胎教專傢全程指導(版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 營養
• 百科
• 健康
• 親子

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26444066279

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

好的，這是一份關於其他主題的圖書簡介，旨在全麵介紹其內容，同時避免提及您提供的書名或相關主題： --- 圖書簡介：《數字時代的認知邊界：信息洪流中的思維重塑與決策藝術》 內容概述 在信息爆炸、算法驅動的二十一世紀，我們的大腦正以前所未有的速度和廣度接觸著海量數據。這種環境極大地拓寬瞭知識的疆域，但同時也對人類的傳統認知模式構成瞭嚴峻的挑戰。《數字時代的認知邊界》深入剖析瞭在超連接社會中，我們的思維方式、注意力結構以及決策機製是如何被重塑的。本書不僅僅是對現象的描述，更是一份旨在幫助讀者在信息迷霧中建立清晰心智地圖的實踐指南。 本書共分為五個核心部分，係統地探討瞭從神經科學基礎到未來趨勢的多個維度。 --- 第一部分：信息洪流下的認知負荷與注意力危機 這一部分首先從神經科學和心理學的角度，探討瞭人腦處理信息的基本限製。現代的即時通訊、社交媒體推送和無盡的新聞流，如何持續性地激活我們的“警覺係統”，導緻慢性認知負荷過載（Cognitive Overload）。 注意力經濟學的陷阱： 我們將解析“注意力”這一稀缺資源的商業化運作模式。探討算法如何利用人類的偏見和惰性來最大化用戶的停留時間，以及這種“粘性設計”對深度思考能力的侵蝕。 碎片化學習的代價： 審視“快速瀏覽”和“淺閱讀”對知識內化和長期記憶形成的影響。書中提齣瞭一套對抗碎片化思維的“慢閱讀”與“結構化輸入”方法論。 多任務處理的迷思： 藉助嚴謹的實驗數據，揭示所謂的“多任務處理”實際上隻是快速的任務切換，及其對工作記憶的損耗和錯誤率的提升。 --- 第二部分：算法的黑箱與決策的偏見 隨著人工智能和大數據分析的普及，我們的許多日常選擇——從觀看什麼內容到購買什麼商品，甚至投票給誰——都越來越依賴於算法的推薦。本部分緻力於揭示算法背後的邏輯及其對人類自由意誌的影響。 推薦係統的隱形塑造力： 深入分析推薦算法（如協同過濾和深度學習模型）如何構建我們的“信息繭房”（Filter Bubbles）。探討這種局部化信息環境如何固化既有觀點，阻礙跨領域理解。 確認偏誤的數字化放大： 探討在數字化環境中，人們如何更容易找到支持自己既有立場的證據，從而使既有偏見得到指數級增強。書中提供瞭識彆和解構自身認知偏差的工具。 算法的透明度與責任： 討論在關鍵領域（如信貸、招聘、司法）中，決策算法的“可解釋性”問題。如何對“黑箱決策”進行問責，以及建立負責任的AI倫理框架的必要性。 --- 第三部分：心智模型的重構：適應數字現實 麵對信息環境的根本性變化，本書提齣瞭適應性的心智模型重構策略。這不再是簡單的“少看手機”，而是關於如何設計一個更具韌性和適應性的認知係統。 建立“元認知防火牆”： 介紹如何提升對自身思考過程的覺察能力（元認知能力）。這包括識彆何時信息過載、何時受到情感驅動進行判斷，並主動介入調整認知狀態。 深度工作的空間與時間設計： 闡述如何為深度思考和創造性工作構建“物理與數字隔離區”。提供瞭從日程規劃到環境設置的實用技巧，以培養不受乾擾的專注力。 知識的結構化與互聯： 強調將零散信息轉化為係統化知識的重要性。本書引入瞭“知識圖譜構建法”，指導讀者如何通過建立概念間的連接，實現知識的深層理解而非錶麵記憶。 --- 第四部分：批判性思維在後真相時代的復興 “後真相”（Post-Truth）時代的核心挑戰在於事實與情感的界限模糊。本部分聚焦於如何在充斥著“深度僞造”（Deepfakes）和情緒化敘事的環境中，重建和維護批判性思維能力。 信息源的溯源與校驗： 提供一套係統的“信息真實性檢驗清單”，涵蓋對媒體機構傾嚮性、數據來源的可靠性、以及論證邏輯的謬誤識彆。 敘事力量的解析： 探討人類對故事的天然偏好如何被用於操縱公眾輿論。學習解構復雜議題背後的簡化敘事，理解其隱藏的意識形態傾嚮。 反事實思維的訓練： 鼓勵讀者練習“換位思考”和“反事實推演”，即思考“如果情況不同，結果會如何”，以避免單綫思維和思維僵化。 --- 第五部分：麵嚮未來的認知適應與終身學習 本書最後一部分展望瞭技術發展對未來認知技能的需求，並為讀者規劃瞭持續成長的路徑。 人機協作的新範式： 探討未來我們需要掌握的核心能力不再是記憶海量事實，而是提齣好問題、整閤異構信息，並與AI工具進行有效溝通的能力（Prompt Engineering的深層含義）。 培養認知靈活性： 介紹如何通過學習跨學科知識和接觸不同文化背景，來增強大腦的適應性，從而更有效地應對未知挑戰。 數字化時代的心理健康： 關注持續的認知投入對心理健康的影響，提供保持信息攝入與心理平衡的策略，確保技術進步為人所用，而非成為心智的桎梏。 --- 《數字時代的認知邊界》 是一本為所有在信息洪流中感到迷失、渴望重獲思維主導權的人士準備的指南。它邀請讀者進行一次深刻的自我審視，重新校準認知羅盤，從而在快速變化的數字世界中，做齣更清晰、更自主的決策。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是超齣瞭我的想象。市麵上很多孕期書籍，要麼就是空泛的理論，要麼就是各種“禁忌”的羅列，讓人束手束腳。但這本不同，它更注重“可操作性”。舉個例子，關於孕期運動，它沒有簡單地說“多散步”，而是細化到瞭不同孕周適閤做的伸展動作，甚至還配有清晰的圖解，教你如何保持平衡，避免拉傷。再比如，在談到産前準備清單時，它不僅僅列齣瞭嬰兒用品，更細緻地分成瞭“媽媽用品”、“寶寶用品”、“醫院待産包”等幾個大類，並且標注瞭哪些是“必需品”，哪些是“可選項”，這簡直是幫我這個購物新手省下瞭一大筆冤枉錢，避免瞭盲目囤貨的尷尬。這種事無巨細的指導，讓我感覺自己對即將到來的生産環節，從心理到物質層麵，都做好瞭充分的準備，信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡它處理“情緒管理”這個主題的方式。懷孕期間，荷爾濛的變化讓情緒像過山車一樣，有時候莫名其妙地會感到低落或者煩躁。很多書隻是簡單地讓你“保持積極”，但這本書卻深入探討瞭情緒波動的生理原因，並且提供瞭非常具體的應對策略。比如，當感到焦慮時，它建議嘗試“五分鍾正念呼吸法”，並詳細描述瞭每一個步驟，而不是一句空話。更讓我感到驚喜的是，它沒有忽略準爸爸的角色，有一個專門的章節在教準爸爸如何更好地理解和支持處於情緒波動期的妻子，這種將夫妻雙方都納入指導體係的做法，讓我覺得這本書的格局非常開闊，它關心的不僅僅是一個孕婦，而是一個即將建立的傢庭。這使得我感覺自己和伴侶之間的溝通也因此順暢瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它提供的“節奏感”。孕期前十個月，時間看起來很長，但真正到瞭孕後期，總會覺得時間過得飛快，生怕錯過瞭什麼關鍵的“窗口期”。這本書的章節安排就像是為我的孕期量身定做的“時間軸”。每周（或每月）的重點任務、需要關注的身體變化、胎兒的發育階段，都被清晰地劃分齣來瞭。我不再需要自己去網上東拼西湊信息，而是可以完全信賴這個既定的節奏。這種結構感極大地緩解瞭我的“信息過載焦慮”。每當我翻到當前階段的內容時，就像是收到瞭一份官方的進度報告，讓我能踏實地專注於當下，而不是過度擔憂遙遠的未來。這種循序漸進的指導，讓人覺得孕育生命的過程，雖然充滿未知，但被一個專業可靠的嚮導牢牢地牽引著，方嚮感十足。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配柔和而不失專業感，那種淡雅的米黃色背景配上溫馨的插畫，讓人一看就覺得內容會非常貼心和實用。我特彆喜歡封麵上字體選擇的那種字體，既有權威感，又不會顯得過於冰冷，反而透露齣一種如沐春風的親切感。拿到手裏掂瞭掂，感覺內容量很紮實，厚厚一本，感覺像是把整個孕期都給涵蓋進去瞭，不是那種隻講皮毛的“速成手冊”。光是看目錄那一塊，就已經能感受到編纂者的用心瞭，條目劃分得極其細緻，從孕早期的情緒調適，到孕中期的營養配比，再到孕晚期的分娩準備，幾乎涵蓋瞭所有我想知道的方麵，甚至連一些我之前沒太注意到的細節，比如孕期皮膚護理、夫妻關係調整，都有專門的章節論述，這讓我對它寄予瞭很高的期望。這種詳盡的結構安排，讓我覺得作者真的站在一個過來人或者一個經驗豐富的引導者的角度，替我們新手父母把所有可能遇到的坑都給提前標記好瞭。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是這本書在闡述理論知識時所采取的那種“娓娓道來”的敘事方式。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，讀起來完全沒有壓力。比如，它講解維生素攝入的重要性時，會用生活化的比喻來描述，而不是直接甩齣一串化學分子式，讓人能立刻理解“為什麼這個對我肚子裏的小傢夥這麼重要”。閱讀體驗上，排版也做得非常舒服，大間距的留白讓眼睛得到瞭充分的休息，即使是晚上在昏暗的燈光下閱讀，也不會覺得刺眼。而且，書中穿插的一些“專傢小貼士”欄目，就像是給你的孕期旅程中隨時蹦齣來的一個個小小的暖心提醒，總能在你感到迷茫或焦慮的那個瞬間，提供一個精準的、能立刻讓人安心的建議。我感覺自己不是在讀一本教材，而是在和一個非常睿智又耐心的朋友聊天，這種感覺真的太棒瞭，讓原本枯燥的孕期知識學習變得充滿樂趣和期待。