子6 歲前的主要開支
3 社會生育保險
4 商業保險酌情購買
5 寶寶不需要刻意富養
6 不要等存夠錢再要寶寶

第二章 身體準備
男人做什麼
女人做什麼
男女都要關注的問題
生育的秘密
不宜或慎重懷孕的情況
疾病防治

第三章 營養準備
飲食宜忌
葉酸、維生素和微量元素
特效食物與食譜
佳排毒食物
強防輻射食物
女性補血食譜
孕前3 個月補葉酸食譜
壯陽助性食譜
女性助孕食譜
遠離這些食物
損害精子、影響男性性功能的食物
極易影響懷孕計劃的食物

第四章 行為準備
浪漫製造
懷孕徵兆
附錄
孕前準備清單
胎教重點

前言：

是時候要個寶寶瞭。既然選擇要寶寶，就想給他（她）好的，卻不知道從何做起。
充分的孕前準備是孕育健康寶寶的步。遺傳、環境、營養、生活方式以及生理、心理等多個方麵，都與將來寶寶的健康和智力息息相關，科學備孕，纔能安心懷孕。孕前感冒瞭，會不會影響胎寶寶？避孕藥還沒停卻懷孕瞭，能不能要？物價飛漲，能養得起寶寶嗎？為瞭懷孕，一定要增加性生活頻率嗎？半年過去瞭，還是沒有懷孕，難道就是不孕不育……次有孕育計劃的你們，常常會有這樣那樣的顧慮和疑惑。
這本書從心理講起，告訴你們要個寶寶意味著更多的快樂，更大的責任；如何做好經濟預算，開支增加也不慌；如何有效鍛煉身體，為寶寶的健康打下堅實的基礎；深入淺齣的遺傳知識，讓你們對生育的本質有更清晰的瞭解；什麼要多吃，什麼不能吃，一看就知道；後，告訴你們如何通過高質量的夫妻生活締造完美寶寶。
充分備孕是優生優育的重要環節，是胎寶寶健康發育的前提。這本書，讓你們“備”得科學，“孕”得健康。

內容簡介：

《孕前準備全知道（漢竹）》從心理準備、身體準備到營養儲備，孕前前6個月的生活細節巧安排，為孕育健康聰明寶寶打下良好基礎。

內頁插圖：

編輯推薦：

孕前準備是優孕的關鍵，卻往往容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、心靈的升華。這裏都能找到關於孕前需要注意的各種問題，讓這本書成你們夫婦倆共同的愛的讀本。

現代傢庭生育健康指南：從優生優育到科學育兒的全麵手冊 圖書簡介 在當代社會，生育不再僅僅是生理行為，更是一項需要周密計劃、科學指導和持續投入的係統工程。本書《現代傢庭生育健康指南：從優生優育到科學育兒的全麵手冊》旨在為所有計劃生育、正在備孕、已經懷孕或初為人父人母的傢庭提供一個權威、詳盡且實用的參考框架。我們深知，每一個新生命的到來都承載著傢庭的希望與未來，因此，本書緻力於提供涵蓋生育全程的最新、最前沿的醫學知識、心理調適方法以及生活指導，確保父母能夠以最積極、最健康的狀態迎接寶寶的降臨與成長。 第一部分：生育規劃與優化——邁嚮高質量的起點 本部分聚焦於生育前的“預備期”，強調“計劃生育”的科學內涵，遠超簡單的避孕或受孕時間點選擇。 一、生育力評估與提升： 我們將詳細解析男女雙方在生育年齡段的生理變化規律。對於女性，書中詳述瞭月經周期、排卵預測的精確方法（包括基礎體溫法、排卵試紙、B超監測的優劣對比），以及如何識彆和應對常見的生育力障礙，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥等。書中特彆闢齣一章，專門討論“高齡生育”的挑戰與應對策略，包括卵巢儲備功能的評估（AMH檢測的意義）和如何通過生活方式優化提高受孕幾率。 對於男性，本書深入探討瞭精液質量的評估標準（不僅僅是數量，更關注活力和形態），以及影響精子健康的外部因素，如環境毒素暴露、不良生活習慣（吸煙、酗酒、桑拿）的量化影響。我們提供瞭詳細的“男性生育力提升食譜”和運動方案，旨在幫助男性在受孕前達到最佳生理狀態。 二、孕前醫學檢查與風險篩查： 這部分內容是確保優生的基石。我們詳細列舉瞭國傢推薦的孕前檢查項目清單，並解釋瞭每項檢查背後的醫學原理和重要性。重點講解瞭遺傳性疾病篩查（如地中海貧血、脆性X染色體綜閤徵）的必要性，以及特定人群（如攜帶者、有傢族病史者）需要進行的更深入的基因檢測。同時，書中也涵蓋瞭慢性疾病（如糖尿病、甲狀腺疾病、高血壓）在孕前達到理想控製狀態的醫學目標與方案。 三、孕前營養與生活方式重建： 營養儲備對胚胎質量至關重要。本書拒絕泛泛而談，而是提供瞭詳實的“孕前營養素劑量指南”，明確指齣葉酸補充的時機與最佳劑量，鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的食物來源與補充劑選擇。生活方式方麵，我們深入探討瞭壓力管理（Cortisol水平對生育的影響）、安全用藥（明確指齣孕前應停用的藥物類彆）以及如何構建一個有利於受孕的居傢環境（減少電磁輻射、改善空氣質量等）。 第二部分：孕期全程健康管理——迎接生命的奇跡 本部分覆蓋瞭從確認懷孕到分娩的全部過程，強調個體化和風險預防。 一、早期妊娠的監測與調適： 懷孕初期的不適（早孕反應、情緒波動）是常見但常被忽視的挑戰。本書提供瞭針對性的緩解技巧，並詳細區分瞭哪些癥狀需要立即就醫（如劇烈腹痛、陰道齣血）。早期超聲檢查的解讀、唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）的選擇與時機分析，幫助準父母理性麵對孕早期的各種抉擇。 二、中期妊娠的穩定與胎兒發育： 中期是身體和心理相對平穩的階段，本書側重於胎兒的係統發育追蹤。我們詳細解釋瞭每次産檢的目的、B超檢查報告的關鍵數據解讀（如胎兒雙頂徑、股骨長、羊水量評估），以及如何科學管理體重增長。針對孕期常見問題，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆和非藥物乾預方案，提供瞭詳盡的指導。 三、晚期妊娠的準備與分娩決策： 隨著預産期的臨近，情緒管理尤為重要。本書分析瞭分娩疼痛的生理機製，詳細介紹瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程與安全性。同時，針對自然分娩、剖宮産的適應癥、術前準備和恢復過程進行瞭客觀對比。我們還提供瞭“待産包”的實用清單，並指導産婦識彆“臨産信號”。 第三部分：科學育兒基礎——從新生兒到早期發展 本書的價值並未止步於分娩，而是延伸至新生命的最初階段，提供科學、循證的育兒實踐指導。 一、新生兒護理與健康維護： 詳細介紹瞭新生兒的生命體徵評估、黃疸的觀察與處理、臍帶護理等基礎技能。對於母乳喂養，本書提供瞭“建立有效銜乳”的圖文指南，並針對常見問題（如乳房脹痛、乳腺炎）提供即時有效的解決方案。對於配方奶喂養，則重點講解瞭衝調的衛生標準和選擇指南。 二、嬰幼兒早期發展裏程碑： 我們摒棄瞭“雞湯式”的安慰，轉而采用發育心理學的科學框架，指導父母如何觀察和記錄寶寶的運動、語言、社交和認知發展“裏程碑”。書中包含針對不同月齡的“遊戲清單”，旨在激發寶寶的潛能，而非盲目“早教”。 三、父母的心理健康與伴侶關係維護： 生育是傢庭的巨大轉變。本書深刻探討瞭“産後抑鬱”的識彆與求助渠道，並為新手父母提供瞭維護夫妻關係、平衡傢庭責任的實用建議。我們強調，健康的父母是孩子成長的第一要素。 總結 《現代傢庭生育健康指南》是一本深度聚焦於“計劃生育”全流程的實戰手冊。它不僅關注受孕的生理細節，更融入瞭現代醫學的前沿理念、心理調適的必要性以及科學育兒的實踐方法。它力求成為您在生育旅途中的專業夥伴和可靠的知識支撐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在每一個角落，尤其體現在它對生活細節的把控上。我過去總覺得備孕就是吃對東西、按時同房，但這本書顛覆瞭我的認知。它對“環境毒素”的關注度非常高，從我們日常使用的化妝品、清潔劑，到廚房的不粘鍋塗層，甚至連傢具的甲醛釋放，都有詳細的分析和替代方案推薦。我甚至因此對照著書單去清理瞭我傢浴室櫃裏的一大堆瓶瓶罐罐，換成瞭更安全的天然産品。另外，它還收錄瞭一套非常專業的“孕前居傢運動指南”，這套運動方案是和專業的産後康復師閤作設計的，目的在於提前強化骨盆底肌和核心肌群，避免未來生産時齣現不必要的損傷。裏麵的動作圖解清晰易懂，即便是零運動基礎的人也能安全上手，而且它還提供瞭不同體質（如易水腫型、易疲勞型）的運動強度調整建議。這種深度介入到日常生活的指導，讓備孕不再是去醫院報到一次的事情，而是一種持續性的、積極的生活方式轉變。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，那種柔和的米白色調配上精緻的插畫，讓人一看就覺得內容會很專業、很溫馨。我本來對孕前準備這類書總是抱持著一種“大同小異”的心理，但翻開這本書後，發現它的信息密度和組織結構都遠超我的預期。首先，它沒有那種堆砌式的理論，而是用非常清晰的流程圖和時間軸，把從備孕前六個月到懷孕初期的每一個關鍵節點都標注得一清二楚。比如，關於葉酸的補充時機，它不僅僅是告訴你“要吃”，而是詳細分析瞭不同地區水質和飲食習慣對不同微量元素的需求差異，還配上瞭營養師的建議小貼士，這感覺就像請瞭一個私人健康顧問在旁邊指導。我特彆欣賞它對“男性備孕”部分的著墨，很多同類書籍往往隻關注女性，這本書卻用一個專門的章節深入探討瞭男性生活習慣、精子質量評估以及如何進行“夫妻同心”的健康管理，這一點真的非常加分，體現瞭對整個傢庭單元的關懷。書中的排版也做得很好，關鍵信息都用加粗或者醒目的色塊標齣，即便是工作繁忙的讀者也能快速抓住重點，完全不會有閱讀疲勞感。總的來說，它提供的是一種係統化、可操作性極強的備孕指南，而不是空泛的說教。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末時間來細讀這本書，其中最讓我感到震撼的是它對“孕前心理調適”這部分內容的深度挖掘。通常大傢談備孕，重心都在身體指標上，但這本書花瞭大量的篇幅去解析焦慮情緒的來源，比如來自長輩的壓力、對未知生産過程的恐懼、以及夫妻關係在備孕期可能齣現的微妙變化。它沒有簡單地給齣“放鬆心情”這種空泛的建議，而是引入瞭正念冥想（Mindfulness）的入門練習，甚至提供瞭音頻引導的腳本示例，這簡直太貼心瞭。我嘗試著跟著書中的指引進行呼吸練習，發現對緩解我前段時間因為看不孕檢查報告而産生的緊張感確實有幫助。更彆提，它還收錄瞭好幾篇“過來人”的真實訪談錄，那些故事雖然麯摺，但字裏行間流露齣的那種堅韌和智慧，比任何官方說教都要有力得多。這些訪談不迴避試管嬰兒、流産、或者備孕周期漫長的挫敗感，反而坦誠地分享瞭他們如何從中汲取力量，這讓處於迷茫期的我感到自己並不孤單。這本書真正做到瞭從“身體科學”走嚮“心靈科學”，構建瞭一個全方位的支持係統。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對細節非常較真的人，尤其在涉及到醫療信息時，更希望資料是權威且與時俱進的。這本書在這方麵做得極其齣色，它引用的參考文獻和數據來源標注得非常清晰，讓人感覺內容絕非信口開河。我特意對比瞭一下書中關於“孕期用藥安全分級”的介紹和我醫生在診所發的宣傳冊，發現兩者的標準是高度一緻的，這極大地增強瞭我對書中知識的信任感。讓我印象深刻的一個細節是，它專門開闢瞭一塊區域講解如何解讀常見的血液檢查報告，比如甲狀腺功能、凝血指標等等，它沒有把這些專業術語拋給我們，而是用非常形象的比喻來解釋每一個指標異常可能意味著什麼，以及在備孕階段應該如何與醫生有效溝通，這對於初次接觸復雜體檢報告的我們來說，簡直是“救命稻草”。此外，它還非常細緻地對比瞭不同城市（一綫、二綫城市）在獲取優質醫療資源和備孕指導服務上的差異，並提供瞭相應的替代方案建議，這種地域性的關懷是很多全國性齣版物會忽略的盲區。

评分☆☆☆☆☆

如果要我用一句話來概括這本書帶給我的感覺，那就是“有條不紊的掌控感”。在備孕這個充滿不確定性的過程中，人很容易感到失控，這本書就像一位知識淵博、邏輯嚴密的朋友，幫你把所有的變量都梳理清楚，讓你知道自己站在什麼位置，下一步該做什麼，以及如果遇到挫摺應該如何應對。我尤其喜歡它在每一章末尾設置的“自我評估清單”和“下階段行動計劃”模塊。比如，讀完內分泌章節後，我可以立刻對照清單檢查自己是否遺漏瞭某些檢查項目，並立即將需要預約的醫生寫進下個月的待辦事項裏。這種即時反饋和行動導嚮的設計，極大地提高瞭我的效率，避免瞭信息過載後的“癱瘓”狀態。對於那些希望以最科學、最高效的方式進入人生的新階段的夫妻來說，這本書絕對不是一本可以隨手翻閱的消遣讀物，而是一本需要被珍藏、並且需要被反復翻閱和實踐的“工程手冊”。它帶來的價值，遠超齣瞭書本本身的定價。