正版《次做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：26445519200

丛书名： 孕前准备必读

 

商品參數 

書    名: *次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕*個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— *次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

*次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

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精選圖書推薦：拓寬您的閱讀視野 1. 《園林設計原理與實踐》 作者： [虛構] 王建國、李明華 齣版社： 城市規劃齣版社 齣版年份： 2022年 內容簡介： 本書是為園林設計專業學生、景觀設計師以及所有對人居環境美學感興趣的讀者量身打造的深度指南。它係統梳理瞭西方古典園林藝術的精髓，從文藝復興時期的意大利幾何對稱園林，到巴洛剋時期的法國凡爾賽宮的宏大敘事，再到英式自然主義園林的詩意錶達，為讀者構建起堅實的理論基礎。 在深入探討西方園林的同時，本書花費大量篇幅解析瞭中國傳統園林的獨特哲學——“天人閤一”與“咫尺山林”。詳細介紹瞭蘇州園林的藉景、對景、框景技法，以及皇傢園林的禮製布局與象徵意義。通過對曆史脈絡的梳理，讀者能理解不同文化背景下，人們如何利用自然元素來構建精神空間。 實踐部分是本書的亮點。它涵蓋瞭從場地分析、功能分區到植物配置的完整設計流程。特彆值得一提的是，書中引入瞭最新的可持續性設計理念，如海綿城市、低影響開發（LID）技術在景觀中的應用，以及本土化植物選擇對生態恢復的重要性。書中配有大量高清案例分析圖和施工詳圖，指導讀者如何將抽象的設計理念轉化為可實施的工程方案。 本書不僅是理論教材，更是一本實踐手冊，旨在培養讀者從宏觀的場地規劃到微觀的材料選擇，都具備成熟、審慎的專業素養。 --- 2. 《量子計算導論：從基礎物理到前沿算法》 作者： [虛構] 陳宇軒 齣版社： 科學技術文獻齣版社 齣版年份： 2023年 內容簡介： 本書旨在為具備紮實的綫性代數和基礎物理知識的讀者，全麵揭示量子計算這一顛覆性技術領域的全貌。它摒棄瞭過度簡化的比喻，直接深入到量子力學的核心概念，如疊加態、量子糾纏的數學描述，以及如何用狄拉剋符號進行精確運算。 第一部分奠定瞭堅實的數學基礎，詳細講解瞭希爾伯特空間、酉矩陣、張量積等量子計算必不可少的數學工具。隨後，作者清晰闡釋瞭量子比特（Qubit）的物理實現麵臨的挑戰，並對比瞭超導迴路、離子阱、拓撲量子計算等主流硬件架構的優缺點與當前的技術瓶頸。 本書的核心內容聚焦於量子算法。它不僅僅羅列瞭著名的Shor算法和Grover算法，而是深入剖析瞭它們背後的量子傅裏葉變換（QFT）原理，以及誤差修正碼在維持量子相乾性中的關鍵作用。此外，書中還包含瞭對變分量子本徵求解器（VQE）等當前熱門的NISQ（Noisy Intermediate-Scale Quantum）時代算法的詳盡解讀。 本書的特色在於其前瞻性。它不僅迴顧瞭理論的建立過程，更探討瞭量子機器學習（QML）和量子化學模擬的最新研究進展，為有誌於投身該領域研究的學者和工程師提供瞭深入的參考和前沿的視角。 --- 3. 《全球金融市場監管的演變與未來趨勢》 作者： [虛構] 瑪麗亞·格雷戈裏 齣版社： 國際金融經濟齣版社 齣版年份： 2021年 內容簡介： 這部著作是對過去三十年來全球金融監管體係進行的一次深刻的宏觀梳理和批判性分析。作者從曆史的視角齣發，追溯瞭布雷頓森林體係解體後，金融市場自由化浪潮如何催生瞭係統性風險，特彆是2008年全球金融危機是如何暴露瞭現有監管框架的結構性缺陷。 全書結構清晰，分為三個主要部分：曆史迴顧、現行框架解析和未來挑戰展望。在“現行框架解析”部分，本書詳細對比瞭巴塞爾協議III（側重銀行資本充足率與流動性管理）、多德-弗蘭剋法案（側重係統重要性金融機構監管）以及歐盟的MiFID II（側重投資者保護與市場透明度）等主要監管工具的異同點和實際效果。作者利用大量跨國數據，評估瞭這些監管措施在增強金融韌性方麵的成效與不足。 本書的獨到之處在於其對非銀行金融機構（影子銀行）監管的深入探討，以及對金融科技（FinTech）和去中心化金融（DeFi）帶來的監管套利挑戰的分析。作者認為，未來的監管趨勢將是“更具適應性、更依賴技術驅動的”監管科技（RegTech）的應用。 本書適閤金融政策製定者、風險管理專業人士以及攻讀國際金融法的研究生閱讀，它提供瞭理解復雜全球金融治理格局的必要工具和批判性思維框架。 --- 4. 《中世紀歐洲修道院的日常生活與知識傳承》 作者： [虛構] 約翰·哈裏斯 齣版社： 古典文化研究社 齣版年份： 2019年 內容簡介： 本書帶領讀者穿越時空，深入探訪瞭中世紀（約公元500年至1500年）歐洲修道院的圍牆之內，揭示瞭這些機構在保存古典文明、塑造歐洲文化和知識結構中所扮演的關鍵角色。本書超越瞭對修道士刻闆印象的描繪，聚焦於其復雜、多維的日常生活。 作者詳盡描述瞭本篤會（Benedictine）的《會規》如何規範著從每日的晨禱、午禱到工作、閱讀（Lectio Divina）的每一個環節。閱讀部分是重點之一，書中生動再現瞭抄寫室（Scriptorium）的工作場景，包括羊皮紙的準備、墨水的調配，以及手抄本製作中的插圖藝術。通過分析現存的手稿，讀者可以瞭解當時學者們如何通過抄寫、注釋和編纂來確立知識的權威性。 此外，本書也探討瞭修道院在農業技術革新、醫療實踐以及作為地方行政和經濟中心的作用。例如，一些修道院如何率先引入瞭三圃製（Three-field system），推動瞭中世紀農業生産力的提高。 本書的價值在於其豐富的史料支撐和細緻的日常生活描摹，它嚮讀者展示瞭修道院不僅是宗教避難所，更是歐洲知識的“諾亞方舟”，是連接古代遺産與文藝復興的不可或缺的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也翻閱過幾本市麵上的孕期書籍，大多不是內容過於學術化，就是排版密密麻麻，看得人望而生畏。這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的清晰。它將整個孕期劃分得極其精細，從備孕階段的身體調理到分娩後的月子恢復，每一個階段都有專屬的章節深度解析。我最欣賞它在“心理建設”方麵所花費的筆墨。很多書都隻關注身體的指標變化，但這本書卻深入探討瞭準媽媽可能遇到的情緒波動、焦慮感，甚至是對未來角色的轉換感到迷茫。它提供瞭一些非常接地氣的冥想練習和小工具，比如“每日感恩日記”的引導，幫助我更好地與腹中的寶寶建立連接，也讓我學會瞭如何與伴侶有效溝通我的感受。閱讀過程中，我感覺作者非常理解我們初次做父母的心態，那種小心翼翼、又充滿期待的復雜情感，都被細膩地捕捉並給予瞭恰當的迴應。這本書的插圖和圖錶也做得非常精美且具有信息量，讓人在輕鬆閱讀的同時，也能快速吸收重要的知識點，絕對是那種忍不住想一遍遍翻閱的好書。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括我對這本《次做孕媽咪》的感受，那一定是“全麵與貼心”。它真正做到瞭將“備孕”到“新生兒初期護理”這整個鏈條串聯起來，毫無割裂感。我尤其欣賞它在“臨産準備”和“新生兒護理”這兩部分的處理方式。臨産清單的準備細緻到連“入院時需要帶的零食”這種細節都考慮到瞭，讓我這種容易緊張的人，在真正要進産房的時候，心裏踏實瞭許多。而在新生兒護理的部分，它沒有過多地談論那些遙遠的育兒理論，而是聚焦於“第一周，寶寶會做什麼”和“新手爸媽如何應對”這種燃眉之急。比如，如何正確地包裹新生兒、如何應對哭鬧、如何觀察黃疸的跡象等，描述得非常直觀且具有操作性。讀完這本書，我感覺自己像是一個已經完成瞭全套“新手訓練營”的學員，對迎接新生命的到來，從知識儲備到心理預期，都做好瞭充分的準備，這種由內而外的自信感，是任何其他書籍都未曾帶給我的。

评分☆☆☆☆☆

我是一個極其注重科學性和準確性的人，所以在選擇孕期書籍時，我非常看重內容的權威性。這本書給我的感覺就是非常嚴謹，但又完全不失親和力。我特彆留意瞭關於産檢項目的那一章。它詳細列舉瞭不同孕周需要進行的檢查，不僅僅是告訴你“需要做什麼檢查”，更重要的是解釋瞭“為什麼要做這個檢查”以及“檢查結果可能意味著什麼”。這種深度解讀讓我感到非常安心，而不是被一堆醫學名詞搞得暈頭轉嚮。此外，它對於“胎教”的闡述也十分新穎，強調的不是強迫性的灌輸，而是通過父母的日常行為、情緒狀態以及音樂環境對胎兒潛移默化的影響，這種科學、寬鬆的育兒理念非常符閤我個人的價值觀。我甚至發現書裏還附帶瞭一些自我測試的小問捲，比如評估自己的睡眠質量、壓力水平，然後根據結果給齣個性化的建議，這讓我覺得這本書不僅僅是一本“讀物”，更是一個互動的“私人健康顧問”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性達到瞭一個令人驚嘆的程度，尤其是在涉及到孕期生活細節和用品選購方麵。比如，關於孕期運動，它提供瞭不同孕期階段可以嘗試的安全運動清單，配有清晰的動作分解圖，讓我即使在傢也能找到閤適的鍛煉方式，保持身體的活力。更棒的是，書中有一大篇幅專門對比瞭市麵上各種孕婦裝、托腹帶、孕婦枕的優缺點，甚至連不同材質的哺乳內衣都會進行點評，這簡直是為我這個“選擇睏難癥患者”量身定做的避雷指南！它幫我節省瞭大量在網上搜索、對比産品的時間和精力。我根據書中的建議購買瞭幾樣關鍵用品，使用下來體驗感非常好，印證瞭作者的推薦是基於實際使用經驗的。這本書的價值，不光在於知識的傳遞，更在於它將知識轉化為可以直接應用到生活中的具體行動指南，讓孕期的每一天都過得井井有條，充滿瞭掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和溫馨的排版，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。我本來對孕期知識瞭解得不多，心裏總有點七上八下的，生怕自己哪個環節做得不對。拿到這本《次做孕媽咪》後，我簡直把它當成瞭我的“孕期聖經”。它不是那種乾巴巴的教科書，而是用非常貼心、仿佛老朋友聊天一樣的語氣來講解。比如，它細緻地分析瞭孕早期最容易齣現的各種不適，從晨吐到疲勞，不僅告訴我“這是正常的”，還給齣瞭一堆超實用的應對小妙招，比如用薑茶緩解孕吐啦，或者調整午休時間的小技巧。最讓我感動的是，它沒有過度渲染孕期的痛苦和挑戰，而是充滿瞭積極樂觀的情緒引導，讓我覺得，做一個孕媽媽，原來可以這麼充滿期待和美好的體驗。我尤其喜歡裏麵關於孕期營養搭配的那一章，它沒有用復雜的術語，而是直接給齣瞭一個星期的食譜建議，哪些可以多吃，哪些要適量控製，清晰明瞭，對於我這種廚房小白來說，簡直是雪中送炭。這本書讓我感覺，我不是一個人在麵對孕期的所有變化，身邊總有一個經驗豐富、溫柔耐心的“導師”在指引著我。