你和好爸爸的距離，隻差這99件事。0經驗準爸爸不要怕，隻需99件事，變身100分好爸爸。簡單實用的孕期指南，讓妻子開心、寶寶健康。

編輯推薦：

    本書的特點是實用、簡單、輕鬆。從備孕、懷孕、分娩一直到如何護理新生兒，按照時間順序，將必知必會的知識點逐一講細、講透。準爸爸隻需按照順序逐步閱讀，即便沒有經驗，照著書中的去做，就能科學、輕鬆、順利地照顧好孕媽媽和胎寶寶的飲食起居生活。

這本書不僅適閤準爸爸閱讀，也適閤孕媽媽閱讀，可以作為孕媽媽的孕期實用指南。從生活細節到日常營養，從孕期常見不適到如何給寶寶做胎教……孕期重點內容全部涵蓋在內。

翻開這本書，準爸爸、孕媽媽和胎寶寶就能一起度過一個舒適、安全、輕鬆的孕期。

目錄：

想當爸爸瞭

1 和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查， 就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

2 這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

3 如長期服藥，請不要急於懷孕

激素類藥物

直接抑製生精的藥物

影響精子成熟的藥物

影響射精的藥物

4 與孕媽媽一起打造優質寶寶

孕育的最佳季節

孕育的最佳環境

5 管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

6 如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

排毒是第一步

拒絕挑食、 偏食

這些食物， 最能養 “精” 蓄銳

7 和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前 3 個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

孕 1 月 懷上啦

? 準爸爸胎教學堂

媽媽更輕鬆， 寶寶更健康

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

? 準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 番茄汁雞翅

8 如何找準排卵日

算式推算法

測量基礎體溫法

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期， 然後呢

9 這些現象暗示你當爸爸啦

齣現這些徵兆， 你的妻子懷孕啦

驗孕的幾種方法

10 跑去藥店買驗孕棒吧

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、 驗孕棒怎麼用準確率最高

11 算算妻子的預産期

預産期推算方法

預産期錶格

12 彆讓孕媽媽隨意用藥

不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶

13 變身孕媽媽的私人大廚

早餐為孕媽媽做清淡的湯粥

涼拌開胃菜， 最受孕媽媽喜愛

三餐兩點心

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

繼續戒煙， 不讓妻子吸二手煙

準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕 2 月 Hello! 親愛的寶寶

? 準爸爸胎教學堂

孩子們的笑話

種在花盆裏的希望

? 準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

本月胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 琥珀核桃

14 妻子孕吐怎麼辦

孕吐會影響胎寶寶發育嗎

為孕媽媽準備一些酸味食物

孕吐啥時候結束

15 撐起保護傘，讓流産遠離母子

先兆流産， 這樣保胎

保胎生齣的寶寶健康嗎

16 做孕媽媽的健康飲食“把關員”

少鹽、 少味精

不要讓孕媽媽喝飲料

油條會妨害胎寶寶健康