具体描述
第一章孕前，與準媽媽要充分準備
做好成為爸爸的準備
你做好心理準備瞭嗎
幫助妻子打消生育的顧慮
做好備孕計劃
理好財，讓妻子無憂
選擇閤適的避孕方式
養“精”保衛戰（身體篇）
一定要進行遺傳谘詢
孕前檢查，準爸爸也不能忽視
準爸爸在孕前要治愈這些疾病
準爸爸要小心的藥物
想生育，就要動起來
養“精”保衛戰（生活篇）
警惕裝修裝飾汙染
適宜生育的居傢環境
遠離殺精的生活習慣
遠離導緻不育的工作環境
不良的飲食習慣不可要
小心殺精的食物
吃對食物養“精”蓄銳
準爸爸也要吃葉酸
準爸爸補充葉酸的重要性
怎樣補充葉酸
牛奶可提高葉酸的利用率
第二章孕期，做準媽媽的堅強後盾
孕 1 月，播下愛的種子
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕時機
采取有效措施成功受孕
瞭解受孕條件
瞭解受孕過程
和準媽媽做好心理調節
預知你的生活即將發生變化
認識並處理好你的情感
做好傾聽的準備
做好準媽媽的生活顧問
調整生活，做個居傢好男人
營造一個舒適的居住環境
關注妻子用藥安全
選擇提高受孕概率的食物
做胎教重要的參與者
什麼是胎教
胎教的重要性
準爸爸也要參與胎教
孕 2 月，幫她應對孕吐
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
怎樣確認懷孕
如何推算預産期
幫助妻子應對早孕反應
預防準媽媽貧血
和準媽媽做好心理調節
準爸爸的“早孕”反應
做準媽媽忠實的保護者
瞭解孕早期妻子的心理狀態
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽做傢務
做妻子齣門的隨行“保鏢”
不要讓妻子成為衛生間的常客
攝取充足的水分
警惕齣現營養不良和脫水
做胎教重要的參與者
智商與胎教的關係
著名的斯瑟蒂剋胎教法
孕 3 月，陪她去做産檢
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
警惕妻子流産
陪準媽媽一起去産檢
陪準媽媽參加準媽媽學校
孕早期性生活應注意的問題
和準媽媽做好心理調節
陪準媽媽外齣散散步
讓工作分散準媽媽的注意力
做準媽媽的“齣氣筒”
做好準媽媽的生活顧問
你是準媽媽的“美容顧問”
孕期感冒不可忽視
孕期營養餐要求高
準媽媽飲食禁忌
烹飪細節要注意
做胎教重要的參與者
準爸爸如何參與胎教
準爸爸在胎教中應充分發揮嗓音優勢
孕 4 月，關注她的體重
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
唐氏篩查很重要
瞭解侵入檢查
關注準媽媽孕期體重增長
和準媽媽做好心理調節
解決準媽媽産檢的後顧之憂
對準媽媽說她很美
做好準媽媽的生活顧問
做準媽媽的運動陪練
一起防範牙病的侵襲
攝取多種營養成分
預防準媽媽肥胖
做胎教重要的參與者
多讓胎兒聽聽你的聲音
感受胎兒心跳
孕 5 月，一起感受胎動
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
宮底高度
腹圍
B 超檢查
和準媽媽一起感受胎動
孕中期性生活需要注意的問題
和準媽媽做好心理調節
讓她相信你的忠誠
幫助準媽媽放鬆心情
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽改善睡眠質量
孕中期飲食要點
孕中期科學安排膳食
做胎教重要的參與者
撫摸準媽媽的腹部
和未齣世的胎兒建立感情
孕 6 月，共同齣門旅行
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
皮膚變黑、妊娠紋
妊娠期高血壓疾病
妊娠期貧血
呼吸粗重、水腫和靜脈麯張
和準媽媽做好心理調節
規劃好今後的生活
分享準媽媽的感受
做好準媽媽的生活顧問
陪準媽媽一起旅行
保證準媽媽睡眠時間
緩解準媽媽胃部灼燒感
做胎教重要的參與者
和胎兒做互動遊戲
胎談胎教
孕 7 月，為她緩解疼痛
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
葡萄糖耐量測試
先兆子癇
肋骨和腰部齣現疼痛現象
預防早産
和準媽媽做好心理調節
體會做準爸爸的樂趣
時刻給予準媽媽關愛
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽保養頭發和皮膚
防止準媽媽因勞纍過度而早産
怎樣為準媽媽做按摩
幫助準媽媽緩解疼痛
控製脂肪攝入
飲食緩解便秘
做胎教重要的參與者
給胎兒講故事
情緒胎教
孕 8 月，剋服産前焦慮
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
再次開始尿頻
消化不良和胃食管反流
根據胎動規律數胎動
你要瞭解胎位不正的情況
注意孕期幾大危險信號
孕晚期可以進行性生活嗎
和準媽媽做好心理調節
準爸爸也要學會調節心理壓力
準爸爸也要剋服産前焦慮癥
社交活動能緩解準媽媽的情緒
做好準媽媽的生活顧問
按摩防止消化不良
按摩緩解水腫
按摩緩解手腳麻木
按摩預防失眠
孕晚期飲食原則
做胎教重要的參與者
給胎兒起個好聽的名字
為胎兒做好物質準備
孕 9 月，製定分娩計劃
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
發現胎動異常怎麼辦
製定好分娩計劃
提前選擇閤適的月嫂
陪準媽媽上分娩課
和準媽媽做好心理調節
做好應對夫妻關係變化的準備
給準媽媽積極的心理暗示
做好準媽媽的生活顧問
為準媽媽“鞍前馬後”地服務
幫助緩解骨盆痛
幫助緩解坐骨神經痛
做胎教重要的參與者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，準備迎接寶寶
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
胎動變少瞭
孕 38 周 B 超檢測的重要性
怎樣預測胎兒體重
假性宮縮
和準媽媽做好心理調節
剋服心中離傢齣走的衝動
不要擔心親戚參與到你的生活中
妻子擔心寶寶不健康怎麼辦
做好準媽媽的生活顧問
做好入院的準備
做好食物儲存
幫準媽媽補充維生素
做胎教重要的參與者
胎教要堅持到底
提前學習一下新生兒喂養知識
第三章分娩，和産婦迎接新寶寶
你需要瞭解的分娩知識
影響分娩難易的因素
産婦選哪種生産方式好
自然産與剖宮産的優缺點
自然分娩要做哪些準備
哪些情況需要做側切術
胎兒在分娩時的運動規律
助産
妻子分娩你需要做的事
怎樣纔能知道妻子臨産瞭呢
怎樣把握入院時間
哪種情況應及早住院
什麼是急産
如果妻子分娩時隻有你在身邊
怎麼辦
到瞭醫院以後你需要做什麼
幫助妻子減輕産痛的方法
隻要醫生允許，你應該陪産
瞭解分娩進程
嚮親友宣布喜訊
為新媽媽和寶寶拍照
編輯推薦 “不經曆風雨，怎麼見彩虹？沒有人能夠隨隨便便成功。”這句《真心英雄》的勵誌歌詞，相信對於那些想要做個好丈夫好爸爸的男人來說都會深有感觸，尤其是在夫妻備孕、懷孕、分娩的這段時光裏。每一位準媽媽在享受這段“痛並快樂著”的時光時，都希望丈夫能夠解決各種難題，為自己支撐齣一片晴天來，讓自己和寶寶能夠充分享受陽光，健康成長。
每一位想要寶寶或者將要有寶寶的準爸爸，也都會有各種各樣的擔心和睏惑：孕前該做哪些準備，纔能讓寶寶健康可愛？如何在做好自己工作的同時，還要照顧好大腹便便的準媽媽？怎樣調節自己的心理，以適應自己從好丈夫到好父親的角色轉變升級？……這些難題總會齣現，就看你采用什麼樣的心態和方式去麵對瞭，是積極解決還是被動應對？
因此，我們邀請瞭北京權威孕産專傢徐文，編著瞭這本《寫給準爸爸的懷孕書》。徐文醫生從醫數十年，在孕産方麵有著豐富的臨床經驗，指導過無數位的準父母們。
全書科學實用，細緻新穎，全麵詳細地解答瞭準爸爸在備孕懷孕分娩期間遇到的問題。比如孕前，準爸爸要做好心理、身體上的準備，陪準媽媽做好孕前檢查；孕期，準爸爸要瞭解胎兒和準媽媽的身體狀況，處理好每個階段需要重點關注的問題，做好準媽媽的生活顧問，調節雙方的心理變化，在胎教活動中扮演重要角色等；分娩，準爸爸要做好産前的物質準備，瞭解相關的分娩知識等。
《寫給準爸爸的懷孕書》語言通俗，風格彆緻，圖文並茂，適閤作為準媽媽在告訴丈夫驚喜時立即布置下去的“任務”，也可以是準爸爸為自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
內容推薦 這是一本專為準爸爸精心準備的懷孕全麵指導書，本書分彆從孕前、孕期、分娩三個階段詳細介紹瞭準爸爸應該瞭解和需要做的工作。孕前：介紹如何在物質、生理、心理等方麵做好孕前準備，在身體上和生活中做到“養精蓄銳”。孕期：講解孕期準媽媽和胎兒的身心變化，準爸爸在各個方麵需要關注的問題，以及每個階段的胎教知識。分娩：介紹瞭準爸爸需要掌握的與分娩相關的知識及分娩時該做的事情，與傢人一起迎接寶寶的降生。本書由知名專傢傾心打造，內容科學實用，希望幫助每一位準爸爸都能順利完成角色的完美轉變。 作者簡介 徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
用户评价
這本書最打動我的是它對“孕期心理調適”的深入探討，這部分內容遠遠超齣瞭我預期的“孕期指南”範疇。我一直以為懷孕就是身體上的變化，直到我老婆開始齣現睡眠障礙和無端的焦慮情緒時，我纔意識到準父母雙方的心理健康是多麼重要。這本書裏有一個專門章節，深度剖析瞭孕期荷爾濛變化對情緒的影響，它讓我明白，老婆的易怒或敏感不是她‘矯情’，而是生理機製在作祟。更重要的是，它為我這個準爸爸提供瞭一個清晰的行動框架——如何識彆孕期抑鬱的早期信號，以及最恰當的應對方式。它建議我們建立一個“孕期專屬的放鬆儀式”，可能是固定的睡前閱讀時間，或者每周一次的輕柔散步。我們采納瞭這個建議，效果立竿見影。通過閱讀這本書，我開始真正理解孕育生命對女性身心的巨大衝擊，從而能用更具同理心和支持性的態度去麵對日常的小摩擦。這本書不僅僅指導我們如何迎接一個新生命，更是教會我們如何更好地經營夫妻關係，共同麵對人生的重大轉摺點。
评分我不得不說，這本書在“孕期營養”這塊的處理，簡直是教科書級彆的專業和實用。我老婆是個非常注重健康的人，對吃的東西要求很高，我們倆之前花瞭不少時間在網上搜集各種孕期食譜和禁忌，結果信息太多太雜，反而把自己搞得更糊塗瞭。直到我們開始讀這本《準爸爸的懷孕書》，裏麵關於孕中期的營養規劃，簡直是化繁為簡，直擊要害。它沒有簡單地羅列“能吃什麼不能吃什麼”，而是根據不同的孕周，給齣瞭最關鍵的營養素需求和獲取渠道。比如，關於葉酸、鐵、鈣的補充時機和最佳食物來源，講解得邏輯清晰，而且還貼心地附帶瞭可以操作的“一周食譜範例”。我特彆喜歡它提到的一些“小妙招”，比如如何巧妙地把某些孕媽不愛吃的健康食材‘隱藏’到日常菜肴中，這些都是書本上很少會提及的、非常接地氣的經驗分享。自從我們參考瞭書裏的建議調整瞭飲食結構後，我老婆的精力明顯改善瞭，産檢指標也特彆平穩。這本書的價值就在於，它把復雜的營養學知識，轉化成瞭我們日常廚房裏可以馬上實踐的指導方針，讓我們在“吃”這件事上，獲得瞭極大的掌控感和安全感。
评分這本書簡直是為我們這種第一次做父母的菜鳥量身定做的，從翻開第一頁起，我就感覺抓住瞭救命稻草。我老婆懷孕初期，各種反應接踵而至，我這個準爸爸在旁邊乾著急卻幫不上什麼忙，那段時間真是焦慮到不行。這本書裏對於孕早期的生理和心理變化描述得太細緻瞭，不是那種冷冰冰的醫學術語，而是真正站在一個丈夫和伴侶的角度去解讀這些變化。比如，它詳細解釋瞭為什麼孕吐會這麼嚴重，以及我們該如何調整生活習慣來應對。最讓我印象深刻的是，裏麵有一個章節專門講“準爸爸如何支持孕媽度過孕早期情緒波動”，裏麵提供瞭一些實用的溝通技巧和行動指南，讓我不再是茫然無措地站在旁邊，而是真正參與進去瞭。我按照書裏的建議，學會瞭更耐心地傾聽，也學會瞭在關鍵時刻給她一個恰到好處的擁抱，而不是一味地提供那些聽起來很空洞的安慰。這本書的敘述方式非常親切，讀起來毫無壓力，它不是一本教條式的指導手冊，更像是一個經驗豐富的老朋友在耳邊細語，讓人感到溫暖和踏實。它成功地把一個對我們來說充滿未知和恐懼的階段，描繪成瞭一段需要共同成長的奇妙旅程。
评分作為一名期待成為父親的人，我之前對“孕前準備”這塊總覺得心裏沒底。我們倆都是第一次，很多關於生育保險、産假政策、甚至是如何布置嬰兒房的實際問題，都感到一頭霧水。這本書在它開篇部分就係統性地梳理瞭這些“實務操作”層麵的準備工作，讓我感到非常踏實。它像一個流程清單一樣，一步步引導我們去思考和行動，避免瞭我們走彎路。比如，它提醒我們要提前預約哪些檢查，什麼時候需要開始選定醫院和醫生，甚至連“如何與雙方父母有效溝通我們對育兒方式的選擇”這種敏感話題，它都提供瞭非常得體的措辭建議。這些內容非常具有時效性和操作性，讓人覺得這不是一本空談理論的書，而是真正考慮到現代父母在準備階段會遇到的實際睏難。特彆是關於生育計劃和財務緩衝的討論，促使我們夫妻倆坐下來進行瞭一次非常坦誠而富有成效的財務規劃會議。這本書的務實性，極大地緩解瞭我對未知生活即將到來的緊張感，讓我對接下來的九個多月充滿瞭期待而非恐懼。
评分我必須贊揚這本書在“孕期指導”方麵展現齣的平衡感，它既有科學的嚴謹性，又不失人性化的溫度。在談論到孕期檢查和胎兒發育時，這本書的處理方式非常高明，它沒有過度渲染風險，也沒有輕描淡寫。它用清晰的圖錶和簡潔的語言解釋瞭每一次重要的産檢目的，讓我們知道什麼時候需要擔心，什麼時候可以放寬心，避免瞭過度醫療或信息焦慮。更難能可貴的是，它將這些醫學信息巧妙地融入到瞭夫妻雙方的互動場景中。例如，在描述胎兒的聽力發育時，它建議準爸爸可以開始對著孕肚“講故事”或播放音樂，這一下子就把枯燥的知識點，變成瞭一個充滿親密互動的機會。這本書成功地在“知識傳授”和“情感連接”之間搭建瞭一座堅實的橋梁。它讓我們明白，懷孕不僅是孕媽一個人的經曆，而是我們共同的、值得被珍視的體驗。它讓我們從一開始就以一個“團隊”的姿態去麵對接下來的孕期，這種共同成長的感覺，是任何單方麵的指導都無法比擬的寶貴財富。
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